68'den 55'e.. İnşallah :)

<div class="bbWrapper">Yarın başlıyorum. Sizce jilliana mı başlayayım callaneticse mi? benim için hangisi daha yararlı olur? ölçülerim 90-90-110 <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk43.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":(" title="KK43 :(" data-shortname=":(" /></div>

<div class="bbWrapper">bugun 3te kalktım <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk43.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":(" title="KK43 :(" data-shortname=":(" /> bir dilim karpuz, 15 fındık, 5i bir arada çay ve akşam yemeği olarak (saat 6da) mercimek yemeği yedim. ve tekrar ölçüldüm basenden 4 cm incelmişim :)</div>

<div class="bbWrapper">Merhaba Melis<img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk3.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":3:" title="KK3 :3:" data-shortname=":3:" /><br /> Ben Buket yukarıda da görüldüğü üzere <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk1.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":1:" title="KK1 :1:" data-shortname=":1:" /> Yaş 22 üni. öğrencisiyim boy 1.60. Sabah tartılıcam 60varım hatta 61 de olabilir<br /> Bir süredir tartılmıyorum çok saldım<br /> Daha önceden bikaç arkadaşımla diyet topiğimiz vardı kilo vermiştik ama kendi adıma hiç dikkat etmeyince eskiye döndüm :)<br /> O dönem 56ları görmüştüm<img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk12.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":12:" title="KK12 :12:" data-shortname=":12:" /> inşallah yine görürüm<br /> Fırsat buldukça yürüyüş ya da leslie yapıyordum<br /> Bu sefer sana katılayım diyorum ne dersin?<img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk8.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":8:" title="KK8 :8:" data-shortname=":8:" /> :)</div>

<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="" data-quote="buketimin" data-source="post: 31507724" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=31507724" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-31507724">buketimin .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> Merhaba Melis<img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk3.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":3:" title="KK3 :3:" data-shortname=":3:" /><br /> Ben Buket yukarıda da görüldüğü üzere <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk1.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":1:" title="KK1 :1:" data-shortname=":1:" /> Yaş 22 üni. öğrencisiyim boy 1.60. Sabah tartılıcam 60varım hatta 61 de olabilir<br /> Bir süredir tartılmıyorum çok saldım<br /> Daha önceden bikaç arkadaşımla diyet topiğimiz vardı kilo vermiştik ama kendi adıma hiç dikkat etmeyince eskiye döndüm :)<br /> O dönem 56ları görmüştüm<img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk12.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":12:" title="KK12 :12:" data-shortname=":12:" /> inşallah yine görürüm<br /> Fırsat buldukça yürüyüş ya da leslie yapıyordum<br /> Bu sefer sana katılayım diyorum ne dersin?<img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk8.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":8:" title="KK8 :8:" data-shortname=":8:" /> :) </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote><br /> meraba canıım :))<br /> ay inşallah bi hepimiz 55i görseekk keşke :)<br /> Tabiki buyur katılabilirsin ama şimdi ben yeniyim ya nasıl oluyo bilmiyorum <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk1.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":1:" title="KK1 :1:" data-shortname=":1:" /> hani çünkü ben belirli bi diyet programı uygulamıyorumda o açıdan</div>

<div class="bbWrapper">Bugün 9da kalktım. Gevrek ve peynir yedim. Daha sonra 5i bir arada çay içtim. Ender saraçın 2 beden incelten 10 hareketini yaptım <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk1.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":1:" title="KK1 :1:" data-shortname=":1:" /> akşam yemeği olarak 6da tavuk yedim + ayran. akşama da yeşilçay içicem, ceviz yicem. ender saraç abiyi tekrar yapıcam. vaktim olursada Leslie ile yürüyeceğim :)) ve tabiki su..</div>

<div class="bbWrapper">daha önceki diyet topiklerinde günlük ne yiyosak yazıyoduk <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk1.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":1:" title="KK1 :1:" data-shortname=":1:" /><br /> Kilo bildirimleri yapıyoduk vs. :)<br /> Sen çok sık girmiyosun anladığım kadarıyla<br /> Yazdıkça konuşuruz burdan o zaman :)<br /> Benim de tek tip bi diyetim yok<br /> Mümkün olduğunca tatlısız , az ekmekle yada ekmeksiz, ufak porsiyonlarla seçerek yemeye çalışıyorum<img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk34.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":34:" title="KK34 :34:" data-shortname=":34:" /></div>

<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="" data-quote="buketimin" data-source="post: 31526473" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=31526473" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-31526473">buketimin .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> daha önceki diyet topiklerinde günlük ne yiyosak yazıyoduk <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk1.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":1:" title="KK1 :1:" data-shortname=":1:" /><br /> Kilo bildirimleri yapıyoduk vs. :)<br /> Sen çok sık girmiyosun anladığım kadarıyla<br /> Yazdıkça konuşuruz burdan o zaman :)<br /> Benim de tek tip bi diyetim yok<br /> Mümkün olduğunca tatlısız , az ekmekle yada ekmeksiz, ufak porsiyonlarla seçerek yemeye çalışıyorum<img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk34.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":34:" title="KK34 :34:" data-shortname=":34:" /> </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote><br /> <br /> Tamam canımm anlaştık :) <br /> ben ayda bir tartılmaya karar verdim daha heyecanlı oluyor :)<br /> Mesela bugun sabah üzüm ve erik yedim kahvaltı olarak. az bişey fındık. akşam yemeği(6.30) et ve pilav. ve çok az ekmek. ve su... yeşilçay ve 5i bir arada içtim. leslie ile yürüdüm :)</div>

<div class="bbWrapper"><b>iyi yapmışsın <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk1.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":1:" title="KK1 :1:" data-shortname=":1:" /> ama öğünlerin nasıl yani acıktıkça mı yiyorsun yoksa 3 ana 3 ara öğün dikkat ediyor musun?<br /> Ben geç uyandım ve direkt öğle yemeği yedim <br /> Öğle: Yarım pide döner,ayran biraz kaçırdım <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk1.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":1:" title="KK1 :1:" data-shortname=":1:" /> Ama günün kalanında toparladım :)<br /> Ara: meyve ve minnacık sandviç<br /> Akşam yemeği: 2 dolma ,1 dilim çavdar ekmeği ve semizotu salata yedim<br /> Birazdan yine meyve yerim :)<br /> Gün içinde çay, türk kahvesi, bitki çayı ve bol su içiyorum. Şekersiz bazen tatlandırıcı kullanıyorum :)<br /> Ben haftada 1 tartılırım dayanamam <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk9.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":9:" title="KK9 :9:" data-shortname=":9:" /><br /> Bişey sorıyım evde misin çalışıyor musun napıyosun günün nasıl geçiyor<img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk9.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":9:" title="KK9 :9:" data-shortname=":9:" /><br /> </b></div>

<div class="bbWrapper">yok canım ya bütün gün evdeyim miskin denilen tiplerdenim malesef :18: ama karar verdim nasıl olsa evdeyim yatmaktansa 9 da kalkıp durup durup spor yapayım diyorum hafif hafif işim ne <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk1.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":1:" title="KK1 :1:" data-shortname=":1:" /> <br /> acıktıkça yiyorum. benim hızlı kilo vermem lazım o yüzden yemek değilde hani mesela bugun acıktığımda 3 adet form yedim.<br /> <br /> Edit: seninki baya düzenliymiş iyi valla :))</div>

<div class="bbWrapper"><b>Ben de evdeyim akşama kadar <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk1.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":1:" title="KK1 :1:" data-shortname=":1:" /><br /> Düzenli yapmaya çalışıyorum 12de kalktım bugün :44:<br /> Aynen ben de 9 da kalkıyım diyorum hoş bu sabah kalktım yürüyüşe gitsem mi dedim<br /> Sonra Amaaan dedim uyuduumm <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk1.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":1:" title="KK1 :1:" data-shortname=":1:" /><br /> Kendinden bahseder misin biraz :)</b></div>

<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="" data-quote="buketimin" data-source="post: 31532728" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=31532728" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-31532728">buketimin .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> <b>Ben de evdeyim akşama kadar <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk1.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":1:" title="KK1 :1:" data-shortname=":1:" /><br /> Düzenli yapmaya çalışıyorum 12de kalktım bugün :44:<br /> Aynen ben de 9 da kalkıyım diyorum hoş bu sabah kalktım yürüyüşe gitsem mi dedim<br /> Sonra Amaaan dedim uyuduumm <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk1.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":1:" title="KK1 :1:" data-shortname=":1:" /><br /> Kendinden bahseder misin biraz :)</b> </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote><br /> ben Leslieyi bulduktan sonra yürüyüşe boşver diyorum zaten hehe dışarı çıkıp yürümektense Leslie ile 5 mile yürü <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk1.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":1:" title="KK1 :1:" data-shortname=":1:" /><br /> <br /> 19 yaşındayım canım izmirde yaşıyorum istanbulda üniversitede okuyorum :)</div>

<div class="bbWrapper"><b> <blockquote data-attributes="" data-quote="melisss94" data-source="post: 31533059" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=31533059" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-31533059">melisss94 .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> ben Leslieyi bulduktan sonra yürüyüşe boşver diyorum zaten hehe dışarı çıkıp yürümektense Leslie ile 5 mile yürü <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk1.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":1:" title="KK1 :1:" data-shortname=":1:" /><br /> <br /> 19 yaşındayım canım izmirde yaşıyorum istanbulda üniversitede okuyorum :) </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote><br /> Geçen yıl Kasım gibi ben de Leslie yapıyodum bence çok faydalı oluyor iyi hatırlattın <br /> Heveslendim birden yarın yapayım <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk8.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":8:" title="KK8 :8:" data-shortname=":8:" /><img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk8.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":8:" title="KK8 :8:" data-shortname=":8:" /><img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk8.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":8:" title="KK8 :8:" data-shortname=":8:" /><br /> Ben de İst.dayım burda üni. de okuyorum <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk34.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":34:" title="KK34 :34:" data-shortname=":34:" /></b></div>

<div class="bbWrapper">Naptınn buket? (nickinden isminin buket olduğuna karar verdimde<img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk1.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":1:" title="KK1 :1:" data-shortname=":1:" /> )<br /> <br /> Ben bugun bol bol spor yapıcam dedim ama olmadı <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk1.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":1:" title="KK1 :1:" data-shortname=":1:" /> Sabah kahvaltısı simit+ayran , gün arasında meyve , azcık çerez , bitki çayları ve su... akşam yemeği birazdan tavuk+pilav. Pilav yenmemesi gerekio ama tavuğuda sade yiyemiyorum <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk43.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":(" title="KK43 :(" data-shortname=":(" /> spor olarakda sadece ender saraçın hareketlerini yapıp ip atladım. akşamda yapacağım.</div>

<div class="bbWrapper"><b>Ben sabah bayaa bi kahvaltı yaptım 10.30 civarı misafir vardı da <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk1.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":1:" title="KK1 :1:" data-shortname=":1:" /> <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk56.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":56:" title="KK56 :56:" data-shortname=":56:" /><br /> Sonra bitki çayı içtim ara yapmadım 16 gibi yemek yedim et kavurma ve bulgur pilavı <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk56.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":56:" title="KK56 :56:" data-shortname=":56:" /> <br /> Ama abartmadım ekmek yemedim hafif aç kalktım sofradan <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk34.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":34:" title="KK34 :34:" data-shortname=":34:" /><br /> Birazdan fasulyeyle yine bulgur yemeyi düşünüyorum az porsiyonlarla :)<br /> Spor 0 <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk1.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":1:" title="KK1 :1:" data-shortname=":1:" /> Birgün yapıcam inşallah :)<br /> Tabi pirinç pilavı yemesen daha güzel olur ama bence çok sorun olmaz<br /> Normale göre zaten az yiyorsun o kadarcık toleransın olsun :)</b></div>

<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="" data-quote="buketimin" data-source="post: 31543199" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=31543199" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-31543199">buketimin .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> <b>Ben sabah bayaa bi kahvaltı yaptım 10.30 civarı misafir vardı da <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk1.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":1:" title="KK1 :1:" data-shortname=":1:" /> <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk56.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":56:" title="KK56 :56:" data-shortname=":56:" /><br /> Sonra bitki çayı içtim ara yapmadım 16 gibi yemek yedim et kavurma ve bulgur pilavı <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk56.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":56:" title="KK56 :56:" data-shortname=":56:" /> <br /> Ama abartmadım ekmek yemedim hafif aç kalktım sofradan <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk34.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":34:" title="KK34 :34:" data-shortname=":34:" /><br /> Birazdan fasulyeyle yine bulgur yemeyi düşünüyorum az porsiyonlarla :)<br /> Spor 0 <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk1.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":1:" title="KK1 :1:" data-shortname=":1:" /> Birgün yapıcam inşallah :)<br /> Tabi pirinç pilavı yemesen daha güzel olur ama bence çok sorun olmaz<br /> Normale göre zaten az yiyorsun o kadarcık toleransın olsun :)</b> </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote><br /> dimi dimi olsun o kadar <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk1.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":1:" title="KK1 :1:" data-shortname=":1:" /> güzel moral :))<br /> Sende haydi koş spora :))<img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk8.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":8:" title="KK8 :8:" data-shortname=":8:" /></div>

<div class="bbWrapper">...................................................</div>

<div class="bbWrapper">Arkadaşlar başarılarınızın devamını dilerim <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk16.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":16:" title="KK16 :16:" data-shortname=":16:" /></div>

<div class="bbWrapper">Eveeet bugün sabah lavaş+ayran+peynir. Ekmek yemek yerine lavaş daha iyiymiş arkadaşlar aklınızda bulunsun.<br /> 3 parça bitter çikolata yedim. Salatalık,meyve,az miktarda çerez,bitki çayları ve su.. Akşam yemeği ise dünkü menü. tavuklu pilav.<br /> Spor olarakda öğlen Ender Saraç&#039;ın 3 haftada 2 beden incelten 10 hareketi ve ayrıca 5 tane falan basen hareketi yaptım. Birazdan yine yapacağım :)<br /> <br /> Teşekkür ederiiiz pembekurkum <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk8.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":8:" title="KK8 :8:" data-shortname=":8:" /></div>

<div class="bbWrapper">selam kızlarr:) 21 yasındayım 56 kıloyum 55 olmak ıstıyorum bırlıkte verelım su fazlalıkları okul baslamadan :)</div>

<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="" data-quote="pembe57" data-source="post: 31556854" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=31556854" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-31556854">pembe57 .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> selam kızlarr:) 21 yasındayım 56 kıloyum 55 olmak ıstıyorum bırlıkte verelım su fazlalıkları okul baslamadan :) </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote><br /> 1 kilocuk muuuu <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk9.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":9:" title="KK9 :9:" data-shortname=":9:" /></div>