merhaba kızlar
menümü paylaşmaya geldim.
sabah : 1 bardak su, 1 fincan şekersiz çay 1,5 el ayası kadar erik pestili ( tembelleşen bagırsaklar için )
kahvaltı : 1,5 haşlanmış yumurta, 1 lavaş, peynir, salatalık ve dereotu, ve tabi ki şekersiz çay
ara : 1 fincan yeşilçay, 1 adet kuru incir
ögle : 3 tavuk baget, 2 bardak ayran
ara 2 : 2 mandalina
akşam : 3 adet çinekop, bol roka, bir pinçik ekmek ve biraz turp.
ara : meyveli yogurt
yatmadan önce de ayran içerim yine.
su bugün az oldu 1,5 lt ama gece kalkıp çok su içerim 2 yi bulur