Selam güzeller, yarin ofiste yilbasini kutliycaz, herkes evden biseyler yapip goturucek, haliyle benimde yapmam lazim. Yemiycegim bisey yapmak cok acı vericek ama dusundum yiyebilecegim bisey de bulamadim
slm hanımlar nasılsınız bakayım oruçlu olanlar var allah kabul etsin kızlar menümü vereyim
sabah: 2 dilim çavdar ekmeği 1 kk örgü peyniri 1 tk tahin pekme 1 yumurta 5 zeytin roka dereotu lahana
ara: 2 kare bitter(%80 kakao )
öğlen: 6 yk pırasa yemeği 2 dilim çavdar ekmeği 1 kase yoğurt
ara: 20 gr kuru üzüm 10 badem 1 bardak sütlü kahve
akşam: 6 yk tavuklu brokoli 1 dilim çavdar ekmeği 1 kase yoğurt
ara: daha yapmadım ama 2 kivi 1 elma ya da armut olur 1 çb da kefir
spor: jillian 3. gün tamamlandı
su: 3 lt oldu bile
Afiyet olsun canım, her zamankî gibî güzel menü. 
)Allah kolaylık versin oğluna canım. Kaçıncı sınıfa gidiyor?selam kızlar menüm
sabah: 2 yumurta 1 dilim ekmek
ara: adaçayı
öğle:1 kepçe şehriye çorbası
ara: beyaz çay
akşam:4 tane lahana sarması 1 dilim ekmek ve yazın hazırladığım acılı sos turşumdan 1 tatlı kaşığı
8 bardak su
1 saat yürüyüş
oğlumun cuma matematik ve ingilizce sınavı var kızlar dua edin.ingilizce hocası hamilemidir nedir ikinci dönem gelmiyecek heralde çok hızlı gidiyor.o kadar çok konu var ki.
saol canım 5. sınıfa gidiyor .
Eger döner ekmek siz ise o pilav ok sorun değil cnm 1 dilim ekmeğe es zaten o da fazla degil bence
CNM patates salatası falan yapabilirsin yine ciss ama en azından diğer hamurislerine göre daha masumSelam güzeller, yarin ofiste yilbasini kutliycaz, herkes evden biseyler yapip goturucek, haliyle benimde yapmam lazim. Yemiycegim bisey yapmak cok acı vericek ama dusundum yiyebilecegim bisey de bulamadim
güzel menu cnm ama Nescafe yerine sütlü kahve daha sağlıklı
inşallah başarıyla atlatiriz cnm Menüye gelince lahana sarmasi yla ekmek birlikte pek uygun değil gibi geldi banaselam kızlar menüm
sabah: 2 yumurta 1 dilim ekmek
ara: adaçayı
öğle:1 kepçe şehriye çorbası
ara: beyaz çay
akşam:4 tane lahana sarması 1 dilim ekmek ve yazın hazırladığım acılı sos turşumdan 1 tatlı kaşığı
8 bardak su
1 saat yürüyüş
oğlumun cuma matematik ve ingilizce sınavı var kızlar dua edin.ingilizce hocası hamilemidir nedir ikinci dönem gelmiyecek heralde çok hızlı gidiyor.o kadar çok konu var ki.
CNM sen kasıtlı mi protein ağırlıklı besleniyorsun öğlen de akşam da et varya o yüzden dikkatimi çekti genelde böyle galiba
CNM söyle ki mümkün olduğunca fazla kakao oranı olmalı yüzde 80 kakao olan var marketlerde 2 karesi 1 meyve ye eşit ama yine de şekeri az da olsa yağlı bir besin olduğu için arada bir yemeli sık sık değil ben nutellayi kasiklamamak için yedim mesela böyle zamanlarda kurtarıcı tabi serbest değil de masum desek daha dogru
Canım biter çikolata serbest mi diyette ( ben çikolatayı çok severimde
Hayırlı aksamlar cnm sen nasılsın
Sağol arkadaşım. Bende hemen bulundurayım evde, en azından tatlı krizlerinde kurtarıcı olur
İyiz ablam Allaha şükür, sen nasılsın?
Çok şükür ablam sen nasılsın
