69 dan 50 ye kilo verme seruvenim (yemeklerim ve tartim resimli )

M

Maridraw

Nirvana
Kayıtlı Üye
1 Kasım 2017
12.128
58.893
598
Çok çok çok sevgili günlücüğüm 😇 Bugün seni açtığım da 69.1 kiloyum 😞 sana bir gün ben 50 kilo oldum demeyi o kadar istiyorum ki bunun için elimden gelenin fazlasını yapıp savaşacağım✌

Ben ertugrulunhalimesi 29 yaşımda 7 yıla yakındır evli 2 dünya tatlısı kız çocuğu annesiyim 🌸🌸. Benimle beraber zayıflamak isteyen herkesi bekliyorum 👭👭👭

20200807_084620.jpg


20200807_101012.jpg


14.08.2020
20200814_114740.webp


21.08.2020
20200821_110859.webp


18.09.2020
20200918_092052.webp
 
Son düzenleme:
Ben geldim günlüğüm 🎊 :)
Sabah 9.00 da 2 bardak çay ile beraber
20200807_093158.webp


Saat 1 de ara öğünüm
20200807_130916.webp


Saat 3 de öğlen yemeğim
20200807_141358.webp


Akşam 6.30 da
Resim çekmeyi unutmusum 😂
3 kabak mucver
2 kaşık yoğurt
1 kase salata

Sabah 1 saat leslie yaptım
2.5 lt su içtim
1 fincan tarçınlı türk kahvesi içtim ara öğünde ki gibi
1 kupa bitki çayı ictim

Bu günlük maceralarım bu kadar sevgili günlükcüğüm 💝
 
ertugrulunhalimesi .!.:
Ben geldim günlüğüm 🎊 :)
Sabah 9.00 da 2 bardak çay ile beraber
Eki Görüntüle 2672389

Saat 1 de ara öğünüm
Eki Görüntüle 2672390

Saat 3 de öğlen yemeğim
Eki Görüntüle 2672394

Akşam 6.30 da
Resim çekmeyi unutmusum 😂
3 kabak mucver
2 kaşık yoğurt
1 kase salata

Sabah 1 saat leslie yaptım
2.5 lt su içtim
1 fincan tarçınlı türk kahvesi içtim ara öğünde ki gibi
1 kupa bitki çayı ictim

Bu günlük maceralarım bu kadar sevgili günlükcüğüm 💝
Genişletmek için tıkla...
Leslie kaç mil yapıyorsun canım
 
merve4416 .!.:
Leslie kaç mil yapıyorsun canım
Genişletmek için tıkla...
Hoşgeldin canım beraber zafere ulaşırız insaAllah ✌ leslie 3 mil yapıyorum 1 saate tamamliyorum çok yorucu ama etkili bir yöntem gün icinde aklıma geldikçe squat plank yapmaya çalışıyorum sen neler yapıyorsun hedefin kaç canım? Boylarimiz ayni 😊
 
ertugrulunhalimesi .!.:
Hoşgeldin canım beraber zafere ulaşırız insaAllah ✌ leslie 3 mil yapıyorum 1 saate tamamliyorum çok yorucu ama etkili bir yöntem gün icinde aklıma geldikçe squat plank yapmaya çalışıyorum sen neler yapıyorsun hedefin kaç canım? Boylarimiz ayni 😊
Genişletmek için tıkla...
İnşallah canım. Ben de dün Leslie 3 mil yaptım. Bugünden itibaren adımlarımı da sayacağım. Günlük en az 10 bin adım atmaya çalışacağım. Diyet olarak Karatay diyeti uyguluyorum. Bu sabah tartıldım 67.3 😭 çıktım. Hedefim 50 olmak. İnşallah birlikte başaracağız
 
merve4416 .!.:
İnşallah canım. Ben de dün Leslie 3 mil yaptım. Bugünden itibaren adımlarımı da sayacağım. Günlük en az 10 bin adım atmaya çalışacağım. Diyet olarak Karatay diyeti uyguluyorum. Bu sabah tartıldım 67.3 😭 çıktım. Hedefim 50 olmak. İnşallah birlikte başaracağız
Genişletmek için tıkla...
Ben özel diyet yapmiyorum canım kafama göre takılıyorum herseyden yerim mesela ama diyelim ki 1 dilim baklavanin yarısı 1 dilim pizzanin yarısı vudunumu ve beynimi onlardan mahrum birakmak istemiyorum yoksa ilk bulduğum firsatta 3 dilim baklava 5 dilim pizza yeme kapasitem vardır 😂 üzülme canım daha yolun başındayız vira bismillah diyelim Allah da bize yardımcı olur insaAllah 😉
 
ertugrulunhalimesi .!.:
Ben geldim günlüğüm 🎊 :)
Sabah 9.00 da 2 bardak çay ile beraber
Eki Görüntüle 2672389

Saat 1 de ara öğünüm
Eki Görüntüle 2672390

Saat 3 de öğlen yemeğim
Eki Görüntüle 2672394

Akşam 6.30 da
Resim çekmeyi unutmusum 😂
3 kabak mucver
2 kaşık yoğurt
1 kase salata

Sabah 1 saat leslie yaptım
2.5 lt su içtim
1 fincan tarçınlı türk kahvesi içtim ara öğünde ki gibi
1 kupa bitki çayı ictim

Bu günlük maceralarım bu kadar sevgili günlükcüğüm 💝
Genişletmek için tıkla...
Kahvenin yanındaki ne canım
 
ertugrulunhalimesi .!.:
Ben özel diyet yapmiyorum canım kafama göre takılıyorum herseyden yerim mesela ama diyelim ki 1 dilim baklavanin yarısı 1 dilim pizzanin yarısı vudunumu ve beynimi onlardan mahrum birakmak istemiyorum yoksa ilk bulduğum firsatta 3 dilim baklava 5 dilim pizza yeme kapasitem vardır 😂 üzülme canım daha yolun başındayız vira bismillah diyelim Allah da bize yardımcı olur insaAllah 😉
Genişletmek için tıkla...
Ben de yiyip yiyip doymayanlardanım 😂 Her gün kaçamak olarak dondurma yiyorum sadece. Onun dışında ekmek makarna pirinç hamur işi patates şeker yemiyorum hiç. Hep diyete başlıyorum ama devam ettiremiyorum. İnşallah bu sefer başarırım.
 
merve4416 .!.:
Ben de yiyip yiyip doymayanlardanım 😂 Her gün kaçamak olarak dondurma yiyorum sadece. Onun dışında ekmek makarna pirinç hamur işi patates şeker yemiyorum hiç. Hep diyete başlıyorum ama devam ettiremiyorum. İnşallah bu sefer başarırım.
Genişletmek için tıkla...
Ben de dondurma severim ama 1 top 😊 ah ah o günleri de görecegiz insaAllah✌
 
Ben geldim cannım günlükcüğüm 🌸

Sabah 11 de
2 yumurta dan yeşil mercimekli omlet
3 bardak çay
20200808_112838.webp


Saat 1.30 da
20200808_140118.webp


Saat 6 da
20200808_171642.webp


Kacamak yaptım 😒
20200808_173528.webp


Yemeklerim bu kadar 😊
 
bennimde 10kılo vermem lazım yeni doğum yaptm oo daha cok varr ama eskı halıme dönmek ıstiyorum
 
adyas .!.:
bennimde 10kılo vermem lazım yeni doğum yaptm oo daha cok varr ama eskı halıme dönmek ıstiyorum
Genişletmek için tıkla...
Gel canım aramıza rahat rahat verirsin bizimle beraber😊 ben de küçük kızımı 6 ay önce bıraktım emzirmeyi. Emziriken diyet yaptim ayni böyle rahat ve relaksken 72.5 kilodan 58.6 ya düşmüştüm o zaman pandemi çıktı stres sikintidan 6 ayda tekrar 69 a çıktım 😭 bebeğin hayırlı olsun canım tatlı hamur isi vs uzak durarak yesillik et balik tavuk kuru baklagil hepsinden orantili yiyip bol bol da su ve uygun bitki çayları icerek eski haline donebilirsin canım😉
 
Son düzenleme:
Ben de karataya uygun yedim. Kaçamak olarak da dondurma yedim 🤭 Leslie 3 mil yaptım. En az 2 lt su içtim. Şimdiye kadar 11500 adım attım.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Caddy
Dr. Mehmet Öz Diyet Tavsiyeleri
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
Caddy
Caddy
Back
X