• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

66 günde 11.4 kg gitti bile :)

Sabah
1 yumurta 1.5 dilim peynir
1 lokma kucuk parca dukan ekmek
domates salatalik
ara
150 gr meyveli yogurt
1 kupa sutlu kahve
Aksam
Yogurtlu patlican salatasi
domates soslu tavuk gogsu
ara
helva :61:
 
bayanbaloncuk .!.:
merhaba kizlar, sabahin bu saatinde kalktim kendime bi günlük acayim dedim :)
tam 68 gün önce biz kilolu hatunlarin kaderi olan dikkat etme sistemine gectim :) bu sürecte tam tamina 11.4 kg verdim ve hayatimda inebilecegim en az kiloya indim. bundan sonra kalan cok az bir kilom var ve bunu kendi günlügümü acarak ve sizlerle bereaber olarak vermek istiyorum. öncelikle diyet denen bir sey yapmiyorum, Kan grubuma göre besleniyorum. bana katilmak isteyenleri bekliyorum:) kac kilo oldugunuz ve ne kadar vereceginiz önemli degil sadece karar verin ve bende varim diyin yeterli ! :)

arkadaslar bu topikte herkes istedigi diyeti beslenme tarzini yapabilir :) tabiki sok diyetlere karsiyiz bu böyle biline :) caniniz ne cekiyorsa yemekte özgürsünüz, burda kimse size neden onu yedin demeyecek :) ama gece yatmadan önce yenmedigi sürece spor yapip yapmamakta, ister 6 ister 2 ögün beslenmekte, dondurma cikolata caniniz cekmekte özgürsünüz ! :) cünkü diyet degil yasam tarzi yapicaz. :) katilmak isteyenler gelsinler kapim hep acik

01.07.2013 ilk hedefe ulasma tarihimdi :) veee bugun tam 60.0 kg im :) ilk hedefe tam tamina ve tam tarihinde ulasmis bulunuyorum! yürüyün 2. hedefe! :)
Genişletmek için tıkla...

BellaBellucci .!.:
İlk defa böyle bir diyet duydum :44:

Kilom 59,boyum 1.78

Hedef kilom 50


Yanım arkadaş arıyordum tam,çok iyi olmuş topiğin :31:
Genişletmek için tıkla...

bayanbaloncuk .!.:
canim, Kan grubuna göre beslenme sisteminin bir tane kitabi var, burda isim verebiliyorumdur umarim (Can bogazdan cikar ) kitabin adi, o kitabi aldim ve okumaya basladim, orda her kan grubuna uygun olan(sifa olan), nötr(sadece yenebilir yarari da yok zarari da), kan grubuna uygun olmayan yiyecekler diye 3 grubuma ayriliyor besinler, ben yararli ve nötr olanlari yiyerek kilo veriyorum. tabi is burda bitmiyor :) sabah kahvaltisi ve sadece aksam yemegi yiyorum. aksam yemegimi genelde 5 bucuk- 6 gibi yiyip günü tamamliyorum :) ve yemek ölcüm, 1 corba kasesi (250 gr kadar su aliyor). evde ne yemek varsa ona sigacak kadar yiyorum ve yaninda ayran yada yogurt tükeitiyroum :) tabi et ve balik ürünleriyle asla ayni ögünde süt ürünlerini tüketmiyorum, bir de et ürünleriyle karbonhidrati ayni ögünde tüketmiyorum (tabi mecbur kalmadikca) canim bir seyi yemek isterse onu mutlaka yiyorum ben, yani kismiyorum ama cok sükür canim bir sey istemiyor cok fazla :)
Genişletmek için tıkla...

mrb kızlar günlüğünü okudum bundan sonra günde 2 öğün beslenmeye karar vermiştim ki günlüğüne rastgeldim ramazan vesilesi ile peygamberimizin her zaman ramazan daki gibi beslendiğini öğrenmem bu kararı almamda etkili oldu normalde 2 takımda cuma yarışmalarında yarışıyorum arada bir günlüğüne takılmak istiyorum birde sigarayı bırkamaya karar verdim son günlerde biraz fazla kaşçırıyorum galiba :17::17::17::17::17::17:
ben yapacam başaracam hem sigarayı bırkaacam hem kilo verecem desteklerinizi bekliyorum
 
bahiresemanur .!.:
mrb kızlar günlüğünü okudum bundan sonra günde 2 öğün beslenmeye karar vermiştim ki günlüğüne rastgeldim ramazan vesilesi ile peygamberimizin her zaman ramazan daki gibi beslendiğini öğrenmem bu kararı almamda etkili oldu normalde 2 takımda cuma yarışmalarında yarışıyorum arada bir günlüğüne takılmak istiyorum birde sigarayı bırkamaya karar verdim son günlerde biraz fazla kaşçırıyorum galiba :17::17::17::17::17::17:
ben yapacam başaracam hem sigarayı bırkaacam hem kilo verecem desteklerinizi bekliyorum
Genişletmek için tıkla...

o zaman hos geldin :16: baslarda belki zorlanirsin ama bir süre sonra cok rahat edeceksin :) ben suan mesela hic zorlanmiyorum hatta arada biseyler yemek zorunda oldguum zamanlar oluyor (misafirlikti falan) o zaman midem bi degisik oluyor :) bünyen bu 2 ögün beslenmeyle cok rahat edecek :)
 
bayanbaloncuk .!.:
ama ama cok seviyorum napiyiiim :1: sabahtan aksama kadar yiyebilirim :1:
son 2 kilomu da veriyim sonra gidip karpuz güzeli yarismasina katilicam :1:
Genişletmek için tıkla...

:):) afiyet olsun şekerim bana turşu sözün var ist ye gelince alırım artık :1: ( şuan ist de değilsin diye tahmin ediyorum :) )
 
sahur(03:35) 1 dilim ev yapimi sade kek, 1 seftali, 2 kayisi, 1 erik,100 gr üzüm, 2 tatli kasigi lor peyniri (ev yapimi),4 parca karpuz.
 
Son düzenleme:
bayanbaloncuk .!.:
sahur(03:35) 1 dilim ev yapimi sade kek, 1 seftali, 2 kayisi, 1 erik,100 gr üzüm, 2 tatli kasigi lor peyniri (ev yapimi),4 parca karpuz.
Genişletmek için tıkla...

:1: yine karpuzz aman tanrrıımm :1:
afiyet olsun tatlım :)

bu arada bende bugünden itibaren 3 öğün yeme düzenine başladım :) inşallah bozmam,midem acaip rahat ya :)
 
Son düzenleme:
Kizlar meraba kusura bakmayin biraz ailevi sorunlar vardi konu acmama bile neden oldu o yuzdn diyet falan dusunemedim
 
Sabah
1 yumurta 2 dilim peynir 2 dilim dukan ekmek
Aksam
5 kofte 1 kase sarimsakli yogurt
Ara
yarim kase limonlu yogurt :61:

8.callaneticsi de yaptimm
 
Son düzenleme:
kızlar çok özür diliyorum sizdenn dersler sınavlar ek dersler ve burası yetişemiyorum yaa bazen özel meajlara cevap yazıp çıkmak zorunda kalıyorum affedinn :(
iftar
1 lahmacun
5 dilim kavun
2 bardak su
şimdi dondurma yedim

dün ne yedim hatırlamıyorum otelde yemekteydik çünkü :( ama fazla yemedim hatta bi 200 gram vermişim oteldeki yemekten sonra :D
 
sahur(03:20) 6 parca karpuz :1: , 1 seftali ve 5 taze incir :1: (galiba benim zayif noktam karpuz ve taze incir :1: )
 
Son düzenleme:
giremiyorum bu aralar kızlar.çok yoğundum . bugün de beş günlük tatile çıkacağım memlekete gideceğim orda tartılamam ama bu sabah tartıldım 200 gr almışım ama bekliyordum yani. çünkü kaç gündür diyet dışı şeyler yiyorum . inşallah kilo almadan hatta kilo vererek dönerim memleketten
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back
X