-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Seni de öperim canım benim,kocaman
Canım benim,çok sevindim,hayırlı evlat olsun inşallah.5.5 kg harika bir rakam,maşallah canım,çok sevindim
Canım aslında çok tok tutan şeyler pirinç olsun,protein olsun;çok kararlıyım çünkü 15 kg az değil.Regl düzenleyici ilaçlardan aldım kiloyu canım,bir de 8 aylık beraberliğim bitti o süreçte çok hareketsiz kaldım üzüntüden,Ondan da oldu tabi,inşallah aydınlık günlere uyanırız her yeni gün
Karataycılar
varmı arttıran karatayı acaba diyorum kızlar ben bu diyeti yapıcamya harfi harfine uysam eylülün 20 kadar kaç kilo veirrim :26::26:fikri olan birde karata y yapanlar kaç kilo verdi:44::44:
kızlar 5 kayısı 2 erik yedim demin yarasın bana
Canim ara ogun yapma 4saatten fazlada gecmis normal yiyeblrsin bide aksam 8e kadar aksam yemegni ycen yani ondan sonra yok:) suyunuda cok guzel icmissin boyle devam et :)
nevcim bana tee 15yaslarmdayken bi ilac yazmisti piskolog o baya bi kilo yapmisti ondan sordum iste verirsin canim gecmise degl gelecege guzel gunlere bakalm:) biride beni yuruyuse cikarsa ya :d evde eliptik var kullanmiyorum gerizekali gibi yarin söz baslicam kizlar
canım saat 10 kahvaltı yaptım sonracıma 3 de 5 kayısı 2 erk yedim bu arada 2 litre su içtim saat 4 2 adette badem yemeyi düşünüyorum
hatta bir bademi götürüdm digeri elimde6 gibide yemegimi yemegimi düşünüyorum menüde salata ve mercimek çorbası bir kase yogur var içebilirsem 1 litre daha su içicem olucek 3 litre su yatarkende sodayı içtimmi tamam bu iş
canımmm yeniden motive olman ne güzel. kilo verme işi gerçekten psikolojik bişey hazır olduğunda olabilir ancak. 2. haftada bir dukan esintisi mi hissediyorum. nevcim yaa gebelikte de haftada 1 gün dukan yapsam nolur sence.tombiş anne olucam o belli de en azından azcık kurtarsam.Canlarım merhaba.Ramazan arifesinde diyet ve spor programımı kafamda kesin olarak oturttum nihayet.Geçen yılki gibi yani o oranda sağlıklı olmayacak ama üzerimde fazladan 15 kg olduğu için ve bu yalnızca son 2 ayda ilaçlardan alınan bir kilo olduğu için,çabuk attıracak yöntemler deniycem.Normalde benim diyet mantığım tamamen sağlıklı yaşama odaklıdır,verdiğim 34 kiloyu da o şekilde verdim ama,ilaçlardan gelen 15 kg ı atmak için çok da sağlıklı gözükmeyen ama bence 1 aylık süreçte sakıncasız olan sıkı bir program uyguluycam.Bu arada bugün özel günüme girdim,ramazana oruçla başlayamıycam ama 4 gün sonra tam anlamıyla başlayacak.Programım şöyle:
1.HAFTA:
*Sahur:Pirinç lapası,cacık,light limonata
*İftar:Pirinç lapası,mevsim salata,light limonata
*2.5 litre su
*İftardan 1 saat sonra 60 dk tempolu yürüyüş
(İlk hafta programı tamamen ödem atmak üzerine,önce toplanmış sulardan kurtulucam.)
2.HAFTA:
*Sahur:Haşlanmış yumurta,peynir,süt,light ton balığı
*İftar:Yoğurt çorbası,tavuk
*2.5 litre su
*İftardan 1 saat sonra 60 dk tempolu yürüyüş
(2. hafta programı tamamen proteinden oluşuyor.İlk hafta pirinç lapası ile atılan ödemlerden sonra,2. hafta tamamiyle yağ yakmaya geçiyorum)
3. HAFTA:
*Sahur:Yağsız yapılmış her türlü sebze yemeği
*İftar:Sebze çorbası,sebzeli her türlü salata
*2.5 litre su
*İftardan 1 saat sonra 60 dk tempolu yürüyüş
(3. hafta programım tamamen sebzeden oluşuyor.Ödem attık,yağ yakmaya başladık,3. hafta sebze menüsü ile de vücudu şekillendiriyor ve kilo verişi hızlandırıyoruz)
4.HAFTA:
*Sahur:Müsli+süt+1 dilim kepek ekmeği ile kahvaltılık
*İftar:Müsli+süt+günün çorbası
*2.5 litre su
*İftardan 1 saat sonra 60 dk tempolu yürüyüş
(Ramazanın son haftası da Müsli ile birlikte bölgesel yağlar eriyor ve verilen kilo meydana çıkıyor)
İşte ben 34 kiloluk kilo veriş tecrübeme dayanarak,harfiyen uygulanırsa bu programla 1 ayda en az 7 kiloyu garanti ediyorum.Sağlıksız görünebilir ama,ben sağlıksız olduğunu düşünmüyorum,çünkü yalnızca 1 aylık bir süreç ve hafta hafta bakılırsa diyetler kendi kapsamında sağlıklı protein,sebze ve en kuvvetli antioksiden olan müsliden oluşmuş diyetler.İlk haftalık pirinç de,vücuttaki tüm ödemleri son damlasına kadar attırmak amaçlıHer hafta değiştirilen diyet yöntemi sayesinde,vücut şaşkına uğrayacak ve seri olarak kilo verecek.Benim programım bu ve garanti veriyorum canlarım
Canımmmmmm,özlemez miyim hiç.34 kg verdikten sonra ilaçlardan 15 kg aldım,şimdi sıkı bir şekilde onu atmaya uğraşıyorum,yeniden başladı diyet maratonu.Sen nasılsın,ne durumdasın
beni de özledin mi pekiii
kıskanırımm haaaa.bu arada ayşe mezun olmuşmuydu?
canım banedn dediysemde namaı deger hıyar
şimdide bir kase mercimek çorbası bir kase yogurt ve göbek salata domates salatalık az zeytin yagı ve limon suyu döktüm onu yedim birazdanda diyet çayımı içicem oldu bitti yarın bakalım neler olucak kaç gram çıkcam bu arada suyu 2 litre içtim işşalla yatmadanda bir litreyi içerim :18::18:millet nerdesiniz ya küsücem olucek biticek sizlere
Anladım canım benim,beni regl düzenleyici ilaçlar yaktı,bir de tabi ayrılık psikolojsiyle çok yedim ve hareketsiz kaldım.Canım sporumuzu ihmal etmeyelim,bu kalıcı zayıflama işinin tek sırrı spor aslında...
Canım benim,tatlı anne,dukan yapma da akşamları protein ağırlıklı beslen yeter,o zaten seni yeterince korur canım benim,dukan zararlı olur diye düşünüyorum bitanem
Ayşemiz mezun oldu ama biraz kilo almış,2 hafta sonra tekrar girecek takıma kuzum.Evettttt,çok özledim seni çokkkkkkbeni de özledin mi pekiii
Canım hiçbir sıkıntı olmaz çünkü,0 kalori 0 şeker.Seni zorlayabilecek olan yalnızca ilk hafta eğer pirinç lapası ile aran yoksa.Ben bol baharatlı yapıyorum harika oluyor ama sen hoşlanır mısın bilmiyorum.Ama kesinlikle en az 7 kg garantili bir diyet bu
geldim bak sen yoksun:)
canımburalardayımbir karatay bir rahim agzı açıklıgı bir burası dolanıp duruyorum işte yoruldum he topik topik gezerdken spor oluyo bana
senneden karatay yapmıyosun bakıyım 
Saphiram 9 gibi dışarı çıkıcam,akşam tekrar gelemezsem diye listeyi ekledim,kilomu girdim.Bugün sabah özel günüme girdim,o şişliğe rağmen 0.5 kg vermiş görünüyorum,haftaya daha farklı bir sıçrama bekliyorum kendimden yeni programımla,inşallah
canımburalardayımbir karatay bir rahim agzı açıklıgı bir burası dolanıp duruyorum işte yoruldum he topik topik gezerdken spor oluyo bana
Rahim acikligi neki
yaptm anacim ben karatayi ama benm aylule kadar kilo vermem lazm acil yani karatayda kabzlik yapti ilk haftadanda kilo aldm iste gozum korktu
- Katılım
- 24 Temmuz 2011
- Mesajlar
- 3.023
- Emoji Skoru
- 1.166
- Puanlar
- 198
***7. TAKIM 266. ETAP***
SAPHIRA ( 84.6 )
saliss (101 )
nev81 (85.8 / 85.3 / 0.5/% 0.58 )
ananee (79.8 )
yagmurdamlasi26 (62.2 / 62.2 / 0 / % 0.0 )
senarist (112,9)
pasam3405 (87 )
7. TAKIM ORTALAMASI: %
ben ayniyim ya anlamadim niye veremedim, :26::44:
heralde haftasonu kacamaklarim yuzunden, bi de 4 gundur wc ye cikamiyordum,
bugun baya bi zorladim sonra ancak gecen persembeki kiloma dondum.
daha bi de almis gibi cikacaktim nerdeyse.:18:
neyse ilk haftalarda olur boyle galiba.
gecen hafta regliydim zaten belki de ondan verememisimdir.
gul63 te veremiyormus regliyken :)
ins ramazan da veririm zaten ins.
karatay a devam ins faydasini gorucem.
SAPHIRA ( 84.6 )
saliss (101 )
nev81 (85.8 / 85.3 / 0.5/% 0.58 )
ananee (79.8 )
yagmurdamlasi26 (62.2 / 62.2 / 0 / % 0.0 )
senarist (112,9)
pasam3405 (87 )
7. TAKIM ORTALAMASI: %
ben ayniyim ya anlamadim niye veremedim, :26::44:
heralde haftasonu kacamaklarim yuzunden, bi de 4 gundur wc ye cikamiyordum,
bugun baya bi zorladim
sonra ancak gecen persembeki kiloma dondum.daha bi de almis gibi cikacaktim nerdeyse.:18:
neyse ilk haftalarda olur boyle galiba.
gecen hafta regliydim zaten belki de ondan verememisimdir.
gul63 te veremiyormus regliyken :)
ins ramazan da veririm zaten ins.
karatay a devam ins faydasini gorucem.
Son düzenleme:
- Katılım
- 24 Temmuz 2011
- Mesajlar
- 3.023
- Emoji Skoru
- 1.166
- Puanlar
- 198
dun aksam
1 cay bardagi kadar ceviz
5 kuru kayisi yedim
sonra da 1 saat yuruyusumuzu yaptik simdiye kadar toplam 260dk oldu.
bu kadar.
bugun sabah kahvaltim
2 yumurta ile kasarli omlet
8 zeytin
1 cay bardagi ceviz
2 kk peynir, biraz kasar
domates salatalik
1 buyuk bardak hayit tohumu cayi ictim
okula gelince de dunku unuttugum cikolatayi yedim guya esime yedircektim,
ama icinde kocaman 2 findik varmis, o yuzden cok az bi kismi cikolataymis yani
oglen icin
1 buyuk kase zeytinyagli fasulye
1 kucuk kase keten tohumlu yogurt
1 cay bardagi ceviz ve 3 kayisi
oyle iste ben islerime bakayim gelirim yine..
1 cay bardagi kadar ceviz
5 kuru kayisi yedim
sonra da 1 saat yuruyusumuzu yaptik simdiye kadar toplam 260dk oldu.
bu kadar.
bugun sabah kahvaltim
2 yumurta ile kasarli omlet
8 zeytin
1 cay bardagi ceviz
2 kk peynir, biraz kasar
domates salatalik
1 buyuk bardak hayit tohumu cayi ictim
okula gelince de dunku unuttugum cikolatayi yedim guya esime yedircektim,
ama icinde kocaman 2 findik varmis, o yuzden cok az bi kismi cikolataymis yani
oglen icin
1 buyuk kase zeytinyagli fasulye
1 kucuk kase keten tohumlu yogurt
1 cay bardagi ceviz ve 3 kayisi
oyle iste ben islerime bakayim gelirim yine..
