-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Günaydın arkadaşlar...
Dün akşam yediklerim.. 3 tane biber dolması.. 3-4 kaşık yoğurt.. saat sekiz gibi yarım porsiyon şerbetli tatlı.. çok az çekirdek.. elma,mandalina...
Ve bu sabah yarım elma yiyerek 40 dk yürüyüş+20 dk pilates yaptım...
Sizce zayıfları mıyım? Bu arada benim evde tartı yok.. Yarın kilomu nasıl bildiricem.. Gerçi bu haftadan ümidim yok.. Artık önümüzdeki haftalara bakıcaz..
Dün akşam yediklerim.. 3 tane biber dolması.. 3-4 kaşık yoğurt.. saat sekiz gibi yarım porsiyon şerbetli tatlı.. çok az çekirdek.. elma,mandalina...
Ve bu sabah yarım elma yiyerek 40 dk yürüyüş+20 dk pilates yaptım...
Sizce zayıfları mıyım? Bu arada benim evde tartı yok.. Yarın kilomu nasıl bildiricem.. Gerçi bu haftadan ümidim yok.. Artık önümüzdeki haftalara bakıcaz..
belli olmaz canim..birde bakmissin vermissindir birkac kalori :))) komsunda felan yokmu tarti odunc alsan?
Yok malesef.. Eczanede tartılasam, üzerimde bir sürü şey doğru çıkmaz diye korkuyorum.. Yengemde var ona da ne zaman giderim bilmiyorum.. en kötü ihtimal eczane.. Bakalım..
Senin şu akupunktur diyeti nasıl? Akupunktura da gidiyor musun? yoksa sadece diyetini mi yapıyorsun?
evet canim akapunkturada gidiyorum aslinda bu hafta gitmem lazim hem tartilip hemde ignelerin takilmasi icin ama kilo vermek yerine ustune 1 kilo daha alinca utandim gitmeye randevu almadim...cunku 1.5 yildir gidiyorum adama ve simdi utaniyorum veremiorum diye.
benim diyetim su canim.....
diyetin enbasinda 2 gun sadece yogurt yiyorsun..enfazla 1500gr gun boyunca
iki gun sonra hergun sabah ogle 300gr yogurt icine ketentohumu atabilirsin bagirsak sorunun varsa.. aksamlarida 2 adet patates onun yaninda ya 2 yumurta/balik yiyebiliyorsun...balik yersen 200 gr yeme hakkin var kirmizi et yersen 100gr. ve gunde enaz 400gr salata... ara ogun olarak 15 adet taze badem/findik/ceviz yada kucuk bir kase zeytin yeme hakkin var...ama iyi kilo vermk istiyorsan haftada 1 gun sadece yogurt ye demisti adam ama ben zorlaniyorum
ve tabiki gunde enaz 1.5 litre su ama ben 2 litre iciyorumevet canim akapunkturada gidiyorum aslinda bu hafta gitmem lazim hem tartilip hemde ignelerin takilmasi icin ama kilo vermek yerine ustune 1 kilo daha alinca utandim gitmeye randevu almadim...cunku 1.5 yildir gidiyorum adama ve simdi utaniyorum veremiorum diye.
benim diyetim su canim.....
diyetin enbasinda 2 gun sadece yogurt yiyorsun..enfazla 1500gr gun boyunca
iki gun sonra hergun sabah ogle 300gr yogurt icine ketentohumu atabilirsin bagirsak sorunun varsa.. aksamlarida 2 adet patates onun yaninda ya 2 yumurta/balik yiyebiliyorsun...balik yersen 200 gr yeme hakkin var kirmizi et yersen 100gr. ve gunde enaz 400gr salata... ara ogun olarak 15 adet taze badem/findik/ceviz yada kucuk bir kase zeytin yeme hakkin var...ama iyi kilo vermk istiyorsan haftada 1 gun sadece yogurt ye demisti adam ama ben zorlaniyorum
İnş. bu hafta verirsin.. Hergün spor yapmaya çalışalım.. en az 1 saat.. Ben diyet yapamıyorum şimdilik yediklerime dikkat edicem, abartmadan yicem inş.. Ve akşam geç saatlerde yemek yemicem.. spor+ 1.5 -2 lt. su.. inş. veririm bu şekilde...
evet canim gunluk spor yaparsak bizim icin daha iyi olur...ben cok yogun calistigim icin bazen eve gidince yapamiyorum yorgun dusup yatiyorum bir iki saat...ama 6dan sonra yememeye calisiyorumdun sadece 1 adet armut yedim...insallah hepimiz iyi sonuclar aliriz bur hafta
bugun kizlar gorunmuyor pek ortalarda....yogunlar galiba
- 1 Aralık 2008
- 1.161
- 0
- 156
selam kizlar 
nasil geciyor gununuz?
biz yeni basliyoruz daha gune
biraz once uyandik
yesil cayimi yudumluyorum suanda
birazdan benim tatli cadiya kahvaltisini verecegim
bugun yemeyi dusunduklerim:
sabah: 1 yumurta beyazi, 1 zeytin, 1 salatalik, 2 dilim domates, yesilcay
ara: kivi
oglen: brokoli salatasi, 2 kasik yogurt
ara: 3 badem
aksam: yesil elma
nasil geciyor gununuz?
biz yeni basliyoruz daha gune
biraz once uyandik
yesil cayimi yudumluyorum suanda
birazdan benim tatli cadiya kahvaltisini verecegim
bugun yemeyi dusunduklerim:
sabah: 1 yumurta beyazi, 1 zeytin, 1 salatalik, 2 dilim domates, yesilcay
ara: kivi
oglen: brokoli salatasi, 2 kasik yogurt
ara: 3 badem
aksam: yesil elma
Benzer Konular
