Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Geç buldum tez yitirdim kızlar işten ayrıldım adamların işi rast gitmedi elemanları çıkarıp degter azaltıp kendi işlerini kendileri yapacaklarmış.beni hemen çıkardılar diğerlerine de iş arama süresi verdiler başladığım yere geri döndüm :cry:
Hakkında hayırlısı olsun canım.Bir kapı kapanır başka bir kapı açılır.Canını sıkma;)
 
@MiuLego bende İsveç diyeti 1 kilo atıyor onuda şöyle yapcam
Sabah türk kahvesi
Öğle
200grm et
salata

Aksam yoğurt domates 1 dilim salam saat yemem

O gün spor yapamam
600 700 de kendim versem tamam:KK200:

Kocamı 2 çocuk hvesi tuttu başıma ağrılar girdi :işsiz:
 
Sabah 6 da uyanıyorum. 10 gibi işte oluyorum. cardioları sabah hallediyorum. İşten gelince de sıkılaştırmaları yapıyorum.
Benim iş biraz part time gibi. 10-16 arası
Bende 6 kalkiyorum çocuk emziriyorum kahvaltı hazırlıyorum eşi ise gönderiyorum evi yolluyorum oğlumu okula hazırlıyorum onu okula bırakıyorum o arada yürüyüş yapıyorum eve geliyorum tekrar sil supur yemek yapıyorum araya ip sıkıştırıyorum kizimla uğraşıyorum tekrar oğlumu almaya gidiyorum biraz daha yürüyüş yapiyorum çamaşır bulaşık bebekle uğraşıyorum onları doyuyorum ütü yapıyorum kocaya yemek çay meyve hazırlıyorum bebisleri uyutuyorum utu yapıyorum aha da gece oldu 12 1
 
63 kilo oluncaaa 2,800 gr var şuan
Az kalmış

@MiuLego bana dört günlük acil çözüm planı gösterir misin?
Dört günlük.yap
Fazlamiz var sezaryan kesigimiz varrr bacimmm
Bende.3tane jerbiri ayrı yerde


jillian hangi level yapıyorsun ece?

:KK70:
şimdi söyledim minnoşum tişikkirlir :KK60:

beni kimse sevmedi :KK42:

yapoabileceğine inanmıyor musun :skandal::skandal::skandal::skandal::skandal::skandal:

KOŞUN GACILAAAAR TÜRKAN KENDİNE GÜVENMİYOOOOORRRRRRRRRRRR:skandal:

Otur artık evindeeeee:sinirli:
Level1canom daha once 10gün yapmıştım ama araya tasinma.falan girdi kaldı simdide lecel 2gecmeye korkuyorum:deli:

:sinirli::kızgın:gebelik hamilelik topiklerinde ban yemiş
Hamilelik topiginde nasıl.polemik.oluyor

Geç buldum tez yitirdim kızlar işten ayrıldım adamların işi rast gitmedi elemanları çıkarıp degter azaltıp kendi işlerini kendileri yapacaklarmış.beni hemen çıkardılar diğerlerine de iş arama süresi verdiler başladığım yere geri döndüm :cry:
Daha hayırlısı olsun

Geçmiş olsun canım rabbim şifa versin inşallah
İnşallah sanada gecmis olsun bir an önce atlat iyileş

Cook gecmis olsun canim coldmix var mi ?? Ben kizimin yastigina yakasina coldmix damlatiyorum hemen burnu aciliyor.. bende hasta olunca kullanirim iyi gelir...
Var yapayım
çok geçmiş olsun canım :KK200:tez vakit şifa bul
Amin canım

Geçmiş olsun canım:KK200:
sağolasin sanada gecmis olsun
 
Yemek:KK17:
Misafirim var haftasonu yemek ne yapayım örnek menü ama mangal yapıcaz yanına çorba salata birde tatlı yapayım diyorum napayim burda yazma istersen miulego beni furur:KK17:
Ben sana özelden bir link vereyim sen oradaki tarifleri incele;)
 
@MiuLego bende İsveç diyeti 1 kilo atıyor onuda şöyle yapcam
Sabah türk kahvesi
Öğle
200grm et
salata

Aksam yoğurt domates 1 dilim salam saat yemem

O gün spor yapamam
600 700 de kendim versem tamam:KK200:

Kocamı 2 çocuk hvesi tuttu başıma ağrılar girdi :işsiz:
Bunu bende yapabilirim
 
@MiuLego bende İsveç diyeti 1 kilo atıyor onuda şöyle yapcam
Sabah türk kahvesi
Öğle
200grm et
salata

Aksam yoğurt domates 1 dilim salam saat yemem

O gün spor yapamam
600 700 de kendim versem tamam:KK200:

Kocamı 2 çocuk hvesi tuttu başıma ağrılar girdi :işsiz:
1 günlük bu
 
Bende 6 kalkiyorum çocuk emziriyorum kahvaltı hazırlıyorum eşi ise gönderiyorum evi yolluyorum oğlumu okula hazırlıyorum onu okula bırakıyorum o arada yürüyüş yapıyorum eve geliyorum tekrar sil supur yemek yapıyorum araya ip sıkıştırıyorum kizimla uğraşıyorum tekrar oğlumu almaya gidiyorum biraz daha yürüyüş yapiyorum çamaşır bulaşık bebekle uğraşıyorum onları doyuyorum ütü yapıyorum kocaya yemek çay meyve hazırlıyorum bebisleri uyutuyorum utu yapıyorum aha da gece oldu 12 1
Sporlar haric onun bir tık fazlasını da ben yapıyorum benimkiler oglen yemeğinde geliyor bide iki büyükler saat 4evde
 


Miunun kafa gitti caktirma kuzu.:confused:
Ben sizi denemiştim aferin sınıfı geçtiniz :D
Spor bildirimi yapayım
2000 adet ip atlama 4000 point
10 dk koşu 50 point
140 dk tempolu yürüyüş 350 point
Toplam 800 point kısa günün kârı
@begum75 @MiuLego
:halay::halay::halay::halay::halay::halay:Aman S Sguat girls görmesin hem de senin hasta hasta bu puanı yaptığını onun birincilik koltuğunu elinden alacağını hiç görmesin:sus:
Yeşilcay eşliğinde kurukayisimi yiyorum
Çok zevk alıyorsun dimi harikaaaaaa:rolleyes:
Evet evet eflal hedefe koşuyor miu :KK53: Nare83 Nare83 bak senin menü de böle beni görüyor miu ne kadar emine kazanacağımdan :KK45:
Sen de dikkatlisin sen de geçtin sınıfı alkışşşşş :D
Hastayım burnum fena tıkalı hayat şu an tatsız bana eşte yok bebeler erken uyusa bari
Ah ece kıyamam geçmiş olsun hemen geçsin gitsin inşallah

Kiz masum diyecektin herhalll
Ooo ada da dikkatli bu feykimi yemedi bravoooı :D
@nehirnil111

Pazartesi :

40 dk eliptik : 160
30 dk yürüyüş : 75
30 dk bisiklet : 90

TOPLAM : 325 PUAN
:KK73::KK73::KK73::KK73::KK73::KK73::KK73::KK73:
Ben de vereyim menumu

Sabah 11.00

Tost(Detayli yazmayacam artik biliyosunuz zaten cısss lı tost değil)
7 zeytin
Salatalik

Ara 15.30
1 bardak tarcinli süt
2 küçük mandalina
6 çiğ badem

Aksam 18.30
8 yk zeytinyagli taze fasulye(sanki biraz fazla mi)
Salata
@MiuLego
Çook güzel sebze yemeğiyse doyana kadar yiyebilirsin süper menü bu

Su içildi mi?
Spor?
İyi ki bir mezun olduk ha. Kimse de etiket yapmamış heç:KK12:
Siz görürsünz bi 5 kilo alıp gelecem ve 3 sene vermeyecem o kiloyu:KK61::KK61::KK61::KK61:
Ben etiketledim
Bir ben etiketliyom
En çok beni sev
Herkes unuttu ben etiketledim:KK23:
Bugun menu
Sabah 10.00
1 haşlamamış yumurta
1 dilim beyaz peynir
5 yeşil zeytin
Yesillik
1.5 dilik kızarmış form ekmek

Ara
Bi kase yogurt 6 badem

Aksam 16.30
1 tabak yeşil fasulye
2 yk bulgur pilavi
1 kase yogurt

2.5 lt su icildi @MiuLego

15 dakika kondisyon bisikleti
45 dakika tempolu yürüyüş
15 dakika eliptik
30 dakika plates yapildi @begum75
:KK59:Sporunun karizmasına bakar mısınız ya:sampiyon:

Menüsünüm güzelliğşne de :KK60:
 
Back
X