- 21 Kasım 2017
- 7.734
- 30.728
- 463
Kahvaltıda bir muz ye bakalım bir faydası olacak mı? Bir de ara vermeyi unutma, kasları dinlendirmek de gerek..
Kahvaltıda bir muz ye bakalım bir faydası olacak mı? Bir de ara vermeyi unutma, kasları dinlendirmek de gerek..Sabah kahvaltıdan önce yapıyorum esneme de yapıyorum ama çok ağır mi geliyor ki ecece aktif yaşam videosu var kollar için onu yapiyorum
Ben sadece yaparım yemem canımHahahaha nevosssss hanım senin gibi yufka böreği hupletmjyorum burda diyet yapıyorum de sonra yemek yarışması düzenle
Ben bu hafta mezun oluyorum zatenBen istemediğim sürece bir yere gitmem senı verelim zaten görmüyorsun önünü
Gecmis olsun kuzum.Rabbim sifalar versin. Neyi varmis kuzumkızlar benim kayınpederim memlekette hastalanmış zaten hep beraber çarşamba gitmeyi düşünüyorduk ama sanırım yarın yola çıkacağız kilomu bildireyim ben 61.7 yani sabitim, yarın bakabilirsem yazarım
Sahi mi niye öyle olduTeşekkür ederim bu tarifi denedim beceremedim :)
Menü yazıyom bi de canı tatlı çekeni dövüyomNapiyonn takimin erötük üyesiiiiii
YaaaaBen bu hafta mezun oluyorum zaten
Evet canım
Menü çok güzel canımMenüm
Sabah
1 dilim kizarmis t.b ekmeği
1 ince dilim salam
peynir zeytin
1 kapya biber birkaç cig fındık
Ara
sekersiz Türk kahvesi
Öğlen
yok
Aksam
4 yk kadar tarhana corbasi
et doner
bol brokoli salatasi
1 limonlu soda
Gece
s.y.l. kürü
Su: 2 lt
Ausencia @MiuLego
mortimMunzevi Zencefil
Menü de sporda çok güzel canım
Afiyet olsun minnoş mortim benimMenüm
Sabah
1 dilim kizarmis t.b ekmeği
1 ince dilim salam
peynir zeytin
1 kapya biber birkaç cig fındık
Ara
sekersiz Türk kahvesi
Öğlen
yok
Aksam
4 yk kadar tarhana corbasi
et doner
bol brokoli salatasi
1 limonlu soda
Gece
s.y.l. kürü
Su: 2 lt
Ausencia @MiuLego
mortimMunzevi Zencefil
Menüm
Sabah
1 dilim kizarmis t.b ekmeği
1 ince dilim salam
peynir zeytin
1 kapya biber birkaç cig fındık
Ara
sekersiz Türk kahvesi
Öğlen
yok
Aksam
4 yk kadar tarhana corbasi
et doner
bol brokoli salatasi
1 limonlu soda
Gece
s.y.l. kürü
Su: 2 lt
Ausencia @MiuLego
mortimMunzevi Zencefil
Hoşgeldiniz siz yeni misiniz
Mercimekli köftelere Miu kızmasınMenüm
Sabah
1 dilim ekmek
1 tavada kaşarlı yumurta zeytin domates sos yeşillik beyaz peynir
Ara bir kase yoğurt 2 cay
Öğlen 3 mercimek köftesi bolllll yeşillik
1 dilim portakal
Akşam yumurtalı ıspanak bol bol yoğurt
Spor
45 dk leslie
100 squat
5 dk alt karin
5 dakika kol
@cakil80Ausencia
Veee 7. Takim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?