- 26 Nisan 2008
- 35.547
- 78.779
- 798
ya şimdi böyle oldu bugünn iki gündür adetpte olmaya çalışıyorum ya yemeksizlige , br iki güne oturur inşallah yarında mesela peynirli cevizli salata yiyecegim
amam yemek çıkarken çok saglam yiyordum
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
ya şimdi böyle oldu bugünn iki gündür adetpte olmaya çalışıyorum ya yemeksizlige , br iki güne oturur inşallah yarında mesela peynirli cevizli salata yiyecegim
amam yemek çıkarken çok saglam yiyordum
- 11 Ocak 2014
- 9.900
- 47.341
- 498
- 33
Aynen sağlam olsun salata+ yoğurt+ bi yemek misal kabaktan ıspanaktan mücver yap götür. Ya da sabah yumurta yiyemiyorsan onu haşla götür 2 tane. Sadece salatayla geçmesin. Cevizli salatanın sana vereceği tokluk max 5 saat. Sonra ciddi açlık demek
- 26 Nisan 2008
- 35.547
- 78.779
- 798
- 12 Ocak 2015
- 12.563
- 44.516
- 548
- 11 Ocak 2014
- 9.900
- 47.341
- 498
- 33
Arada pro kullansan
Bilmiyorum miden alır mı ama ben şunu yiyorum arada 2 yk loru 3-4 yk yoğurda karıştırıp yiyorum. O kadar tok tutuyor ki. Taa gece 11 de bi hissediyorum karnımın guruldadığını
- 11 Ocak 2014
- 9.900
- 47.341
- 498
- 33
Sütlü kahve beni de acıktırıyor fötüm. Önce bi şişiriyor davul gibi oluyorum. 1 saat sonra daha fena geliyor. Bu yüzden sütlü kahveyi bıraktım nerdeyse. Sütteki şekerden şüpheleniyorumSütlü kahve seni nasıl aciktiriyor anlamıyorum
Ben doymak için içiyorum onu
- 29 Temmuz 2016
- 5.462
- 15.393
- 248
- 28
Mönüm
Regl bitmedi
Sabah11.30
2 yumurta
Lor peynir
Kaşar peynir
Domates
Ara 13.30
1 muz
Aksam iftra saati
Yarim tabak bezelye
1 parca tavuk
Salata bol
Ayran
Su 2.5 lt olur inşaAllah henuz az ama evde yabanci yok artk icerm
Whiteblacklife
Regl bitmedi
Sabah11.30
2 yumurta
Lor peynir
Kaşar peynir
Domates
Ara 13.30
1 muz
Aksam iftra saati
Yarim tabak bezelye
1 parca tavuk
Salata bol
Ayran
Su 2.5 lt olur inşaAllah henuz az ama evde yabanci yok artk icerm
Whiteblacklife
- 29 Temmuz 2016
- 5.462
- 15.393
- 248
- 28
- 11 Ocak 2014
- 9.900
- 47.341
- 498
- 33
Baştan söyliyim 19+5 lik if yapıyorum bu ara kahvaltı neden o saatte deme sayın kara vayt
Kahvaltı(12:00)
3 yk yulaf ezmesi
1 bardak süt
1 muz
1 tk fıstık ezmesi(ev yapımı şekersiz)
biraz kakao
5 badem
1 ceviz
az yoğurt
ile hazırlanmış mama
15:00
3 yk yoğurt
2 kaşık lor
Akşam(17:00)
1 kepçe tavuk çorbası
epey közlenmiş patlıcan
hindi göğüs sote
salata
2 bardak ayran
Su: 3 oldu şimdiden
Spor 60 dk yürüyüşüm var
Whiteblacklife
Nare83
Kahvaltı(12:00)
3 yk yulaf ezmesi
1 bardak süt
1 muz
1 tk fıstık ezmesi(ev yapımı şekersiz)
biraz kakao
5 badem
1 ceviz
az yoğurt
ile hazırlanmış mama
15:00
3 yk yoğurt
2 kaşık lor
Akşam(17:00)
1 kepçe tavuk çorbası
epey közlenmiş patlıcan
hindi göğüs sote
salata
2 bardak ayran
Su: 3 oldu şimdiden
Spor 60 dk yürüyüşüm var
Whiteblacklife
Nare83
- 2 Mart 2018
- 5.882
- 19.619
- 168
- 39
bi uykum var sorma kızlarda cin gibilerNabersiniz kizlar
- 16 Eylül 2013
- 14.882
- 52.454
- 548
Egzersiz vakti
Iftara davetliyiz, aksam vaktim olmaz. Gunun en guzel saatinde, ciksin aradan
Sizler neler yapiyorsunuz, iftar menuleri hazir mi?
Alintilayamadim, terazi agir gosteriyor egzersizden mi acaba diye soran guzellik
Yeni basladiysan ya da aradan sonra devam ediyorsan ilk 1-2 hafta (yaptigin egzersizin yogunluguna gore degisir) terazide arti gorursun. Takilma rakamlara sen. Azimle devam et. Yeni duzene alistiginda eksiler gelecek
Iftara davetliyiz, aksam vaktim olmaz. Gunun en guzel saatinde, ciksin aradan
Sizler neler yapiyorsunuz, iftar menuleri hazir mi?
Alintilayamadim, terazi agir gosteriyor egzersizden mi acaba diye soran guzellik
Yeni basladiysan ya da aradan sonra devam ediyorsan ilk 1-2 hafta (yaptigin egzersizin yogunluguna gore degisir) terazide arti gorursun. Takilma rakamlara sen. Azimle devam et. Yeni duzene alistiginda eksiler gelecek
- 16 Eylül 2013
- 14.882
- 52.454
- 548
- 26 Nisan 2008
- 35.547
- 78.779
- 798
Baştan söyliyim 19+5 lik if yapıyorum bu ara kahvaltı neden o saatte deme sayın kara vayt
Kahvaltı(12:00)
3 yk yulaf ezmesi
1 bardak süt
1 muz
1 tk fıstık ezmesi(ev yapımı şekersiz)
biraz kakao
5 badem
1 ceviz
az yoğurt
ile hazırlanmış mama
15:00
3 yk yoğurt
2 kaşık lor
Akşam(17:00)
1 kepçe tavuk çorbası
epey közlenmiş patlıcan
hindi göğüs sote
salata
2 bardak ayran
Su: 3 oldu şimdiden
Spor 60 dk yürüyüşüm var
Fistiklari soydum , yapicam eve gidince bende az pekmez mi ekliycem içine
- 11 Nisan 2007
- 87.646
- 515.075
- 1.223
Baştan söyliyim 19+5 lik if yapıyorum bu ara kahvaltı neden o saatte deme sayın kara vayt
Kahvaltı(12:00)
3 yk yulaf ezmesi
1 bardak süt
1 muz
1 tk fıstık ezmesi(ev yapımı şekersiz)
biraz kakao
5 badem
1 ceviz
az yoğurt
ile hazırlanmış mama
15:00
3 yk yoğurt
2 kaşık lor
Akşam(17:00)
1 kepçe tavuk çorbası
epey közlenmiş patlıcan
hindi göğüs sote
salata
2 bardak ayran
Su: 3 oldu şimdiden
Spor 60 dk yürüyüşüm var
Doyamadı entelliklere
- 11 Nisan 2007
- 87.646
- 515.075
- 1.223
kıskandınmı bonus
- 20 Mayıs 2009
- 4.703
- 3.540
- 373
- 42
- 11 Ocak 2014
- 9.900
- 47.341
- 498
- 33
Aynen pekmez ya da bal diyorlar en doğalı hangisiyse ondan ekle
Hee anamın evinde de if yapıyordum sanki
Başka türlü durmuyorum onus bak şimdi derse oturacam geçen haftalarda akşam ders çalışırken yarım kiloya yakın fıstık yemişim farketmeden
Ders çalışmak ciddi acıktırıyor
- 30 Kasım 2014
- 29.941
- 132.140
- 798
İyi Akşamlar kızlar
81 kiloyla ara vermiştim 6 hafta önce
Pazartesi 81.2
Perşembe akşamı 80.2
matematik61
igdedali
81 kiloyla ara vermiştim 6 hafta önce
Pazartesi 81.2
Perşembe akşamı 80.2
matematik61
igdedaliBenzer Konular
