Sadece plates olmayacakmış aerobik hareketleri de olacakmış başlangıçta sonra herhafta büyük top küçük top egzersizleri ile devam edecekmiş hocam öyle dedi, haftada iki gün pazartesi ve çarşamba 1'er saat, aylık 70tl canım şimdilik sadece telde görüştüm pazartesi dersler başlayınca detaylı yazıveririm,
evde de yapılabilir muhakkak ama ben bir göreyim nasıl olacak olmadı malzemeleri alıp evde de devam ederim
pP
maşallah ,radeye bak hatundakı tütütütütttüüüüü....nazardeğmesinseviyorm seni bun bilneyse eşim bekliyo adamı kızdırmıyım beni yürüyüşe götürücem belkim dönüşte dondurma ısmarlarım ona bende yesemmi acaba
ben yirmiyim yimem sodamıda içtim eve gelince diyet çayımı içicek ilaçlarımı temem
kesınlıkle katılıyorum al benden de o kadar akşam eve dönerken otobuste başım falan donmeye başlıyo yanıma şekersiz şeker var ya onlardan alıyorum ustunede su biraz ancak kendime geliyorum içtiğim kahvenın haddi hesabı yok hala tam manası ile bende rayına oturtamadım kendimi....
kızlar aksam menum palamut balıgı ve bol salata oldu
ıyı guzel oldudaa aksam 9da yedık o gec oldu bıraz
ben balıga elımı suremıorum .kayınvalıdem saolsun yapıoo..oda gec yaptı ama hayır da dıemedım:)
canım istedi yaaa....
Rakip oldum valla daha bi hirs yap bacim:) sen bide yuruyuslerinin suresini yaz spor listemizde sampiyon yapalim seni:)rakipmısın bana hadi görelim sabah akşam yüüryorm ananecim sabah gittim yürüyüşe şimdi çıkıcek gene eşimle yürücez gelicez bakın 7 takım 1 olsn diye çok sevdigim hürremimden vazgeçiyorm yürüyüş yapıcem sana şortmu giyicem düşücem yollara
kıymetinizi bilin biraz asılalım b diyet işine
heç patates yemegi olmamış kızben yiyomm patitis
resimler pek dadl çıkmış sıpamın annesi allahım bizlerede nasip etsin işşallah
ben yokm ama
allah razı olsun kardeşim sagolasın amin
demin haberlerde turgut özalın naşını çıkarmışlar test yapıceklermiş naişşı hiç bozulmamış 1993 senesinde öldü nasıl bozlmazki
Canim o tarz biseyi bende yapmistim bide bende hiperaktivlik var cok zorlaniyodum uyum saglamakta ama ter kan icinde kaliyodum siddetle tavsiye ederim ve evde ayni performansi yapamiyosun muzikli tempolu bi isinmayla falan baslatiyolar gayet guzel hemen git:)Sadece plates olmayacakmış aerobik hareketleri de olacakmış başlangıçta sonra herhafta büyük top küçük top egzersizleri ile devam edecekmiş hocam öyle dedi, haftada iki gün pazartesi ve çarşamba 1'er saat, aylık 70tl canım şimdilik sadece telde görüştüm pazartesi dersler başlayınca detaylı yazıveririm,
evde de yapılabilir muhakkak ama ben bir göreyim nasıl olacak olmadı malzemeleri alıp evde de devam ederim
Valla dukana kadar pilaki mercimek bezelye makarna canin ne cekcekse ye derim :) hurrem kurban olsun sana sporun daha onemli pasam:)akşam manüsünde yediklerim
1-5 yemek kaşıgı mercimek çorbası dkana geçince içemicem
2-1 bardak ayran
3-4 köfte tavk köftesi
4-bol kıvırcık yeşil sogan salatası
okadar yedim birazdan yürüyüşe gidicem sabah gittim ananecim şimdilik 4.5 saat yürüdüm bebem şimdi akşama gene yürücem 3 saatten fazla olur evden çıkınca saat tutcem derim sizlere neyse ben sporma gideyim yarında platese başlıyorm aletlerimi çıkardım kızlarbakalım bu aralar iyice bir asılalım degilmi en büyük takım 7 takım maksat kaptanımızı tanadırmayalım
artık hürremide yarın seyrederim tamda heyecanlı yeriydi hekim durabilir benim yolumda
hayde bek kaçtım anca sauna şortum giyerim üstümede tşörtümü giyeyyim temem b sefer s içmicek sıkışıyom
cuma sabahı çıksam fena olmucek
:) tesekkur ederim bu azim guc irade 7.takimdan geliyo canim takimim benim:)Ben de seni canım yaaaaferin bak bu iradeli hallerin çok güzel, kendime örnek alıyorum seni
ananeyi de unutmayayım o da süper azimli kaçamak yapmama konusunda,
ben malesef sıfırın bile altındayım
Ay kolay gelsin ya nasil olcakki oyle evden yemek gotursen bari canim
Yogurt yiyebilirsin aksam bence:)Böyle olunca menülerim de pek bir düzensiz sabahı yazmıştım, öğle birşey yiyemedim iki tane sıkıştırılmış pirinçmısır patlağı plakası ile yeşil çay içmiştim, öğleden sonra ızgara tavuk salata ayran yedim saat 5 gibiydi öyle olunca akşama yemek yememem gerekiyor ama bu kez de eve varınca karnım deli gibi açıkmış olacak bakalım hayırlısı şimdilik bol bol su içiyorum
Benim kayinvalidemde bana balik yapmali:dkızlar aksam menum palamut balıgı ve bol salata oldu
ıyı guzel oldudaa aksam 9da yedık o gec oldu bıraz
ben balıga elımı suremıorum .kayınvalıdem saolsun yapıoo..oda gec yaptı ama hayır da dıemedım:)
Nasi dogru ciktiki bu ya
Mahllenin en yakisiklisiyla surat yaptim ayakkabi icin:d nerden buldun kiz bunlari:)
dün tartıda 90ı görünce iyice sinirlerim zıpladı ama hastayım ya ondan da olabilir
teşekkürler
ödemdir o tabi hasta olmadan öncene kadardın onuda bilmek lazım canım
