- 21 Aralık 2016
- 9.032
- 41.395
- 548
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 24 Şubat 2017
- 1.383
- 3.337
- 63
- 44
Menüm
Sabah: 7:30 yumurta(cok az yagda hazirladim yag oldugu icin zeytin yemedim)+2tt ekmegi ile peynirli tost,yesillik,sekersiz cay
Ögle: 12:30 kabak yemegi+yogurt salata
Aksam:18:00 =taze fasulye+cacık
Su:2.5 litre
Spor:1 saat yürüdüm(dr yasaklamadan önceki son yürüyüsüm.(60x2.5:150)
Bölgesel:30x3:90
150+90:240
@MiuLego @Lunya
begum75
malipina
Sabah: 7:30 yumurta(cok az yagda hazirladim yag oldugu icin zeytin yemedim)+2tt ekmegi ile peynirli tost,yesillik,sekersiz cay
Ögle: 12:30 kabak yemegi+yogurt salata
Aksam:18:00 =taze fasulye+cacık
Su:2.5 litre
Spor:1 saat yürüdüm(dr yasaklamadan önceki son yürüyüsüm.(60x2.5:150)
Bölgesel:30x3:90
150+90:240
@MiuLego @Lunya
begum75
malipina- 26 Mayıs 2016
- 2.375
- 3.432
- 133
- 36
Slm kızlar sızı gizliden takip ediyorm ve zevkle okuyorm.cooookk tatlı muhabbetınız var.tabi sayfa cok hızlı ilerliyo yetısemıyorm.ben de 72.5 la mart 1 de dıyete basladm 1 ay oldu bugun .3.5 verdm buranın gazıyla.suan 69 um hedef 60.tabii kı kılo sebebım kızım 5 aylık suan. dogumdan once 62 ıdım geri eskıye donmek ıstıyorm yaza kadar ıns.bısey sormak ıstıyorm 3 4 gun kabak dıyeti uygulamak ıstıyorm bunu emzıren anneler uygulayabılıyor mu
- 2 Aralık 2015
- 32.652
- 108.420
- 598
Süpersiniz kızlar
,kilo verenleri tebrik ediyorum 
artı gelenler inşallah haftaya eksi gelir
malipina
(85.1/84/1.1/%1.29)
Esra_4378
(72.2/71.4/0.8/%1.11)
@Lunya (65.1/63.8/1.3/%2)
@Sidelya95 (58.1/57.9/0.2/%0.34)
tevafuk55
(63.9/62.8/1.1/%1.72)
vorones
(62.9/61.8/1.1/%1.75)
hippotalamus
(66.3/64.5/1.8/%2.71) tebrik ederim canım mezuniyetini,inşallah kilon daim olur
Melegiimm22
(78.6/77.2/1.4/%1.78
Nego
(63.5/64.5/+1/-%1.57) 
Bonus
(101/101.6/+0.6/-%0.59)
Nevreste
(63.6/63.4/0.2/%0.31)
60kiloyum
(80.6/80.5/0.1/%0.12)
Floweroflife
(55.4/54.5/0.9/%1.62)
Storm-
(78.3/75.9/2.4/%3.07)
@Sherrysherrylady (78.7/77.9/0.8/%1.02)
elfkkk
(76.4/75.8/0.6/%0.79)
@pempisler (91.7/90.6/1.1/%1.2)
Pamukseker19
(91/89.7/1.3/%1.43)
neslihan165
(94.4/93/1.4/%1.48)
E Ekinezya31 (66.3/65.9/0.4/%0.60)
malahit
(58.3/57.3/1/%1.72)
suspushanimcim
(62.9/62/0.9/%1.43)
Nare83
(72)
yumurtalikofte
(113/111.5/1.5/%1.33) yeni üye.
cakil80
(86/85.6/0.4/0.47)
HAbibte
(75/74.2/0.8/%1.07)
nehirnil111
(52.5/52.2/0.3/%0.57)
begum75
(58/57.4/0.6/%1.03)
igdedali
(56.7/54.3/2.4/%4.23)
deynepnaz
(63.5/63.4/0.1/%0.16) 
hepfit
(55.4/53.6/1.8/%3.25)
Konyakk
(58.7/58.6/0.1/%0.17)
Cutemom007
(59.4/60.6/+1.2/-%2.02)
matematik61
(58.5/58.6/+0.1/-%0.17)
_________________________________
Ausencia
( 
)
Yoruldum be
,kilo verenleri tebrik ediyorum artı gelenler inşallah haftaya eksi gelir
malipina
(85.1/84/1.1/%1.29)
Esra_4378
(72.2/71.4/0.8/%1.11)@Lunya (65.1/63.8/1.3/%2)
@Sidelya95 (58.1/57.9/0.2/%0.34)
tevafuk55
(63.9/62.8/1.1/%1.72)
vorones
(62.9/61.8/1.1/%1.75)
hippotalamus
(66.3/64.5/1.8/%2.71) tebrik ederim canım mezuniyetini,inşallah kilon daim olur
Melegiimm22
(78.6/77.2/1.4/%1.78
Nego
(63.5/64.5/+1/-%1.57)
Bonus
(101/101.6/+0.6/-%0.59)
Nevreste
(63.6/63.4/0.2/%0.31)
60kiloyum
(80.6/80.5/0.1/%0.12)
Floweroflife
(55.4/54.5/0.9/%1.62)
Storm-
(78.3/75.9/2.4/%3.07)@Sherrysherrylady (78.7/77.9/0.8/%1.02)
elfkkk
(76.4/75.8/0.6/%0.79) @pempisler (91.7/90.6/1.1/%1.2)
Pamukseker19
(91/89.7/1.3/%1.43)
neslihan165
(94.4/93/1.4/%1.48) E Ekinezya31 (66.3/65.9/0.4/%0.60)
malahit
(58.3/57.3/1/%1.72)
suspushanimcim
(62.9/62/0.9/%1.43)
Nare83
(72)
yumurtalikofte
(113/111.5/1.5/%1.33) yeni üye.
cakil80
(86/85.6/0.4/0.47)
HAbibte
(75/74.2/0.8/%1.07)
nehirnil111
(52.5/52.2/0.3/%0.57)
begum75
(58/57.4/0.6/%1.03)
igdedali
(56.7/54.3/2.4/%4.23)
deynepnaz
(63.5/63.4/0.1/%0.16)
hepfit
(55.4/53.6/1.8/%3.25)
Konyakk
(58.7/58.6/0.1/%0.17)
Cutemom007
(59.4/60.6/+1.2/-%2.02)
matematik61
(58.5/58.6/+0.1/-%0.17) _________________________________
Ausencia
( ) Yoruldum be
- 1 Mart 2014
- 16.089
- 33.825
- 798
Ne bilem.öyle hissettim. Ben secmim var mı ben le Mortı olacak. .ben diyette olsam seve seve olurdum verom.. neden sanmıyorsun kuzucuğum
HÜ hu 
Tutmayın küçük enişteyiMenüne bir baktim da ben seni yenerim ki bu hafta
- 24 Şubat 2017
- 1.383
- 3.337
- 63
- 44
Salıverin gitsinTutmayın küçük enişteyi
- 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 528
- 39
Menümü vereyim
Sabah 8.30: 2 k.kayisi ve 2 ceviz
ve sade kahve
Öğle 12.40:1 kepçe corba
2 küçük biber dolması
Az salata 3 kaşık yoğurt
Akşam 17.10: 1.5 parca bonfile tavuk haslama
Yemyeşil salata
Ara 21.30: türk.kahvesi 5 çiğ badem 1 k kayısı
Maden suyu ve bitki çayları
Su 3 litre
Spor : 50 dakika yürüyüş: 50 p
20 dk tempolu yürüyüş: 50 p
10 dakika koşu: 40 p
15 dakika eliptik bisiklet: 60p
500 ip: 100 p
22 dakika step: 66p
Toplam : 366 puan
@MiuLego
malipina
@Lunya
begum75
Sabah 8.30: 2 k.kayisi ve 2 ceviz
ve sade kahve
Öğle 12.40:1 kepçe corba
2 küçük biber dolması
Az salata 3 kaşık yoğurt
Akşam 17.10: 1.5 parca bonfile tavuk haslama
Yemyeşil salata
Ara 21.30: türk.kahvesi 5 çiğ badem 1 k kayısı
Maden suyu ve bitki çayları
Su 3 litre
Spor : 50 dakika yürüyüş: 50 p
20 dk tempolu yürüyüş: 50 p
10 dakika koşu: 40 p
15 dakika eliptik bisiklet: 60p
500 ip: 100 p
22 dakika step: 66p
Toplam : 366 puan
@MiuLego
malipina
@Lunya
begum75
- 24 Şubat 2017
- 1.383
- 3.337
- 63
- 44
Süpersin canımMenümü vereyim
Sabah 8.30: 2 k.kayisi ve 2 ceviz
ve sade kahve
Öğle 12.40:1 kepçe corba
2 küçük biber dolması
Az salata 3 kaşık yoğurt
Akşam 17.10: 1.5 parca bonfile tavuk haslama
Yemyeşil salata
Ara 21.30: türk.kahvesi 5 çiğ badem 1 k kayısı
Maden suyu ve bitki çayları
Su 3 litre
Spor : 50 dakika yürüyüş: 50 p
20 dk tempolu yürüyüş: 50 p
10 dakika koşu: 40 p
15 dakika eliptik bisiklet: 60p
500 ip: 100 p
22 dakika step: 66p
Toplam : 366 puan
@MiuLego
@Lunya
- 10 Haziran 2010
- 84.676
- 355.180
- 898
- 3 Ocak 2016
- 8.208
- 32.562
- 478
- 37
hippotalamus
kuzummmmm can arkadasimmmmm mezuniyetin hayirli olsun 2 coxuklu fit annem benim
Mortim olduğun için ilk yorumu sana yapim hadi. Yumurta bi tane sanırım iki tane olsa daha iyi olurdu sanki. Sağlıklı yağdan korkma. Öğlenle akşam hafif, spor da yapılmış menünü de sporu da beğendimMenüm
Sabah: 7:30 yumurta(cok az yagda hazirladim yag oldugu icin zeytin yemedim)+2tt ekmegi ile peynirli tost,yesillik,sekersiz cay
Ögle: 12:30 kabak yemegi+yogurt salata
Aksam:18:00 =taze fasulye+cacık
Su:2.5 litre
Spor:1 saat yürüdüm(dr yasaklamadan önceki son yürüyüsüm.(60x2.5:150)
Bölgesel:30x3:90
150+90:240
@MiuLego @Lunya
- 3 Ocak 2016
- 8.208
- 32.562
- 478
- 37
- 29 Mart 2009
- 9.738
- 45.350
- 548
Benzer Konular
