- 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.586
- 798
Banada o kadar aldırmasa da yarısını aldırdı ama yılmam pes etmem bilirsin
Banada o kadar aldırmasa da yarısını aldırdı ama yılmam pes etmem bilirsinAnaaaaam yoğurt az dedim .... giderek yanına bişeyler katıyor bu kadın
şimdi 2 dlm de ekmek keseyim diyecek
Minnoş ellerin mi ? oyyyy hani şu cuma 99 olacak eller ......kıyamammmmmmmmm
Fena fena .... mortinin en kralını seçmişsinşu iki haftada 3 kilo verdi zannımca
Banada o kadar aldırmasa da yarısını aldırdı ama yılmam pes etmem bilirsin
İvetsıfır pointisn sen değil mi hala
Heeeeeey nevonun konusundan arakladım ...
Diyeti dengeler diyor yahu
yani bundan sonra takımca napıyoruz ????
.........................
Napıyoruuuuuz ?
Konu bayağı cazip oldu
Sali menusu
Sabah 10:30
1 kk beyaz, 1 kk kasar
2 dilim ekmek birisi tost ekmegiydi
10 zeytin, domates
Oglen 15:00
1 kase dolu süt+tarcin, 4 dolu kasik yulaf ezmesi
1 tane murdum erigi
Aksam 18:30- 20:00 arasi
2 porsiyon soganli et, az salata, bir kac lokma ekmek.
Su 1,5 litre+ 1 litre dukan
Spor yoktu.
Telafi menüsü (2)
Sabah
1 şetali
1 türk kahvesi
Spordan sonra
1 k.k peynir
2 dilim tam tahıllı ekmek
Salatalık,dere otu,yeşil çay
Soda
Ara: 1 küçük kutu süt, 10 yer fıstığı 1 soda
Akşam
1 büyük kase kabak çorbası (viçdan çorbası yağsız)
1 kase yoğurt
1 salatalık,dere otu
Ara sanırım .bir kahve 1 soda
Bu günkü sporum
30 dk. Koşu bandı=60
40 dk. Kondisyon bisikleti =80
30 dakika eliptik=90
30 dakika egzersiz =90
Toplam=320Ausencia
Amin kuzum valla bu işlemler ameliyat sürecini geçti
Sağol canım benden sana gelsin beraber icekk
Aus geçmiş olsun kuzum maalesef stres tetikliyor ihmal etme..
Babanlada inşallah mutlu bir barisma gecir.
Rabbim kalbine refahlik versin...
Sende oylesin kii canım böyle naifsin incesin ♡♡♡
Geçmiş olsun bonusum soğan yee bol bol limon sık maydanoz ile..
Portakalimmm babana geçmiş olsun.
Iyiymis şimdi Rabbim şifa versin.
Canım sizede geçmiş olsun.
Cana gelmesin de mala gelsin ne diyelim..
Oyy efserim geçmiş olsun tekrar çabucak gecsin
Afiyet olsun kuzum bende kabaktan bir vicdan çorbası patlattım :)
Diyet adama neler uydurtuyoranaaaaam ne çabuk ..... harika bir yemek işte
Resim bile atmis yuh
Ohh mis benimde canım aslında çorba istiyordu, şöyle güzel bir mercimek çorbası. Afiyet olsun sana daAfiyet olsun kuzum bende kabaktan bir vicdan çorbası patlattım :)
Ben pratik eli hızlı hatunumResim bile atmis yuh
Merçimek şişirir bizi :)Ohh mis benimde canım aslında çorba istiyordu, şöyle güzel bir mercimek çorbası. Afiyet olsun sana da
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?