Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

SAPHIRA · 14 Haziran 2012

pasam3405 .!.:
sabah yediklerim şunlar
1- 3 katal peynir
2-4 çatal yok melemen
3- yarın bardak ıhlamur
4- bir dilim çavdar ekmegi

arada 10 erik yedim yeşilinden:2::2:

öylen yedikelrimde şunlar
1- 3 yemek kaşıgı yok kuskus yedim
2-5 adet minnacık yaprak sarması
3-4 yemek kaşıgı semizotu yemegi

akşam yediklerim
1- 4 yemek kaşıgı kuru fasülye yemegi
2- bol yesil salata
3- 2 bardak açık çay
4- 5 yemek kaşıgı yogurtlu makarna

anlıcagınız bu gün gene yasaklar yendi nazara geldim galiba akşamaı 4 yedim daha birşey yemedim zaten moralim bozuk şişti heryerim ne olucek benim bu halim ya oglanı 40 çıkardım yıkadım bir güzel gezmeyede götürdüm bugün yarım saat yürüdüm anlıcagın anneme gittim gene ahlakım bozuldu
bu arada muz dedimde aklıma geldi iyi halt yedim sabahı zor ettim kapız olmuşum halimi görseydinzi aglardınız bir o yana bir bu yana sıcradım allahım ölüyorum zannettim yaneyseki bir fırtınaydı geldi geçti şeftali güzelimi didin ay mersi hoşuma gitti vallahı he dedigin laf tekyu bebem bir daha muz yersem bu arada yemekten sonra karpuz yedim az ve yeşil erik

afiyet olsun canım.sadece akşamki makana biraz kaçmış o kadar onu da yakmışsındır sen,zaten erken yiyorsun akşam yemeğini :16:

kabızlık çok zordur bilmem mi 9 aydır kabızım :14:

ecemavi .!.:
kızlar bugün anca gelebildim kızkardeşim aydından geldi 6 çocuklu kocaman bir aile olduk

ooo süpermiş :9:

gözünaydın canım

ecemavi .!.:
saphira canım herkes bir rehavette sadece sen değil sıcaklarda cabası

tatlım benimki sıcaklardan önce başladı 3 aydır yerimde sayıyorum kendimi dövesim var

gerbera1987 .!.:
spor sayımları tatlım

cnm anlıyorum seni bende izindeyim zaten üstüne bide kilo aldım ama moralim daha iyi sen geri dönene kadar yaparım senin görevlerini bilgilendirirsin

evet canım spor listesi ipekte

tamam canım temmuzda da böyle giderse ara vericem,o zaman bayrağı sana devrederim,zaten ipekte çok yardımcı oluyor :16:

ipekyol51 .!.:
Kfleksle special k aynı şey canım benim kullandığım special k zaten.içine meyve koyuyorum ben canım daha güzel oluyor.Benim için en güzel yanı şu onu yedikten sonra tatlı krizim olmuyor.Normalde yemek olarak ne yersem yiyeyim bir müddet sonra gözüm tatlı bişeyler arıyor ama k fleksle bunı yaşamıyorum hemde doyuyorum

Saol tatlışım

Ohh misler gibi olsun eviniz temizlik gibisi var mı yaaa

21 aylık teyzesi Tr ye gelince dili iyice açıldı

hımm tamam canım..haftaya denicem k fleksi ben de,en azından akşam öğünü olarak denyeyim diyorum

ipekyol51 .!.:
Sapişim böyle yazmana üzüldüm gerçekten.Sen başarabilirsin hepimizin böyle gel gitli dönemi oluyor malum insanız robot değiliz ki.Hem çoğunu başardın sen az kısmı kaldı ha gayret deyip devam edebilirsin.Ama seni çok sıkıntıya sokuyorsa 1-2 hafta ara ver sonra geri dön tatlım

kuşum inan ara vermemek için çok direndim,hala direniyorum.bakalım durumlar ne gösterecek

ipekyol51 .!.:
Ecemavinin 5 mesajı yukarıdaki mesaja dayanarak 5 eksik sayılmıştır
12 haziran mesaj sayımı
11 Haziran haftası

pazartesi...Saphira....6
salı...Saliss....10
çarşamba...ipekyol...22
perşembe...ecemavi ...5
cuma...Paşam...11

18 Haziran Haftası

pazartesi...saphira
salı...Saliss
çarşamba...İpekyol
perşembe...Ecemavi
cuma...Angiera......0

ipekyol51 .!.:
13 Haziran mesaj sayımı11 Haziran haftası

pazartesi...Saphira....19
salı...Saliss....8
çarşamba...ipekyol...11
perşembe...ecemavi ...6
cuma...Paşam...16

18 Haziran Haftası

pazartesi...saphira
salı...Saliss
çarşamba...İpekyol
perşembe...Ecemavi
cuma...Angiera......7

ipekyol51 .!.:
11 Haziran haftası

pazartesi...Saphira....yapıldı
salı...Saliss....yapıldı İpekyol
çarşamba...ipekyol...yapıldı
perşembe...ecemavi ...
cuma...Paşam...

18 Haziran Haftası

pazartesi...saphira
salı...Saliss
çarşamba...İpekyol
perşembe...Ecemavi
cuma...Angiera......

ellerine sağlık tatlımmm :16:

ipekyol51 .!.:
Bu arada Sapişim bu birincilikle beraber 7 yi tamamlamış ve +1 puanı haketmiş bulunuyorum

tebrik ederim canım :16:

pc ne kaydet,gerekli durumda kopyala yapıştır yaparsın buraya kullanırsın bebem :16:

ipekyol51 .!.:
2012-06-13 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori
[1] Kiraz 100 gr 72
[2] Şeftali 2 ADET 120
[3] pınar light süt 1 100 ml 35
[4] Kellogs Special Tam Tahıllı 0.5 PORSİYON 76.5
[5] çoban salata 0.5 porsiyon 57
[6] Börek 0.25 PORSİYON 82.5
[7] Yarmalı Yoğurt Çorbası 0.4 PORİSYON 100
[8] Karnıyarık 1 PORSİYON 270
[9] Şeftali 1 ADET 60
[10] Çilek 30 gr 11.1
[11] pınar light süt 2 100 ml 70
[12] Kellogs Special Tam Tahıllı 1 PORSİYON 153
Toplam : 1107.1 kal.
Börek biraz kaçamak oldu ama o kadar da olsun

afiyet olsun canım :16:

ben yine unutuyorum kalorisepetine yazmayı.aslında kaçamaklardan moralim bozuluyorda ondan da girmiyorum,çok yüksek çıkacak sonuç diye

ipekyol51 .!.:
ben çıkıyorum şimdi canlarım.Malum son zamanlar artık yarın kınamız paarda düğünümüz var.Düğün antepte hafta sonu giremem artık.Kilom şu an 500 ekside olurda giremezsem haberiniz olsun.Yarın içinde izin istiyorum canlar

tamam canım 500 gr. eksik yazarız seni :16:

SAPHIRA · 14 Haziran 2012

Dün akşam ablamlar geldiler.yemekten sonra 22.30 gibi..malum şimdi yaz..geç yatılıyor..sağolsun gelirken tatlı alıp gelmişler.sütlü tatlılardan.1 kase supangle yedim.sonra da onlar gittikten sonra üstüne 30 dk egzersiz yaptım artık ne kadar etkili olur bilmem ama bu sabah tartıldım,geçen haftayla aynı çıktım fakat dün 500 gr. artı çıkmıştım,bugün o 500 gr. gitmiş :26: supangle yediğim için ve dün öğlen ½ paket peti bör yediğim için gitti herhalde,nasıl bir dengesizliktir bu anlamadım gitti :32:

Bu sabahta ½ kase profiterol yedim sonra da kuvvetli bir kahvaltı yaptım

SAPHIRA · 14 Haziran 2012

kahvaltı:

500 ml su
½ kase profiterol
2 rafadan yumurta
2 dilim kepek+biraz krem peynir
1 kk peynir
domates-salatalık
1 biber
1 çay kaşığı kadar tereyağ
çay

Angiera · 14 Haziran 2012

Selam kızlar

Havalar o kadar sıcak ki bugün dışardayken başım ağrıdı tansiyonum yükselmiş. Temmuz Ağustosta Allah hepimize sabır versin çok sıcak geçecek bu yaz sanırım.

Angiera · 14 Haziran 2012

İpekcim gecen cumadan itibaren yaptığım sporları sana mesaj gönderdim canım. Allah mesut etsin kardeşini.

Angiera · 14 Haziran 2012

Saphiracım 12 haziran salı günü hiç mesajım yok. Ertesi gün yazmıştım mazeretimi zaten. Ogün sabah çıktım gece yarısı döndük eve. İnternete girme imkanım olmadı hiç.

Angiera · 14 Haziran 2012

Bu aralar herkes çok yoğun tatil nedeniyle. Takımdaki çoğu kişi izinli. Haftaya ablamlar gelecek ailecek bir süre bizde kalacaklar 1 temmuzda arkadaşımın düğünü var. Ertesi gün üniversiteden arkadaşım gelecek istanbuldan. Birlikte tatile çıkacağız. ben de izin alacağım ama takımda kimse kalmıyor nerdeyse o yüzden bırakamıyorum. saphiracım uygun olursa ben de haftaya ablamlar geldiğinde izne ayrılmak istiyorum....

Angiera · 14 Haziran 2012

Bildiğim kadarıyla cuma günü bildirimleri her takım için en az 5 kişiyle yapılıyor. O sayının altına düşmemek için gerekirse izindeyken de cumaları kilo bildirimini yapabilirim.

Angiera · 14 Haziran 2012

paşam köpük ve paşa nasıl oldular bu arada saphiranın dediği gibi belediyelrin ücretsiz veteriner hizmeti olabilir onu bir araştır istersen. yeğeninin 40 ı olmuş. Allah analı babalı büyütsün inşallah. Seneye senin bebişin de kırkı çıkar belki bu zamanlarda.

Angiera · 14 Haziran 2012

salisim umarım mezuniyetin istediğin gibi geçer.Fotoğraflarını görmeyi çok isterim mutlaka ekle buraya da canım.

Angiera · 14 Haziran 2012

gerbera teyzeniz gitmiş sonunda. İnşallah huzur bulur eviniz artık. Ama size ne yapmış olursa olsun arkasında öyle kötü sözler söylemek sana yakışmaz.

Angiera · 14 Haziran 2012

ecemavi ne güzel bütün kardeşler toplanmışsınız. Çok imrendim keyfini çıkarın. Diyet konusunda aldığın kararı destekliyorum. Zaten 6 çocukla spor yapmanıza da gerek kalmaz onların peşinde koştururken. yediklerine dikkat edersen halledersin bu kilo sorununu.

Angiera · 14 Haziran 2012

xeyrocan nerelerde sanırım onun da kardeşinin düğünü vardı onun telaşına düştü sanırım.

Angiera · 14 Haziran 2012

Kızlar alıntılarla cevaplayacaktım ama tam yazarken koptu yine. ben de hatırladıklarımı tek tek yazmak zorunda kaldım.

Angiera · 14 Haziran 2012

Gelelim bana. Dün gece hiç uyuyamadım. Çok yorgun olmama rağmen 1 de yatabildim ancak 3 te uyandım ve bir daha uyuyamadım. sabah 6 gibi yürüyüşe çıktım yine. Yürürken bizim okuldan emekli olan türkçe öğretmenimizle karşılaştım. Muhabbet ederek yürüdük birlikte. zaman nasıl geçti anlamadım. Bana buralarda oturan bir yürüyüş arkadaşı lazım 2 kişi çok keyifli oluyormuş yürümek.

Angiera · 14 Haziran 2012

gelelim yediklerime. Dün tam kaçamaksız günü kapatıyorum derken kızıma yedirmek için uğraşırken ben ceviz ve fındık yedim ve arkasından da kocaman 2 tane muz. Şu muzun kokusununa hiç dayanamıyorum ben yaaa. Eve almamaya karar verdim artık. Bir sürü yaz meyvesi var. Kızım istiyor diye alıyorum ama ben yiyorum.

Angiera · 14 Haziran 2012

Bugünkü menüm şu ana kadar iyi bakalım gece uyuyana kadar ne olacak.

Sabah
1 bardak süt 2 haşlanmış yumurta

Öğlen
Yoğurt (650 gr.) tansiyonum çıktığı için bir şey yiyemedim yoğurdu yiyip uyudum

Akşam (Biraz önce yedim)
hazır tavuk döner ve kocaman bardakta 2 tane ayran

Bu saatten sonra bir şey yemezsem süper olacak bakalım.

Angiera · 14 Haziran 2012

Kilo bildirimini yarın yapacağım. sabah 8 gibi evden çıkıyorum çıkkmadan bildiririm. Ama çok parlak değil sanırım sonuç bakalım yarın sabah tartıdaki rakamı merakla bekliyorum.

Angiera · 14 Haziran 2012

Kimsecikler yok benim ki tamamen monolog oldu. Ben de çıkıyorum artık kızlar. Evde yapmam gereken bir sürü iş var. yarın hepimizin yüzü gülsün tartılarda inşallah.

Kendinize iyi bakın.

pasam3405 · 14 Haziran 2012

SAPHIRA .!.:
afiyet olsun canım.sadece akşamki makana biraz kaçmış o kadar onu da yakmışsındır sen,zaten erken yiyorsun akşam yemeğini kabızlık çok zordur bilmem mi 9 aydır kabızım

ooo süpermiş gözünaydın canım

tatlım benimki sıcaklardan önce başladı 3 aydır yerimde sayıyorum kendimi dövesim var

evet canım spor listesi ipekte

tamam canım temmuzda da böyle giderse ara vericem,o zaman bayrağı sana devrederim,zaten ipekte çok yardımcı oluyor

hımm tamam canım..haftaya denicem k fleksi ben de,en azından akşam öğünü olarak denyeyim diyorum

kuşum inan ara vermemek için çok direndim,hala direniyorum.bakalım durumlar ne gösterecek

ellerine sağlık tatlımmm

tebrik ederim canım pc ne kaydet,gerekli durumda kopyala yapıştır yaparsın buraya kullanırsın bebem

afiyet olsun canım ben yine unutuyorum kalorisepetine yazmayı.aslında kaçamaklardan moralim bozuluyorda ondan da girmiyorum,çok yüksek çıkacak sonuç diye

tamam canım 500 gr. eksik yazarız seni

canım ocaktan beri yemiyordum ama :17:

ama ne makarnaydı be :9:

Angiera .!.:
paşam köpük ve paşa nasıl oldular bu arada saphiranın dediği gibi belediyelrin ücretsiz veteriner hizmeti olabilir onu bir araştır istersen. yeğeninin 40 ı olmuş. Allah analı babalı büyütsün inşallah. Seneye senin bebişin de kırkı çıkar belki bu zamanlarda.

canım iyiler azda olsa gene göbüşü totosu tüy yok azar azar çıkıyo totosunda :9:

rabbim ömür versin işşallah :16:

allah razıolsun bebm işşallah seneye benimkinin 40 çıkarırız :55:

Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

rabbim bu sefer olsun

Benzer Konular