Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Ausencia .!.:

Tamam canım ...sana güveniyorum ben

Genişletmek için tıkla...

Efser .!.:

Normal hayata dönmek çok güzel
Bugün pişmiş domates ikahvalti yapacagım icindeki lipopen pişince acıga cıkıyor buda zayıflamaya yardımcı oluyormuş

Genişletmek için tıkla...

Nare83 .!.:

Günaydın Cnm bencede çok güzel
Normal hayat

Genişletmek için tıkla...

Ausencia .!.:

Uzun süre açlıkla gece leptinin iyi çalışmıştır .. bu sabah muhtemeldir ki tartın seni sevindirecek .

Içeceklerle su miktarı ayrı canım ... 2.5 lt den az su içmemeye bak ...diğer sıvılar hariç.



Işte her şey yolunda gittiği için tartıda yolunda efsercimm .



Eveet eveeet normal hayat ... kesinlikle aradığım buymuş :)



Bence de artık yeter daaa !
Pozitif olma vakti eflal ... şişim şişim diye inmeyecek o şiş ... rahat ol ve diyetine uy .... kaçamak yapma yeter

Genişletmek için tıkla...

Ausencia .!.:

Bu hafta yarışlarında ....

@Ausencia / @ada81 ya karşı .... @_SARAYCA_ ve @Efser ikilisi kazanıp durumu 1-1 yapmıştır ...

Ramazan boyu devam eden ,

@ada81 / @eflalim yarışında kazanan eflalim

@begum75 / @nehirnil111 mortiliğinde kazanan nehir

@Ahu060812 / @ErSeSi yarışında kazanan ersesi

Genişletmek için tıkla...

Ausencia .!.:

30 Haziran Cuma Hedef Kiloları ( hadi madem haftaya güzel kilolar gitsin de haziranda kim kaç kilo verdi işini haftaya toparlayayım )

Önümüz bayram ... özellikle Ramazanda oruçtan çıkmışların , midelerinin ..metalarının ne oluyoruzzzz ya diyeceği dönem ?

Bir de üzerine hamur işi , karbonhidratlar ve tatlılar eklenirse ... doğrudan yağ olarak depolanacak tehlikeli bir dönem

Bir çekincemiz var mı ? Hayır .

Tatlı mı yemedik bugüne dek , böreklere mi gömülmedik ? Eeeee yeter daaa ... şimdi diyetteyiz ...

Hayır demeyi öğrenmeden bu iş misafirliklerde zor arkadaşlar ... çook teşekkür ederim ellerinize sağlık ama ben almayayım diyebilmeliyiz ... Onun hatrı bunun hatrı derken olan bizim tartının gül yüzüne ..bunca zamanlık emeğe olacak .

Eeee nefis var ... hiç mi yemeyeceğiz .. Belki 1 ya da 2 kez ... çok makul ölçülerde ve makul saatlerde ... diğer öğünlerde mutlaka dengeleyerek ve mümkünse sporla telafi ederek ...

Hani diyoruz ya , eee biz bunları hiç mi yemiyeceğiz ? Aldığınız kaloriden çokta fazlasını yakacak spor ile , fiziksel aktivite ile ..neden olmasın ????

Neyse ... ne diyorduk ? Bayram sonrası ... Cuma kilo bildiriminde hedefler ...

Önce listedeki arkadaşlar ... malum ... ne zamandır derecedeyiz de hani , 1.liği unuttuk ya .. takımlar %1 in üzerinde yüzdelerle geliyor ya artık ... heh işte o birincilik için hedefler ... Kaptana bayram sonu hediyesi ..

@Ahu060812 canım bu haftaki sabitle beraber , hooop silkelenip toparlanıyoruz ... bayramda bir kaçamak mı oldu ? ekstra sporla telafi ediyoruz ... 70.2 ... şaka değil ...uzaydan da bildirmiyorum ... bayram salı dedin mi bitti ? ister bayram sonu .. ister yarından itibaren .. istersen başarırsın sadece bunu yapmak iste bu hafta .... regl bitimi şov zamanıdır biliyorsun .

@mimu88 hedef net ... mezuniyet ... haftalardır süren sessizliğe mezuniyetinle son verebiliriz bu hafta ... sende istersen olmayacak şey yok ... belki özlenen spor , belki bir liste ya da detoks ... bu hafta mezuniyet için sıva bakalım kolları güzel mimum

@ecemavi hedef sana da net aslında ... tek kaygım direnç göstermesi vücudunun .. cevap verdiği bir listeyi uygularsan , bu hafta 1 kilo gönderip mezun olman hayal değil canım

@Efser canım ... halaya da veda ettik ... önümüzdeki hafta kendi irademiz ve nefsimiz dışında bir engelimiz yok ... Metada hızlı ... eeee bizim yarışta 1-1 ... bence ben yine kaleye geçeyim ve sen yine 90 a golü at ...81.9 olmaması için tek engel iraden bunu unutma canım ....

@irmae senin hedefi bugün ağzımdan kaçırdım bir ara sanki .. 70.5 min . Bu kiloya ulaşırsak bir sonraki hafta 69 lu rakamlar cepte demektir ... sen şimdi tartınla hurs ol:)) yüz , yürü ... bol bol kalori harca ... bu hedefi tuttur canım

@exmadon bu hafta gelirsen diye yazıyorum ... yoksa telde bildiririm zaten ... 104.5 hedef

@eflalim işte önümüzdeki hafta reglinin tüm ödemini şişini atacak , hurmalara yelken açmaya niyetli hatun kişi eflal

Senin içinde regl sonrası haftanın bulunmaz nimet olduğunu hatırlatıyorum ... ve gerçekten bol eksili stressiz bir haftayı takımca özledim ... bunu yaşamak için hep beraber haftaya hedefin 71 ... şaka değil bu da ... olabildiğince yaklaş ... lütfen ama lütfen bayramda sana göz kırpan cızlara pas verme ...

@ErSeSi sedacım senin için de net bir hedefim var .. sende kaçamaklara sırt çevirir , yemek yeme hissi dürttüğünde takımın aklına gelirse metan sağlam bu hedefe varacağına eminim ...69.4 lütfen ama lütfen hafta boyunca takımını düşün , sorumluluğunu düşün ... kaçamak yaptığında ekstra spora yoğunlaş ya da hiç bulaşma kaçamağa :)
Hadi bakalım görelim sizi

@White Lily madem haftaya listede oluşunun kutlaması var ,,, evet var öyle listeye girip hemen gr.lara dönmeden güzel bir başlangıç yapalım .. kilonda müsait im bilir belki tüm takımlar arasında bireysel birinci sen olursun haftaya hedefin mi ? 82.5 temiz :) bireyselde derece istiyorsan en az 81.5

Gelelim liste dışı izinlilere ....

Bu haftanın taze izinlileri @masumm ve @ada81 ya kilo hedefi koymuyorum ... Onlardan tek istediğim değişik şeyler deniyecekler biliyorum bu süreçte ... mümkünse not alsınlar ... tartılsınlar ..
Yani belki fazla yediğinizde kilo vermiş olacaksınız ya da cıız diye yemediğiniz şey sizin wc sorununu halledecek ... gözlemleyin lütfen ... bu bilgiler önemli ve bunun için en ideal zaman izin zamanı

@_SARAYCA_ bu haftaki hedef listeye girmek her durumda yüzden bölünüp mini minnacık kalacağı için , dereceyi etkilemeyen ilk fırsatta alacağım ... umarım bu hafta olur

Ben 1-1 de fair play çerçevesinde mortiliği bıraktım ... müsadenizle .. 57 altına inmek istemiyorum çünkü ... ama sen bence bu hafta 58 leri görebilirsin

@60kiloyum fulyacım ..sabahta dediğim gibi kritik ve önemli bir noktadasın ...80 lere veda bu gerçekten öenmli motive .... sende buna odaklan ... listeden olan bir kaç kaçamağı kaldırıp spor eklediğinde olmayacak iş değil .. kendine inan .. gerisi hedef ben tam bir konsantre sağlarsan , önümüzdeki Cuma min. 79.5 göreceğine inanıyorum ... sende inan

@DelyDoly seni sıkı sıkı ele almam lazımmmmm ... bayram sonrası mı istersin hemen yarın mı ? paylaşımlara başlıyorsun güzelim ... lütfen ... ve o bir tülü gelmeyen 79 ları acilen kendine hedef koyuyorsun ... zaten biraz mola verdin ... listeni biraz sıksan ...hemen cevap verir bünyen ... o yüzden seni önümüzdeki Cuma 79.8 en az görmek istiyorum

@MorVampirella canım .... mola bitti sporda geliyooor ... o zaman vakit kilo verme vakti ...düzenli menü yazman gerek ... önümüzdeki hafta seni 62.0 bile görebiliriz ... metan buna cevap verebilecek bir meta ... sen kıymetini bil yeter

@koza16 güzelliğim ... sen de artık diyete odaklan bakalım ... gr.larla boğuştuk yeter değil mi güzelim ? bak yaz ..deniz ..havuz .... 64.8 ? ne dersin ? bence harika olur ... gel ve menü paylaş lütfen sende

@Nefs canım sana normalde hedef koymyordum , minnak sınıfından :) ama artılar 100 100 sinsi sinsi gelince ... bayram sonu o küsuratları atıp 56 görmek gibi bir his geldi içime bir hedefin olursa kaçamaklara daha iradeli hayır diyebilirsin ....

@nehirnil111 ve @begum75 ve kendim :))) koruma güzelleri .... bayramdan alnımızın akı ile çıkalım ..heybemize fazla artı yüklemeyelim yeter ... nehir ve ben verdik biraz , işimiz kolay ... begümcüm sen o artılara artı ekleme ... baktın geldi ... bayram sonrası 3 günü iyi değerlendir

@suspushanimcim canım sana da tekrar hoş geldin diyorum ... henüz metanla tanışmadık ama ben ortalama bir hedef sana da koyacağım ... fazlası olursa ne ala ... ama şu bayram haftasını min . 76.9 e inerek geçirebileceğini düşünüyorum ... aklına takılan her şeyi sor .. nerede ne zaman ne yemeliyim gibi


BUGÜN KİLO BİLDİRİMİNDE BULUNMAYANLARA HEDEF BELİRLEMEDİM DOĞAL OLARAK :))

ama özellikle @kelebekolacam , @Sherrysherrylady , @igdedali @Betulina @mirjam @Dilekiyi @daydream @Sherrysherrylady
Akıbetinizden haberdar edin ....

Ve @_AYNURA_ canım ... sende arada ses ver hele


Eveeeeet ... umarım herkes hedefini alıp bir kenara koymaz ... cidden diyette oldğunun bilincinde olan herkesin varabileceği hedefler ... koruma gibi beslenmeyin .. keyfe keder spor yapmayın ... diyetteyiz ... nasıl ki ben , nehir , begüm ... korumada bu işi burdan ayrılmayarak ve zaman zaman fazla yiyerek kotardık , sizlerde kotaracaksınız ... ama önce mezuniyet ya da hedef kiilolar


Ne çok konuştum yine yaaaa .... pause tuşuma basın da sahur hazırlayayım

Genişletmek için tıkla...

Ausencia .!.:

Günaydınnnnnnn ....

Eveeeeet ... gezdik , tozduk ... gittik , geldik ...
Yemedik içtik derkennnn geldik bir bayram tatili sonuna ...

Çalışanlara mesailer başladııı

Diyet listeleri tekrar ortaya döküldü

Spooor rafa kaldıranlar için tozu alınıp hayata geçirildiiii

Hadi bakalım , başlıyoruuuuuuuuuz

Are youuu reaaaddddyyyy ?

7.takım 28 Haziran 2017 Çarşamba Sabah Içtiması




Listenin Güzelleri ... Cumaya Takımı 1.liğe taşımaya ... rahaaat ... hazır ooollll . Hedefe kilitlen . Her türlü detoks mübah

@Ahu060812
@mimu88
@ecemavi
@Efser
@eflalim
@irmae
@exmadon
@ErSeSi
@White Lily

Liste Dışı Taze Izne Ayrılanlar... Listede olmamanın rehavetine kapılmadan , hedefe kilitlenmek için , rahaaat .... hazıııır ooool

@ada81
@masumm
@kelebekolacam
@Sherrysherrylady

Liste Dışı Uzun süredir izinde olup , takımda yer almayı bekleyen güzellerle , her daim hazır ve tetikte olan güzeller . Rahaaat.. Hazır oooollll...

@_SARAYCA_
@mirjam
@MorVampirella
@igdedali
@Nefs
@koza16
@Daydream-

Takıma yeni Katılan Güzeller .... 7.takımla hedefe tam gaz varmak için .. rahaaat .. hazırrr ooool

@60kiloyum
@suspushanimcim

Mezun olup kalan kiloları vermek için apartta bekleyenler .. son sürat devammm ....rahaaat ...hazııır ooollllll

@DelyDoly
@Betulina
@saydin78

Takımınn koruma Güzelleri .... her daim fit kalmak içinnnn .... hazııır , rahat oolllll

@begum75
@nehirnil111
@Ausencia
@Lunya
@Bebetomm
@pamukskr
@roxen2303


Veeee uzun süredir sesi çıkmayanlar ... rahatlar ama hazırlar mı bir soralum hele

@Dilekiyi
@Neshve
@MuMu85
@arselka
@Dersaadet_
@Antepia27
@Sekercikiz
@tuba52
@cydnz_1
@Davina

Veeee anne adaylarına da bir selammm
@asfarovski
@kelebek19
@ervahafsa
@vorones
@_AYNURA_

Veeee big abla .... sende are youuu ready
@aeben

Unuttuğum varsa affola çekinmeden kendini hatırlata

Hadiiiii bakalım başlıyoooooruuuuuuz

Genişletmek için tıkla...