- 9 Mart 2015
- 2.169
- 1.567
- 83
Hoş bulduk :)
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 9 Mart 2015
- 2.169
- 1.567
- 83
Ben cikolatasız günüm olmaz benim için rekor bi gündür caramio yemedim hani öyle böyle değil bide ben asçıyım ondan
- 13 Haziran 2012
- 21.116
- 28.156
- 598
- 37
Selam canım.aramıza hoş gelgeldin.evet evet sen mutlaka bizim takımda olmalısln.çünki zahıflamak en çok sana gerek fıstığım benimmm.peki bi rahatsızlığın falan var mı?
- 13 Haziran 2012
- 21.116
- 28.156
- 598
- 37
Tatlı ablam nasılsın?
- 10 Temmuz 2014
- 19.709
- 17.811
- 248
- 13 Haziran 2012
- 21.116
- 28.156
- 598
- 37
ben de menümü yazayım.
sabah 3kaşık lor,2yumurta.1dilim ekmek,1 domates,5badem
Öölen 1elma,2kaşık süzme yoğurt
Akşam doyamadım bir türlü 4parça fırında tavuk,sebze yemeyi,yeşillik salata,süme yoğurt
3litre su,40dakika pilates...
bu gün çerezleri falan kaldırdım masadanmasadan.bi tek neskafe ya da çay içeriz kocamla.
Kızım da 1saattir dolanıyo yatağında. Uyusa da gitsem.
Not:kendi yalnız uyumaya alıştırmıyorum çünki o uuyunca ben de yanında uzanıp dinleniyorum.başka türlü mutfakta aptal gibi kalıyorum
sabah 3kaşık lor,2yumurta.1dilim ekmek,1 domates,5badem
Öölen 1elma,2kaşık süzme yoğurt
Akşam doyamadım bir türlü 4parça fırında tavuk,sebze yemeyi,yeşillik salata,süme yoğurt
3litre su,40dakika pilates...
bu gün çerezleri falan kaldırdım masadanmasadan.bi tek neskafe ya da çay içeriz kocamla.
Kızım da 1saattir dolanıyo yatağında. Uyusa da gitsem.
Not:kendi yalnız uyumaya alıştırmıyorum çünki o uuyunca ben de yanında uzanıp dinleniyorum.başka türlü mutfakta aptal gibi kalıyorum
- 13 Haziran 2012
- 21.116
- 28.156
- 598
- 37
İyilik güzellik sen nasılsın?spor manyağı kas yaptın mı karında?
- 9 Mart 2015
- 2.169
- 1.567
- 83
Rahatsızlığın yok canım bencede ben bu takımda olup artık zayıflamaliyim
- 1 Kasım 2012
- 6.379
- 10.803
- 298
Kız seninde lavaşlar bitmedi gitti valla :) her gün yepyeni bir cısla karşımızdasın :)))sabah : bir dilim ekmek peynir zeytin ve çay
öğlen : bezelye yemeği mercimek çorbası ( pilav vardı kendime hakim oldum almadı
Akşam saat 16 da dışarda yedim bi daha yemeyecem bugün .. bir porsiyon tavuk döner ve birazck lavaş
su : 2 litre içtim bile . :) yatana kadar 3 olacak
Spor tam 45 dakika yürüyüş yaptım öğlen arası kampüste
Patates kızartması pek olmamış sanki.
Şu müsli ve benzeri şeyleri bi türlü sütle yiyemiyorum ya hep yoğurta tüketebiliyorum ve ancak o zaman doyduğumu hissediyorum.
Sabah
Eki Görüntüle 1469038
aksam
Bi kase tarhana corbasi
patlican salatasi
1 dilim ekmek
öglen Ara ogun olarak
1 tane eetimek
Bi kase yogurt
spor
5000 adim attim
100.kere ip atlama
50 kere mekik
su2.5
menüler süper valla
Hoşgeldin canımm
inşallah hep beraber güzel güzel kilolarımızı vereceğiz. Her gün mutlaka menü su sporunu paylaşmayı unutma Katılımın güzel olursa 3. cumaya listede olacaksın inşallah
- 9 Mart 2015
- 2.169
- 1.567
- 83
İ
Kesinlikle burdayım artık canımKız seninde lavaşlar bitmedi gitti valla :) her gün yepyeni bir cısla karşımızdasın :)))
Patates kızartması pek olmamış sanki.
Şu müsli ve benzeri şeyleri bi türlü sütle yiyemiyorum ya hep yoğurta tüketebiliyorum ve ancak o zaman doyduğumu hissediyorum.
menüler süper valla
Hoşgeldin canımm
- 9 Mart 2015
- 2.169
- 1.567
- 83
T
Teşekkür ederim hoş bulduk inşallah veririz hep birlikteKız seninde lavaşlar bitmedi gitti valla :) her gün yepyeni bir cısla karşımızdasın :)))
Patates kızartması pek olmamış sanki.
Şu müsli ve benzeri şeyleri bi türlü sütle yiyemiyorum ya hep yoğurta tüketebiliyorum ve ancak o zaman doyduğumu hissediyorum.
menüler süper valla
Hoşgeldin canımm
- 13 Haziran 2012
- 21.116
- 28.156
- 598
- 37
İyi o zaman desene tıkır tıkır gidecek kilolar...iinşinşallah.ne zaman başladın?kendine belirlediyin yol nedir?
- 10 Temmuz 2014
- 19.709
- 17.811
- 248
- 22 Mart 2015
- 12.025
- 33.437
- 598
- 53
iyiyim canım çok şükür rabbime sizler nasılsınız
- 1 Kasım 2012
- 6.379
- 10.803
- 298
bugünki menüm:
sabah:
1 haşlanmış yumurta
tulum peyniri
4 zeytin
domates,salatalık,maydanoz,nane,dereotu (otluyo gibi hissediorum artık kendimi
)
1 dilim çavdar ekmeği
1 şekersiz çay
ara:
1 ıhlamur
1 zencefil çayı
öğlen:
1 kase yoğurt müsli
akşam:
ızgara et
ızgara soğan :)))
yarım dilim tb ekmeği (soğan tek gitmedi hastayım diye soğanı yiyeyim dedim)
salata
yoğurt
1,5 lt su içtim. 5600 adım atmışım spora gidemedim üşütmüşüm baya eve zor geldim desem yeridir. keşke hasta olmasaydım yüzdeyi zorlayacaktım ama belli olmaz hastayken genelde çok fazla yiyemiyorum. birde türk kahvesi içicem. birde dün sporda kramp girdiği için bir iki gün vişne suyu içmemi söylediler iyi geliyormuş sanırım. ondan içebilirim emin değilim :)
sabah:
1 haşlanmış yumurta
tulum peyniri
4 zeytin
domates,salatalık,maydanoz,nane,dereotu (otluyo gibi hissediorum artık kendimi
)1 dilim çavdar ekmeği
1 şekersiz çay
ara:
1 ıhlamur
1 zencefil çayı
öğlen:
1 kase yoğurt müsli
akşam:
ızgara et
ızgara soğan :)))
yarım dilim tb ekmeği (soğan tek gitmedi hastayım diye soğanı yiyeyim dedim)
salata
yoğurt
1,5 lt su içtim. 5600 adım atmışım spora gidemedim üşütmüşüm baya eve zor geldim desem yeridir. keşke hasta olmasaydım yüzdeyi zorlayacaktım ama belli olmaz hastayken genelde çok fazla yiyemiyorum. birde türk kahvesi içicem. birde dün sporda kramp girdiği için bir iki gün vişne suyu içmemi söylediler iyi geliyormuş sanırım. ondan içebilirim emin değilim :)
- 1 Kasım 2012
- 6.379
- 10.803
- 298
Süpeeerr
o zaman kilolar bir bir gideceeek demektir herhangi bir rahatsızlığında olmadığına göre süper gidecek aynura sormuş zaten belirlediğin bir diyet vs var mı diye
- 1 Kasım 2012
- 6.379
- 10.803
- 298
- 22 Mart 2015
- 12.025
- 33.437
- 598
- 53
- 13 Haziran 2012
- 21.116
- 28.156
- 598
- 37
İyiyim aynuram
Ust kasım tamam simdi alt kas calisiyorum'[/QUOTE]
tarz yarışmasına katılacakmısın?ne zaman başlıyor?format ne?
- 16 Haziran 2014
- 1.566
- 1.072
- 168
- 32
benim niye hala eşim yok 
varsa beni kabul etti mi .. kabul ettiyse menüsü nerde niye bana kızmıyo lavaş için
bu soruların cevabını istiyorumm
_AYNURA_
perigunlugu
varsa beni kabul etti mi .. kabul ettiyse menüsü nerde niye bana kızmıyo lavaş için bu soruların cevabını istiyorumm
_AYNURA_
perigunlugu
