İşte bnde genelde 50. 52 arasydim ama ozamrda adetim duzensizdi inşallah busefer zayiflayabilirimde düzene girer sunsogan suyu bitti 15 gün oldu bakalım bu ay olacakmiyim adet geçen ay 16 anda olmustumYokbe tatlım çokçok zayıf olman gerekmiyor.Sadece normalin neyse genelde durduğun kilo neyse oraya in yeterli.O normali bozup üstüne 3-5 alınca hemen regl düzenin bozuluyor.Ben ömrümde hiç 50 li kilo görmedim kız
Elifiiimmm hoşgeldinnnnn ..Güzeller
Sagol abla Allah razı olsun gençlik fayda etmiyo valla
ben normalde kadın doğum.hastanesindeyim ve rontgen sadece bebekre cekiyrum aralık ayı için ilk çalıştığım.hastaneye gorevlendirme cektilr eleman yokmuş ve burası çok yoğun hem rontgen hem tomografi tek çalışıyorum ve üstüne radyasyondan mahvediyor zaten bugün bol bol yoğurt yedim atsin vucudum diye ama sonuçta işimiz caliscaz mecbur
Sagol abla Allah razı olsun gençlik fayda etmiyo valla
ben normalde kadın doğum.hastanesindeyim ve rontgen sadece bebekre cekiyrum aralık ayı için ilk çalıştığım.hastaneye gorevlendirme cektilr eleman yokmuş ve burası çok yoğun hem rontgen hem tomografi tek çalışıyorum ve üstüne radyasyondan mahvediyor zaten bugün bol bol yoğurt yedim atsin vucudum diye ama sonuçta işimiz caliscaz mecbur
Ablacım inşallah akşama bulgur yememişsindir, çünkü menün gayet güzel bulgursuz
Bence de akşama az da olsa birşey koymalısın ya da en azından 1 elma bile hiç yoktan iyidir.
Ara da yediklerin nerdeyse bir öğün, çünkü öğlen birşey yememişsinSabah :Uyanınca yarimlitre su
1 yumurta haşlanmış küçük bi demet maydanoz 3 zeytin 1 KK peynir 1 TK az açılı ezme 2 bardak çay
ara : kayisili cay
ögle : 2 köfte 3 dilim patates 1 ayran
Ara: 2 parça karnibahar ve 1 kaşık yogurt 1 haşlanmış yumurta( sabah ve ogle doymadim hiç saat 3 gibi yedim bunlari)
akşam 3 top karnibahar 3 kaşık yoğurt
Ara: elma küçük bir ayvanin yarısı uyumadan öncede 1 pkt kucuk sut icebilirim.
su3 litre
Spor : yok ( akşama kadar ayaktaydim kolların bacaklarim çok agriyo spora uygun ortam da halimde yok)
Sanki bugün biraz fazlami yedim ne
. Ana öğünleri daha sağlam yaparsan aralarda bu kadar açlık hissetmezsin ki sen zaten bunu biliyorsundur. Onun dışında gayet güzel Ohh afiyet olsun çok güzel
Öncelikle öğlen kek olmamış ve öğlen az yediğin içinde akşam çok kaçırmışsın. Pilav, nohut,ekmek
Çorba ne çorbasıydı inşallah oda çok karbonlu değildir En azından akşam yediklerinin yarısını öğlen yemelisin
Çalışınca zor oluyor gerçekten, istediğinde fazla alamıyor musun? Mesela köfte adeti 5-6 olsa daha çok tok tutardı.Selinanya selincim hastanedeyim ya bugün ondan ymkte köfte borek fln vardı bnde köfte yedm öyle olunca doymadim ve çok yogundum bugün çok yoruldum ve açılınca evden gtrdigim karnibahar yoğurt yedim.bayilcaktim yoksa
Meyve neden olmasın ki, bence olur ama. Ayrıca evet 1 kase yogurt ya da 1 brk sütte olur.
Ablam maşallah sana ya, sen bizim örneğimizsin. Aylardır ne diyetini, ne menülerini bozdun helal olsun sana. Allah bir an önce hedefine ulaştırıp, yüzünü güldürsün
Ayıpsın hedeftaş yemedim bulguru
Selinanya
varya kanki resmen bizi kötü emellerine alet ediyor ha demedi demeEvde kalmiş kız kurusu demek
Bu ahu kim leeeeen
Çalışınca zor oluyor gerçekten, istediğinde fazla alamıyor musun? Mesela köfte adeti 5-6 olsa daha çok tok tutardı.
Meyve neden olmasın ki, bence olur ama. Ayrıca evet 1 kase yogurt ya da 1 brk sütte olur.
Ablam maşallah sana ya, sen bizim örneğimizsin. Aylardır ne diyetini, ne menülerini bozdun helal olsun sana. Allah bir an önce hedefine ulaştırıp, yüzünü güldürsün
Kizçeler spor yaparken yeni sloganim
Göbek gidecek bebek gelecek
Ayıpsın hedeftaş yemedim bulguru
Bu
Hanfendinin verecek kilosu yokmuşmuşta bilmem neymiş iş bize düştü hadi ben kaçar spora
Evde kalmiş kız kurusu demek
Bu ahu kim leeeeen
Tez vurun kellesini
Tmm cnm. Haklisin misafir vardı çok kacirmayim derken AC kaldım öğlen :)Ablam sabah ki meyveleri aralara serpiştirsen daha iyi olmaz mı? gerçi onlarda olmayınca kahvaltın boş kalacak. Bilemedim
Ablam hoşgeldin, takımda yeni bir sürü arkadaşımız var sende dön artık
Ablacım inşallah akşama bulgur yememişsindir, çünkü menün gayet güzel bulgursuz
Bence de akşama az da olsa birşey koymalısın ya da en azından 1 elma bile hiç yoktan iyidir.
Ara da yediklerin nerdeyse bir öğün, çünkü öğlen birşey yememişsin
Dün sabah ki gevreği görmezsek başarılı
Ohh afiyet olsun çok güzel
Öncelikle öğlen kek olmamış ve öğlen az yediğin içinde akşam çok kaçırmışsın. Pilav, nohut,ekmek
Yaa sanki fazla verseler ölecekler, haklısın canım yine de çok kalma olmadı yanında 1 dlim ekmek ye daha çok tutar en azından. Çalışınca da zor ya
Kizçeler spor yaparken yeni sloganim
Göbek gidecek bebek gelecek
Ayıpsın hedeftaş yemedim bulguru
Bu
Hanfendinin verecek kilosu yokmuşmuşta bilmem neymiş iş bize düştü hadi ben kaçar spora
Ya ablişko aşk olsun verecek kilom var ama zatn normalde de yavaş gidiyor. Bak menülerime hiç cıss görüyor musun 
Elimden geldiğince destek vericem size Ablacım 1 yıldır burdayım nerdeyse, izne ayrılıp, geri gelen yok denecek kadar az. Bence hiç ara verme, bir düzen oturttun kendine, ve yaza fit olarak girip sonra hep koruma yaparsın. Benim düşüncem ara vermemen yönünde.
