Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Sarayca · 2 Temmuz 2017

Iyi akşamlar

Menum
Sabah

Yumurta omlet
Peynir
Zeytin
Salatalik biber

Ara
Sutlu kahve

Oglen aksam
4_5 kadik kisir
Salata
Cekirdek
Sekerli leblebi
Karisik kuru meyve
Kavun

Ara
1 avuc karisik kuru yemis ve kuru meyve

Bu gun pek hosuma gitmedi

Regl yaklasiyor tatli istegi var.

Spor yapinca yazacagim

Yogunum pek ugrayamiyorum

saydin78 · 2 Temmuz 2017

Düne göre eksi 300 gr. fena sayılmaz, bakalım cumaya ne görücem :KK51:

@Ausencia

Ausencia · 2 Temmuz 2017

kalptevuku .!.:
benim hala da gelecek yakında. az kaldı.

evet haklısın bugün de olmadı. yarın ki menümü şöyle düzenlemeyi düşünüyorum sen dersin?
sabah peynir, zeytin, 1 dilim siyez ekmeği, domates
öğlen unsuz mücver ve yoğurt
akşam az nohutlu soğanlı etli yahni ve salata

daha iyi değil mi?

Evet canım kesinlikle daha iyi ama akşamla öğle yer değiştirme imkanı olsa mesela ... ya da etlerini yiyip nohutlar apek elleşmesen ... akşamda yoğurt ekle mesela ...

Sarayca .!.:
Iyi akşamlar

Menum
Sabah

Yumurta omlet
Peynir
Zeytin
Salatalik biber

Ara
Sutlu kahve

Oglen aksam
4_5 kadik kisir
Salata
Cekirdek
Sekerli leblebi
Karisik kuru meyve
Kavun

Ara
1 avuc karisik kuru yemis ve kuru meyve

Bu gun pek hosuma gitmedi

Regl yaklasiyor tatli istegi var.

Spor yapinca yazacagim

Yogunum pek ugrayamiyorum

evet canım öğle akşam karışı olan kısım tuhaf olmuş çok .... reglimiz yine beraber gelecek muhtemelen .
senin arkandan geliyorum bende hep.
Bende de başlar yavaş yavaş fıstık ezmesi kaşıklamalar .

Ausencia · 2 Temmuz 2017

saydin78 .!.:
Düne göre eksi 300 gr. fena sayılmaz, bakalım cumaya ne görücem @Ausencia

hadi bakalım saydınım ... aynen öyle .
Bunlar yeni geldi ...hiç bir yerine yerleşmeden yollarız bence .
Bol su az karbon ve cız .

saydin78 · 2 Temmuz 2017

Bugünün sporu 5 spatula alçı kar. Sonra bi 6 spatula daha sonra bi 6-7 daha muhtemelen sonra zımpara yapılan yerleri süpürme sporu sonra da boya

kaç point eder ki @Ausencia @Ahu060812 :KK70:

Ausencia · 2 Temmuz 2017

saydin78 .!.:
Bugünün sporu 5 spatula alçı kar. Sonra bi 6 spatula daha sonra bi 6-7 daha muhtemelen sonra zımpara yapılan yerleri süpürme sporu sonra da boya kaç point eder ki @Ausencia @Ahu060812

Eşin titiz anladıkta ..seni de eni konu çırak yapmış yanına

ay Allah kolaylık versin . bitecek inşallah kurbana kadar

saydin78 · 2 Temmuz 2017

Ausencia .!.:
hadi bakalım saydınım ... aynen öyle .
Bunlar yeni geldi ...hiç bir yerine yerleşmeden yollarız bence .
Bol su az karbon ve cız .

Evet cnm göndericem inşallah

geldikleri gibi giderler Hoppa

saydin78 · 2 Temmuz 2017

Ausencia .!.:
Eşin titiz anladıkta ..seni de eni konu çırak yapmış yanına

ay Allah kolaylık versin . bitecek inşallah kurbana kadar

Ayy kıyamam ben kocişime yoruluyor yardım edeni de yok yardım edeyim biraz diyorum kıyamıyorum ki :KK36:

Sağol canım, eşimin dediğine göre 6 ay sürermiş alınacaklar falan var anca diyor :confused:

littlecoffeedoc · 2 Temmuz 2017

@Ausencia abla iyi hoş demişsin bana bi örnek menü yazar mısın? Diyet yapmayalı baya oldu nasıl başlasam bilemiyorum

Ausencia · 2 Temmuz 2017

saydin78 .!.:
Ayy kıyamam ben kocişime yoruluyor yardım edeni de yok yardım edeyim biraz diyorum kıyamıyorum ki
Sağol canım, eşimin dediğine göre 6 ay sürermiş alınacaklar falan var anca diyor

Anaaaam ben abartıp takıldım kurbana kadar diye .... 6 ay mııııııı

littlecoffeedoc .!.:
@Ausencia abla iyi hoş demişsin bana bi örnek menü yazar mısın? Diyet yapmayalı baya oldu nasıl başlasam bilemiyorum

İlahi saadet ... tay tay da yapalım mı ?

Tut elimi bakayım ...

Sabah erken uyan .
Ilık su iç bir bardak .

Kahvaltında ; yumurta / peynir / bol yeşillik / domates ... olsun mutlaka ... Ekmek tb ya da kepek ya da benzeri ... 1 dlm yeter sana ...

Öğle akşam dönüşümlü ; sebze yemeği / yoğurt / salata / çorba ya da 1 dlm ekmek (çorba varsa ekmek yok ekmek varsa çorba yok yani ... makarna , bulgur varsa ...her ikisi de yok )

Ya da protein (et/köfte/tavuk ) salata , yoğurt ...

Bakliyat yiyeceksen de ekmek yok ...

Su iç bol bol ...

Ara öğün istiyorsan , meyve ve yoğurt tercih et

littlecoffeedoc · 2 Temmuz 2017

Ausencia .!.:
İlahi saadet ... tay tay da yapalım mı ?

Tut elimi bakayım ...

Sabah erken uyan .
Ilık su iç bir bardak .

Kahvaltında ; yumurta / peynir / bol yeşillik / domates ... olsun mutlaka ... Ekmek tb ya da kepek ya da benzeri ... 1 dlm yeter sana ...

Öğle akşam dönüşümlü ; sebze yemeği / yoğurt / salata / çorba ya da 1 dlm ekmek (çorba varsa ekmek yok ekmek varsa çorba yok yani ... makarna , bulgur varsa ...her ikisi de yok )

Ya da protein (et/köfte/tavuk ) salata , yoğurt ...

Bakliyat yiyeceksen de ekmek yok ...

Su iç bol bol ...

Ara öğün istiyorsan , meyve ve yoğurt tercih et

Ayy teşekkür ederim :))) tay tay da yapalım

menü çok iyi, yapacağım :)

saydin78 · 2 Temmuz 2017

Ausencia .!.:
Anaaaam ben abartıp takıldım kurbana kadar diye .... 6 ay mııııııı

İlahi saadet ... tay tay da yapalım mı ?

Tut elimi bakayım ...

Sabah erken uyan .
Ilık su iç bir bardak .

Kahvaltında ; yumurta / peynir / bol yeşillik / domates ... olsun mutlaka ... Ekmek tb ya da kepek ya da benzeri ... 1 dlm yeter sana ...

Öğle akşam dönüşümlü ; sebze yemeği / yoğurt / salata / çorba ya da 1 dlm ekmek (çorba varsa ekmek yok ekmek varsa çorba yok yani ... makarna , bulgur varsa ...her ikisi de yok )

Ya da protein (et/köfte/tavuk ) salata , yoğurt ...

Bakliyat yiyeceksen de ekmek yok ...

Su iç bol bol ...

Ara öğün istiyorsan , meyve ve yoğurt tercih et

Bende kurbana kadar sandıydım :KK70:

alınacaklar falan var 6 ayı bulurmuş

ecemavi · 2 Temmuz 2017

Pedal ceviren eceden suya sabuna dokunmayan menu
Gune baslama ilaclar vede limonlu su yarim ceviz
Sabah
1'5 dl ekmekli kıymalı yumurtalı domates soslu biberli gerisi klasik kahvaltı
Arda
1 hurma sade kahve
Oglen
1 kase çorba biraz karpuz
Aksam
Peynirli bol yeşillikli salata yogurt 2 yemek kaşığı makarna
Arada
1 hurma sade kahve
Bol su kekik cayi papatya cayi

ecemavi · 2 Temmuz 2017

Bide unutmusum 1 lokmadan az ekmeğe 10 damlaya yakın d vitamini

ecemavi · 2 Temmuz 2017

Spor @mimu88 @Ahu060812
90 dk tempolu yürüdüm 40dk pedal çevirdim
Mortim nerelerdesin hiç uğramıyorsun hayır mı şer mi İnşaallah iyisindir
Yarin 4 günlüğe başlıyor muyuz?
Yan çizmezse kelebekte katılacak

LuniMuni · 2 Temmuz 2017

@Ausencia ben akşam yemeklerini ölçmeden yiyorum. Sanki yanlış yapıyormuşum gibi geliyor. Fazla kaçıyormuş gibi. Mesela bugünkü soteden kaç yemek kaşığı yesem iyi olurdu?

Yarın börülce salatası var mesela, kaç kaşık olmalı ondan da? :KK64:

ecemavi · 2 Temmuz 2017

kalptevuku .!.:
ben de hala kim diyordum. jeton yeni düştü

Şifre sifree :-)

saydin78 .!.:
Ayy kıyamam ben kocişime yoruluyor yardım edeni de yok yardım edeyim biraz diyorum kıyamıyorum ki
Sağol canım, eşimin dediğine göre 6 ay sürermiş alınacaklar falan var anca diyor

Uzun sure psikoloji bozuyor dikkat et kendine

kalptevuku · 2 Temmuz 2017

Ausencia .!.:
Evet canım kesinlikle daha iyi ama akşamla öğle yer değiştirme imkanı olsa mesela ... ya da etlerini yiyip nohutlar apek elleşmesen ... akşamda yoğurt ekle mesela ...

yer değiştirme imkanım yok. çünkü yahni yarın pişecek. mücverleri bugün pişirdim . yarın yanıma alacağım.
nohutundan az alırım. ayran ya da kefir içerim.

kelebekolacam · 2 Temmuz 2017

Geldim geldim.
Ablama uğramayan hala beni terketmiyor .2 hafta önce cuma regl olmuştum bugün yine oldum.karnim belim.

Nare83 · 2 Temmuz 2017

6*1.5 su vardı tsrttim tam 9 kilo geldi geldi , nasıl oluyor anlamıyorum
Kıyafetler aynı , regli bitti

Bayramda çok yemedim...

Neyse çok diplerdeydim... Gorusuruz

Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

🐞🐝🐞🐝

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

_Alcatraz Kaçkını_

_Alcatraz Kaçkını_

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

_Alcatraz Kaçkını_

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

_Alcatraz Kaçkını_

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

b:1.65 bşl:82.8 gncl:73.8 k.hf:72 hdf:69

Nirvana

Benzer Konular