- 6 Mart 2015
- 505
- 424
- 73
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 25 Ekim 2014
- 2.391
- 2.220
- 163
Iyi hafta sonlari canlar
Funda nin anne ve babasina cok gecmis olsun, acil sifalar diliyorum. Aynura konusursan bizlerin de selamini soyler misin lutfen.
Aeben abl ogluna gecmis olsun. Yarinki sinavda da basarilar dilerim. Hazirlandin mi?
Hande sana da basarilar gulum Iyi karar vermissin. Bu isin denklemi basit; saglikli beslenme ve egzersiz. Amerika yi kac defa kesfedecekler
Funda nin anne ve babasina cok gecmis olsun, acil sifalar diliyorum. Aynura konusursan bizlerin de selamini soyler misin lutfen.
Aeben abl ogluna gecmis olsun. Yarinki sinavda da basarilar dilerim. Hazirlandin mi?
Hande sana da basarilar gulum
Iyi karar vermissin. Bu isin denklemi basit; saglikli beslenme ve egzersiz. Amerika yi kac defa kesfedecekler
- 6 Mart 2015
- 505
- 424
- 73
bende hiç acıkmadım ama atlama sanırım bol içirmesi de etkili olmasını sağlıyor.
- 12 Mayıs 2013
- 10.903
- 30.664
- 798
Diyetin 2.aşamaya kadar olan kısmını okudum..
Ilk aşamada 3 püre,2 atıştırma olacak ve muhakkak 10.000 adım..püreleri 3 e ayırmış sabah beyaz,öğle kırmızı ,akşam yeşil püre..beyaz püre Meyveli olan..kırmızı püre dondurulmuş böğürtlen,franbuazlı,yeşil püre sebzeli ama sebzelilere armut yada elma koyabiliyorsun..atıştırmalıklar 150 kaloriyi geçmeyecek ve protein ağırlıklı olacak..ve bu 5 öğünün saatlerini belirle diyor,,ona göre ye..10.000 adımı gün içine yayın yani 1 saat dışarıda yada bantta yürümek yerine tüm gün hareket edin diyor..
- 16 Aralık 2008
- 42.755
- 11.637
- 823
- 6 Mart 2015
- 505
- 424
- 73
aslında taşlar simdi yerine oturdu. bana kalsa hep meyveli secerim
sebzeli olanları nasıl yapıyosun hulya ?
- 6 Mart 2015
- 505
- 424
- 73
nasıl bı dıyet yapıyordun canım ?Ben diyeti bozdum az önce. Cokkk acikiyorum benyapamiyorumm
Karatay yapıyordum ama bu aralar yoğun çalıştığım için kahvaltimi çok iyi yapmıyorum o yüzden mi bilmiyorum çokk acikiyorum
- 6 Mart 2015
- 505
- 424
- 73
ara öğün ekle kendine yoğurt ve meyve ile. Bi kere bozdun diye bırakma o an oldu bitti artık. önüne bak devam et canım=)
- 12 Mart 2009
- 5.074
- 6.986
- 448
Bence de kahvaltıdan olabilir canım
Kuvvetli bi kahvaltı yapınca öğlen bile acıkmiyosun aslında.
Genel anlamda songunlerde dayaniksizim diyette niye boyle oldu yaa
Sabah yiyemiyorum iste saat 7 de yemeye alışkın değilim
- 6 Mart 2015
- 505
- 424
- 73
Karataya göre beslenirken kahvaltıyı az tutman direncini düşürür. arada güçsüzleşebilirsin o da doğal tarçınlı süt yoğurt gibi şeylerle açlığını geçiştir.
hatta normal yediğinden daha buyuk porsuyonda salata yap haslanmış tavuk ekle dolu dolu yemiş olunca pskolojin düzelir. diyet dışınada çıkmamış olursun.
- 25 Ekim 2014
- 2.391
- 2.220
- 163
Sabah yiyemiyorum iste saat 7 de yemeye alışkın değilim
3 ogun ye guzelim. "Yasak" olan gidalardan yemedigin surece sikinti olmaz. Porsiyonlarini arttir, doyuncaya kadar ye. Dizin nasil oldu?
3 öğün yediğim halde boyleyim ya is yerinde imkan kısıtlıDizim agriyo hala emarda dejenerasyon var kemik iliği ödemi ,menuskus aşınması gibi bi sürü şey yazıyordu.doktor tedavisi yok dikkat et bacak kasını kuvvetlendir dedi.ameliyat olacak kadarda değil dedi.öyle gecinip gidiyoruz.sağol canım sordugun icin
- 25 Ekim 2014
- 2.391
- 2.220
- 163
Cok gecmis olsun canim. Evde hazirlayip goturme firsatin varsa ac kalmazsin en azindan. Guzel kizini op yerime.
Benzer Konular
