Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

yagmurdamlasi26 · 1 Ağustos 2012

ananee .!.:
Karbon hesabi ne demekki ?

ya aslinda ben konusabiliyorum yabanci arkadaslarimda olmustu bendeki sıkintida hazrligi atlamak egtimimde ingilizce olcak onlar korkutuyo beni bide burs olayi var yarim yamalak ingilizcemle töbe alamam yani kelime ezberlemem lazim baska yolu yok demekki sen sansliymissin egtimini ingilizce alman cok guzel olmus keske benmde olablseydi oyle neyse caliscam yapcam sadece sozluk okuyarak italyanca ve ingilizce konusan birini taniyodum oluyo demekki:)

canim o da karbonhidrat diyeti diye geciyor,
her yiyecegin icindeki karbon gramini hesapliyorsun,
eger senin kilondan az gram karbon yersen zayiflayabiliyorsun :)
benim bugun 57.6 olmus, aslinda karbon hakkim bitmis bile coktan,
hizli zayiflamak icin 40 karbon filan alsan aslinda super olur,
bi ara cok hesapliyordum elimde listeyle,
o ara hizli kilo vermistim,
hatta esim bile diyo sen karbon diyeti yap o iyi geliyo diye..

google a "ebru akin karbonhidrat diyeti" yaz o cikan listeyi baz alarak hesaplaniyor.
karbon hakkin dolunca 0 veya 1 k olanlardan yiyorsun doymak icin.

ingilizceyi de halledersin ins canim merak etme :) film izleyebilirsin alt yazili, onun da baya faydasi olur.

Anka · 1 Ağustos 2012

offf bir sürü alıntı yapıp bir sürü mesaj yazmıştım elektrikler kesildi gitti hepsi :5:

nev81 · 1 Ağustos 2012

ananee .!.:
Nev bak su saatten itibarren sifir kacamakla bu haftayi bitirelim etkisini gorursun sucu programda bulma:)

He,he,he Nev bırakmadı,şu an itibariyle geçen haftaya göre 500 gr ekside ve yarına daha iyi olabilirrrrrr

saliss .!.:
Slmm canlarımm benn geldimmNasılsınızzz bakalımmBenn iyiyim bugün ilkk kezz yürüdüm kendimi yeni yürümeye başlayan bebekler gibi hissediyorum çünkü bir haftadır ameliyat yerimde bir tüp vardı ondan yürüyemiyordum dün çıkardılar sonunda kurtuldum ondan Rahat rahat da oturabiliyorum ameliyat yerimde acıyo ama normal derecede katlanabilinir yaniiBurada hastalarla hemşirelerle doktorlarla kanka oldum resmen doktor salmayacam diyorŞaka biir yana bu cuma taburcuyum hafta pataloji raporlarım gelecekmiş ona göre tedavi eedecekler sanırım zatenn çok uzun sürdü bu yatışş şimdiye çıkmam lasımdı sıkılmaya başladım ama pazar biraz ateşim çıktı diye annem panik oldu dooktor da önlem için salmıyor bakalım hayırlısı çok sıkılıyorum bir an önce çıksam

Canım benim,çok geçmiş olsun.Sağlıkla dön aramıza inşallah,özledik

yagmurdamlasi26 .!.:
yihhuu yine mesaj birincisi olmusum
en cok bos vakti olan bnm galiba :))
iftarda yalnizim ya uhhuu ( esim arkadaslariyla iftar edicek..
ben yine iftardan once tartildim bu sefer 61.6 geldim yine cok sukur :))

Oh,maşallah

maibeyaz .!.:
herkese hayırlı sabahlar arkadaşlar...
dün iftara kadar yattım gözümü zor açtım.. iftarda eşim tavuk sote yapmış onu yedik..
şimdi daha iyiyim çok şükür... bu gün oruç tutmadım kızı fiziğe götürücem çok zor oluyo iki çocukla yollarda...
bu arada iftardan önce 60,1 geldim... iftardan sonra da 60,9...
ilk hafta olunca ödem tabi giden ama olsun bu hafta derece bekliyorum kendime ve takıma inşallahhhh...

Harikasın canım,tebrik ederim

maibeyaz .!.:
bir de ben tartı kolik oldum arkadaşlar... iftardan önce iftardan sonra, shurdan önce sahurdan sonra ve gün içinde de bi kaç kez tartıya çıkıyorum...
bu iyi değildir değil mi...

Bunu ben de çok yapıyordum geçen yıl ama gün içi değişkenlikler,moralimde de dalgalanmalara sebep oluyordu,ben de yalnızca iftardan önce ama hergün tartılıyorum artık Mai'cim

SAPHIRA .!.:
Günaydınnnn
dün beni kaçamaklrımdan dolayı o kadannn patakladınız,bu sabah dünküyle aynı çıktım,vermemişim normal olarak ama almamışım da hııh pirincim pişmek üzere.biraz sonra yoğurt eşliğinde yiyeceğim,yanında da şekersiz çay

Pirinçle atarsın eminim canım benim,moralini yüksek tut yeter

SAPHIRA .!.:
canım aslında pirinç diyetiyle ilgili kesin net bir bilgi yok.netten çok araştırdım.sonuçta aşağıdakini buldum.sebze ve meyve az kalorili olduğu için çocuğunlukla yiyorlar.yoğurt bile protein içerdiği için yasak diyenler de var bu arada

''Pirinç lapasi diyeti
kesinlikle denedim vede cok faydasini gordum ben sahsen her persembe yaptim ilk zamanlar gunde bir kilo verdim sonrasindada en kotu sonucum 300 gr di
tabiki sagliksiz butun sok dieytler sagliksiz ama motivasyonu super
kilolar geri geliyormu diye soracak olursaniz dikkat ettiginiz zaman kesinlikle gelmiyor ben dikkat etmedigim icin geri aldimama kesinlikle yemek yemekten ileri geldi yoksa a
alinmiyorr Ayricada cok tok tutuyorr
Pişirme Metodu
1 çay bardağı pirinci, 3 çay bardağı suda haşlıyorum. Pirinçler dibe yapışmadan altını kapatıyorum. Azıcık su kalıyor yani..
Üzerine
- kırmızı pul biber
- nane
- sumak
- kara biber
koyuyorum bol bol.. Öyle ki pilavın rengi değişiyor iyice..
Üzerine 2 tepeleme dolu yoğurt (Danone)
Güzeeelce karıştırıp yiyorum. Yanında da cin biber/meksika biberi/sivri biber yiyorum. 3-4 adet

Toplam Ölçü:
Bir günde 3, eğer aç hissediyorsam maksimum 4 çay bardağı pirinç tüketiyorum.

Yan Gıdalar:
Mutlaka 2 öğün meyve yiyorum.
Bir ara öğünde de badem/ceviz türü şeyler yiyorum. Toplam ölçü avuç içindeki yuvarlak bölümü geçmeyecek şekilde. Toplam 6-7 adet maksimum

İçecekler:
Bir bardak sütlü nescafe (şekersiz)
Bir şişe Çamlıca light gazoz
Bir fincan doğadan portakallı form çayı (tatlandırıcı ile)
Bir fincan beyaz çay (içinde yeşil çay ve meyve kabukları olan bir karışım: Lipton)-tatlandırıcı ile
3-5 fincan siyah çay (şekersiz)
2-3 fincan türk kahvesi (yarım kesme şekerli)
sonucc
:birgunde 1 kilo''

Kesintileri ve özel hayatımdaki kabuslar yüzünden 6 ayı saymazsak 1 yıldır diyetteyim ve pirinç benim için her zaman ciddi bir kurtarıcı oldu,çok severek yaptığım bir detokstur

yesil_erik .!.:
7. takıma katılma başvuru formu

adınız: Zeynep

yaşınız: 34

işiniz: Öğretim Üyesi

şimdiye kadar kilo anlamında neler yaşadığınız: Çocukluk ve gençlik yıllarından beri kilolu sayılabilecek biriydim ben. Ancak üniversite yıllarında ve yüksek lisansımı yazarken zayıflayabildim. Sonra evlilik ve çocuk derken yine kilolu günlerime geri döndüm. Şimdi yine zayıflamak istiyorum.

kilo hakkında ne yorumlarla ve nasihatlarla karşılaştınız (şu gıcık veren öneriler ve karışmalardan bahsediyorum): Kilolu olduğumu biliyordum ama etrafımdakiler kibarlıktan pek bir şey demiyorlardı. Lakin bir konuşmada çok kilolu olduğumu yüzüme vurduklarında bundan pek de hoşlanmadım.

boyunuz: 163

ilk başladığınız kilo: 74

hedef kilonuz: 60

hangi yöntemleri deneyip ne sonuçlar aldığınızı yazabilirmisiniz acaba: Açıkcası herhangi bir yöntem denemedim. Yaklaşık iki aydır kk ve diyet listeleri vasıtasıyla kendimce bir yol tutmaya çalışıyorum.

bu yolu tamamladıktan sonra nasıl giyinmeyi planlıyorsun şuan nasıl giyiniyorsun: Zayıflamak giyim stilimi değiştirmeyecek ama en azından istediğim bedeni bulmakta zorluk çekmemeyi ümit ediyorum. Biz büyük beden satmıyoruz denilip bazı mağazalardan adeta kovulmak zorunda kalmıştım (koton gibi) artık bedeni utanmadan yüksek sesle bile söylemeyi istiyorum.

zayıflamanın sana katacağı ayrıcalıklar nelerdir: Zayıflamaktan hedefim aslında iyi beslenmek. Çünkü benim kilolu olmamın sebebi aburcubur, çikolata ve hamur işleri idi. Ama şimdi kahvaltıyla, sebze yemekleriyle, süt yoğurtla sağlıklı beslenmeyi öğrenmek istiyorum ve bunu hayat boyu devam ettirmek...

diğer(eklemek istediğiniz): Evliyim, 3,5 yaşında bir oğlum var, yeniden hamile kalmak istiyorum, bu süreçte de zayıflayabildiğim kadar zayıflamak ve hamile kalırsam da sağlıklı beslenerek az kilo almak. Bunun içinde motivasyonun şart olduğuna inanıyorum. Özellikle benim gibi sağlıksız şeyleri sevenler için. Bunlardan uzak durmak gerçekten zor. Kaçamaklar yapsam bile bu forum sayesinde kendimi toparlamam kolay oluyor.

Eğer kabul ederseniz ben de sizlerle birlikte olmak istiyorum. Yarışmak hususunda çok azimli değilim ancak sizlerden öğrencek çok şeyim olduğuna inanıyorum.

Selamlar.

Hoşgeldin canım

shopaholic .!.:
bugün çok duygusalım durgunum kızlar yaa...hiç bir sebepte yok aslında...

Özel günün yaklaşmış olabilir canım benim

pasam3405 .!.:
nevemi sorsaak bebem kız nev nerdesin kız agzımıza bir kaşık bal sürdün şimdi yoksun

İşte geldim burdayım Canım ben iftardan sonra girebiliyorum,gündüzleri pek olamıyorum ama sahura kadar buralardayım,pirinci şiddetle tavsiye ediyorum.Pilav olarak yenildiğinde tam bir kalori deposu olan pirinç,haşlandığında tam bir kalsiyum deposuna dönüyor ve muhteşem ödem attırıyor,denenmeli mutlaka

pasam3405 · 1 Ağustos 2012

yagmurdamlasi26 .!.:
vayy masallah nasil anlamadin 3 ay boyunca, hey gidi ya Rabbim in isine bak sen :)

hmm ben de aslanim, bi kukrerim hepiniz kacarsiniz hee

yesil erik cim hosgeldin canim seni burda gormek cok guzel
saphira cim kaza geciren cocuga cok gecmiz olsun, Rabbim sifa versin ins...
Ipek cim sonuclarin iyi cikmasina cok sevindim, ins en hayirli zamandan gelir bebisin..
Saliss cim de taburcu oluyormus, ins patoloji de iyi cikar da terapi ye gerek kalmaz insss..
ananecim tebrik ederim 600 kalorilik sporun icin :)
benim yuruyus um 209 kaloriymis 1 saat i. ona gore 3 saat yurumus gibi olmussun yani masallah canim..
pasacim sen de az oz yemissin masallah canim..
shopa cim duygusalim demissin dizilerden olabilir, havadann, oructan reglden.. ben de bi kac gundur cabuk sinirleniyorum
esimden bi sey istiyorum baktim mirin kirin, basliyorum fircaya, o da avrupa avrupa dizisinden ornek veriyo, bi seyi de firca yemeden yap diyor yesim kocasina, onu mu ornek aliyosun diyo. aslinda firca yiyince hemen kabul ediyor ve yapiyor kolay oluyor yani

sagol bebem az yiye yiye midem küçüldü galiba canım fazlası zarar deyom kendi kanımca :9:

SAPHIRA .!.:
hoşgeldin Zeynepçim İnşallah hep birlikte kurtulucaz kilolardan
Boyumuz aynıymış ve benim de 3.5 yaşında bir kızım var.Allah bağışlasın hepsini
diyet olarak karatay diyetini çok tavsiye ediyorum ben 6 ayda 20 kg verdim karatay diyetiyle ancak benim sindirim sistemime iyi gelmediği için bırakmak zorunda kaldım.Çok sevsem de maalesef artık uyulayamıyorum.Karatay uymaz dersen diyetisyen listesi uygulamaya başladım yeni,onu da verebilirim veya diyet uzmanımız nev81 e müracaat edebilirsin

regldendir kesin

kız bebek sütü kusmaz o nerden çıktı hamileyken bebek emzirilmez,süt bebeği zehirler,içeriği değişirmiş

canım hamileykenki sütün 1. bebeğine dokunmamış mı? Çok azmış araları,çok zor olmuştur.allah yardımcın olsun canım

pişt ben de akrebim kızımla d.günlerimiz aynı,kızımın yükseleni de akrep hatta eşim oğlak

bende koçum naber :33:

hem sen beni neden alıntı almadın bakalım :20:

nev81 .!.:
He,he,he Nev bırakmadı,şu an itibariyle geçen haftaya göre 500 gr ekside ve yarına daha iyi olabilirrrrrr

Canım benim,çok geçmiş olsun.Sağlıkla dön aramıza inşallah,özledik

Oh,maşallah

Harikasın canım,tebrik ederim

Bunu ben de çok yapıyordum geçen yıl ama gün içi değişkenlikler,moralimde de dalgalanmalara sebep oluyordu,ben de yalnızca iftardan önce ama hergün tartılıyorum artık Mai'cim

Pirinçle atarsın eminim canım benim,moralini yüksek tut yeter

Kesintileri ve özel hayatımdaki kabuslar yüzünden 6 ayı saymazsak 1 yıldır diyetteyim ve pirinç benim için her zaman ciddi bir kurtarıcı oldu,çok severek yaptığım bir detokstur

Hoşgeldin canım

Özel günün yaklaşmış olabilir canım benim

İşte geldim burdayım Canım ben iftardan sonra girebiliyorum,gündüzleri pek olamıyorum ama sahura kadar buralardayım,pirinci şiddetle tavsiye ediyorum.Pilav olarak yenildiğinde tam bir kalori deposu olan pirinç,haşlandığında tam bir kalsiyum deposuna dönüyor ve muhteşem ödem attırıyor,denenmeli mutlaka

canım şimdimi deneyim yoksa oruç bittikten sonramı :44::44

ldu denedim kaç kilo gider ve ne kadar yapıyos :49:

pasam3405 · 1 Ağustos 2012

şimdi gelelim akşam iftarda yedikelrime
1-küçük bir kase salata
2-3 kaşık patlıcan yemegi
3-2 kaşık bulgur pilavı
3-4 yemek kaşıgı bugday çorbası
4-2 adet tavuk budu ve 2 kanat haşladım düdüklüde
5-bir bardak açık çay
işte bu kadar birazdan meyva yicem hem peşinede sodamı içicem saahuraa allah kerim :27:

suyuda 1 bardak içtim :27:

pasam3405 · 1 Ağustos 2012

kızlar demin 3 kayısı 1 armud ve 1 adet erik yedim :9:

siz burda yokken bende topikte fink atıyım :8:

ohh sefam olsun kimse yok :32:

kızlar nerdesiniz yaw gelin artık neyse ben gidiyimde namazımı kılıyım en iyisi :10:

SAPHIRA · 1 Ağustos 2012

pasam3405 .!.:
bende koçum naber hem sen beni neden alıntı almadın bakalım

vaay koçum benim :1:

neyini alıntılamadım :26:

maviyesil1999 · 1 Ağustos 2012

Pasam yettiim gayri...iyi yemissin.
ben iftarda yogurt corbam
iki uc kasik menemen
iki uc karppuz
Bi dilim borek
bes buyuk bardak su

kendimi tutuom dondurma yememek icin.....

maviyesil1999 · 1 Ağustos 2012

ananee .!.:
:) bunalim valla izleme hic dun dedin ordan geldi aklima sevep olarak

Konyami ora yagmasin yagmur ya ben havuza gdcem yariin

Ben yayim canim:)

O vercek tabi :) bende annemden kiloluydum veriyrum iste daha onun kadar olamadk ben daha cok utaniyorum valla:)

kızımıda yarısmaya eklermısınızz:))))

ananee · 2 Ağustos 2012

Burdada gitti elektrikler nev ben nar eksisi kullanablirmiyim:)

ananee · 2 Ağustos 2012

Yani patates cipsi krem santi tereyagi tamam meyve hayirmi ben sevdim bu diyeti cidden gdiyomu o kadar kilo ya bu dyetm bitsin ona baslym bi:) ben meyve severim aslinda meyve suyunuda oylee

ananee · 2 Ağustos 2012

Yapamam ama cola sikinti benm icin

napcam bu kolayi ya icmemelym

ananee · 2 Ağustos 2012

maviyesil1999 .!.:
kızımıda yarısmaya eklermısınızz:))))

Gelsinde birinci yapsin bizi annesi:)

ipekyol51 · 2 Ağustos 2012

ananee .!.:
kurtulcaksın canım benim 4 ay var kasıma azimle 15 20 kilo gider yavrunun kokusunu düşün:)

İnş dediğin gibi olur tatlım 74 ten aşağı bi inemedim gitti tatlım

SAPHIRA .!.:
canım aslında pirinç diyetiyle ilgili kesin net bir bilgi yok.netten çok araştırdım.sonuçta aşağıdakini buldum.sebze ve meyve az kalorili olduğu için çocuğunlukla yiyorlar.yoğurt bile protein içerdiği için yasak diyenler de var bu arada

''Pirinç lapasi diyeti
kesinlikle denedim vede cok faydasini gordum ben sahsen her persembe yaptim ilk zamanlar gunde bir kilo verdim sonrasindada en kotu sonucum 300 gr di
tabiki sagliksiz butun sok dieytler sagliksiz ama motivasyonu super
kilolar geri geliyormu diye soracak olursaniz dikkat ettiginiz zaman kesinlikle gelmiyor ben dikkat etmedigim icin geri aldimama kesinlikle yemek yemekten ileri geldi yoksa a
alinmiyorr Ayricada cok tok tutuyorr
Pişirme Metodu
1 çay bardağı pirinci, 3 çay bardağı suda haşlıyorum. Pirinçler dibe yapışmadan altını kapatıyorum. Azıcık su kalıyor yani..
Üzerine
- kırmızı pul biber
- nane
- sumak
- kara biber
koyuyorum bol bol.. Öyle ki pilavın rengi değişiyor iyice..
Üzerine 2 tepeleme dolu yoğurt (Danone)
Güzeeelce karıştırıp yiyorum. Yanında da cin biber/meksika biberi/sivri biber yiyorum. 3-4 adet

Toplam Ölçü:
Bir günde 3, eğer aç hissediyorsam maksimum 4 çay bardağı pirinç tüketiyorum.

Yan Gıdalar:
Mutlaka 2 öğün meyve yiyorum.
Bir ara öğünde de badem/ceviz türü şeyler yiyorum. Toplam ölçü avuç içindeki yuvarlak bölümü geçmeyecek şekilde. Toplam 6-7 adet maksimum

İçecekler:
Bir bardak sütlü nescafe (şekersiz)
Bir şişe Çamlıca light gazoz
Bir fincan doğadan portakallı form çayı (tatlandırıcı ile)
Bir fincan beyaz çay (içinde yeşil çay ve meyve kabukları olan bir karışım: Lipton)-tatlandırıcı ile
3-5 fincan siyah çay (şekersiz)
2-3 fincan türk kahvesi (yarım kesme şekerli)
sonucc
:birgunde 1 kilo''

Ammaney ben bunların yarısını bile yemiyorum ama giden 300 gr olmuştu

maibeyaz .!.:
2 yaş ideal...
benim kuzuların arasında 10 ay var... büyüyolar büyüyolar da gel bi de bana sor... böyleyim sürekli pasaklı

Kız yok ayol 2 yaşta çok azmış.3 yaş ideal bence.Nasip olursa bize tabi.Seninkiler zor olmuş tatlım yaa.Ablamınkilerin arası 1.5 yaş ama bir ara depresyona girdi yani.

yesil_erik .!.:
Ben de çoook severim yeşil eriği hem de tuzlayıp yemeyi... inşallah ben de hem hamile kalabilmeyi hem de az kilolu bir hamile olmayı başarmak istiyorum. Öncesinde iyi bir kilo verebilsem süper ötesi olacak tabi

yeşil erikcim aynen benim ideallerime sahipsin tatlım hoşgeldin takıma

shopaholic .!.:
bugün çok duygusalım durgunum kızlar yaa...hiç bir sebepte yok aslında...

Ne oldu sana tatlım içerlediğin bişey vardır belki bazen oluyor farkedemiyorsun ama derinden etkisi ortaya çıkıyor

ananee .!.:
aşkı memnuda yapmış olablir:)

Hmm o da yapmış olabilir haklısın

maibeyaz .!.:
6 aya kadar emzirdim canım... 2. bebeğime hamile olduğumu öğrendiğimde çoktan 3 aylık olmuştu...dr geç ultrasonda kesene bakalım dedi... ultrasona bi girdik kese ne kelime sıpa kocaman olmuş dönmüş popişini yatıyo... Allahın hikmeti işte... 3 ay fazladan verdi 1. kuzumun sütünü... zaten hamileliğin şokunu atlatamadan 4 ay sonra doğum erken doğum yaptım...

oyy nasıl bir sürpriz nasıl bir hamilelik olmuş.4 ay hamilelik geçirmişsin gibi.Rabbim bağışlasın sana yavrularını

maibeyaz .!.:
abooo akrepler mi bastı burayı...
ben de kasım doğumluyum...
nasıl 2 akrep anlaşabiliyor musunuz..
benim eşim aslan... sabah akşam didişiriz...

Çok şükür bi sıkıntımız yok tatlım her evde olanlardan var işte.Biz birde aynı gün doğumluyuz 4 kasım

yagmurdamlasi26 · 2 Ağustos 2012

ananee .!.:
Yani patates cipsi krem santi tereyagi tamam meyve hayirmi ben sevdim bu diyeti cidden gdiyomu o kadar kilo ya bu dyetm bitsin ona baslym bi:) ben meyve severim aslinda meyve suyunuda oylee

evet canim ama tabi oyle diye abartmamak lazim sanki,
protein agirlikli beslenmek bi cok diyetin ortak noktasi,
karbonu yok diye bol bol yag yiyin demez ama sanirim hic kimse.

ananee .!.:
Yapamam ama cola sikinti benm icin napcam bu kolayi ya icmemelym

zero nun karbonuna bak bakalim belki o da sifirdir. :44: adi ustunde..
hmm baktim zero 0.1 mis baya az yani :)
diet coke da 0.1
normal coca cola 27k. bundan kesinlikle uzak dur, gunluk karbon hakkinin yarisi buna gider, bi de bu sadece 1 bardak icin.

ananee · 2 Ağustos 2012

ipekyol51 .!.:
İnş dediğin gibi olur tatlım 74 ten aşağı bi inemedim gitti tatlım

Ammaney ben bunların yarısını bile yemiyorum ama giden 300 gr olmuştu

Kız yok ayol 2 yaşta çok azmış.3 yaş ideal bence.Nasip olursa bize tabi.Seninkiler zor olmuş tatlım yaa.Ablamınkilerin arası 1.5 yaş ama bir ara depresyona girdi yani.

yeşil erikcim aynen benim ideallerime sahipsin tatlım hoşgeldin takıma

Ne oldu sana tatlım içerlediğin bişey vardır belki bazen oluyor farkedemiyorsun ama derinden etkisi ortaya çıkıyor

Hmm o da yapmış olabilir haklısın

oyy nasıl bir sürpriz nasıl bir hamilelik olmuş.4 ay hamilelik geçirmişsin gibi.Rabbim bağışlasın sana yavrularını

Çok şükür bi sıkıntımız yok tatlım her evde olanlardan var işte.Biz birde aynı gün doğumluyuz 4 kasım

Aynen canim ya bende 4 yildir kaldim 74 72 76 geziodum hep degscek ama bu

yagmurdamlasi26 .!.:
evet canim ama tabi oyle diye abartmamak lazim sanki,
protein agirlikli beslenmek bi cok diyetin ortak noktasi,
karbonu yok diye bol bol yag yiyin demez ama sanirim hic kimse.

zero nun karbonuna bak bakalim belki o da sifirdir. :44: adi ustunde..
hmm baktim zero 0.1 mis baya az yani :)
diet coke da 0.1
normal coca cola 27k. bundan kesinlikle uzak dur, gunluk karbon hakkinin yarisi buna gider, bi de bu sadece 1 bardak icin.

Karbonhidrat degerimi 27 sisede yazan yani normal kadar dan bi bardak zerodan 270 bardagami esit bu diyette dogrumu anladm :)

ananee · 2 Ağustos 2012

Merhaba ilk arkadasim:):)

yagmurdamlasi26 · 2 Ağustos 2012

ananee .!.:
Aynen canim ya bende 4 yildir kaldim 74 72 76 geziodum hep degscek ama bu
Karbonhidrat degerimi 27 sisede yazan yani normal kadar dan bi bardak zerodan 270 bardagami esit bu diyette dogrumu anladm :)

evet canim normal kola bir bardagi 27 gram karbonhidrat icerirken, diet ve zero da 0.1 gram.
ama geri kalan gramlar nedir tabi bilmiyoruz, ne kadari su, ne kadari katki maddesi, ne kadar fare kuyrugu filan dermisim :1:

yani dogal olmayan her seyden uzak durmak lazim garanti olsun diye bence :50:

ipekyol51 · 2 Ağustos 2012

maviyesil1999 .!.:
neler cektıgını analayabılıorummm:)

hosgeldın zeynepcım.inşallah ıstedıgın kıloya kavusursun..bende burda yenı sayılırım.dunya tatlısı ınsanlar..cok cbk alıscagına emınım

bende akrebım:)))

Sende mi tatlım maşallah yok mu arttıran akrepler bastı 7. takımı

yagmurdamlasi26 .!.:
kolay gelsin canim :)
canim ben ortaokuldan once hazirlik okumustum,
universitede de dersler ingilizceydi, bunun cok faydasi oldu.
ama yine de yasayarak ogrenmek cok farkli,
buraya gelmeden ingilizce bildigimi zannediyordum,
ama konusmak iletisim kurmak cok farkli,
her sey soylemenin belli bi yolu var, hatta oyle bi kitap da var baya kalin "how to say it" diye.
insan bi cok seyi yasayarak ogreniyor canim malesef..

mesela ilk geldigim zamanlarda, otobuste birisine, yana kayar misiniz demeyi (could you please move over there? gibi bi sey), markete bi sey iade etmek istedgimi (I want to return this) soylemeyi bilmiyordum.
ama hepsini ogreniyorsun iste..

Sen nerde yaşıyorsun tatlım

SAPHIRA .!.:
pişt ben de akrebim kızımla d.günlerimiz aynı,kızımın yükseleni de akrep hatta eşim oğlak

Seni atlarmıyız kaptancım kaptanı akrep olanın cemaatide akrep olur tabiki

ananee .!.:
Aynen canim ya bende 4 yildir kaldim 74 72 76 geziodum hep degscek ama bu

Oyy tatlım valla benim tahammülüm yok artık şu kilolara

yesil_erik · 2 Ağustos 2012

gerbera1987 .!.:
hoşgeldin zeynep

maviyesil1999 .!.:
neler cektıgını analayabılıorummm:)

hosgeldın zeynepcım.inşallah ıstedıgın kıloya kavusursun..bende burda yenı sayılırım.dunya tatlısı ınsanlar..cok cbk alıscagına emınım

bende akrebım:)))

yagmurdamlasi26 .!.:
yesil erik cim hosgeldin canim seni burda gormek cok guzel

SAPHIRA .!.:
hoşgeldin Zeynepçim İnşallah hep birlikte kurtulucaz kilolardan
Boyumuz aynıymış ve benim de 3.5 yaşında bir kızım var.Allah bağışlasın hepsini
diyet olarak karatay diyetini çok tavsiye ediyorum ben 6 ayda 20 kg verdim karatay diyetiyle ancak benim sindirim sistemime iyi gelmediği için bırakmak zorunda kaldım.Çok sevsem de maalesef artık uyulayamıyorum.Karatay uymaz dersen diyetisyen listesi uygulamaya başladım yeni,onu da verebilirim veya diyet uzmanımız nev81 e müracaat edebilirsin

nev81 .!.:
Hoşgeldin canım

ipekyol51 .!.:

Hepinize ayrı ayrı teşekkür ederim, hoşbulduk. Gerçek manasıyla 7. takımı çok hoş buldum

Genişletmek için tıkla...

Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

6.takimda, bsl 79 guncel 73.4 hedef 63.5 (180817)

Nirvana

SABIR ACI,MEYVESİ TATLI..

rabbim bu sefer olsun

rabbim bu sefer olsun

rabbim bu sefer olsun

Nirvana

SArı GELin

SArı GELin

31 aralik 67.9

31 aralik 67.9

31 aralik 67.9

31 aralik 67.9

Guru

6.takimda, bsl 79 guncel 73.4 hedef 63.5 (180817)

31 aralik 67.9

31 aralik 67.9

6.takimda, bsl 79 guncel 73.4 hedef 63.5 (180817)

Guru

Popüler Üye

Benzer Konular