Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Melegiimm22 · 30 Mart 2018

Menü
Sabah
2 yagda yumurta
1 yk lor
Yarim.kk beyaz peynir
2 ceri domates
2 cevis
1 silik cay kasigi incir receli minick

Ara
1 bardak sut
1 muz

Aksam
Kemikli haslama et
Ayran

Su yatana kadar 3 olur inşaAllah

Spor
1 mil leslie 45
500 ip 100

145

@MiuLego

nehirnil111

malipina

Melegiimm22 · 30 Mart 2018

tevafuk55 .!.:
Maşallah canım

Tesekkur ederiiim :KK23:

cakil80 · 30 Mart 2018

MiuLego .!.:
Çakılım gene geçmişin dipsiz kuyularına mı daldın

Kilolara bakım dedim ay cikamadim ama herkes çok güzel kilo vermiş catladim kiskancliktan

cakil80 · 30 Mart 2018

MiuLego .!.:
Çakıl sana sıra gelir de ya bonusa gelirse sıra korkum o

Bonus la ikimiz harika ikili oluruz valla :KK70:

Bonus gelecek hafta da biz morti olalım mi ben yine 500 gr vermeliyim en az

Munzevi Zencefil · 30 Mart 2018

hippotalamus tebrik ederim mezuniyetini :KK60:

cakil80 · 30 Mart 2018

igdedali .!.:
@Lunya ya nolmuş?

Ben en son gözlerinden alev çıktığını okudum :KK64:

cakil80 · 30 Mart 2018

eflalim .!.:
Kızlar burayı okudukça gaza geliyorum ama artık anlık gazlar bunlar, uzun süreli olmuyor.
Ben bu işi yapamıyorum artık ya cidden yoruldum
Beceremiyorum ben diyet işini artık

Beceremeyecek tek kişi benim ve ben bugun sekerimi 89 olctuysem herkes becerir. Ben ki ete dokunamayan kişi etli yemekler yiyorum. Giyiyorum ameliyat eldivenimi yemek yapıyorum o vakit sen de yapabilirsin o kadar. Muftuoglunu dinle şeker bagimliligindan yumuşacık kurtarıyor. Aç acıklı parçalar koy yanına 1.5 litre su oh bugün damar sarkilarla basladim yaşasın cuma gününe hadi sende patlat bir iki şarkı

Fatimasevket · 30 Mart 2018

MiuLego .!.:
Ay canım hoşgeldindışarıdan okunup böyle geri dönüşler almak ne kadar güzel. Emziren anneler @Whiteblacklife dan sorulur bizde.. ama tek yönlü beslenme derim ben emzirme sürecinde. Protein mesela günlük almalısın.. gibi gibi..

Bizimle kilo versene sen de o zamanmuhabbetimize ortak olmana talibim pek tatlısın

Sen de cok tatlısın kuzum ama baya sıkı bi yöneticisn sırf tırstıgımdan katılamadm :KK17:

.cocuk oldugu ıcınde sureklı okuyamıyorm o yuzden mesgul etmek ıstemedm canm.ben mesuliyet aldıgım zaman harfıyen yapmam lazm o yuzden yapamazsam dıye kacak kacak katıldm sızeee :KK48:

malipina · 30 Mart 2018

Floweroflife .!.:
Menü vereyim
Sabah(10.00)
2 kayısı kurusu

Öğlen(12.00)
2 yumurtadan beyaz peynirli soğanlı omlet
1 k.k Beyaz peynir
Yarım domates
8 zeytin
6 dilim sucuk(kasap yapımı)
1 dilim tam buğday yumurtalı ekmek(fıstık ezmeli)

Ara(17.00)
3 ceviz
4 o garip meyve kumkuvatmuydı neydi adı

Akşam(20.00-20.30)
1 tabak kapuska
2 kaşık yoğurt
4 köfte
Su bol, sporu sonra eklerim
malipina @hepfit @Nevreste @MiuLego

kuzum yumurtalı ekmek kızartılarak yapılan değildir inşallah.onun dışında kahvaltı güzel ,ara öğün tam yerinde olmuş.akşam da çok güzel hep pro hem sebze .sporu yapmışsındır kesin.güzel menü minnakım

hippotalamus · 30 Mart 2018

A

Portakal Sulu Ordek .!.:
hippotalamus tebrik ederim mezuniyetini

teşekürler cnm ♡♡♡

Fatimasevket · 30 Mart 2018

TTamaaTE="Whiteblacklife, post: 55478209, member: 841605"]Emziren anneler benden sorulur diye dalayim direk kuzum ben emziren annelere üstelik bebeği ek gıdaya geçmemiş annelere uzun süreli detoks kesinlikle önerilmiyor balım ama sadece hafta da bir gün yada iki gün normal diyet bı gün detoks şeklinde yapabilirsin kuzum muhabbete sohbete de gel soru sormaya da gel bekleriz emziren annelere zaafimin olduğunu kim söylemiş ki hem emzirip hem fit olmak bizim de hakkimizzz[/QUOTE]
Tamam canm cok cok sagol kacamak olarak 1 gun yapıyım haftada o zaman.aynen hem cocuklu hem fit olan bayanlara hayranım ben de o yolda ılerlıyorm ıns.

60kiloyum · 30 Mart 2018

sabah 10.15
1 kk keçi peyniri
1 kk dil peyniri
7 zeytin
4 yk domates salatalık biber maydanoz sürk peynirli salata
1 tk şekersiz portakal reçeli
1,5-2 dilim ekmek büyüklüğünde tambuğday yufka

ara 13.00
1 küçük portakal
1/2 çay bardağı kefir

öğlen 14.40
3 kk fit mozaik pasta (muz, çiğ kuruyemiş karışımı, kakao, 1 tk yulaf ezmesi)
dukan tost (1 yumurta, yulaf kepeği, kefir, füme et, hellim peyniri)
1 kupa kabuk tarçın çayı

akşam 19.30
2 kepçe paça çorbası (çok duruydu)
1 servis kaşığı pırasa yemeği
biraz yeşil salata
20 fıstık, 1 tutam kabak çekirdeği

yatana kadar 2 lt den fazla su
akşam 1 kupa yeşil çay limonla
malipina igdedali

cakil80 · 30 Mart 2018

_AYNURA_ .!.:
ADINIZ: Aynura
YAŞINIZ: 30
BOYUNUZ:164
KİLONUZ:87.5
HEDEF KİLONUZ: ilk olarak 65 sonra 60 inşallah
DAHA ÖNCE HERHANGİ BİR TAKIMA DAHİL OLDUNUZ MU?:evvet ilk 4.takımdan mezun oldum sonra 7.takım
KİLO ALMA NEDENİNİZ:hamilelikkkk
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ:ayyy o kadar çok ki...ne çekiyormuş kilolu insanlar...2.kata çıkamıyorum oturup kalkamıyorum çok zor...en önemlisi yaz geliyor...kocam zayıf istiyo...güzel görünmeliyim sıkılaşmalıyımmmm...
BİZE KENDİNİZİ ANLATSANIZA:6yıllık evliyim,5yaşında bi kızım 2aylık minik bi oğlum var sezeryanla doğum yaptım emziriyorum...ev hanımıyım evde çok yoğun bi hayatım var...2ay öncesine kadar yiyip içip iş yapıp yatıp uyuyan ben şimdi oturunca seviniyom

Heeepinizi tanımak isterim...

Hosgeldin ben çakıl 37 yasimin son demlerindeyim. Geçmiş e özlem nedeniyle yine 55 kilo olmak göbeği açık tshirt giymek istiyorum. Karın kaslarını severim. Karbon bagimlisiyim ama kurtulus cirpinisindayim 6 aydır kola içmiyorum. 6 ay önce 5 litre kolayı şu niyetine icerdim. 6 aydır yavaş adımlarla spor yapmaya başladım. Gogus diklestirim derken pazu yaptım. Kısaca ben boyleyim. ..

malipina · 30 Mart 2018

masumm .!.:
Menü mu yazayım
Sabah 2 kayısı + zencefil limonlu su

Kahvaltı
Dukan krep
Zeytin
Peynir
Domates /salatalık
Biber

Öğlen
Kıymalı yumurtali ıspanak
1 kase ezogelin çorbası
1 kase salata
Yoğurt
2 tam ceviz

İçtiklerim
2.5 lt su
1 kahve
1 kupa maydanoz+Yeşilçay+zencefil limon karışımı çay

Şuan azıcık acıktım ama agzima lokma atsam devamı gelecek o yüzden kahve +soda içerim

malipina @MiuLego

kahvaltı çok güzel öğlen de dolu dolu beğendim.ama akşam yok,inşallah dayanabiirsin.senin sporların ne güzeldi yeniden başlasana kuzum özledik senin leslilerini

60kiloyum · 30 Mart 2018

o fıstıkları ve çekirdeği yemezdim de akşam yemeğini özellikle çorbayı hiç severek içmedim. çok duruydu. midem kötü oldu.

malipina · 30 Mart 2018

igdedali .!.:
Menü bildirip kaçayım bi gene...

Uyanınca (06:30)
Ballı süt

Kahvaltı(9:00)
2 kepçe tavuk suyuna çorba acılı. Tevonun kulakları çınlasın bence
1 dilim çavdar ekmeği

Öğlen(12:00)
ballı süt+ 1 portakal

Akşam(18:00)
1 kepçe sabahki çorbadan
mantar sote
Yoğurt

Su: epey çok
Aralarda adaçayı ve papatya çaylarım var zencefilli
Spor: bugün yok
malipina

sabah sabah tavuk suyu çorba ne ulee gerçi sen kelle de yiyodun sanırım kahvaltıda
ballı sütü sabah içtin öğlen de içmiin yanına da portakal ekstra şeker olmuş sanki.akşam öğünü güzel.spor nerde.azcık yürüsen gene olurdu.yandın çık
ama hastasın sanırım hadi affettim

cakil80 · 30 Mart 2018

MiuLego .!.:
Ben görmedim çakılım
Özelden mesaj atar mısın bana canım arada kaybolmasın

Telefonum yok diye akşam dan attım şeytan diyor git yarın s 9 al keyfin yerine gelsin sonra diğer tarafim j serisi neyine yetmiyor araba alacaksin para biriktir diyor sabahki ruh halime göre Telefonum olacak umarım pişman olmam

malipina · 30 Mart 2018

hepfit .!.:
Ben de gunahimla yazayım 53 görünce şımarıyorum ben

08:30
1 minik muz

12:30
6 tane ızgara köfte
Salata
2 lokma tam buğday ekmeği

16:00
1 portakal
1 ceviz
2 dilim ayva

18:00
1 dilim cıs

Su 3 litre olur
Spor: 2 saat tempolu yürüyüş= 300 p (havalar guzellestikce çok yürürüm artik)
malipina @begum75 @Floweroflife

6 tane köfte yedin çok güzel ama ekmeğe gerek var mıydı yoktu bence
akşamı meyveyle geçiştirirsen o cısa elin gider yersin işte böyle.akşam yemeği görücem o menüde ben anlamam
bi dilim cıs dediğin pasta heralde
sporun çok güzel su da tamam.
3,5tan 4 verdim sana

hippotalamus · 30 Mart 2018

malipina .!.:
6 tane köfte yedin çok güzel ama ekmeğe gerek var mıydı yoktu bence
akşamı meyveyle geçiştirirsen o cısa elin gider yersin işte böyle.akşam yemeği görücem o menüde ben anlamam
bi dilim cıs dediğin pasta heralde
sporun çok güzel su da tamam.
3,5tan 4 verdim sana

Efsanesin mali

malipina · 30 Mart 2018

pempisler .!.:
Bende menüyü vereyim
9:30
Tb ekmekli beyaz peynirli tost ,7 zeytin peynir 1 yumurta
Misafirlige gittim anca zor kurtardım kendimi saat kaç bakmadım ama öğle sonuydu 2 yemek kaşığı taze fasulye kavurma ile bulgurlu 3 sarmaama anca kurtuldum diğerleri hep cisliydi
Yine saat kaç bakmadım 2 incir 3 çilek
18:15
1 kepçe nohut 3 yk kaşığı bulgur pilavı yoğurt ( salata malzemem bitmiş)
Şu 2,5
Spor
1 saat orta ve tempolu yürüyüş
malipina @MiuLego @begum75
Yarına dengelerim inşallah hep karbon oldu

menün çok güzel kuzum.ben bulguru aşırıya kaçmadıkça onaylıyorum.nohut bi kepçe yediğin için 3kaşık bulgur okeydir.cuma karbon için uygun gün.diğer günler karbona biraz daha dikkat et .spor da tamam ama kaç dk normal kaç dk tempolu belirtirsen kaptan puanlamayı doğru yapmış olur.

Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

☆7.Takım☆/Bk85.2 Gk67.5/ Hedef 65 Boy 1.72

☆7.Takım☆/Bk85.2 Gk67.5/ Hedef 65 Boy 1.72

21.09.2018 hedef 80

21.09.2018 hedef 80

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

21.09.2018 hedef 80

21.09.2018 hedef 80

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Kasabın karısı

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

21.09.2018 hedef 80

Kasabın karısı

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

Kasabın karısı

21.09.2018 hedef 80

Kasabın karısı

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Kasabın karısı

Benzer Konular