- 10 Haziran 2010
- 84.676
- 355.180
- 898
Eltimin biri kova planla alakası yok valla
tam tersi olamaz programsız. Etrafımda sevmediğim bütün burçlar burda var ama sizi seviyorum 
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
tam tersi olamaz programsız. Etrafımda sevmediğim bütün burçlar burda var ama sizi seviyorum 
- 29 Temmuz 2016
- 5.462
- 15.393
- 248
- 28
Eksilerimiz ayni waytmMenü vereyim
Sahur 1.30 tek kişi olduğumdan kalkmiyorum
1 haşlanmış yumurta
Dometes yarım
1 salatalık
Kk peynir
4 tane hurma
Ekmekte kararsız kaldım o yüzden bı lokma ekmek
İftar
1 hurma
4 köfte
Salata
1 turkkahvesj 1 hurma yiyeceğim simdi
Su 3 geçer sahurla beraber
Spor
1 saat tempolu
1 saat normal yürüyüş
Eksim:600 Gr suanlik
hepfit @Bonus @malipina @MiuLego
- 10 Haziran 2010
- 84.676
- 355.180
- 898
- 10 Haziran 2010
- 84.676
- 355.180
- 898
Kate çok güzel kadın ya beğeniyorum onu gelinliği de çok hoş du. Bunun kendini de gelinliğini de hiç beğenmedim :)
- 10 Haziran 2010
- 84.676
- 355.180
- 898
Pu ha ha bu iyiydiHarry i boşver Davidi konuşalım bence
Ve Allah hepimizie Victoria nın şansından versin diyelim aminleşelim
Bugün sarma sararken çukurun izlemedigim bölümün açtım. Emrah komser ney öyle be tam miuluk
@MiuLego daş daş sen izlerken kesin ağzın açık izledin onu 
- 16 Eylül 2013
- 14.882
- 52.454
- 548
Menu
Sahur
Mantarlı omlet
Yeşil zeytin
Domates
Salatalık
Kapya biber
Portakal suyu
1 hurma
İftar
Tarhana çorbası
Fırında kuşbaşı etli patlıcan tavası
Salata
Sade Turk Kahvesi
2 dilim mango
Su: Şimdilik 1 L
Egzersiz: 1 saat koşu bandı (5-12 km/saat interval training, 6 km)
Lateral raises 50
Biceps curls 50
Standing bicycle crunch 50
Hip bridge hold 50
hepfit
Sahur
Mantarlı omlet
Yeşil zeytin
Domates
Salatalık
Kapya biber
Portakal suyu
1 hurma
İftar
Tarhana çorbası
Fırında kuşbaşı etli patlıcan tavası
Salata
Sade Turk Kahvesi
2 dilim mango
Su: Şimdilik 1 L
Egzersiz: 1 saat koşu bandı (5-12 km/saat interval training, 6 km)
Lateral raises 50
Biceps curls 50
Standing bicycle crunch 50
Hip bridge hold 50
hepfit
- 12 Ocak 2015
- 12.563
- 44.516
- 548
Börek ve pide hiç olmadipazar günü menüm
sahur 03.10
1 yumurtadan omlet
1 dilim süzme peynir
5 zeytin
1 dilim peynirli börek
domates salatalık
2 kuru kayısı
1 ceviz
ara 17.15
1 küçük nektarin
1 avuç kiraz
1/2 çay bardağı kefir
akşam 19.00
haşlama et
salata
1 dilim ekmek kadar pide
az sonra 1 kupa kabuk tarçın çayı içeceğim.
sahurla beraber yatana kadar 2,5 lt su
2 saat normal tempoda yürüyüş @igdedali @Whiteblacklife
Puan:4
- 12 Ocak 2015
- 12.563
- 44.516
- 548
Şu suyu da artırırsan süper spor ve menüSlm hepfıtcım
Sabah menü 12.00
2 haslama yumurta
1 er tutam dereotu roka 1 marul
3 catal peynır
1 zeytın
1 dılım cavdar ekmegı
1 bardak acık cay kahvaltıdan sonra
Ara ögün
Yarım avuc kuru sıyah üzüm 15.00 da
7 8 cılek 17.00 da
Aksam menü 18.00
Bı kase mercımek corba
2 parca fırında tavuk
Su 2.5
Spor 5 mil leslıe 20 mekik
Puan:9
- 16 Eylül 2013
- 14.882
- 52.454
- 548
Menü vereyim
Sahur 1.30 tek kişi olduğumdan kalkmiyorum
1 haşlanmış yumurta
Dometes yarım
1 salatalık
Kk peynir
4 tane hurma
Ekmekte kararsız kaldım o yüzden bı lokma ekmek
İftar
1 hurma
4 köfte
Salata
1 turkkahvesj 1 hurma yiyeceğim simdi
Su 3 geçer sahurla beraber
Spor
1 saat tempolu
1 saat normal yürüyüş
Eksim:600 Gr suanlik
Eksilerimiz ayni waytm
Maşallah
Elin ne kadar iyi de olsa, hiç bir zaman anne yemeği gibi olmuyor canısı
- 29 Temmuz 2016
- 5.462
- 15.393
- 248
- 28
Menum verim
Sahur
2 yumurta
Kk beyaz peynir
Az kasar peynir
3 zeytin
Domts
Salatalk
1.5 tb ekmek
Iftar
Yarim kase yogurt çorba
8 kasik arap tava (patateslerini ayirdim)
Bol salata
Bol ayran
Su sahurla birlikte 2.5 olur inşaAllah
Spor
3 mil leslie
1000 ip
335 puan
Canim dünden 1 saat yurysm var uzerine eklerim diye yazmdam ama bas agrisindan ekleyemedm
Cumartesi 60 puan
hepfit
nehirnil
Sahur
2 yumurta
Kk beyaz peynir
Az kasar peynir
3 zeytin
Domts
Salatalk
1.5 tb ekmek
Iftar
Yarim kase yogurt çorba
8 kasik arap tava (patateslerini ayirdim)
Bol salata
Bol ayran
Su sahurla birlikte 2.5 olur inşaAllah
Spor
3 mil leslie
1000 ip
335 puan
Canim dünden 1 saat yurysm var uzerine eklerim diye yazmdam ama bas agrisindan ekleyemedm
Cumartesi 60 puan
hepfit
nehirnil
- 29 Temmuz 2016
- 5.462
- 15.393
- 248
- 28
- 12 Ocak 2015
- 12.563
- 44.516
- 548
Puan:10 kuzucum dolu dolu kahvaltı yapınca nasıl mutlu oldumPazar menüm
Kahvaltı 11.30
3 yumurtadan peynirli maydonozlu omlet
4 ceviz
Salatalık
15.30
3 üzüm
Akşam 19.00
Tavuk döner
Salata
Ayran
2.5 litre su
25 dk tempolu yüzme: 100puan
700 ip atlama: 140 puan
Toplam:240 puan
- 12 Ocak 2015
- 12.563
- 44.516
- 548
Kuzum leslie 3 mil yap gece, sen sporsuz veremiyorsunMenuyu vereyim
Sahur 3:00
2 yumurtalı omlet yeşillik salatalık peynir 5 zeytin 5 fındık 1 hurma 1 dilim tb ekmek 1 bardak süt
İftar 20:30
Dün eşim son dakika iftara gidince yemek bana kaldı dunden kalan ıspanak var 1 tabak yerim salata 1hurma yarım kucukte elma yerim
Su sahurda 1 lt için 3ü geçer
Spor 2 saat tempolu yürüyüş var sadece
@MiuLego
Puan:10
- 29 Temmuz 2016
- 5.462
- 15.393
- 248
- 28
InşaAllah canisiYarının hazırlığı var ben yollanayım yavaştanİyi istirahatler, hayırlı sahurlar. Yarın bol eksili bildirimler
- 12 Ocak 2015
- 12.563
- 44.516
- 548
Puan:10 kuzum gayet güzelMenü vereyim
Sahur 1.30 tek kişi olduğumdan kalkmiyorum
1 haşlanmış yumurta
Dometes yarım
1 salatalık
Kk peynir
4 tane hurma
Ekmekte kararsız kaldım o yüzden bı lokma ekmek
İftar
1 hurma
4 köfte
Salata
1 turkkahvesj 1 hurma yiyeceğim simdi
Su 3 geçer sahurla beraber
Spor
1 saat tempolu
1 saat normal yürüyüş
Eksim:600 Gr suanlik
- 2 Mart 2018
- 5.882
- 19.619
- 168
- 39
Tamam yapayım balım
- 2 Mart 2018
- 5.882
- 19.619
- 168
- 39
Annelerin yemeklerine tabi uymaz canım
- 12 Ocak 2015
- 12.563
- 44.516
- 548
Canım meyvesuyu taze sıkılmış olsa bile tüketilmesine karşıyım, meyveler posası ile yenmeli.Menu
Sahur
Mantarlı omlet
Yeşil zeytin
Domates
Salatalık
Kapya biber
Portakal suyu
1 hurma
İftar
Tarhana çorbası
Fırında kuşbaşı etli patlıcan tavası
Salata
Sade Turk Kahvesi
2 dilim mango
Su: Şimdilik 1 L
Egzersiz: 1 saat koşu bandı (5-12 km/saat interval training, 6 km)
Lateral raises 50
Biceps curls 50
Standing bicycle crunch 50
Hip bridge hold 50
Suyu artırırsın diye düşünüyorum
Spor güzel
Puan:7
- 29 Mart 2009
- 9.738
- 45.350
- 548
Onun yükseleni farklıdırEltimin biri kova planla alakası yok valla
Benzer Konular
