Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

esther · 16 Mart 2010

bugün
sabah
1/4 simit, peynir, 5 zeytin, 2 salatalık, kahve

ara
200ml süt, 1 galeta, 1 elma

öğlen
1 tabak kıymalı, az erişteli yeşil mercimek, yoğurtlu salata

ara
1 galeta, 200ml süt, 4 kuru kayısı

akşam
1 tabak (7-8 yemek kaşığı) kıymalı pirinçli ıspanak, bol miktarda sağlıklı mı sağlıklı salata

bugün step aerobik kursum vardı. 1 saat eridim geldim :) hocam bana güzelleşmişsin dedi. zayıflıyosun dedi. çok sevindim.

tub833 · 16 Mart 2010

acaba muzun kalorisi nedir???bien varmı

genciza · 16 Mart 2010

genciza .!.:
merhaba kızlar a.s.

ayçincim tamam canım 62 ile başlayayım ben.

bende bu hafta regl oldum ve bu yüzdende kaçamaklarım oldu maalesef.

bugün sabah yağsız sucuklu yumurta ve iki dilim k.ekmeği + şekersiz çay

öğlen bi simit ve şekersiz çay

az öncede bi portakal yedim.

ikindide bi fincan nescafe ve 3 tutku

akşam bi porsiyon sossuz az yağlı makarna ve salata

genciza · 16 Mart 2010

tuğbacım bir muz ortalama 100 cal. kadar

bu arada sende temmuz annesiydin değilmi.

tub833 · 16 Mart 2010

evet canım bende temmuz annesiyim:)

balpetegim · 16 Mart 2010

iyi geceler kızlar çok geç oldu yatmamlazım ama yazmadan çıkamdımmirmirmirmir
bu akşam avm ye gittik biraz kaçamağım oldu...2-3 ısırık dürüm döner,yarım ayran,yarım içli köfte,2-3 çatal pasta:kedi:
çayın yanında 1 brownie intense,5-6 bisküvi:kedi:
regli hala bekliyorum bugünkü yediklerimde onun etkisi varboshayallersmile
bu arada ayçinim beni düşündüğün için tenküü kaptanımkaydirigubbakcemile3
ama ezele bakarken 60 dk stepper + mekikleri yaptımhihoyyytbiraz olsun içim rahatladızemuszemus
gün içinde de biraz yürümüştüm,harket ettim yaniiikaydirigubbakcemile2

neyse herkese iyi geceler byea.s.

boganingucu · 16 Mart 2010

fatot .!.:
aaaaaa

nerdesin kız sen sadece bunumu yazdın?

pregant .!.:
kaptanım ben 72kg olsam 72000kere combalak atarım. kaydirigubbakcemile2 benceşişman sayılmazsın.

şişman değil ama balina etli diyelim :roflol:
canım ben daha öncelerdende bu kilolarda olmuşluğum vardı ama bu kiloya inmek bile benim için çok sevindirici ben 86 dan düştüm bu kiloya.insan daha zayıf halini bilince illede o kiloda olmak isityor.ben evlenirken 59 kilo idim ki bu benim gördüğüm ve hatırladığım en zayıf halim açıkçası artık o kiloda kambur olmuştum ve göğüs kafesimdeki kemikler tek tek sayılıyordu.ben iri kemikliyim ama benim en ideal kilom 63 inş.o kiloyada düşeceğim bu yaz.

tub833 .!.:
mrb arkadaşlar bende takımınıza katılmak istiyorum kilom 65 hedefim 55 kiloya düşmek boyumda 1.65 falan yazılarınızı okudum baya hırslandım

seni motive edebilmiş olmamıza sevindim canım.
şuan takımda boş yerimiz yok ama yedek listemiz var.istersen katıl ilk boşalan 2.yere(çünkü bir üye daha bekliyor)geçersin.yada başka takımlarda şansını deneyebilirsin.

ebtuna .!.:
iyi geceler kızlar çok geç oldu yatmamlazım ama yazmadan çıkamdımmirmirmirmir
bu akşam avm ye gittik biraz kaçamağım oldu...2-3 ısırık dürüm döner,yarım ayran,yarım içli köfte,2-3 çatal pasta:kedi:
çayın yanında 1 brownie intense,5-6 bisküvi:kedi:
regli hala bekliyorum bugünkü yediklerimde onun etkisi varboshayallersmile
bu arada ayçinim beni düşündüğün için tenküü kaptanımkaydirigubbakcemile3
ama ezele bakarken 60 dk stepper + mekikleri yaptımhihoyyytbiraz olsun içim rahatladızemuszemus
gün içinde de biraz yürümüştüm,harket ettim yaniiikaydirigubbakcemile2

neyse herkese iyi geceler byea.s.

emoşum evet biraz kaçamak olmuş ama en azından sporunu yapmışsın.
bugün daha çok dengelersin.

boganingucu · 16 Mart 2010

evet kızlar gelelim dün ben neler yedim.

sabah peynirli tost
öğle 4 kaşık etli nohut+2 kaşık pilav
ara 2 yaprak kepekli galeta
akşam 1 enginar dolma+salata
ara zero kola

_vanilla_ · 16 Mart 2010

Selam kızlar,
Ayçin hiç bişey yememişn tatlım bravo sana,
Emoş kaçamağın olmuş ama spor la yakmoışsındır kalorileri bebem:))
aYŞEGÜLÜM SENDE ÇOK ıYıSıN TATLIM,
pREGANT, NE GÜZEL SPOR HOCAN BıLE FARK ETMıŞ KıLO VERDıĞıNı MOTıVE OLMUŞSUNDUR..

Dün gece saat 10 gibi karnım çok acıktı , açlığımı gidermek için bol salatalıklı bir cacık hazırladım kendime, neyse yine ucuz yırttım sayılır uzun zamnadır akşam ve gece hiç bişey yemiyorumdum, umarım bu son olur..

Ay bende sabah hiç iştahım yoktu ama kendime 1 tabak hazırladım oturdum tv başına onu yedim,
4-5 dilim domates salatalık,
3 dilim sucuk,
1 dilim ekmek

boganingucu · 16 Mart 2010

çidommm keşke akşam kaçamaklarımız böyle olsa.
bence cacık süper fikir hemde tok tutar yerimseniben

boganingucu · 16 Mart 2010

pregant .!.:
sana da bu yakışır kaptanım alkisalkisalkis magnumun kalorisi 240mış. aslında ara öğün olarak yenebilir belki haftada 1

yok yok benim aldığım şu duble olanlardan 330 kalori yazıyordu üstünde :kedi:

aysbar · 16 Mart 2010

çiğdemcim ankarada nerdesin ?ben eryamandayım
tub33 hoşgeldin temmuz anneleri zayıflıyor grubu oldu nerdeyse..
sabah klasik kahvaltı yaptım.

_vanilla_ · 16 Mart 2010

aysbar .!.:
çiğdemcim ankarada nerdesin ?ben eryamandayım
tub33 hoşgeldin temmuz anneleri zayıflıyor grubu oldu nerdeyse..
sabah klasik kahvaltı yaptım.

aaaaa, ciddi olmaazsın yaa,:lepi:
bende eryamandayımmm 6 .etaptayım ben

meraklxix · 16 Mart 2010

bu saatte kadar yediklerimi bende yazıyım..diyet diyince iştahım dahadamı artıyor ne yaamafoldumben

sabah oğluşumla kahvaltı yaptık
1 kepek ekmeğiyle bol domates 5 tane zeytin yeşil biber ve yoğurt yedim..
1 saat sonra 1 elma
1 saat sonra oğluşuma börek yapmıştım fırında ve soğuk mideme çökmesin diye çok az bişey yedim 1 dilimden az (bence çok kotu ama dayanamadım yaa)
şimdide domates ve 4 5 tane patates kızartmasından aldım tüm yağ içeren şelerden yemişim akşama kadar ne yicem acep sempatiksalakcinni

zalimi · 16 Mart 2010

slm kızlar bişey yazamadım günlerdir müsait deildim sabah normal bir kahvaltı ettim 1 saat yürüyüş yaptım ayaklarım ağrıyo hızlı yürümüşüm biraz ıspanak kavurması ve yoğurt yicem şimdi akşamda spor hareketlerinden yapacağım

Meral · 16 Mart 2010

ben bugün yine coştum.. öğlen yemeğinde hep sevdiğim şeyler vardı ve hiçbirinden de vazgeçemedim.. ama tatlı yemedim.. tek tesellim o.. akşama da pilates yapacam 1 saat.

boganingucu · 16 Mart 2010

evettt kızlar 16 nisana kadar minumum bu kilolara inmemiz gerekmektedir.
herkes elinden geleni yapmalı.bakın nisandan sonra yazlık kıyafetler giyilmeye başlayacak bizde bu sezonuda bol giysilerle geçirmek istemiyorsak işi sıkı tutnalıyız.

16 Nisan hedef tablomuz.

yarisci 71
askito izinli
cimcime50 ayrıldı
ebtuna 67
cansınsen 65,6
pregant 84,5
zalimi 86
amylee_5 68,6
cigdem 59,4
meral 61
fatot 68
medusa 56
genciza 60,4
aysbar 70,5

balpetegim · 16 Mart 2010

selam kızlarkaydirigubbakcemile3
yaa bana bi şeyler oldu sanırım bunalıma girdim:1no2:
sabahtan beri bi tuhafım,daha doğrusu dünden beri :delphin:

dışarı çıktım gezdim dolaştım fayda etmedi...yememem gereken bi dolu şey yedim belki moralim yerine gelir diye...ama o da işe yaramadı :delphin:

off çok canım sıkkın kızlar bugün diyet yapamadım yaniii...canım hiç bi şey yapmak istemiyo...
akşam sevdiğim bi dizi var onun karşısında stepper yapabilirsem iyi olacak yoksa bugün benim için kayıp olacak:a015:

balpetegim · 16 Mart 2010

ayçinim ben belirlediğin kiloya inerim inşallah çünkü cumartesi tartıldım 68,2 ydim...inşallah 65-66 ları görmek istiyorum...bozmazsam olur inşallah...önemli olan psikolojimin düzelmesi...offff

boganingucu · 16 Mart 2010

canım sakın moralini diyet için bozma.
bir kere yedin diyede sakın diyeti bozdum nasılsa amann yerim yine deme.
arada tabiki bozduğumuz olacak ama bu bir öğünü geçmemeli.
hedef listelerinde bazılarımızın kilolarını biraz daha düşük tuttum maç burada kilo vermek olduğuna göre kimsenin itiraz edeceğini düşünmediğim için.
ben uzun zamandır takımda olduğum için burada listede olupta kilo alan çok insan gördüm
bu hedef listeleri aylık 1 yada altı kilo.ama insan kendini zorunlu hissedipte en azından bu listeye uyarsa yılda 10 kilo demekki bir çoğumuz için vermeyi hayal ettiğimiz kilo.

ama biz 1 yıla kalmadan mezun olacağız nasılsa:))))))))))

Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

let the game begin...

Aktif Üye

annesinin sosisi o :)

annesinin sosisi o :)

Aktif Üye

küçük prensin annesi

akışına bırakmak lazım

akışına bırakmak lazım

o bir anne:)

akışına bırakmak lazım

akışına bırakmak lazım

Popüler Üye

o bir anne:)

Guru

Ya başlama,yada bitir....

Guru

akışına bırakmak lazım

küçük prensin annesi

küçük prensin annesi

akışına bırakmak lazım

Benzer Konular