- 17 Nisan 2015
- 10.818
- 42.523
- 598
- 53
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 18 Mart 2015
- 2.245
- 5.311
- 78
- 33
Yeni eve geldim, bu hafta diğer gruplarda gerçekten iyi yüzdeler var haliyle bizim ki onların yanında pek iç açıcı olmuyor. Hepimizin sorunları, yükümlülükleri var bunlar için kimseyi suçlayamam ama burası bir yarışma ise ve bu yarışmanın kuralları kabul edilip, listeye giriliyorsa buna göre davranmak gerekir. Diyeti kendimiz için yapıyoruz ama listede ki yüzdeler tüm takımı, cuma yarışmasını etkiliyor. Sadece biraz daha hassasiyet rica ediyorum. Her hafta kilo veremeyiz elbette ama hiçbir problem olmadığı halde kilo veremediysek, eksimiz de azalma varsa ya da artı çıkmışsak bir önceki haftanın menülerine bir bakmak lazım, bir yerde yanlışlık var demektir. Kişisel bir şey değil bu sözlerim lütfen kimse alınmasın, darılmaca gücenmece yok 
Sadece tekrar hatırlatmak istedim 
Sadece tekrar hatırlatmak istedim 
- 4 Kasım 2009
- 7.754
- 1.551
- 173
Sabah
Omlet
Peynir
3 zeytin 1
1 dilim ekmek
Dimates salatalik
Sekersiz çay
Ara yok geç yaptim kahvaltiyi
Ögle bizimkiler disarda yiyelim dediler buldugum en masum menuyu yedim
Et döner
Ayran
Akşam elma mandalina 5 badem 1 ceviz
Damla sakizli türk kahvesi
2lt su
Bugun butun gun yuruduk ama ne kadar bilmiyorum
Omlet
Peynir
3 zeytin 1
1 dilim ekmek
Dimates salatalik
Sekersiz çay
Ara yok geç yaptim kahvaltiyi
Ögle bizimkiler disarda yiyelim dediler buldugum en masum menuyu yedim
Et döner
Ayran
Akşam elma mandalina 5 badem 1 ceviz
Damla sakizli türk kahvesi
2lt su
Bugun butun gun yuruduk ama ne kadar bilmiyorum
- 18 Mart 2015
- 2.245
- 5.311
- 78
- 33
Menümü vereyim unutmadan.
Kahvaltı: 2 yumurta+1 kk peynir+2 domates+1 ymk kaşıgı lor
Öğlen: 2 rosto tip köfte+ 2 ymk kaşıgı yogurt+1 tabak marul salatası+1 küçük tabak brüksel lahanası
Ara: 1 kare bitter
Akşam: 4 ymk kasıgı kapuska+ 1 brdk ayran
Su: 3 lt olur.
Spor: Ortaya karışık yaparım bir şeyler
Ne zamandır çikolata yemiyordum nerdeyse 1 ayı geçti ve midemi çok kötü yaptı, yemesem daha iyiydi
Kahvaltı: 2 yumurta+1 kk peynir+2 domates+1 ymk kaşıgı lor
Öğlen: 2 rosto tip köfte+ 2 ymk kaşıgı yogurt+1 tabak marul salatası+1 küçük tabak brüksel lahanası
Ara: 1 kare bitter
Akşam: 4 ymk kasıgı kapuska+ 1 brdk ayran
Su: 3 lt olur.
Spor: Ortaya karışık yaparım bir şeyler
Ne zamandır çikolata yemiyordum nerdeyse 1 ayı geçti ve midemi çok kötü yaptı, yemesem daha iyiydi
- 4 Kasım 2009
- 7.754
- 1.551
- 173
Ben seni çık seviyorumYeni eve geldim, bu hafta diğer gruplarda gerçekten iyi yüzdeler var haliyle bizim ki onların yanında pek iç açıcı olmuyor. Hepimizin sorunları, yükümlülükleri var bunlar için kimseyi suçlayamam ama burası bir yarışma ise ve bu yarışmanın kuralları kabul edilip, listeye giriliyorsa buna göre davranmak gerekir. Diyeti kendimiz için yapıyoruz ama listede ki yüzdeler tüm takımı, cuma yarışmasını etkiliyor. Sadece biraz daha hassasiyet rica ediyorum. Her hafta kilo veremeyiz elbette ama hiçbir problem olmadığı halde kilo veremediysek, eksimiz de azalma varsa ya da artı çıkmışsak bir önceki haftanın menülerine bir bakmak lazım, bir yerde yanlışlık var demektir. Kişisel bir şey değil bu sözlerim lütfen kimse alınmasın, darılmaca gücenmece yok
Beni listeye alirsan daha çok severim
- 18 Mart 2015
- 2.245
- 5.311
- 78
- 33
Ablam bugün menün az geldi gözüme iyisin değil mi? Bu arada sabah ki kilon için tebrik ederim harikasın
Ablam akşam yemek neden yemedin sen, öğlen de gayet iyi bence. Bu gün ne güzel kilo vermişsin öyle sen
hedefe yürümüyor resmen koşuyorsun 
- 18 Mart 2015
- 2.245
- 5.311
- 78
- 33
Bende seni çık siviyırım, haftaya deneme süren bitiyor inşallah listedesin abla kuşum
- 10 Ekim 2014
- 129
- 222
- 33
- 36
bende menümü vereyim :)
sabah : 3 kuru kayısı + 2dilim ekmek+ 3 zeytin+ 1 yumurta+ maydanoz
ara: 1 elma
öğle: 2 dilim ekmek arasında + 60 gr et sandviç+ 1 ayran
ara: 1 nescafe (ikisi bir arada) + 1 portakal
akşam : 1 kepçe mercimek çorbası + 60 gr et+1 ayran
ara: 1 avuç leblebi+6 adet fıstık + 1 su bardağı kakaolu süt
spor: 40 dk kardiyo ve 2.5 lt su
sabah : 3 kuru kayısı + 2dilim ekmek+ 3 zeytin+ 1 yumurta+ maydanoz
ara: 1 elma
öğle: 2 dilim ekmek arasında + 60 gr et sandviç+ 1 ayran
ara: 1 nescafe (ikisi bir arada) + 1 portakal
akşam : 1 kepçe mercimek çorbası + 60 gr et+1 ayran
ara: 1 avuç leblebi+6 adet fıstık + 1 su bardağı kakaolu süt
spor: 40 dk kardiyo ve 2.5 lt su
- 10 Ekim 2014
- 129
- 222
- 33
- 36
fa
fatmanurum gün içinde yeşillik tüketmemişsin. onun dışında çok iyi :)
- 4 Kasım 2009
- 7.754
- 1.551
- 173
Yaaa nasil güzel gidiyor etraftan farkediliyorda en cok ona seviniyorumAblam bugün menün az geldi gözüme iyisin değil mi? Bu arada sabah ki kilon için tebrik ederim harikasın
Ablam akşam yemek neden yemedin sen, öğlen de gayet iyi bence. Bu gün ne güzel kilo vermişsin öyle sen
Ama az kaldi en fazla 2 hafta daha gider böyle sonra duracak o zaman yandik işte
Öğle yemegi aslinda ikindi gibi oldu saat 3bucuk falandi canim istemedi aksam yemegini
- 18 Mart 2015
- 2.245
- 5.311
- 78
- 33
Denizcim genel olarak güzel, sadece akşam sonrası aran fazla geldi gözüme. Afiyet olsun
Aynen ablacım çünkü kilona göre az yiyorsun ve ilerde napacaksın bilemiyorum.
- 28 Ocak 2013
- 8.608
- 18.717
- 448
- 34
slm kızlar menümü vereyim
sabah: 1 kk örgü peyniri 5 zeytin 2 dilim tt ekmek lahana domates
ara: 1 mandalina 1 küçük havuç
öğlen: 4 yk ıspanak 1 kase yoğurt 2 dilim tt ekmek
ara: 10 badem 1/2 kase yoğurt
akşam: yarım ciğer dürüm salata 1 bardak ayran
ara: 1 kare bitter 1 bardak süt
spor yok bugün dışarı çıktık akşam avm de gezdik baya
su 2.5 lt ,
sabah: 1 kk örgü peyniri 5 zeytin 2 dilim tt ekmek lahana domates
ara: 1 mandalina 1 küçük havuç
öğlen: 4 yk ıspanak 1 kase yoğurt 2 dilim tt ekmek
ara: 10 badem 1/2 kase yoğurt
akşam: yarım ciğer dürüm salata 1 bardak ayran
ara: 1 kare bitter 1 bardak süt
spor yok bugün dışarı çıktık akşam avm de gezdik baya
su 2.5 lt ,
- 4 Kasım 2009
- 7.754
- 1.551
- 173
Hiç yemiycem galibaDenizcim genel olarak güzel, sadece akşam sonrası aran fazla geldi gözüme. Afiyet olsun
Aynen ablacım çünkü kilona göre az yiyorsun ve ilerde napacaksın bilemiyorum.
Spor yaparim herhalde suan idare eder spor yapiyorum
- 22 Mart 2015
- 12.025
- 33.437
- 598
- 53
yasom7272 abla avatarından mıdır nedir, ben seni epey kilolu sanıyordum. Ama sen baya baya çıtırmışsın
ay canım benim çıtır değilim daha 
- 22 Mart 2015
- 12.025
- 33.437
- 598
- 53
Canim benim bende çok ozledimIyi akşamlar Takımımın güzelleri
Nasılsıniz
Ben çok ugrayamadim ama okudum geçmişi biraz
Elifim hoşgeldin canım. Ben de senin gibiyim takima girmem lazım benim süreklilik için.. çok güzel başlıyorum ama bi türlü devamı gelmiyo takımda olsam kendimi mecbur hissederim. Periii beni de takima al yoksa biz ayrı takım kurcaz elifle
Bu arada Perim benim de eşim annen gibi.
Ne borç bitiyo ne ihtiyaç . Artık bıraktım peşini. Maaşı çektiğim gibi eline sayıyorum. Annem ve babam öyle değildi ben hatta yol parami babamdan alır maaşımi biriktirip altın alırdım. Ama benim koca öyle çıktı adam kontrol delisi. Bi kaç ay ben idare edeyim dedim aldım hesapları psikopata bağladı amaaaan 3 günlük dünya.
Yasom özledim kız seni
Istanbula ne zaman geliyosun buraya da uğra bak. Cumartesi olursa daha da iyi olur gideriz bi yerlere.
- 22 Mayıs 2011
- 10.805
- 34.314
- 798
- 44
bugün komşular hainlikte yarıştı
- 12 Nisan 2015
- 600
- 1.312
- 6
- 35
kızlaar ben geldim menümü yazıyorum hemeen 
Sabah :
2 yumurta
2 dlm tb ekmek
azcık beyaz peynir
şekersiz çay
öğlen:
yayla çorbası 1 kase
tavuk sote
yarım tabak bulgur pilavı
ara:
üçü bir arada ( ikisi kalmamıştı mağazada)
akşam:
1 bardak mercimek çorbası
1 kase salata
su : 2 litre
spor: 2 mile leslie
Sabah :
2 yumurta
2 dlm tb ekmek
azcık beyaz peynir
şekersiz çay
öğlen:
yayla çorbası 1 kase
tavuk sote
yarım tabak bulgur pilavı
ara:
üçü bir arada ( ikisi kalmamıştı mağazada)
akşam:
1 bardak mercimek çorbası
1 kase salata
su : 2 litre
spor: 2 mile leslie
- 22 Mayıs 2011
- 10.805
- 34.314
- 798
- 44
Benzer Konular
