- 30 Kasım 2014
- 30.136
- 132.785
- 798
profiline bakıp bakıp dertleniyom
profiline bakıp bakıp dertleniyom
Kesinlikle haklısın cnm ne güzel açıklamışsınAlıntı yapamadım neyse üstüne basarak söylüyorum ki bu benim fikrim Karatay dışında diyeyim bütün doktorların ortak noktası yediğin fazlasını yakıyorsan kilo verirsin yediğinden azını yakıyorsan kilo alırsın bütün dunyadaki bütün doktorların ortak noktası bu ben bu mantığa göre diyet yaptım evet kalori saymadım birebir yediğim her şeyi ölçülü yedim Karatay mantığına gelince yediğimiz yani aldığımız kalorinin sağlıklı gıdalardan gelmesi bunu bunun üstüne uyguladım.cakma Karatayciyim diye boşuna demedim tereyağı yiyin diyor eyvallah ölçü yok kuruyemiş diyor 1 bardak 1 bardak kuruyemiş kızlar ölçü olarak 150 Gr tekavul ediyor nerdeyse işte bademi kajusu cevizi falan filan kalori miktarına bakınca yaklaşık söylüyorum 400 kalori eee ben bunun yerine 5 badem yumurta 3 zeytin kk peynir domates salatalık yersem 500 kalori işte burda Karatay mantığı çürüyor
Şöyle bir nokta yemek =calori yani yediğimiz içtiğimiz (su dışında ) herşeyin bir kalorisi var önemli olan kalori (yani yemeği içtiğimiz gıdayı ) ne tür besinden tercih ettiğimiz diyette bu çok önemli ikinci önemli olan da bence miktarı çok çok önemli
Ben proteini çok alınca sağlam artı yapar bana
Kuruyemişi fazla kaçırirsam artı yapar
Karbonu hiç dememe gerek bile yok galiba
Köfte yiyin yiyebildiginiz kadar o zaman protein Allah aşkına bu mantıklı mı 1 çay bardağı küçükte değil ince belli kuruyemiş yanına yumurta 21 taneye kadar zeytin yuh çekeyim burada da domates peyniri beni de yiyin tereyağında yumurtası beni de yiyin hacı
Evet Karatayin haklı olduğu nokta vücudumuzun sağlıklı yağlara ihtiyacı var ama unutmayın
Herşeyin fazlası zarar
Bdv ye açacağına bize aç en azından Ban yemeyizİnsanlar beni hiç yanıltmadı
Bir kere daha emin oldum
Allah hırstan korusun
Gidip bdv ye konu açasım var
oysa hayat ayrıntılardan ibarettiDenedim olmuyor sevemiyorum :) hayatımın 30 yılı bu ayrıntıyı bilmeden geçti hahahahah :)
Kirmizi meecimekli krep nasi oluyo canim :)Eki Görüntüle 2184200
Geçmişten menü buldum size ve ben böyle kilo verdim kızlar ben tahlil sonuçları ve sonrasında bakacağım inş gider
Grisini yedim 2 tane olmaz mi yoğurt bi tuaf yaptı beni şancı yapmasın diye. Salatalıkla çok kaçırdım sankiÇorba karbon gece olmaz. Galetayı aklından bile geçirmesu iç sen su ya da kıyamadın ayran iç bari
2 tane bideGrisini yedim 2 tane olmaz mi yoğurt bi tuaf yaptı beni şancı yapmasın diye. Salatalıkla çok kaçırdım sanki
Alıntı yapamadım neyse üstüne basarak söylüyorum ki bu benim fikrim Karatay dışında diyeyim bütün doktorların ortak noktası yediğin fazlasını yakıyorsan kilo verirsin yediğinden azını yakıyorsan kilo alırsın bütün dunyadaki bütün doktorların ortak noktası bu ben bu mantığa göre diyet yaptım evet kalori saymadım birebir yediğim her şeyi ölçülü yedim Karatay mantığına gelince yediğimiz yani aldığımız kalorinin sağlıklı gıdalardan gelmesi bunu bunun üstüne uyguladım.cakma Karatayciyim diye boşuna demedim tereyağı yiyin diyor eyvallah ölçü yok kuruyemiş diyor 1 bardak 1 bardak kuruyemiş kızlar ölçü olarak 150 Gr tekavul ediyor nerdeyse işte bademi kajusu cevizi falan filan kalori miktarına bakınca yaklaşık söylüyorum 400 kalori eee ben bunun yerine 5 badem yumurta 3 zeytin kk peynir domates salatalık yersem 500 kalori işte burda Karatay mantığı çürüyor
Şöyle bir nokta yemek =calori yani yediğimiz içtiğimiz (su dışında ) herşeyin bir kalorisi var önemli olan kalori (yani yemeği içtiğimiz gıdayı ) ne tür besinden tercih ettiğimiz diyette bu çok önemli ikinci önemli olan da bence miktarı çok çok önemli
Ben proteini çok alınca sağlam artı yapar bana
Kuruyemişi fazla kaçırirsam artı yapar
Karbonu hiç dememe gerek bile yok galiba
Köfte yiyin yiyebildiginiz kadar o zaman protein Allah aşkına bu mantıklı mı 1 çay bardağı küçükte değil ince belli kuruyemiş yanına yumurta 21 taneye kadar zeytin yuh çekeyim burada da domates peyniri beni de yiyin tereyağında yumurtası beni de yiyin hacı
Evet Karatayin haklı olduğu nokta vücudumuzun sağlıklı yağlara ihtiyacı var ama unutmayın
Herşeyin fazlası zarar
Gulbe pazar başladın pazar günü tartil kesinlikle tartil bunu ekleyip kenara çekiliyorum karar seninEki Görüntüle 2184200
Geçmişten menü buldum size ve ben böyle kilo verdim kızlar ben tahlil sonuçları ve sonrasında bakacağım inş gider
krep yaparken un yerine mercimek unu kullanıyorsun.Kirmizi meecimekli krep nasi oluyo canim :)
hiiii kara vaytttt. gördün mü hemen mesajımı
o 7 lere hemen kavuşucam yazdım buraya
verirsin tatlım. beraber başaracağız. çak o zaman
evet bulaşık yıkamak sakinleştiriyor insanı. bir de yanında güzel bir müzik aç ama
tişikkirler
geçen ay çıktım işten kuzuuzun zamandır yoktum. sen işten mi ayrıldın kuzu
İlla karbon alacağım diyorsun yani saat ne olursa olsun çakıl illa karbon ne diyeyim ki afiyet olsun cacık yapıp yeseydin yoğurt kötü yaptıysa süt icseytin ton balıklı salata yapsaydın sade salata yeseydin ama yok karbon karbon karbonGrisini yedim 2 tane olmaz mi yoğurt bi tuaf yaptı beni şancı yapmasın diye. Salatalıkla çok kaçırdım sanki
sen de insülin direnci var. grissini yememen gerekirdi. evet yoğurt kazındırır. onun yerine 1 ya da 2 dilim az yağlı beyaz peynir atacaktın ağzına. mis gibi hiç rahatsız etmezdi. karboyu unut artık tatlımGrisini yedim 2 tane olmaz mi yoğurt bi tuaf yaptı beni şancı yapmasın diye. Salatalıkla çok kaçırdım sanki
hayırlısı olsun kuzucumgeçen ay çıktım işten kuzu
Vayy onuda ilk duydum nohutu duymustumda neler var arkadaskrep yaparken un yerine mercimek unu kullanıyorsun.
İşte anlamak istediğim bu ama Karatay bu kadar yiyebilirsiniz diyor peki sizin metabolizma hızınızı yaşının yaşadığınız hayat günlük hareeketiniz o zaman çöp o zaman kişiye göre diyet mantığı çürüyor o zaman bana ekmek artı yapmazsan başkasına neden zarar veriyor sadece birşeyi kendinize uygularken kendinize göre yapın kuzum listeye göre değil demek istediğim bu kısacası aslindatatlım zaten kitaptaki o menüler çok şişmanlar veya erkekler için baz alınmış örnek menüler. ben bile bu kiloyla o kadarı yiyemiyorum. 1 yumurta yetiyor. 5-6 zeytin yetiyor. 2 ceviz yetiyor. 1 dilim peynir salata yetiyor. hatta bunlar beni tıka basa doyuruyor. haklısın herşeyin fazlası zarar yani ağızlara fermuar
Ben romantik komedi veya dizi aciyorum haftaiçi seyretmedigim şeyleri seyrediyorum öyle dayanabiliyorum ütüye. Gerçi ben ev işlerini nerdeyse hiç sevmem ben otelde yaşamak isteyenlerdenim kral dairesiÜtü sevilir mi ya gerçekten düşüncesi bile beni mahvediyor ne yapacağım bilmiyorum
Valla otobüsten indim keyifle 10 dakika yürüdüm sevdiğim parca ile sizinle de paylaşım
Kop gel muzik de actikvarsa klimayı açıp bir de müzik eşliğinde yapabilirsin ütülerini. en azından zorlanmazsın
bencakil80 a bulaşığa yardıma gidiyom
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?