- 10 Haziran 2010
- 84.676
- 355.180
- 898
1 kilo istiyorum
ya 500 kötü değil tabi sadece epey az yiyerek vermek canımı sıkıyor, senin gibi az kilo olduğum zaman ne yiyicem ben kuş yemimi
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
ya 500 kötü değil tabi sadece epey az yiyerek vermek canımı sıkıyor, senin gibi az kilo olduğum zaman ne yiyicem ben kuş yemimi
- 28 Mayıs 2009
- 5.906
- 21.861
- 348
- 10 Haziran 2010
- 84.676
- 355.180
- 898
- 12 Mayıs 2013
- 10.903
- 30.664
- 798
- 5 Haziran 2015
- 5.660
- 24.366
- 348
- 41
vaaayyy nefs imden nefis bi atak.tuttum bunuHoşgeldin canım...
Verirsin senn bi burnunu kivirsan tamam..:))
Spor yapar mısın aran nasıl sporla eğer iyiyseAhu060812 nun takımına gitmek istiyorum dersin kaptana.
Eğer spor yok dersen kaptanımm senin takımda olcam dersin o Anlar.
Helal sana çekirge gece 3 te bile yaptın ya..
Dur birdaha uazayimr o kadar etiket arasında görmez falan neme lazım
Sana 204+60 ekliycem demi EceBugün ku 30dk seysini yaptım yaparken kafa çalışıyor hesap hesap ahu canım
28·3=84 jillian bence egzersiz
60.2=120 yürüyüş+pedal
120+84 =204
Sen176 yazmışsın
Ahu diyorum kasırgalar geliyor bak bizi süpürecek bu hafta diyorum
Evet bi gün öncede gördüm de onun dakikası daha mı azdı dur onuda kontrol edeyim
Foto atarım ablaSeni en son gördüğümden bu yana çok değişmiş olmalısın ahum.
30 daysi artık 25 dk dan hesaplıycam arkadaşlar ya 3 dk daha yapın tamamlayın yada alta yuvarlıycam herkesin küsürlü dakikasını haberiniz olsun.hepten çıkmaza giriyo küsürlüler sonundaAyy ben hiç kontrol etmiyorum bi de 30 days shredler 27 dk abla. o bir dakikada kadın konuşuyor. Ona göre hesaplayalımmm. 1 dk 1 dakikadır sonuçta
- 12 Mayıs 2013
- 10.903
- 30.664
- 798
Bikac gun olur sonra gecer birakma bence
Oyyy yaktın beni jilliankaslarım hala titriyor, tövbe daha yapmam. Ben kibar kibar naif naif pilates yürüyüş yapayım
- 5 Haziran 2015
- 5.660
- 24.366
- 348
- 41
Evet bende baktım oyüzden öyle hesaplayım
- 5 Haziran 2015
- 5.660
- 24.366
- 348
- 41
Beni de biriyle eslestirebilirsin abla bilemedim kim olsun :))
Sporumu da yazayım unutmadan 135 dk sürdü 2 ile çarpıyoruz sanırım araları okuyamadım 170 puanımı yazdirayim
Abla bir sürü hareket yaptım hepsinin spor dilinde terimleri var hatırlayamıyorum ki 10 tur düz koşu 10 tur yan koşu 10 tur ters koşu 100 ip atlama 10 dk koşu bandı ardın da ağırlık ile kalça bacak karın ve kol göğüs sırt çalışmaları yaptık hocayla 2 saat 15 dk sürdü
Ahanda mor vampirin yaptığı sporlar bunlar kaç yazayım hesaplayın nasıl hesaplayım bilemedim.ikinci alıntı birincinin açıklamasıSabah: 2 dl tb ekmeği, 1 hş yumurta, peynir, domates
Öğle: 1 yt etli bamya, 1 kase yoğurt, 1 dl ekmek
Ara: 1 muz
Akşam: Yayla çorbası, yoğurtlu karnabahar, 2 tavuk but
Su: 2,5 lt
Spor: 2 saat fitnessAusencia
10 tur düz koşu 10 tur yan koşu 10 tur ters koşu, 100 ip atlama
4*20 iki el tek bacak mekik, 4*20 yan yatarak tek bacak tek el mekik
10 dk koşu bandı
4*8 30 ar kez 4 yöne 10 kg ile bacak çalıştırma
4*20 düz mekik
4*20 ters mekik
4*20 çakı mekik
5 dk twist
4*20 20 kg göğüs pres
4*20 20kg karın pres
4*20 20kg arka kol pres
4*15 20 kg kol çalışması
4*20 5 kg dumbıl eğilerek yanlara açma
4*20 5 kg dumbıl arka kol çalışması
- 10 Haziran 2010
- 84.676
- 355.180
- 898
Şimdi onu da denedim diyicem beni vuracaksınız
5 senedir bir amuda kalkmadım onu mu yapsam ki ya ama dur yine de tekrar deniyim, hazır kilo da veriyorum çatlasın kıskançlık bu düzelmiş halı. Kilo verdiğimi kabul etmiyor ki herkes ay ne güzel vermişsin diyor ama eşim ne vermesi diyor, kendi kilolu ya bu yönden kıskanıyor olabilir 
Ay öyle mi diyorsun çok zorlandım ya
- 5 Haziran 2015
- 5.660
- 24.366
- 348
- 41
Nare83
bizim kaderimiz bu.bebelerle düzen bozuldumu dengeye giremiyorsun öyle pat diye.aha beni bir aydır idare ediyorlar sağolsunlar.toplamda gram verdim kilo Bile değil.ama izne çıksam kesin salardın bende toplayamazdım.kaptaniçem sağolsun bıkmadan usanmadan bana 69 hedefi koydu kaç haftadır ulaşamadım ama bu hafta artık yüzüm YOk sabah akşam spor ve aç gezme sınırında toparlanmaya çalışıyorum.soğuk yeşil elma çayı yap akşamları otur onu iç hani şu zencefilli limonlu olandan..bugünkü ödevin bu çömez.eve gidince metabolik çay yapıyorsun soğuk soğuk içiyorsun.iştah miştah kalmıyo.okey mi?
- 5 Haziran 2015
- 5.660
- 24.366
- 348
- 41
AHUNUN FIRTINALARI 
Ahu060812
300/320/195
igdedali
210/350/274/231/194
Nefs
150/120/90/90
60kiloyum
90/240/120/90
Antepia27
60/60
Bonus
25/121/40
koza16
ecemavi
160/120/60/60/204
Nego
60/60/120/120/120
irmae
170/300
White Lily
140/126
kuzularinannesi
DelyDoly
Betulina
kelebekolacam
90/90
AUSUN KASIRGALARI
Ausencia
230/255/342/144
suspushanimcim
150/110
@_SARAYCA_ 180/60/120/40
ada81
150/160
Efser
60
@ErSeSi60
Nare83
90/180
@saydin78150
@Sherrysherrylady 72
@MorVampirella 270/300
mimu88
begum75
@Lunya 120/306/366/255
nehirnil111
Daydream-
90/130/150/190/120
Ahu060812
300/320/195
igdedali
210/350/274/231/194
Nefs
150/120/90/90
60kiloyum
90/240/120/90
Antepia27
60/60
Bonus
25/121/40
koza16
ecemavi
160/120/60/60/204
Nego
60/60/120/120/120
irmae
170/300
White Lily
140/126
kuzularinannesi
DelyDoly
Betulina
kelebekolacam
90/90AUSUN KASIRGALARI
Ausencia
230/255/342/144
suspushanimcim
150/110@_SARAYCA_ 180/60/120/40
ada81
150/160
Efser
60@ErSeSi60
Nare83
90/180@saydin78150
@Sherrysherrylady 72
@MorVampirella 270/300
mimu88
begum75
@Lunya 120/306/366/255
nehirnil111
Daydream-
90/130/150/190/120
- 19 Şubat 2012
- 10.928
- 32.458
- 598
- 26 Nisan 2008
- 35.547
- 78.779
- 798
canımm eve gtmiyorrum bugün
bi kızılay havası alayım dedimmm , ama benimde aklıma gelmedi degil biliyormusun bu soguk çay muhabbeti
aama yeşil çay lilimondan yaparım çıkmadan
çantama atarım, yemek haneden top karabiber tarçında varsa atarım
- 5 Haziran 2015
- 5.660
- 24.366
- 348
- 41
Hmm doğru.neyse bugünlük öyle yap eve gidince doğrusunu yaparsın.o beni çok dizginliyor iştah patlamasında
- 5 Haziran 2015
- 5.660
- 24.366
- 348
- 41
Kolay gelsin bacııımmm
- 23 Eylül 2013
- 4.018
- 14.377
- 158
- 35
Benzer Konular
