Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

yagmurdamlasi26 · 11 Temmuz 2012

nev81 .!.:
Aslında içilmesi gereken suyun da matematiksel olarak bir oranı varmış kiloya göre,bir gazetede okumuştum.Her insan kilosunun 1/30'u kadar su almalıymış diye okumuştum.Mesela benim kilom=85.8/30=2.8 lt. gibi.Ama ne kadar doğrudur bilemiyorum,bir varsayım.Ama 3 lt'den fazlasının böbrekleri çok fazla yorduğu da bir gerçek diye düşünüyorum...

hmm o zaman ben 2.1 litre icmeliyim, bosuna zorlamiyim kendimi.
hep diyet listelerinde 3-4 litre icilcek dedigi icin icecem diye ugrasyordum.
bunu ogrendigim cok cok iyi oldu canim cok saol.

SAPHIRA .!.:
hoca sabah kahvaltısında 4-5 ad. kuru kayısı veriyor,buna göre oranlayabilirsin canım.yalnız kuru kayısının glisemik indeksi hepsinde düşüktür.hurma ve üzüm yüksektir.incir de kayısıdan yüksektir.Şöyle diyebiliriz o zaman;yukarıdaki ölçülerle yaptığında bir oturuşta yarısını yiyebilirsin.kullandığın meyveye göre azaltıp çoğaltırsın

canim ya, bu truff konusunda bi daha bi aydinlat bizi, mesela o yukardaki tariften kac turff cikmali?
ceviz buyuklugunde mi olcak? sonracima, ceviz buyuklguundeyse 10 taneyse mesela 5 tanesini yersek, gunluk diger kuruyemis haklarimizi iptal mi edices?

SAPHIRA .!.:
nevim karatayın ramazanda nasıl uygulanması gerektiği kitapta yazılı aslında.ben ramazanda çok zorlayan önerilerde bulunduğunu sanmıyorum hocanın.karatay topiğindeki arkadaşlara bir sorayım ben bunu.belki sana da uyar,yaparsın

cok iyi olur canim Ramazan a 10 gun kaldi, karatay in ramazan versiyonunu ogrensek cok cok iyi olur :)

ananee · 11 Temmuz 2012

saphira 18

yağmurdamlası 10

nev 5

pasam 4

senarist 2

anane 18

sallis 12

ecemavi 5

olmuşmuuu?:)

ananee · 11 Temmuz 2012

Kaptanim olmustur heralde ben yarn cok erken kalkmalym yatiyorum iyi geceler kizlar hepnzee:)

nev81 · 11 Temmuz 2012

SAPHIRA .!.:
evet onu ben de okumuştum canım.teşekkürler bilgi için ay nevim geri döndü yaa ohh bee

Canım benimmmmm,umarım eskiye dönebilirim.8 aylık bir beraberlikti ama sanki eski halimin üzerinden 1000 yıl geçmiş gibi.Ne zormuş insanın aklı ile aşkı arasında kalması.İsteme bile olmuştu,yüzüklerimize kadar seçmiştik,güle oynaya beraber gitmiştik,ellerinde çiçeklerle evime girişini,babamın karşısında oturuşunu hiç unutamıyorum.Ama ne gariptir ki,Onlar beni babamdan isterlerken bile hissediyordum sonumuz olmadığını.Bitirdim,bitti dedim ama ben de bittim sanki.Kendimi iyi hissettiğimde,biraz daha atlatınca olanları bitenleri sizlerle de paylaşıcam.Genç arkadaşlarımıza ders olsun diye,hayat çok garip ama herşey geçiyor işte,bu da geçecek Saphira'm sağol bitanem...

SAPHIRA .!.:
nevim karatayın ramazanda nasıl uygulanması gerektiği kitapta yazılı aslında.ben ramazanda çok zorlayan önerilerde bulunduğunu sanmıyorum hocanın.karatay topiğindeki arkadaşlara bir sorayım ben bunu.belki sana da uyar,yaparsın

Çok sevinirim canım,ramazan diyetler için çok kritik bir süreç ama lehimize çeviricez inanıyorum

yagmurdamlasi26 .!.:
hmm o zaman ben 2.1 litre icmeliyim, bosuna zorlamiyim kendimi.
hep diyet listelerinde 3-4 litre icilcek dedigi icin icecem diye ugrasyordum.
bunu ogrendigim cok cok iyi oldu canim cok saol.:)

Rica ederim canım

ananee .!.:
saphira 18

yağmurdamlası 10

nev 5

pasam 4

senarist 2

anane 18

sallis 12

ecemavi 5

olmuşmuuu?:)

Canım ellerine sağlık,bu hangi günün sayımı acaba?

SAPHIRA · 11 Temmuz 2012

yagmurdamlasi26 .!.:
hmm o zaman ben 2.1 litre icmeliyim, bosuna zorlamiyim kendimi.
hep diyet listelerinde 3-4 litre icilcek dedigi icin icecem diye ugrasyordum.
bunu ogrendigim cok cok iyi oldu canim cok saol.

canim ya, bu truff konusunda bi daha bi aydinlat bizi, mesela o yukardaki tariften kac turff cikmali?
ceviz buyuklugunde mi olcak? sonracima, ceviz buyuklguundeyse 10 taneyse mesela 5 tanesini yersek, gunluk diger kuruyemis haklarimizi iptal mi edices?

cok iyi olur canim Ramazan a 10 gun kaldi, karatay in ramazan versiyonunu ogrensek cok cok iyi olur :)

canım tarifteli miktarlarla ceviz büyüklüğünde 8-10 ad. çıkıyordu sanırm,yanlış hatırlamıyorsam tabi,çünkü yapmayalı çok oldu :26: 4-5 ad. yiyebilirsin günlük olarak.kuru yemiş hakkın bitmez canım.çiğ olarakfındığını,bademini,fıstığını,cevizini tüketebilirsin doyana kadar,ekmek yerine koyuyoruz

ananee .!.:
saphira 18

yağmurdamlası 10

nev 5

pasam 4

senarist 2

anane 18

sallis 12

ecemavi 5

olmuşmuuu?:)

canım eline sağlık :16:

alıntılar yok sanki içinde,mesaj sayıları az geldi bana çünkü :26:

ananee .!.:
Kaptanim olmustur heralde ben yarn cok erken kalkmalym yatiyorum iyi geceler kizlar hepnzee:)

tamam canım sen uykuna bak,yarın görüşürüz,bol leptinli geceler :16:

nev81 .!.:
Canım benimmmmm,umarım eskiye dönebilirim.8 aylık bir beraberlikti ama sanki eski halimin üzerinden 1000 yıl geçmiş gibi.Ne zormuş insanın aklı ile aşkı arasında kalması.İsteme bile olmuştu,yüzüklerimize kadar seçmiştik,güle oynaya beraber gitmiştik,ellerinde çiçeklerle evime girişini,babamın karşısında oturuşunu hiç unutamıyorum.Ama ne gariptir ki,Onlar beni babamdan isterlerken bile hissediyordum sonumuz olmadığını.Bitirdim,bitti dedim ama ben de bittim sanki.Kendimi iyi hissettiğimde,biraz daha atlatınca olanları bitenleri sizlerle de paylaşıcam.Genç arkadaşlarımıza ders olsun diye,hayat çok garip ama herşey geçiyor işte,bu da geçecek Saphira'm sağol bitanem...

Çok sevinirim canım,ramazan diyetler için çok kritik bir süreç ama lehimize çeviricez inanıyorum

Rica ederim canım

Canım ellerine sağlık,bu hangi günün sayımı acaba?

( eminim çok zordur hayırlısı be canım.Alnımıza yazılmadıysa olmuyor :50:

Biz seni iyi ederiz burda sen merak etme :13: sen hele bir kilo vermeye başla bak nasıl kendine geliyorsun :1:

evet ramazan beni korkutuyor,çünkü iftarda insanın gözü dönüyor,hele ki tatlılara nasıl hayır denir :31:

bu sayım salının sayımı canım 10 temmuz oluyor

nev81 · 11 Temmuz 2012

SAPHIRA .!.:
canım eline sağlık alıntılar yok sanki içinde,mesaj sayıları az geldi bana çünkü :26:
bu sayım salının sayımı canım 10 temmuz oluyor

Evet canım,bana da alıntılar yok gibi geldi o yüzden sordum..

SAPHIRA · 11 Temmuz 2012

nevim ben de yatayım artık,kuzu sabah erkenden kalkıp karnımı acıktı bana kahvaltı hazırla diyor :1:

tabi bir de 2 den önce uykuya dalayım ki leptin çalışsın :8:

çok öptüm seni canım iyi geceler tatlı rüyalar :70:

nev81 · 11 Temmuz 2012

SAPHIRA .!.:
nevim ben de yatayım artık,kuzu sabah erkenden kalkıp karnımı acıktı bana kahvaltı hazırla diyor tabi bir de 2 den önce uykuya dalayım ki leptin çalışsın çok öptüm seni canım iyi geceler tatlı rüyalar

Yerim ben o prensesi,iyi geceler canım benim

ananee · 11 Temmuz 2012

kızllaaar alıntı derken neyi atladm anlamadm bennn gunaydın bide:)

yagmurdamlasi26 · 11 Temmuz 2012

ananee .!.:
kızllaaar alıntı derken neyi atladm anlamadm bennn gunaydın bide:)

canim alinti yaparak cevapladgnda onu da mesaj olarak sayiyorsun galiba :/
ben de bilemiyorum malesef...

kizlar aksam menumu de yazayim
1/2 kucuk kase kisir
1/3 yaprak marul
2 tane karatay truff u

misafirlerime ikram ettim, cok begendiler.
onlara ekstradan kiraz ve dondurma da koydum, ama kendim yemedim.

bu kadar iste, toplam 2.4 litre falan da su ictim.
az once esimle yuruyuse gittik, gece oldu 40 dakika yuruyebildik sadece.
az once tartildim simdiden zayiflamisim, ins pers sabah daha da az gelirim :)

ananee · 11 Temmuz 2012

ben daha zayflamadm yavv

ananee · 11 Temmuz 2012

kızlar ben cıkıyorum kacta gelrm blmiyorum sabah 1.5 yumurta cvarnda tavada yedm 1 cay b fındık cevz yedm bol domates salatalk 1 tane biber 3tanede kaysı yedm ama cola içtmmmm:S kendze iyi bakn :) birde bu alıntı olaynı tam kavramadm ben onu acklarsanz sevnrm

SAPHIRA · 11 Temmuz 2012

ananee .!.:
kızllaaar alıntı derken neyi atladm anlamadm bennn gunaydın bide:)

günaydın canım :54:

şimdi ben senin mesajından alıntı yaptım ya mesela,işte o alıntıya cevap verdiğim için o bir mesaj sayılıyor.Yani şöyle düşün tek bir mesajla,birkaç kişiden alıntı yapmasaydım,herkese tek tek cevap yazsaydım bir sürü mesaj yazmış olacaktım.bu şekilde tek bir mesajda topluyoruz.İşte bu alıntıları da sayıyoruz canım

yagmurdamlasi26 .!.:
canim alinti yaparak cevapladgnda onu da mesaj olarak sayiyorsun galiba :/
ben de bilemiyorum malesef...

kizlar aksam menumu de yazayim
1/2 kucuk kase kisir
1/3 yaprak marul
2 tane karatay truff u

misafirlerime ikram ettim, cok begendiler.
onlara ekstradan kiraz ve dondurma da koydum, ama kendim yemedim.

bu kadar iste, toplam 2.4 litre falan da su ictim.
az once esimle yuruyuse gittik, gece oldu 40 dakika yuruyebildik sadece.
az once tartildim simdiden zayiflamisim, ins pers sabah daha da az gelirim :)

evet canım aynen öyle :13:
afiyet olsun tatlım.yaptın demek trufu :) beğenemenize sevindim :46:

ben de dayanamayıp bu sabah tartıldım :1:

ananee .!.:
ben daha zayflamadm yavv

hoca der ki;bu diyette önce kilo almanız durur,sonra kilo vermeye başlarsınız.Her bünyede durum farklı olabiliyor tabi.verecek kilosu az olanlarda daha fazla yaşanıyoruz bu durum.Diyetine uyduğun sürece kilo vermemen imkansız,bu belki 1 hafta sonra başlayacak belki 1 ay sonra.Biliyorum sabretmek çok zor ama sağlıklı zayıflayacağız :13:

ananee .!.:
kızlar ben cıkıyorum kacta gelrm blmiyorum sabah 1.5 yumurta cvarnda tavada yedm 1 cay b fındık cevz yedm bol domates salatalk 1 tane biber 3tanede kaysı yedm ama cola içtmmmm:S kendze iyi bakn :) birde bu alıntı olaynı tam kavramadm ben onu acklarsanz sevnrm

afiyet olsun canım bu coladan nasıl vazgeçiricez seni :50:

SAPHIRA · 11 Temmuz 2012

Günaydın fıstıklar :16:

Kahvaltımı yapayım,sonra temizlik yapıcam.Aralarda yine gelirim buraya.Görüşürüz :54:

saliss · 11 Temmuz 2012

Günaydınnnnnnnnnn güzelllll takımımın güzelllllllllll kızlarıııııııı

Bu saat olmasına rağmen kahvaltıı yapmadımmmm yeni kalktım yürüyüşe de gidemedim

tembel tenekeyimmm

Neyse akşam ceza olarak 2 saat yürüyeceğimmmm

saliss · 11 Temmuz 2012

Gelelim kahvaltımaaaa

1 tabak domates

1 çay bardağı ceviz

5 adet kuru kayısı

biraz peynir

bir lokma ekmek (tabağımı sıyırdım da:)

2 adet yumurta

15 adet zeytin

candy_candy · 11 Temmuz 2012

günaydın kızlar :16:

pek yazamıyorum iş yerinde herkes görüyor ekranı :ssz:

hala diyet moduna gidemedim valla ya :ssz:

derdim dert.. inşallah bugün spora ve namaza başlamak istiyorum.. başarırsam eğer gece girip yazıcam.. tatilden çalışma moduna dönünce bi bocalama oldu tabi.. alışırız buna da :6:

planlar yapıyorum tabiki herzamanki gibi ama ramazan da değişecek ne de olsa diye pek umursamıyorum galiba :ssz:

bi de özgür değilim pek burda 3 koldan denetlenip eleştiriliyorum.. iyi niyetli olduklarından hiç şüphem yok da işte :ssz:

sabah uyanamıyorum kahvaltı yapamıyorum ercişten döndüğümden beri 15 gün oldu beyaz ekmek pilav makarna yiyorum :19:

çok bozdum kendimi :14:

pasam3405 · 11 Temmuz 2012

SAPHIRA .!.:
Günaydın fıstıklar
Kahvaltımı yapayım,sonra temizlik yapıcam.Aralarda yine gelirim buraya.Görüşürüz

günaydım bebem sıpamada günaydın :55:

işini bitir banada gel kırmızı biber aldım kışlık onları közlücem dolaba koyucem işim okada çokki bugün

saliss .!.:
Günaydınnnnnnnnnn güzelllll takımımın güzelllllllllll kızlarıııııııı

Bu saat olmasına rağmen kahvaltıı yapmadımmmm yeni kalktım yürüyüşe de gidemedim

tembel tenekeyimmm

Neyse akşam ceza olarak 2 saat yürüyeceğimmmm

canım yürüyüşe gidersin bende çok istiyorudm ama olmadı sadece 5 saat yürüdüm bugün evdeyim evde bol ter atıcem :52:

saliss .!.:
Gelelim kahvaltımaaaa

1 tabak domates

1 çay bardağı ceviz

5 adet kuru kayısı

biraz peynir

bir lokma ekmek (tabağımı sıyırdım da:)

2 adet yumurta

15 adet zeytin

bak şimdi gelelim yedikelrine ben düzeltiyim sendinle beni şimdi 2 yumurta demişsin bu 2 yumurta 1 adet olucek :20:

çay badagı ceviz demişsin 5 adet olucek :20:

5 adet kuru kayısı demişsin bu kayısıyı arada yiyebilirsin :20:

ppeynirin miktarını yazmamışsın ne kadar :53:

15 adet zeytin demişsin siyahmı yeşilmi olduda siyahsa yeşilese tuzları varmıydı :44::44:birde 15 adet çok 5 adete düşür :20:

ekmegide fırından çavdar al kurut fırında hemde çok dok tutuyo bu arada dereotu ye dok tutuyo :49:

şimdi ben senin ablan olaraktan yedikelrini degerlendirdim :48:

kızma olurmu aralarda ekşi elma ye iştahı kapatıyo hem çay nerde bakıyım listede yok :20:

bademde ye oda dok tutuyo
şimdi gelelim ban yediklerime yazayım sabah ballı limonlu suyumu unuttum evi topluyom derken neyse
sabah yedikelrim şunlar
1-badem domates
2-yumurtanın beyazı 1 adet :40:

3-yeşil çay
4-2 dilim çavdar ekmegi
5-kibrik kutusu peynir
6-yeşil zeytin 5 adet tuzları alınmış :40:

bir çatalın ucuyla sahanda yumurta
arada ekşi elma yicem kızlar benim işlerim çok sonra görüşrüz olurmu :48:

saliss · 11 Temmuz 2012

pasam3405 .!.:
günaydım bebem sıpamada günaydınişini bitir banada gel kırmızı biber aldım kışlık onları közlücem dolaba koyucem işim okada çokki bugün

canım yürüyüşe gidersin bende çok istiyorudm ama olmadı sadece 5 saat yürüdüm bugün evdeyim evde bol ter atıcem

bak şimdi gelelim yedikelrine ben düzeltiyim sendinle beni şimdi 2 yumurta demişsin bu 2 yumurta 1 adet olucek
çay badagı ceviz demişsin 5 adet olucek
5 adet kuru kayısı demişsin bu kayısıyı arada yiyebilirsin
ppeynirin miktarını yazmamışsın ne kadar
15 adet zeytin demişsin siyahmı yeşilmi olduda siyahsa yeşilese tuzları varmıydı :44::44:birde 15 adet çok 5 adete düşürekmegide fırından çavdar al kurut fırında hemde çok dok tutuyo bu arada dereotu ye dok tutuyo
şimdi ben senin ablan olaraktan yedikelrini degerlendirdim kızma olurmu aralarda ekşi elma ye iştahı kapatıyo hem çay nerde bakıyım listede yok bademde ye oda dok tutuyo
şimdi gelelim ban yediklerime yazayım sabah ballı limonlu suyumu unuttum evi topluyom derken neyse
sabah yedikelrim şunlar
1-badem domates
2-yumurtanın beyazı 1 adet
3-yeşil çay
4-2 dilim çavdar ekmegi
5-kibrik kutusu peynir
6-yeşil zeytin 5 adet tuzları alınmış
bir çatalın ucuyla sahanda yumurta
arada ekşi elma yicem kızlar benim işlerim çok sonra görüşrüz olurmu

Kuzucumm bennn Karatayıma döndümmmO diyetin ölçüleri böleee

nev81 · 11 Temmuz 2012

ananee .!.:
kızllaaar alıntı derken neyi atladm anlamadm bennn gunaydın bide:)

Canım kişi mesajında,kaç kişiye cevap verdiyse her biri ayrı mesaj sayılıyor.Dünün sayımını ben akşam tekrar yaparım,hem de göstermiş olurum sana olur mu

SAPHIRA .!.:
Günaydın fıstıklar
Kahvaltımı yapayım,sonra temizlik yapıcam.Aralarda yine gelirim buraya.Görüşürüz

Canım benim,İzmir'in sıcağında muhteşem bir spor olur o temizlik Kolay gelsin

saliss .!.:
Günaydınnnnnnnnnn güzelllll takımımın güzelllllllllll kızlarıııııııı

Bu saat olmasına rağmen kahvaltıı yapmadımmmm yeni kalktım yürüyüşe de gidemedim

tembel tenekeyimmm

Neyse akşam ceza olarak 2 saat yürüyeceğimmmm

Canım,bedene ceza diyette harika bir yöntemdir.Diyelim dayanamadık ve ağzımıza bir dilim baklava ettik,pişman olmuycaz,kalkıp o bir dilim baklavanın cezasını kendimize 1 saat sporla vericez.Bir zaman sonra beyin her baklavayı gördüğünde o tadı değil,o bir saatlik sporun yorgunluğunu hatırlıycak ve sana yeme komutu verecek,canının çekmesine engel olacak yani,çok sağlam bir yöntemdir

saliss .!.:
Gelelim kahvaltımaaaa

1 tabak domates

1 çay bardağı ceviz

5 adet kuru kayısı

biraz peynir

bir lokma ekmek (tabağımı sıyırdım da:)

2 adet yumurta

15 adet zeytin

Menün çok güzel canım,afiyet şeker olsun

senarist .!.:
günaydın kızlar

pek yazamıyorum iş yerinde herkes görüyor ekranı

hala diyet moduna gidemedim valla ya derdim dert.. inşallah bugün spora ve namaza başlamak istiyorum.. başarırsam eğer gece girip yazıcam.. tatilden çalışma moduna dönünce bi bocalama oldu tabi.. alışırız buna da

planlar yapıyorum tabiki herzamanki gibi ama ramazan da değişecek ne de olsa diye pek umursamıyorum galiba bi de özgür değilim pek burda 3 koldan denetlenip eleştiriliyorum.. iyi niyetli olduklarından hiç şüphem yok da işte

sabah uyanamıyorum kahvaltı yapamıyorum ercişten döndüğümden beri 15 gün oldu beyaz ekmek pilav makarna yiyorum çok bozdum kendimi

Tatil dönüşleri toparlamak zor oluyor canım benim.Sağlam bir detoksla önce vücudundaki suyu ve toksinleri atıp,sonra sağlam bir diyetle sarılırsan hedefine,eminim toparlarsın...

Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

6.takimda, bsl 79 guncel 73.4 hedef 63.5 (180817)

31 aralik 67.9

31 aralik 67.9

SABIR ACI,MEYVESİ TATLI..

Nirvana

SABIR ACI,MEYVESİ TATLI..

Nirvana

SABIR ACI,MEYVESİ TATLI..

31 aralik 67.9

6.takimda, bsl 79 guncel 73.4 hedef 63.5 (180817)

31 aralik 67.9

31 aralik 67.9

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Başlangıç: 01.10.2024//112,70//Hedef:87

rabbim bu sefer olsun

Popüler Üye

SABIR ACI,MEYVESİ TATLI..

Benzer Konular