Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

kalptevuku .!.:

@igdedali hadi sana bir kıyak daha yapayım. lorlu poğaça tarifi vereyim
250 gr lor peyniri, 2 yumurta, 1.5 avuc rondodan gecirilmis ceviz, 1/2 cay kasigi kabartma tozu ve diledigin baharatlar. Firinda 160 derecede 30 dk civarinda hazir

Genişletmek için tıkla...

kalptevuku .!.:

@igdedali hadi sana bir kıyak daha yapayım. lorlu poğaça tarifi vereyim
250 gr lor peyniri, 2 yumurta, 1.5 avuc rondodan gecirilmis ceviz, 1/2 cay kasigi kabartma tozu ve diledigin baharatlar. Firinda 160 derecede 30 dk civarinda hazir

Genişletmek için tıkla...

Ohh missss. Teşekkür ederimmm

Efser .!.:

Bugünkü menümün adı uyduruk olsun bir ara kendimi valizle boguşurken buldum saat olmuş 17:30 sardı bir telaş uydurdum gitti
Uyduruk menüm
Sabah
Peynirli 1 yumutalı omlet
2 dilim tam tahıllı ekmek
Domates
Ara yok
Öglen
Cocuklara patates salatası yaptım onda 3 kaşık yağsız ayrıdım 3 ay oldu agzıma patates sürmedim özlemişim
3 kaşık yagsız payates salatası
5 kaşık isotlu yoģurt
Ara kücük kase kiraz türk kahvesi
Gelelim uyduruk akşam yemegine
1 domatesi yagsız pişirdim icine 1 k.k yagsız penir ezip isotla yedim
1 kase yogurt
Bugün evde soda kalmamıs şimdi geldi sogusun 2 şise icerim
@Ausencia @Betulina

Genişletmek için tıkla...

masumm .!.:

Günaydın....

Mutlu hafta sonları olsun inşallah

Kahvemi aldım elime, bir selam cakayim dedim size

Genişletmek için tıkla...

Ausencia .!.:

bakın şimdi



cıks 51-52 iyi ....sonra tatile çıkacağım 54-55 olacağım sonra inşallah

Genişletmek için tıkla...

eflalim .!.:

15 temmuz

Kahvaltı : Haşlanmış yumurta, peynir, salam, domates, salatalık avuç içi kadar pide , bol şekersiz çay

Ara: Karpuz

Öğlen : Izgara tavuk ve sucuk makul ölçüde, avuç içi kadar pide

Akşam : Kiraz

Genişletmek için tıkla...

Makul ölçünü sevsinler avuç içi kadar pideyi yine de sevmedi aus .. kepek ekmeğini yanında taşı

Ama güzel geçmiş piknik , aferin

Nana .!.:

@Antepia27 ablam ile benim yarışmamızın özeti

Eki Görüntüle 2021212

Genişletmek için tıkla...

Fatmaaaaaaaaaaaaaaa baklava yiyorsun demek heeeee

igdedali .!.:

Şuraya boool prolu bir menü atayım da bazıları feyzalsın @ErSeSi @ecemavi


Kahvaltı(09:30)
1 haşlanmış yumurta+1 tane de sadece beyazı(arkadaş yemedi hemmen gömdüm onu da)
1 yk lor(dereotlu)
1 kk peynir daha

Ara(11:00)
şekersiz kahve
1 yulaf kepekli kurabiye

Öğlen(13:00)
ciğer sote
1 bardak ayran

Akşam(17:00)
semizotu yoğurt


Su: 1,5 lt henüz. Ama 3'e çıkarırım uyuyana kadar
Arada da 1 kupa yeşil çay+ 1 kupa melisa çayım var.
Spor: 1 saat aşırı tempolu yürüyüş. Şimdi de kalkıp 30 days shred yapacam. Bugün 3. gün. Kas ağrılarım azaldı epey. Daha şimdiden totom kalktı. Şaka değil gerçekten bi kalktı biçimlendi hissediyorum @Ahu060812 @Ausencia

Genişletmek için tıkla...

Hmmmm bak kurabiyeler , poğaça tarifleri ...simit tarifleri .... ben sanki sevmedim bu işi hayrişim ... hani haftada bir falan değişiklik iyidir de ... bizde de meşhur bir yulaf poğaça tarifi vardı ..bir ara çok esti takımda ... sonra ismi lazım değil bazı arkadaşlar sabah akşam yer oldu tartı da onları yedi

saydin78 .!.:

Haydi yeniden Bismillah
Menüm
Sabah
1,5 dilim t.b ekmeği
3 dilim sucuklu yumurta
Biraz peynir 4 yeşil zeytin
Domates salatalık nane dereotu 1 gün kurusu
Öğlen
Biraz çekirdek 3 bisküvi 2 çiğ fındık
Akşam
Yarım dilim t.b ekmeği
1 kase yeşil mercimek çorbası
Nane dereotu yoğurt soğan
Su: 2 lt. den fazla 2 yeşil çay
Spor : yok mutfak dolapları çekmeceler komple silinip yerleştirildi
@Ausencia

Genişletmek için tıkla...

Efser .!.:

Bugünkü menümün adı uyduruk olsun bir ara kendimi valizle boguşurken buldum saat olmuş 17:30 sardı bir telaş uydurdum gitti
Uyduruk menüm
Sabah
Peynirli 1 yumutalı omlet
2 dilim tam tahıllı ekmek
Domates
Ara yok
Öglen
Cocuklara patates salatası yaptım onda 3 kaşık yağsız ayrıdım 3 ay oldu agzıma patates sürmedim özlemişim
3 kaşık yagsız payates salatası
5 kaşık isotlu yoģurt
Ara kücük kase kiraz türk kahvesi
Gelelim uyduruk akşam yemegine
1 domatesi yagsız pişirdim icine 1 k.k yagsız penir ezip isotla yedim
1 kase yogurt
Bugün evde soda kalmamıs şimdi geldi sogusun 2 şise icerim
@Ausencia @Betulina

Genişletmek için tıkla...

patates yiyerek mi balkon konuşmasına çıktın sen efserim başka başka topiklere

akşam yemeğini sevdim ben ama

irmae .!.:

Bu haftasonu biraz yoğun geçiyor. Sabah kalktım yürüyüşlerimi yaptım sonra kahvaltı hazırlığı, kahvaltıdan sonra bir tur alışveriş sonra da sahilde yürüyekim biraz hava boğmuyorken dedik, uğrayamadım buralara bir türlü.

Genişletmek için tıkla...

Bende dışarlardan ancak attım kendimi b uralara ... gezdiğin gördüğün senin olsun , sen yediklerinden haber ver

MiuLego .!.:

Dereceniz için tebrikler kardeş takım

@Ausencia kaptanım acaba neden listeye giriyosunuz siz ya yüzdeyi coşturuyosunuz ne gerek vardı yiterrrrrr daha zayıflamayın aaaaa

Genişletmek için tıkla...

teşekkürler miu

planlı kadınım ben ..planlarım ışığında hareket ediyorum verip geri alacağım inşallaaaaaaaaaaaah

kalptevuku .!.:

sabah 10.30
3 dilim sucukla 1 yumurtadan omlet
1 dilim tulum peyniri
birkaç dilim domates salatalık
2/3 dilim siyez ekmeği

öğlen 14.30
ızgara köfte
az salata
1,5 dilim ekmek
200 mlt ayran

ara 16.30
1 avuç kuruyemiş
biraz kırmızı üzüm

akşam 19.15
etli taze fasulye
1,5 dilim ekmek
ev yoğurdu

su yatana kadar 3 lt olur
akşam üzeri bol limonla maden suyu
120 dk yürüyüş @Ahu060812 @Ausencia

Genişletmek için tıkla...

ecemavi .!.:

Kaptan nerde gören bilen var mı
Gittimi yoksa kadınlar plajına sarayca ile

Genişletmek için tıkla...

oyyyyyy oyyyyyyyyyyy beni de merak etmiş

Betulina .!.:

Yesinler senin uyduruk menunu... Uydurukmus, eriten uyduruk pis cetin cikti bu, kaptani gibi... Nerden sevdalandim buna ben ya bu da beni estirip gecerse 11. Takimin samar kizi olurum ben

Gelelim benim menuye. Anneme geldim, hemen dedi sen dikat etmeye mi basladin, suzulmussun bi de ausa duayi postaladi, biliyor onun sayesinde basliyorum, duzene giriyorum aferim ver alma dedi ama bana da en sevdigim kurabiyeden yapmis. Ama sadece bir taneyiyeceksin diyor
Ailemde olmama gore super tuttum agzimi bilesiniz

CUMARTESI MENUSU
SABAH
tavuk gogsu parcali omlet
Bir dl tuzsuz koy peyniri
Marul, domat, salatalik, biber

Ara
Sutlu kahve
1 seftali
2 kayisi

Ara
Ayran, az kiraz

AKSAM
taze fasulye
Hindi eti
Salata

Ara
Cay, bir mini minnacicik kurabiye

2 lt su, bir soda
Simdi de kopruye dogru yuruyuse cikiyorum, en az yarim saat

@Ausencia

Genişletmek için tıkla...

sen mayonez yemiştin di miiiiiiii

Akşam öğününü çoooooooooooook beğendim ... sonra ki arayı sevmedim

kelebekolacam .!.:

Sürekli bisey beni durtuyor eee şimdi ne yiycen sırada ne var diye

Genişletmek için tıkla...

sırada sopa varmış canım ...kelebek önden buyursun diyorlar üstatlar ...
menü yaz bakem

suspushanimcim .!.:

Rabbim gonlune gore versin kaptanim.

Genişletmek için tıkla...

amin güzel gönüllüm aminnnnn

Ausencia .!.:

Makul ölçünü sevsinler avuç içi kadar pideyi yine de sevmedi aus .. kepek ekmeğini yanında taşı

Ama güzel geçmiş piknik , aferin





Fatmaaaaaaaaaaaaaaa baklava yiyorsun demek heeeee



Hmmmm bak kurabiyeler , poğaça tarifleri ...simit tarifleri .... ben sanki sevmedim bu işi hayrişim ... hani haftada bir falan değişiklik iyidir de ... bizde de meşhur bir yulaf poğaça tarifi vardı ..bir ara çok esti takımda ... sonra ismi lazım değil bazı arkadaşlar sabah akşam yer oldu tartı da onları yedi



hadi bakalım bismillah ...
öğlen atıştırma olmamış , alaydın eline 2 salatalık yoğurt atıştıracaksan onları atıştırsaydın güzelim ...




patates yiyerek mi balkon konuşmasına çıktın sen efserim başka başka topiklere

akşam yemeğini sevdim ben ama



Bende dışarlardan ancak attım kendimi b uralara ... gezdiğin gördüğün senin olsun , sen yediklerinden haber ver



teşekkürler miu

planlı kadınım ben ..planlarım ışığında hareket ediyorum verip geri alacağım inşallaaaaaaaaaaaah



ekmek sayısı çok fulya ... zaten yanlarındaki yemeklerin doyurucu ...
akşam 1.5 kaldır , salata koy ...
öğlen 1 dlm yetermş o menüye ..
Sabahta en fazla 2....
Yumurta zaten kafi miktarda doyurucu .
ekmeği bırakma tümden ama ekmekle doyma



oyyyyyy oyyyyyyyyyyy beni de merak etmiş



sen mayonez yemiştin di miiiiiiii

Akşam öğününü çoooooooooooook beğendim ... sonra ki arayı sevmedim



sırada sopa varmış canım ...kelebek önden buyursun diyorlar üstatlar ...
menü yaz bakem



amin güzel gönüllüm aminnnnn

Genişletmek için tıkla...

Ekmek yerine kaptaniçem. dikkat ettiysen gün içinde ekmek yemedim hiç. Bi de un vs yok. Sadece yulaf kepeği var. Yine de cıks mı diyorsun ?