Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

asfarovski · 11 Aralık 2015

yasom7272 .!.:
Canim bitanem nasılsın bugün size yazamadım biraz uyudum yatayım dedim öğleden sonra bir annem geldi bişey sordu bir babam geldi bişey sordu geri başagrısı ile geri kalktim . Yeni yıla kilo alırsak vermesinide biliriz fatmam ne yapalim allah can sağlığı versin

Geçmiş olsun ablam ya kiyamam naz yapsaydın babana biraz

vvalla is çok yoğun ablam ama eğlenceli gerçekten çok sevdim allah bozmasın bu sefer iddiayı kaybettin naber

Batuhan a üzüldüğünü biliyorum ben de anneme üzülüyorum ama elden birşey gelmiyor

bol dua edelim inşallah

Kilo almaya gelince ınan seni yalnız bırakmamak için canım ablam

perigunlugu · 11 Aralık 2015

asfarovski .!.:
Merhaba kızlar

Yeni gelen arkadaşlar hoş geldiniz

Serpil kuzum basın sağ olsun

Elifim senin de basın sağolsun kuzum

Yasemin ablam geçmiş olsun

Eaben ablam başarılar dilerim

Kilo verenleri kutlarım

Ben yasemin ablam ile yeni yıla 70 kilo girmeye karar verdim

Unuttuğum varsa affola

Evet beni unuttun affetmiyorum :KK70:

asfarovski .!.:
Yeni gelenler için kendimi tanittim mi bilemedim, ben Fatma konyadayim mühendisim 4 ay aradan sonra iki hafta önce ise başladım. Ve bir süre izne ayrıldım hep bu gestapo peri yüzünden kızlar kaçın kurtarın kendinizi ya sopa ile kovalıyor ya lama gönderiyor duvariniza şaka yapıyorum kızlar izinli de olsanız ne olursa olsun buraya giriş var çıkış yok ama iyiki var burası ve buradaki arkadaşlar özledim valla

Hadii hadiii beni ne çok sevdiğini de cümle alem biliyooor :KK60:

kelebek19 .!.:
Menumu yazayim
Sabah: 2 yumurta maydanoz bi demet 50 60 grm kdr tulum peyniri yağsız 1 bardak şekersiz cay
Ara: 1 fincan büyük yeşil çay
Öğle: küçük bir kase kuskus salatası
Ara :
Akşam :küçük bi dilim yaspasta ve çay şekersiz (çaylarda şeker hiç kullanmiyorum)
Su 2 litre yatana kdr 2.5
Spor: 150 IP atlama
Bide öğle ve akşam soğan suyu iciyorum AC karnına

Bundan sonra daha dikkat etmek lazım aslında sonuçta kilo vermek uzun bir süreç olmasına rağmen almak bi tatlıya bile bakabiliyor bazen çok kolay bir şekilde :KK43:

Ama sen her şekilde sporla halledersin eminim ki

Melininannesi15 · 11 Aralık 2015

İyi akşamlar hanımlar bugün ki menüm
Sabah
2 dilim tam buğday ekmeği
2 dilim peynir
3 bardak çay

Öğlen
1 havuç
1 kase yoğurt
Dereotu maydonoz

Akşam
2 yemek kaşığı patates tavuk yemeği
1 kase yoğurt
Salata

3 litre su 1,5saat yürüyüş

Nana · 11 Aralık 2015

perigunlugu Kaptancigim acaba hedef kilolar değişebiliyor mu? Benim 58 di ya mesela benim 60 oldu ama ideal görüntü oluşturdu, bunu değiştirebilirmiyiz sonra?

Nana · 11 Aralık 2015

Melininannesi15 .!.:
İyi akşamlar hanımlar bugün ki menüm
Sabah
2 dilim tam buğday ekmeği
2 dilim peynir
3 bardak çay

Öğlen
1 havuç
1 kase yoğurt
Dereotu maydonoz

Akşam
2 yemek kaşığı patates tavuk yemeği
1 kase yoğurt
Salata

3 litre su 1,5saat yürüyüş

Öğlen ve akşam çok az geldi bana. 2 yk yemekle nasıl acikmiyorsun.

yasom7272 · 11 Aralık 2015

asfarovski .!.:
Geçmiş olsun ablam ya kiyamam naz yapsaydın babana biraz vvalla is çok yoğun ablam ama eğlenceli gerçekten çok sevdim allah bozmasın bu sefer iddiayı kaybettin naber Batuhan a üzüldüğünü biliyorum ben de anneme üzülüyorum ama elden birşey gelmiyor bol dua edelim inşallah

Kilo almaya gelince ınan seni yalnız bırakmamak için canım ablam

Deli kız ben iddiayı kaydedeyim yeterki sen kafanı boşalt seviniyorum çalıştığın için okadar okul okumuşsun boş durmanız beni üzüyor kadınların kendi paralarının kazanmaları taraftarıyım . Batuhana evet üzüldüm ama yapılacak bişey yok dua etmekten başka annen içinde tabi bu arada kızlara annene babana selam söyle ne zaman çıkıyor algısı?

asfarovski · 11 Aralık 2015

perigunlugu .!.:
Evet beni unuttun affetmiyorum

Hadii hadiii beni ne çok sevdiğini de cümle alem biliyooor

Bundan sonra daha dikkat etmek lazım aslında sonuçta kilo vermek uzun bir süreç olmasına rağmen almak bi tatlıya bile bakabiliyor bazen çok kolay bir şekilde Ama sen her şekilde sporla halledersin eminim ki

Ben de düşünüyorum senin neyin vardı diye yazılar kırmızı kırmızı batıyor halbuki gözüme

hayırlı olsun perim pro lugun kız nasıl pro lugu oldun de hele

asfarovski · 11 Aralık 2015

yasom7272 .!.:
Deli kız ben iddiayı kaydedeyim yeterki sen kafanı boşalt seviniyorum çalıştığın için okadar okul okumuşsun boş durmanız beni üzüyor kadınların kendi paralarının kazanmaları taraftarıyım . Batuhana evet üzüldüm ama yapılacak bişey yok dua etmekten başka annen içinde tabi bu arada kızlara annene babana selam söyle ne zaman çıkıyor algısı?

Aleyna Aleykum selam ablam. Alçı yok topuk ve kaval kemiği nde vida arada da gerdirme var

sürekli küfrediyor doktora en çok da hamama gidemediği için sinir oluyor. Şimdi üc kızı da geliyor iki gün annem rahat eder

Nana · 11 Aralık 2015

Menüm
Sabah 2 yk yoğurt.
30 dk tempolu yürüyüş.
Sabah; 2 yk lor, domates, 2 dlm tb ekmeği, 2 ceviz ve yeşil çay.
Ara; 1 elma ve 2 yk yoğurt.
Öğlen; haşlanmış brokoli (yoğurtlu), 1 dlm tb ekmeği ve salata.
Ara; 6 fındık ve sade kahve.
Akşam; 1 kepçe mercimek çorbası, 3 közlenmiş biber, 1 dlm tb ekmeği ve salata.
Ara; 2 yk yoğurt ve kivi.
Su; 2.5 lt su.

Selinanya · 11 Aralık 2015

perigunlugu .!.:
Kendinii harikaaaa anlatmışsın canım formu daha evvel bana doldurup göndermiştin eğer hedef kilonda değişiklik yoksa ayneen devam her gün menülerini bekliyoruuzz ayrıca günde en az 5 mesaj atma zorunluluğumuzz vaaar :)

Aaa bende yine istedim N Nisaca dan katılım formu doldurmasını, canım doldurmuşsun zaten afedersin :KK15:

Daydream15 .!.:
Kızlar tebrikler 3.olmuşsunuz :) perigunlugu gizemcim ben haftaya mümkünse listeye dönmek istiyorum ayrılalı çok oldu ama 5 kilom kaldı 1 yılı geçkin emeğim var bi diploma alayım..ne Zaman izne ayrıldığımı hatırlamıyorum..son anda sıralamayı etkilemezse gireyim diyorum..

Oooo bu çok güzel bir haber ablam haydi sen göl, artık bende listeye gidip mezun olmak istiyorum ama son 300 gr falan kaldığında garanti olsun :KK70:

kvrck .!.:
Simdik size bir kaç sorum var
Öncelikle @yasom tarif icin teskurler
Sevgili Selinanya bi kere zero sadece 2 kaloricik onu hicbir kuvvet biraktiramaz banaaa

Evet sorularima gecelim
Salataya accik zeytinyag accik narekşisi koysam olur mu

Bi de biz sadece cumalari akşam çay içeriz kocişkoyla
Bu aksam cayin yaninda ceviz findik badem antepfistigi gibim seyler yesem olmaz mi

Menüm
Sabah 1haslanmis yumurta
Domates salatalik 3 zeytin kibrit kutusu peynir 2 dilim kepek ekmek

Ara 5 badem

Ögle damlasakizli turkkahvesi yaninda 1 tane burçak büskivi misafirim vardi yiyemedim birsey

Akşam haşlanmış 1baget
Haşlanmiş yarim kabak havuç
Salata kücuk bir kase yogurt
1 dilim kepek ekmek
2 bucuk litre su 3 lt olur mu bilmiyorum

Ablacım gelelim soruna evet zero şekerisiz, evet 2 kalori ama kilo vermeni yavaşlatıyor. Hedefine 3 ayda mı varmak istersin yoksa bunu 5 ayda mı? Aynaya baktığımızda beğenmediğimiz o vucutun sebebi işte hem bu vazgeçemediğimiz şeyler. Yapamam deme yaparsın, önce azaltarak başla. Ve yaza kadar kendine zayıflama sözü ver. İnan yemediğin o cipslere, tatlılara, böreklere değdiğini göreceksin. Ben kendi kafamı duvarlara vuruyorum yıllarca neden yapmadım, zayıflamadım diye.
Ve menün yine az yine az, ablacım kilona göre az besleniyorsun. Öğleni bir daha atlama :KK20:

asfarovski .!.:
Yeni gelenler için kendimi tanittim mi bilemedim, ben Fatma konyadayim mühendisim 4 ay aradan sonra iki hafta önce ise başladım. Ve bir süre izne ayrıldım hep bu gestapo peri yüzünden kızlar kaçın kurtarın kendinizi ya sopa ile kovalıyor ya lama gönderiyor duvariniza şaka yapıyorum kızlar izinli de olsanız ne olursa olsun buraya giriş var çıkış yok ama iyiki var burası ve buradaki arkadaşlar özledim valla

Ahaha sen Gizem'e gestapo diyorsun ya ben daha sopamı çıkarmadım :KK70:

Önce takıma kendimi sevdireceğim, sonra Allah ne verdiyse :KK70:

perigunlugu · 11 Aralık 2015

Melininannesi15 .!.:
İyi akşamlar hanımlar bugün ki menüm
Sabah
2 dilim tam buğday ekmeği
2 dilim peynir
3 bardak çay

Öğlen
1 havuç
1 kase yoğurt
Dereotu maydonoz

Akşam
2 yemek kaşığı patates tavuk yemeği
1 kase yoğurt
Salata

3 litre su 1,5saat yürüyüş

akşamın tavuğu güzelde patatesi olmasa daha iyiymiş

canımm artık listedesin biliyosun şimdiye dek 1 dikkat ediyosan artık daha daha çook dikkat

)))

nananais .!.:
perigunlugu Kaptancigim acaba hedef kilolar değişebiliyor mu? Benim 58 di ya mesela benim 60 oldu ama ideal görüntü oluşturdu, bunu değiştirebilirmiyiz sonra?

Tabiiki canım

bugün geçti ama önümüzdeki cuma tekrar hatırlatır mısın bildirimini yaparken

listeyi paylaşırken yazarız

asfarovski .!.:
Ben de düşünüyorum senin neyin vardı diye yazılar kırmızı kırmızı batıyor halbuki gözüme hayırlı olsun perim pro lugun kız nasıl pro lugu oldun de hele

Çok gizli

asfarovski · 11 Aralık 2015

Selinanya .!.:
Aaa bende yine istedim N Nisaca dan katılım formu doldurmasını, canım doldurmuşsun zaten afedersin

Oooo bu çok güzel bir haber ablam haydi sen göl, artık bende listeye gidip mezun olmak istiyorum ama son 300 gr falan kaldığında garanti olsun

Ablacım gelelim soruna evet zero şekerisiz, evet 2 kalori ama kilo vermeni yavaşlatıyor. Hedefine 3 ayda mı varmak istersin yoksa bunu 5 ayda mı? Aynaya baktığımızda beğenmediğimiz o vucutun sebebi işte hem bu vazgeçemediğimiz şeyler. Yapamam deme yaparsın, önce azaltarak başla. Ve yaza kadar kendine zayıflama sözü ver. İnan yemediğin o cipslere, tatlılara, böreklere değdiğini göreceksin. Ben kendi kafamı duvarlara vuruyorum yıllarca neden yapmadım, zayıflamadım diye.
Ve menün yine az yine az, ablacım kilona göre az besleniyorsun. Öğleni bir daha atlama

Ahaha sen Gizem'e gestapo diyorsun ya ben daha sopamı çıkarmadım Önce takıma kendimi sevdireceğim, sonra Allah ne verdiyse

Banane baba ne ben izinliyim

Selinanya · 11 Aralık 2015

Menü Zamanı :KK49:

Kahvaltı: 2 haşlama yumurta+1 kk peynir+3 çeri domates+1 salatalık

Öğlen: 1 kase domates çorbası+1 küçük tabak yogurt+1 küçük tabak salata+2 ymk kaşıgı kereviz yemeği

Ara:1 mandalina+ 1 elma (1'er saat arayla)

Akşam: 2 ymk kaşıgı kapuska+2 ymk kaşıgı yogurt+salata

Su:2.5 lt oldu, 3 olur kesin.
Spor: ımmm orası muallak :KK53:

Selinanya · 11 Aralık 2015

asfarovski .!.:
Banane baba ne ben izinliyim

Ciciimm bak ben izinli falan anlamam, 7. takım mı 7. takım gerisi boş gelir :KK70:

Konya 'ya gelir çorak topraklara sürerim seni haberin olsun :KK70:

Nisaca · 11 Aralık 2015

grgn_p .!.:
Tanıdık matematikçi var istersen bendeniz :) Buarada ben bu kilolara en son 5. sınıfta sahiptim. Gıcıksın bence

Canımm hiç motivasyonunu kaybetme lütfen. Hep beraber halledemeyeceğimiz şey yok. Yeni bir hafta başlıyor yeni heyecan. Sakın üzülmeyesin.

Canım bence çok iyisin hiç öyle düşünme haftaya daha da güzel olur hiç merak etme.

Muhteşemsinnnnnnnnnnnnn kaptanım yaaa çok heveslendim!!

Canım ben geçen sene 2 yemek kaşığı yoğurdun içine 1 çay kaşığı toz zencefil, 1 çay kaşığı tarçın ve bir çay kaşığı zerdeçal ekleyip karıştırıp yiyordum yemeklerden yarım saat önce. Hem ertesi gün yarım kilo eksik çıktım hem de karnımdaki şişlikler inmişti. Deneyebilirsin yiyebilirsen.

BBugün ben aynen öyleyim duşa bile girmedim modum hiç yok

Canım ben pilav makarna yiyince daha çok acıkıyorum sanki 1 dilim tam buğday veya kepek ekmeği yiyorum genelde. Birde bol salata.

Canım aramıza hoşgeldin. Bende daha yedek üyelerdeyim. Çok güzel bir gruba katılmışız onu anlıyorum. 3 gündür burada olmama rağmen her girdiğimde motive oluyorum ve mutlu oluyorum. Sen de inşallah istediğin hedeflere ulaşacaksın. Grupta kaldıkça güzel şeyler seni bekliyor. Hiç merak etme.

Canım bence 1 dilim TB veya Kepek ekmeği yiyebilirsin.

Canım ben geçen sene 2 yemek kaşığı yoğurdun içine 1 çay kaşığı toz zencefil, 1 çay kaşığı tarçın ve bir çay kaşığı zerdeçal ekleyip karıştırıp yiyordum yemeklerden yarım saat önce. Hem ertesi gün yarım kilo eksik çıktım hem de karnımdaki şişlikler inmişti. Deneyebilirsin yiyebilirsen.

Kuzum benim doktorum 4-6 kaşık kadar susuz yemem gerektiğini söylemişti. Ne kadarı yeterse demişti.

Motivasyonun ve tavsiyelerin için saol cnm. Yoğurdu denemek isterdim ama burada birçok şeyi bulmak sıkıntı . Rusya da yaşıyorum çünkü. Gelelim 5 ay oldu anlamıyorum çok iyi. Dili değişik yazıları da kiril alfabesi. Tuzları bile garip yogurtlari şekerli kendim azeri bi abla buldum da ondan aldım yoğurt sonra mayalama yaptım. Öyle işte kültürü çok farklı. Her şeyleri şekerli olup bu kadar fit bi toplum :)

perigunlugu · 11 Aralık 2015

nananais .!.:
Menüm
Sabah 2 yk yoğurt.
30 dk tempolu yürüyüş.
Sabah; 2 yk lor, domates, 2 dlm tb ekmeği, 2 ceviz ve yeşil çay.
Ara; 1 elma ve 2 yk yoğurt.
Öğlen; haşlanmış brokoli (yoğurtlu), 1 dlm tb ekmeği ve salata.
Ara; 6 fındık ve sade kahve.
Akşam; 1 kepçe mercimek çorbası, 3 közlenmiş biber, 1 dlm tb ekmeği ve salata.
Ara; 2 yk yoğurt ve kivi.
Su; 2.5 lt su.

Selinanya .!.:
Aaa bende yine istedim N Nisaca dan katılım formu doldurmasını, canım doldurmuşsun zaten afedersin

Oooo bu çok güzel bir haber ablam haydi sen göl, artık bende listeye gidip mezun olmak istiyorum ama son 300 gr falan kaldığında garanti olsun

Ablacım gelelim soruna evet zero şekerisiz, evet 2 kalori ama kilo vermeni yavaşlatıyor. Hedefine 3 ayda mı varmak istersin yoksa bunu 5 ayda mı? Aynaya baktığımızda beğenmediğimiz o vucutun sebebi işte hem bu vazgeçemediğimiz şeyler. Yapamam deme yaparsın, önce azaltarak başla. Ve yaza kadar kendine zayıflama sözü ver. İnan yemediğin o cipslere, tatlılara, böreklere değdiğini göreceksin. Ben kendi kafamı duvarlara vuruyorum yıllarca neden yapmadım, zayıflamadım diye.
Ve menün yine az yine az, ablacım kilona göre az besleniyorsun. Öğleni bir daha atlama

Ahaha sen Gizem'e gestapo diyorsun ya ben daha sopamı çıkarmadım Önce takıma kendimi sevdireceğim, sonra Allah ne verdiyse

Anaaamm bu kızda fenaymışş :KK70:

perigunlugu · 11 Aralık 2015

yasom7272 ve

asfarovski

Aynı şekilde benim annemde öyle, ekmek yemiyorumki deyip duruyo sanki ekmek yememek kilo verdiriyor :KK70:

Selinanya · 11 Aralık 2015

Evettt ilk Cuma konuşması benden olsun. :KK25:

İşte budur diyorum, 7. takım budur :KK49:

Bu hafta 3. olduk haftaya 1. olmalıyız. Bakın silkelendik ve hem takımı hem yarışmayı çoşturduk. :KK76:

Daha iyisini yapabiliriz, yaptık da :KK31:

Kendimizi, azmimizi, hayallerimizi toplayıp buraya geldik. Bu yoldan dönmek yok. Hepiniz çok değerli, çok güzelsiniz ve iyi ki varsınız yine yeniden.. Hepinizi çok çok kocaman öptümm :KK19:

denizkizi_88 · 11 Aralık 2015

ayayayya kızlarrrr bugünkü menümü duysanız döversiniz beni :)) varsın dövün napalımm. hak ettik bunu... ayyyyy yazmaya korkuyorum walla :KK70:

neyse yazdım gitti
sabah: 1 yemek kaşığı dut, 15 zeytin, 2 dilim ekmek, yeşillik (peynirim yoktu :/)
ara: 1 trabzon hurması, 1 kare çikolata
öğle: 1 kabak tatlısı
ara: 100 gr leblebi (leblebi canavarı geri döndü)
akşam : 2 parça et, 1 fincan makarna
gece: 1 ceviz, 2 yemek kaşığı yulaflı süt, kuşburnu

su: 2.5 lt spor: 15 dk yürüyüş

doymuyorum arkadaş. şu an yarın sabah kahvaltısında ne yicem diye düşünüyorum :KK70:

perimim beni alacağın varsa da daha sonra alırsın artık :) yarın bunu telafi edicem inşallah :))

Melininannesi15 · 11 Aralık 2015

nananais .!.:
Öğlen ve akşam çok az geldi bana. 2 yk yemekle nasıl acikmiyorsun.

Ders çalışmaktan ve kızıma bakmaktan hiç acıktığımı hissetmedim bile bugün simdide karnım aç hissettikçe su içiyorum iyi geliyo bana

Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Guru

..

Aktif Üye

🕊🕊🕊🕊

🕊🕊🕊🕊

"kün fe yekûn"

Guru

Guru

🕊🕊🕊🕊

Güzellikler kalır aklımda.

..

Guru

Güzellikler kalır aklımda.

Güzellikler kalır aklımda.

Aktif Üye

..

..

Güzellikler kalır aklımda.

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular