Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Emziriyorumda ramazandada tuttum sknti olmadi bi denim diyorum duruma gore bakicam
 
Bugunki menüm

Sabah 10.00 kahvaltı
Beyaz peynir
Domates
Zeytin
yarim avuç ici kadar ekmek


Ara 14.00
2 çatal menemen 2 ceviz
Eşime yapmıştım 2 çatal aldım ara gibi oldu

Ara 16.50
Şekersiz türk kahvesi

19.30
2 köfte
Kırmızı biber
Yarım kepçe çorba

Bugün hep dışarda idil halen dışardayım can

Spor yürüyüş var toplu yazarım

@MiuLego

Canım su 2 bitti 3 olacaktır tahminen geçmiş olabilir cnm bugün dışarda olunca koşturmazdan bulduğum yerde içtim
 
hepfit durmuyordu habire öpüyordu
 
Menü verim. .

Uyanınca ılık limonlu su

Kahvaltı 11 gibi
2 yumurta ile sebzeli omlet
Peynir
3 zeytin
Domatess
Salatalık
El kadar tb lavaş (şükür bitti daha da almasın eşim olacak)
1 çay kaşığı torku frema :))
Şekersiz çay

Ara
1 küçük salkım üzüm
Yarım şeftali

16 gibi çocuğu yedirken 2 kaşık yeşil fasülye 2 kaşık yoğurt yedim

Akşam 19.30da..
Et döner
Salata
Ayran

Spor şimdi yapmaya çalışıcam... malum bu aralar kuyruk sokumu yerim çok ağrıyor.. ama leslie bacıyı zorlamadan denicem inş..

Bugün kahve içemedim baya acıktım demek kahve gerçekten beni çok tok tutuyormuş...


@MiuLego
 
Sabah 09.00
2 haşlama yumurta
1.5 dilim tbe
Yeşillik
Peynir
7 zeytin

Öğlen 13.00
1 tabak patlıvan yemeği
1 kase yoğurt

Ara 16.00
1 kase yoğurt içine 6 badem
6 küçük taze kayısı
Tarçın

Akşam 19.00
1 kase şehriye çorbası
3 el büyüklüğünde ızgara tavuk
Salata

21.30 kahve

Su 3 lt
Spor 30 dk yürüyüş

@MiuLego
 
Süt ısıttı tarçınlı ballı süt içiyorum mafetti bu hastalık beni Bi geldi gitmiyor ya sinir bozucı
 
Slm benm kucuk mınnak kaptanıma
Sabah menü 11.00
1 domates 1 yumurta 1 bıber az soganla menemen
1 dlm cavdar ekmek
3 catal peynır
3 zeytın
1 bardak acık cay
Ara ogun yok
Aksam menü 18.00
Elımın ıcı kadar etlı pıde
2 bardak ayran az yesıllık
Su 2.5
Spor 30 dakka tempolu yuruyus kızımdan vakıt bulamıyorm haftasonu esımde evde anca bu kadar oldu
@MiuLego
 
Menü şeedeyim
Sabah(sabah dediğime bakmayın öğlen, uyudum bugün)(12.30)
1 biftekli sandviç
Yeşil salata
1 bardak portakal suyu

Öğlen(16.30)
1 tabak yoğurtlu yeşil fasülye

Ara(19.00)
1 muz
2 hurma

Akşam(21.30)
2 parça ızgara et
Yeşil salata
Spor 2 saat tırmanış
Su bol
@MiuLego hepfit
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

🍽🔥Grup Fit Mom Olma Yolunda 🏃‍♀️💪🌟
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
1K
ParlayanCaglar
P
Yöresel Tarif İskender ve Padişah Yastığı Tatlısı ile İftar Sofrası
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
2K
Evva
Hamur İşleri Çikolata Soslu Tart Kek-Dereotlu Poğaça ile Çay Saati
Yorumlar
12
Görüntüleme
660
deynepnaz
S
( Kedili evde )By-pass ameliyatı 15 günlük süreç
Yorumlar
2
Görüntüleme
3K
senyor
S
C
Nasıl hamile kaldım , yaşadığım serüveni anlatıyorum.
2 3 4
Yorumlar
62
Görüntüleme
45K
Vildanblr
V
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…