ben de 15 gün inanın 950-1000 lerde gezdim. hepsi 400 g verebildim. moralim çok bozuldu ama bırakamazdım çünkü başka seçeneğim yoktu. o kilo illa ki verilecekti. devam ettim 1200lerde. sonra birden hızla vermeye başladım. bir ayda 2.5 kg gitti ve sonraki ay 1.5 kg. size az gelebilir ama bunlar benim son kilolarım. yani verilmesi en zor olan kilolar.
bu kadar zor kilo vermek işin açığı gözümü korkuttu. her sene o 3-4 kiloyu istediğim zaman rahatlıkla veren ben, bu sefer çok zorlanmıştım. o yüzden de bir daha böyle kilo almamaya, kilo korumak için kalori saymaya devam etmeye karar verdim. şu an 52.5 kiloyum 52'de sabitlemeyi düşünüyorum. siz de sağlıklı beslenerek kalori sayın derim. uygulamalar beni yoruyor. diyetarkadasim.com var. çok basit bir site. ben orayı kullanıyorum başka bir uygulama ile karşılaştırdım. kalori değerleri de güvenilir. kolay gelsin. iyi haberlerinizi bekliyorum