-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
7 kilo vermem lazım nasıl yaparım
- Konu Sahibi lilamav
- Başlangıç Tarihi
Ne kadar bir sürede verdiniz acaba içeriği temiz mi
1 ayda verdim ama yemeğide az miktarda yemeye dikkat ettim içeriği çok bilmiyorum bende çevremden duyup aldım isterseniz araştırın
- 20 Eylül 2014
- 2.643
- 3.828
- 333
son 7 kilo mu
kalori sayın
Kalori sayıyorum ama baya durdu kilo vermem
- 1 Mayıs 2017
- 1.220
- 1.274
- 133
Aralıklı oruç kesinlikle
- 20 Eylül 2014
- 2.643
- 3.828
- 333
aralıklı oruç/karatay/taş devri/keto/paleo adı ne olursa olsun farketmez. bütün diyetlerin özünde kalori kısıtlaması var. ama sağlıklı gıdalar yiyerek sayın ki bol bol beslenebilin. fityemek.com doğru hesaplama yapıyor. oraya bakarak kalori ihtiyacınızı belirleyin ve günde 300 kalori eksik beslenin. kolay gelsin
Bence sağlıklı beslen öyle ver ben mesela böyle şeylere baş vurmuyorum asla 25 27 kilo civarı verdim 1 senede
900 kaloriye kadar düştüm yinede aşırı veremedimaralıklı oruç/karatay/taş devri/keto/paleo adı ne olursa olsun farketmez. bütün diyetlerin özünde kalori kısıtlaması var. ama sağlıklı gıdalar yiyerek sayın ki bol bol beslenebilin. fityemek.com doğru hesaplama yapıyor. oraya bakarak kalori ihtiyacınızı belirleyin ve günde 300 kalori eksik beslenin. kolay gelsin
- 20 Eylül 2014
- 2.643
- 3.828
- 333
ben de 15 gün inanın 950-1000 lerde gezdim. hepsi 400 g verebildim. moralim çok bozuldu ama bırakamazdım çünkü başka seçeneğim yoktu. o kilo illa ki verilecekti. devam ettim 1200lerde. sonra birden hızla vermeye başladım. bir ayda 2.5 kg gitti ve sonraki ay 1.5 kg. size az gelebilir ama bunlar benim son kilolarım. yani verilmesi en zor olan kilolar.
bu kadar zor kilo vermek işin açığı gözümü korkuttu. her sene o 3-4 kiloyu istediğim zaman rahatlıkla veren ben, bu sefer çok zorlanmıştım. o yüzden de bir daha böyle kilo almamaya, kilo korumak için kalori saymaya devam etmeye karar verdim. şu an 52.5 kiloyum 52'de sabitlemeyi düşünüyorum. siz de sağlıklı beslenerek kalori sayın derim. uygulamalar beni yoruyor. diyetarkadasim.com var. çok basit bir site. ben orayı kullanıyorum başka bir uygulama ile karşılaştırdım. kalori değerleri de güvenilir. kolay gelsin. iyi haberlerinizi bekliyorum
Valla aşağı yukarı sayarak baya iyi kilo verdim zaten spor ve bu beslenme dışında çay felan hikaye canım senin dediğin en doğruben de 15 gün inanın 950-1000 lerde gezdim. hepsi 400 g verebildim. moralim çok bozuldu ama bırakamazdım çünkü başka seçeneğim yoktu. o kilo illa ki verilecekti. devam ettim 1200lerde. sonra birden hızla vermeye başladım. bir ayda 2.5 kg gitti ve sonraki ay 1.5 kg. size az gelebilir ama bunlar benim son kilolarım. yani verilmesi en zor olan kilolar.
bu kadar zor kilo vermek işin açığı gözümü korkuttu. her sene o 3-4 kiloyu istediğim zaman rahatlıkla veren ben, bu sefer çok zorlanmıştım. o yüzden de bir daha böyle kilo almamaya, kilo korumak için kalori saymaya devam etmeye karar verdim. şu an 52.5 kiloyum 52'de sabitlemeyi düşünüyorum. siz de sağlıklı beslenerek kalori sayın derim. uygulamalar beni yoruyor. diyetarkadasim.com var. çok basit bir site. ben orayı kullanıyorum başka bir uygulama ile karşılaştırdım. kalori değerleri de güvenilir. kolay gelsin. iyi haberlerinizi bekliyorum
Benzer Konular
