Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Dün akşam bayıldım evde içemedim sabahtan beri 2 kupa ıhlamur içtim ama bakalım boğaz pastili alacağım yine başka türlü geçmeyecek gibi soyulacak gibi ağrıyor :KK43:

Maliiiiiiiiii :mapus:Günaydın :KK45::KK15:

Canım hoşgeldin nasılsın asıl sen bizde durumlar aynı :KK48:


Hasret gider dedik de bizi unut demedik ki :lülülü:

Eki Görüntüle 2120387
_780x355-hw829oji0s.webp


A ha ha o ne demek kız :KK70: süt dilimi düm düz kıvrımı yok, ben kıvrımlı hatunum :KK8:
Kum saati tipisin eflal buldum ben:halay:
 
Ay kızlar basım catlıyır bu sabahcılık bana hıc yaramadı yav

Menum

6.00

Sabah 2 has yumurta 2 ceviz domates salatalik turp

12.0

Oglen 3 köfte kadar tavuk haslanmis lahana eksılemesı

16.0

Ara 20 badem 1 hurma

Aksam 18.00

120 gr ton balık eklenmiş salata


Spor 1 saat tempolu yuruyus

Su 3 lt 3 bardak da odem cayi

@MiuLego @Whiteblacklife begum75 begum75

menü de spor da çoook güzel makbuşum çok beğendim
suyu da bolca içmişiz hem de ödem çayı da var :super:


Menu bildorim)

Sabah ılık limonlu su

09.00 yArım kepekli griissini 1 dilim peynir 2 zeytin

12.00Eki Görüntüle 2120089 yumurtayi kıymalı tercih ettim

Aksam 18.30

2 elmà dilim pattis

4 parça tavuk eti patlıcan soğan

Hepsi fırında az yağlı

Salata .turp

Çay içeriz birazdan dut hurma üzüm ile

Spor yürüyüş 10 dk

gayet güzel menü
vakit ayırıp daha fazla yürüyebilsen keşke vero


Ben de menü vereyim kizlar cok yorgunum sabah 6 bucukta kalktim uykum var..hastaneler ekstra yoruyor..


Sabah 11.30

1 bardak süt

Tost

1 haslanmis yumurta beyazi

7 zeytin

Salatalik


Ara 13.30

1 elma


Ara 16.30

1 kucuk kivi

10 fındık


Aksam 19.00

1 tabak etli turlu

Salata


Su 3 e yaklasti


Spor biraz bolgesel yaptim eklerim belki

@MiuLego @Whiteblacklife

@Sidelya95

:super::super::super::super::super::super::super::super::super:

sadece sporu bugün dha fazla yapalım perşembe zaten dinleceğiz berna
 
Kac kuzum kac
Mali üzerinde baska seyler deneyebilir
Olur mu :oha:olabilür :KK45::KK55:
o daha tombalaktı ondan ilk ona sarıldım kaçtı.bidahakine sana sarılırım:KK45:
Vazgeçtim uzaktan sev beni Mali :deli:
Oyy kuzu yirim seni
Kiz gorusemedik zaten cok yaklastik ama kavusamadik
Senlen buluscaZ ama kacarin yok :KK74:
Amin inşallah ballı çörekcik :dua::KK200:
Eki Görüntüle 2120398


Kum saati tipisin eflal buldum ben:halay:

leyla-ile-mecnun-dizisinin-duygulandiran-replikleri_780x556.webp
 
@MiuLego @Whiteblacklife @Lunya

11de ılık limonlu su

12de

1.5 yumurta ile biberli maydonozlu omlet

Peynir

3 zeytin

2 çeri domates

Salatalık

Peynir

Şekersiz çay


Ara 15te..

Türk kahvesi

1 incir

1 kuru kayısı

1 ceviz

5 badem


Akşam 18.50de..

Yoğurtlu cevizli kereviz salatası üstüne pul biber


Bu arada bunların hepsi tuzsuz


Su 3+


Sporum nehirnil111 nehirnil111

700 ip : 140 puan

1 mil leslie : 45 puan

Toplam: 185 puan

harika bayıldım
bu menü ve spor sana eksi getirir ödemlerini azaltır hippoşum:KK9::KK9::KK9::KK9::KK9::KK9::KK9::KK9::KK9:

Menü vereyim


Sabah

2 haslama yumurta

2 minik dilim kasar peynir

Yarim kk beyaz peynir

10 küçük yesil zeytin

3 dal marul

1 kupa apaçık cay

2 gün kurusu


Ara

1 hurma

1 mandalina


Aksam

4 kasik etli keskek

4 kasik ispanak yemeği

1 bardak çay (ne alaka bende bilmiyorum kvalidemler keskekle cay iciyolar )


3.5 lt su içildi yatana kadar daha içerim


Spor biraz yaptim aksamda yapicam ozaman bildiririm inşaAllah

(300 ip atlandi (aksam 200 daha atlicam insaAllah)

(1 mil leslie yapildi (aksam 3 mil daha yapicam inşaAllah) yapimca yazarimm


@MiuLego @Whiteblacklife nehirnil111 nehirnil111 @Esra_4378

kuzucum kahvaltıya bayıldım
bol bol herşeyden var çok sağlıklı
akşam öğününde de keşkeki çok kıvamında yemişsin
sporumuz da maşallah su çok iyi
gelsin eksiler:rolleyes:

Salı menüm

Sabah 9. 00 bi kayısı üç beş fındık

Kahvaltı 11.00

2 haşlanmış yumurta

Bi dilim peynir

Marul elma

Biraz fındık


17.00 bi incir

Akşam 19.00

Bi tabak bezelye yemeği

Salata

Bi kase yoğurt

Su 3ü bulur

63 dk oryantal

1000 ip

@MiuLego @Whiteblacklife

begum75 begum75 @cakil80

vay vay vay vayyyyyyyyyyy
ba yıl dımmmmmmmmmmmm
hele hele sporaaaaaaaaaaaa

ay o nasıl spor beeeeeeeeeeee:KK74::KK74::KK74::KK74::KK74::KK74::KK74::KK74:



Menümü yazayım

Sabah

1 yumurtadan omlet

Peynir

Zeytin


Öğle

1 kase yoğurt çorbası


Akşam

Tavuk

Yoğurtlu kereviz salatası


Su:2lt

Spor:1 saat yürüyüş


begum75 begum75

@MiuLego

@Floweroflife
nevoşum ne kadar güzel menü bu
yürüyüşünü de yapmışsın

artılardan kurtarıp eksi getirir sana :KK73:
 
Back
X