- 1 Kasım 2012
- 6.379
- 10.803
- 298
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 4 Aralık 2014
- 1.285
- 1.440
- 168
- 35
iyi gecelerHerkese iyi geceler kızlaaarYarına harika sonuçlar bekliyorruuummm
- 13 Haziran 2012
- 21.116
- 28.156
- 598
- 37
Olmaz prenses.iyi kahvaltı yapmak vücudu 5km.koşucak kadar hızlandırıyor.bi yerde okumuşdum.eyer kahvaltı yapmıyorsanlz yerine 5km hızla koşun diyordu
- 16 Haziran 2014
- 1.566
- 1.072
- 168
- 32
selam kızlar . saat 17 gibi buraya geliyorum ama o sırada da siz yoksunuz 
sonra ben yemek yapıyorum mutfagı temizliyorum namaz falan derken saat bayağı geçiyo .
Her sabah 5:30 da kalkmak ve 6:45 te evden çıkmak da ayrı bi yoruyor beni ..
şimdi yine uykum geldi uyumam lazım acilen yoksa derste uyuyorum
Menü mü de yazayım :
Sabah kahvaltı yapmadım 2 tane hurma yedim
Öğlen okulda Tas Kebabı vardı . ( patateslerini yemedim etini yedim sadece ) Ayraan ve salata
ara : 1 elma
Akşam : 2 dilim ekmek ve birazck fırında pul biberli ve zeytinyağıyla tuzsuz pişmiş son derece masum patatesler :)
bol maydanoz ve ayran
2 .5 litre su içtim
20 dakika yürüyüş yaptım kampüste
sonra ben yemek yapıyorum mutfagı temizliyorum namaz falan derken saat bayağı geçiyo .
Her sabah 5:30 da kalkmak ve 6:45 te evden çıkmak da ayrı bi yoruyor beni ..
şimdi yine uykum geldi uyumam lazım acilen yoksa derste uyuyorum
Menü mü de yazayım :
Sabah kahvaltı yapmadım 2 tane hurma yedim
Öğlen okulda Tas Kebabı vardı . ( patateslerini yemedim etini yedim sadece ) Ayraan ve salata
ara : 1 elma
Akşam : 2 dilim ekmek ve birazck fırında pul biberli ve zeytinyağıyla tuzsuz pişmiş son derece masum patatesler :)
bol maydanoz ve ayran
2 .5 litre su içtim
20 dakika yürüyüş yaptım kampüste
- 16 Haziran 2014
- 1.566
- 1.072
- 168
- 32
- 13 Haziran 2012
- 21.116
- 28.156
- 598
- 37
Tubacımmmm hoş gelmişsin.kuzum yarın senin sonucu da merak ediyorum.bu hafta menülerin hiç iyi deyildi.şimdi de akşam patates ekmek yemişsin.ne olur hiç olmazsa cuma akşam yemeyini çok çok hafif yeseydin be güzelimselam kızlar . saat 17 gibi buraya geliyorum ama o sırada da siz yoksunuz
sonra ben yemek yapıyorum mutfagı temizliyorum namaz falan derken saat bayağı geçiyo .
Her sabah 5:30 da kalkmak ve 6:45 te evden çıkmak da ayrı bi yoruyor beni ..
şimdi yine uykum geldi uyumam lazım acilen yoksa derste uyuyorum
Menü mü de yazayım :
Sabah kahvaltı yapmadım 2 tane hurma yedim
Öğlen okulda Tas Kebabı vardı . ( patateslerini yemedim etini yedim sadece ) Ayraan ve salata
ara : 1 elma
Akşam : 2 dilim ekmek ve birazck fırında pul biberli ve zeytinyağıyla tuzsuz pişmiş son derece masum patatesler :)
bol maydanoz ve ayran
2 .5 litre su içtim
20 dakika yürüyüş yaptım kampüste
- 16 Haziran 2014
- 1.566
- 1.072
- 168
- 32
Benden bu hafta pek bişey çıkmaz . Kaptanım çok üzülüyorum ya tatilde hafta 1 kilo atıyodum hep . Şimdi şu salak okul beni çok yoruyo hocalar çok fazla tercüme ödevi veriyolar. Kaç zamandır spor da yapmıyorum bak
- 16 Haziran 2014
- 1.566
- 1.072
- 168
- 32
- 4 Aralık 2014
- 1.285
- 1.440
- 168
- 35
kötü oldu bu sabah uyanınca yemek zor oluyo en az 3-4 saat geçmesi lazım
- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
- 598
- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
- 598
- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
- 598
tesekkur ederim tavsiye ederim canim
- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
- 598
- 12 Mayıs 2013
- 10.903
- 30.664
- 798
ben 0 5 çatal tatlıyı yakabilmek için 2 saat AVM de yürüdüm..akşamda 7 km yürüyüş bandında yürüyüş yaptım ..
- 30 Mayıs 2013
- 3.295
- 4.558
- 448
- 41
hepinize iyi geceler kizlar sayfalari okumayi bitiremedim gozlerim kapaniyo resmen
ben hemen menumu yazayim
sabah: sadece 1 cay bardagi kadar smoothie
ogle misafirlikteydim kucuk bir parca borek yedim ayip olmasin diye yerisini ogluma yedirdim tatlilarida ogluma yedirdim
ara smoothie, yarim muz, yarim elma, kivi, yulaf tohumu, chia zaad
aksam 4 kofte bol salata
su: 2 lt
spor: sabah ebru salliyla canli 40 plates, aksam skinny jeans plates 1 saat yaptim 3,500 km yurudum
ben hemen menumu yazayim
sabah: sadece 1 cay bardagi kadar smoothie
ogle misafirlikteydim kucuk bir parca borek yedim ayip olmasin diye yerisini ogluma yedirdim tatlilarida ogluma yedirdim
ara smoothie, yarim muz, yarim elma, kivi, yulaf tohumu, chia zaad
aksam 4 kofte bol salata
su: 2 lt
spor: sabah ebru salliyla canli 40 plates, aksam skinny jeans plates 1 saat yaptim 3,500 km yurudum
- 1 Kasım 2012
- 6.379
- 10.803
- 298
Harikassıınn :)Gecen hafta 76.700
Bu hafta 74.900
Fark 1.800
Oran 2.34
Hedef 74
Takima girerken guzel bi kilo verdigim icin hamd olsun ALLAHIMA cok mutluyum Canlar
- 1 Kasım 2012
- 6.379
- 10.803
- 298
- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
- 598
Benzer Konular
