tartılma günü bana da fark etmez tek sorun şu an evde tartı yok dışardan tartılıp yazabilirim anca da haftaya zaten diyetisyene başlayınca daha düzenli olur. bu arada Princess akşam yeme işini ben de yapmıyorum tatlım ama bi akse yoğurtun içine 2 dilim etimek kırıp bi de güzel baharatlıyorum acaip tok tutuyo. Bu arada kızlaaarrrrr sölemeyi unuttum NE KADAR ÇOK PROTEİN O KADAR AZ KAS KAYBI!!!!!! yoksa belli bi süre sonra kas kaybı başlıyor. mümkün olduğunca yağsız süt-yoğurt-peynir-et tüketelim.. bir de gece yatmadan önce bir bardak yağsız süt tüketirseniz gece de metabolizmanız çalışır sabah en baştan başlatmaya uğraşmayın yani 
arkadaşlar evet aç kalmak gerekio tıka basa tok gezemioruz ama mümkün olduğunca sık öğün tüketmeye çalışalım, evet aç kalınca ilk başta veriliyor ama daha sonra metabolizma çok yavaşlıyor açlığı sona saklayalım yolumuz uzun 
bir de sirkeli su sabah akşam öğünden önce içiyorum :)
arkadaşlar evet aç kalmak gerekio tıka basa tok gezemioruz ama mümkün olduğunca sık öğün tüketmeye çalışalım, evet aç kalınca ilk başta veriliyor ama daha sonra metabolizma çok yavaşlıyor açlığı sona saklayalım yolumuz uzun bir de sirkeli su sabah akşam öğünden önce içiyorum :)
