-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 28 Mayıs 2009
- 5.906
- 21.861
- 348
Tam zamanında gelmiş artık kendi teklif ettiği icin tripte yapamaz
- 12 Mayıs 2013
- 10.903
- 30.664
- 798
Ausum orasi o kadar uzak ki bana..hic gitmedim :) ben seni evimde agirlasam nasil olur :))Sedacım güzelim biz şunu farkettik ki , ne kadar buraya vakit ayırabilip , iki kelam yazıp gaza gelebiliyorsan .... o kadar diyetinle ve sporunla barışık oluyorsun ...
Uzak kalma yani canım .
Geçmişi okuma kuralı prosedürde var .
Ben takılmıyorum o kadar o kurallara bir kaptan olarak .
Düzenli menü , spor bildirin ...adınızın etiketli olduğu mesajları lütfen okuyun .. onun dışında anı yakalayın .
Vakti olan tabii ki de okusun , belki dedikodusunu yapmışızdır
BU hafta rakiplerin çok iddialı.... senden de aynı iddiayı görmek istiyorum .
He bi de mesajımı okuduğunu bileyim o bana yeter
Hedefi yüksek tutacaksın , sonra gelse gelse çeyreği gelecek zaten bize
Sağlıksız bir kahvaltı olmuş .. önmüzdeki günlerde çok çok sıkı sarılman lazım bu işe .. relaks relaks ...
protein doyurucudur .... bence de miktarları kafi ise bugünlük akşamı es geçebilirsin .
Ecemmmmmmmmm görmeliydin beni bacımmmmvallaha da denedim ...oldu mu ? tabii ki de olmadı
Proya geeeeeeeeeeel .... menü gayet afilli , şık . Ben burdayım diyor .
Spor da gayeeeet güzel
eflal 200 gr daha yakar mıyız diye canımız çıkıyor burda ... yani kısır yedimifadesi beni üzüyor ..
Bunu bir kaçamak sayılacak boyutta yedi isen , telafisini de akşama yapmalısın .. yok azdı , öğlendi vs..diyorsan da .. tartın söyleyecek onu da .
Diyet gerçekten ciddiyet istiyor ... zaten zor yakıyorsun ... yok inan çok büyük bir cız yemişsin gibi yazıyorum sanki ama ondan değil ...
Ağustosta gel kadınlar plajına uçurayım seni bacımmmm
- 5 Haziran 2015
- 5.660
- 24.366
- 348
- 41
Kız ne biliyim ben onların plankların dakikası olduğunu bende onları 2 set bir dakika falan diye hesaplıyordum.neyse artık geçmişe mazi derlerNe münasabet
ahu inan intervallisinden kond. bisikleti öyle yapmak için yaptım , yormadı ama egzersizlerde yeminle parkeye terlerim düştü . evde sıcaaaaaak
he planklarımın da dk sını yazıyorum zaten ..ilki 2 dk ... diğer ikisi 1 er dakika ...2*1*1 toplam 5 dk plank ...
anaaaaaaaaaaam sen benim plankları hep yanlış mı hesapladın gitti 10 point
akşamını çok sevdim .
pişmiş dometesin diyette etkisi çoktur .
bende yapayım yarın dometesli peynirli bi şey sabah
Laf aramızda 2 dakika plankı nasıl duruyorsun kaptaniçem popo havadamı yoksa...aynada dururken bak popo kalkıyorsa olmuyo
- 10 Haziran 2010
- 84.676
- 355.180
- 898
Canım seslerini duymaya tahammülüm yok hem de büyük oğlum sürekli gitmek istiyor hemen hemen her gün, istemiyorum bende.Nego canım sen kv eyvallahım olmaz benim dememiş miydin yanlış hatırlamıyorsam o zaman neden bu kadar takıyorsun boşver evinde mutlu olmaya bak onlar sonucta evin dışında kalıyor
Bende semizotlu yoğurt yiyince aynı hissiyatı yaşadımYalnız cacık şişirdi mi ne
bi douygunluk hissi ki sana dana yemişim
- 2 Eylül 2012
- 41.590
- 141.627
- 598
Canım biz bi ara yazıştık kızlarla da ben hülya diye yazınca görmemen normal :)
o tarihlerde begümde orada olacakmış , white zaten antalya da ... buluşuruz nasipse ... yani bi zaman bulup bi kahvelikte olsa görmeden gitmek istemem
Kız ne biliyim ben onların plankların dakikası olduğunu bende onları 2 set bir dakika falan diye hesaplıyordum.neyse artık geçmişe mazi derler
Laf aramızda 2 dakika plankı nasıl duruyorsun kaptaniçem popo havadamı yoksa...aynada dururken bak popo kalkıyorsa olmuyo
Teessüf
belki 1 sn yukarı çıkıp titrememi azaltıyorumdur o kadar valla zangır zangır ahu ...Güzelmiş... bulgur ve buğday şişirmediyse ..sağlıklı da .
ben ilk kez bir jillian videosuna bu kadar ısındım .
Belli ki 30 u tamamlarım .
Kaptan kırk pınarın ağası da baş pehlivanıda belli olmuş
heee benim pehlivanda yola çıkmış
Bende semizotlu yoğurt yiyince aynı hissiyatı yaşadım
ne güzel bir his ama değil mi
Antepia27
da yaşamıyor mudur bu hissi acaba
- 2 Eylül 2012
- 41.590
- 141.627
- 598
Birazdan da dışarı çıkacam. Orta tempoda yürürüm 1- 1.5 saat
toplasan 15 point benden ancak çıkar
- 2 Eylül 2012
- 41.590
- 141.627
- 598
Jillian canım .... ben six pack mi ne onu yapıyordum da sevemedim .. bu 30 days e yeni başladım sevdim ben .
Kardiyolu arada onlar bana mola gibi oluyor .
https://www.izlesene.com/video/jillian-michaels-30-day-shred-level-1/9918609
- 28 Mayıs 2009
- 5.906
- 21.861
- 348
İyiki bugün spor yapmıyorsunBirazdan da dışarı çıkacam. Orta tempoda yürürüm 1- 1.5 saat
Anam bu 30 day seyside jillanmis cehalet isteCanım biz bi ara yazıştık kızlarla da ben hülya diye yazınca görmemen normal :)
o tarihlerde begümde orada olacakmış , white zaten antalya da ... buluşuruz nasipse ... yani bi zaman bulup bi kahvelikte olsa görmeden gitmek istemem
Teessüf
Güzelmiş... bulgur ve buğday şişirmediyse ..sağlıklı da .
ben ilk kez bir jillian videosuna bu kadar ısındım .
Belli ki 30 u tamamlarım .
heee benim pehlivanda yola çıkmış
ne güzel bir his ama değil mi
Allah kavuştursun
- 28 Mayıs 2009
- 5.906
- 21.861
- 348
- 11 Ocak 2014
- 9.900
- 47.341
- 498
- 33
Di mi gerçekten çok güzel.. Bugün tüm hareketleri tam yaptım. Bir tek şınav çekemiyorum tam olarak. Sağ omzum sıkıntılı. Bu bittikten sonra neye başlasam acabaCanım biz bi ara yazıştık kızlarla da ben hülya diye yazınca görmemen normal :)
o tarihlerde begümde orada olacakmış , white zaten antalya da ... buluşuruz nasipse ... yani bi zaman bulup bi kahvelikte olsa görmeden gitmek istemem
Teessüf
Güzelmiş... bulgur ve buğday şişirmediyse ..sağlıklı da .
ben ilk kez bir jillian videosuna bu kadar ısındım .
Belli ki 30 u tamamlarım .
heee benim pehlivanda yola çıkmış
ne güzel bir his ama değil mi
- 2 Eylül 2012
- 41.590
- 141.627
- 598
@_SARAYCA_ nerdesinnnnnnnnnnnnn ? sessizliğinden korkmamak gerek di miii ?
- 2 Eylül 2012
- 41.590
- 141.627
- 598
Di mi gerçekten çok güzel.. Bugün tüm hareketleri tam yaptım. Bir tek şınav çekemiyorum tam olarak. Sağ omzum sıkıntılı. Bu bittikten sonra neye başlasam acaba
şınavda bende süper değilim :)
Ben squat girl ü de çok seviyorum ... hem kadının enerjisini de .
Benzer Konular
