• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

69 dan 50 ye kilo verme seruvenim (yemeklerim ve tartim resimli )

Geldim geçte olsa günlükcüğüm dayanamadım egzersiz yaptım yarım saat kadar 💪✌
Screenshot_2020-09-06-22-40-38.webp

Yukarıda ki egzersizleri yaptım😊

Detoks suyumu da paylaşayım 😊
20201005_012552.webp


Küçük bir avuç beyaz üzüm ve küçük bir avuç kızılcık meyvesi 2 lt su.
Hazırlayıp buzdolabına koyuyorum ki bozulmasın diye. Bu geceyi kapatalım günlükcüğüm iyi geceler🌸😴
 
Ben geldim birtanecik günlükcüğüm🌸 bu aralar yogunum okul isleri vs var onlarla kosturmacayla geçiyor zaman giremedim bir kaç gündür😔 regl de olmadim 62 kilo da kaldım kaç gündür😣

Sabah 10 da
20201008_095740.webp

Öğlen 1 de
Yesil mercimek çorbası
20201008_144535.webp

Ara öğün 5 de
20201008_162548.webp

Akşam 7.40 da
20201008_191224.webp

2.5 lt su
2 kupa bitki çayı içtim günlükcüğüm🌸✌
 
Bugün 1 saat leslie yaptım
20 mekik çektim ekstra
20201008_235612.webp

Yukarıda ki kadar adım attım🚶🏃🚶
Ve aşağıda ki egzersizleri yaptım günlükcüğüm💪✌🔥🔥
Screenshot_2020-09-06-22-40-38.webp


Ben yatayim günlükcüğüm iyi geceler🌸😴
 
Ben geldim günlükcüğüm 🌸 seni unuttum sanma sakın. Bu aralar motivasyon kaybı yaşıyorum ve istahim açıldı kendimi tutamam diye kontrollü diyet yapıyorum regl olmanın verdiği etkiyle 62.7 gr da takılı kaldım 1 haftadır. Yarın dan itibaren sıkı diyetime devam edeceğim insaAllah💪✌

Sabah 10.30 da
20201014_101226.webp

Öğlen 1.50 de
1 kase domates çorbası
1 dilim kek

Ara öğün 4 de
20201014_155551.webp

Akşam 7.20 de
20201014_191220.webp

Gece 10 da
Küçük bir kase cips yedim
1 kase yulaf ezmesi yedim sütle

2 lt su
Çay kahve bitki çayı içtim
Yediğim içtiğim bu kadar günlükcüğüm😔
 
30 dk leslie yaptım ve toplam
20201014_235751.webp

Adım attım🚶🏃🚶🏃

Screenshot_2020-09-06-22-40-38.webp

Yukarıda ki egzersizleri ve kol egzersizleri yaptım😊✌💪
 
Selam günlükcüğüm uzuuun bir aranın ardından ben geri geldim🌸😊

Sabah 10 da
20201027_094849.webp


Öğlen 2.50 de
20201027_142656.webp


Ara öğün 5.30 da
1 küçük kase üzüm

Akşam 6.40 da
20201027_182046.webp


2.5 lt su
1 kupa sütlü tarçınlı türk kahvesi
1 kupa bitki çayı içtim 🤗
 
Canım günlükcüğüm uzuuun bir aranın ardından ben geri geldim😊 tekrar yola devam artık baya da saldım kendimi güncel kilomu düzeltip sil baştan başlayacağım ✌👊💪
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Caddy
Dr. Mehmet Öz Diyet Tavsiyeleri
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
Caddy
Caddy
Back
X