• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Sabah haşlama yumurta 2 dilim sucuk
Domates
Zeytin peynir pekmez ev yapımı 1.5 dilim ekmek

Ara bir avuç mısır patlamış ıhlamur

Öğlen
Bir kase tarhana
Ispanak salatası 1 dilim ekmek

Akşam
3 kaşık corba
2yk haşlama et
Böl salata yoğurt

Şu 3
Spor daha yapmadım
@smykmy mortim @MiuLego @Whiteblacklife
Canım pekmez 1 tatlı kaşığı geçmedi demi öğle çorba varsa ekmek kesinlikle hayır
Akşam etle yoğurt yemiyoruz balımbunlarin dışında güzel menü canim
 
Canım sabah havuç ile kabağı zeytinyağı ile çevir az su koy başka azıcık yoğurtla ye kizartmadan bin kat daha güzel ve daha sağlıklı havucu çiğ tüketmeye özen gösterin glesim indeksi yükseliyor pişince portakal suyu sıkma demi paket değil paketse komple ofsayt sıkma ise bile meyveyi pososuyla yemek daha sağlıklı
Akşam patates li borek tamamen ciksss onun yerine sebze yemeği tavuk et daha güzel olur du balim
Aynen canım havucu kabağı rendeleyip zeytinyağında çevirdim üstüne yopurt.portakal da sıkma. Akşam yemeği de ben yapmadım kv gönderdi.yani yemeyeyebilrdim de aslında :dua:
 
Canim bu menü ne meyve suyu içmemelisin yersen postasıyla birlikte hadi neyse akşam yemeği de olmamış bence
ama sıkma portakal suyu. Akşam yemeğinde kv yapıp göndermiş.ywmwyebilirdim ama öyle sıcacık böreği görünce dayanamadım:kızgın:
 
Sabah 10:1 haslanmiş yumurta 6 zeytin 1 KB peynir salatalık domates maydonoz nane brokoli
14:00Oglen:zeytinyağlı fasulye 1 kase yoğurt
Ara öğün:badem kahve şekersiz
18:00Akşam;tavuk ızgara salata
Şimdi yeşil çay içiyorum. .uyumadan önce yogurt pulbiber zerdecal limon yiyecem:KK9::KK9::KK9::KK9:
 
Sabah 10:1 haslanmiş yumurta 6 zeytin 1 KB peynir salatalık domates maydonoz nane brokoli
14:00Oglen:zeytinyağlı fasulye 1 kase yoğurt
Ara öğün:badem kahve şekersiz
18:00Akşam;tavuk ızgara salata
Şimdi yeşil çay içiyorum. .uyumadan önce yogurt pulbiber zerdecal limon yiyecem:KK9::KK9::KK9::KK9:
Şahane menü şahane bide suyu yazsan spor yapsann huhu diyecek tartı sana
 
Back
X