Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

aydogdugul · 19 Temmuz 2012

Nasılsınız kardeşler :34:

Bu sefer de bizim takım can çekişiyor. Kendi kendime mesajlaşmaya başladım :50:

Ne olacak bu yaz ayları takımların hali. Herkes izinli ya :50:

Ben de yarın nete giremezsem bizim listeyi hazırlar mısınız. Zaten kimse yok. Büyük bir ihtimalle listeyi hazırlamaya gelirim ama olur ya hazırlayamazsam diye tedbir almakta fayda var :34:

ananee · 19 Temmuz 2012

nev81 .!.:
***7. TAKIM 266. ETAP***

SAPHIRA ( 84.6 )
saliss (101 )
nev81 (85.8 / 85.3 / 0.5/% 0.58 )
ananee (79.8 /78.1/1.7/%2.17)
yagmurdamlasi26 (62.2 )
senarist (112,9)
pasam3405 (87 )

7. TAKIM ORTALAMASI: %

:):) kizlar bide lapa tarifi lazimdi bana kekik bassam icine guzel olurmuki

ananee · 19 Temmuz 2012

yagmurdamlasi26 .!.:
dun aksam
1 cay bardagi kadar ceviz
5 kuru kayisi yedim

sonra da 1 saat yuruyusumuzu yaptik simdiye kadar toplam 260dk oldu.

bu kadar.

bugun sabah kahvaltim

2 yumurta ile kasarli omlet
8 zeytin
1 cay bardagi ceviz
2 kk peynir, biraz kasar
domates salatalik
1 buyuk bardak hayit tohumu cayi ictim

okula gelince de dunku unuttugum cikolatayi yedim guya esime yedircektim,
ama icinde kocaman 2 findik varmis, o yuzden cok az bi kismi cikolataymis yani

oglen icin
1 buyuk kase zeytinyagli fasulye
1 kucuk kase keten tohumlu yogurt
1 cay bardagi ceviz ve 3 kayisi

oyle iste ben islerime bakayim gelirim yine..

Kolay gelsin canim islernde cikolatada 1tane olunca pek bisey olmaz gbme geldi bide findikliymis ya iyi yani:) o kanizlik kacamaklarin birlesmidir bide saphirada demisti hani ilk haftalarda oluyomus oyle yani hayit tohumu cayi neki canm gecende yazmstn

ananee · 19 Temmuz 2012

aydogdugul .!.:
Nasılsınız kardeşler Bu sefer de bizim takım can çekişiyor. Kendi kendime mesajlaşmaya başladım Ne olacak bu yaz ayları takımların hali. Herkes izinli ya Ben de yarın nete giremezsem bizim listeyi hazırlar mısınız. Zaten kimse yok. Büyük bir ihtimalle listeyi hazırlamaya gelirim ama olur ya hazırlayamazsam diye tedbir almakta fayda var

Canim aciklarsan nasil yapldigini yuzdeleri kisi sayisina bolerekmi yapiyoruz ben elmde telfnla gezdgmden yardmci olablrm:)

yagmurdamlasi26 · 19 Temmuz 2012

ananee .!.:
Kolay gelsin canim islernde cikolatada 1tane olunca pek bisey olmaz gbme geldi bide findikliymis ya iyi yani:) o kanizlik kacamaklarin birlesmidir bide saphirada demisti hani ilk haftalarda oluyomus oyle yani hayit tohumu cayi neki canm gecende yazmstn

ins canim, ilk haftalarda oluyomus de mi normal yani,
gecen haftasonu misafirim vardi iste, bi suru kacamaklarim oldu biliyosun, ondan sonra cook rahat wc ye gidebilmistim.
bu hafta ici hic kacamak yapmadm o zaman wc problemim oldu.
ben de sabahlari 1 cay kasigi bal yemeyi deneyim bakiyim :26:

ananee .!.:
Canim aciklarsan nasil yapldigini yuzdeleri kisi sayisina bolerekmi yapiyoruz ben elmde telfnla gezdgmden yardmci olablrm:)

Saphira bilir heralde canim, bakalim ne yapilcaksa yapariz ins.. :31:

yagmurdamlasi26 · 19 Temmuz 2012

dukan testi yaptim gercek kilom 57.1 olmaliymis.
1.65 boyunda yazan herkesi ayni seyi mi soyluyor acaba :26:
ay ben 57.1 olsam daha ne isterim :52:

ananee · 19 Temmuz 2012

yagmurdamlasi26 .!.:
dukan testi yaptim gercek kilom 57.1 olmaliymis.
1.65 boyunda yazan herkesi ayni seyi mi soyluyor acaba :26:
ay ben 57.1 olsam daha ne isterim

Canim orda bi kemik kalinliginida olcturuyo ben kalin kemkliyim

65in normal oldugunu gostermisti banada

ananee · 19 Temmuz 2012

Bide yumurtani haslanmis yerine zeytinyagli yepsan oda calstrablr sindirimini gbime geldi

yagmurdamlasi26 · 19 Temmuz 2012

ananee .!.:
Bide yumurtani haslanmis yerine zeytinyagli yepsan oda calstrablr sindirimini gbime geldi

genelde omlet yapiyorum ama, bilemiyorum, bi hafta daha gecsn bakalim belki kendiliginden duzelir :)
sabahlari ilik suyla kayisi yeniyordu galiba onu da yapayim..

ananee · 19 Temmuz 2012

Evet ilik su bende ise yariyo ama sicaga yakin resmen oyle olmali insallah sende bulursun cozumu:) bide ben anlamiyorum kacamak yaptgnzda sindirimnz calisiyo o nasil bi mantikki

yagmurdamlasi26 · 20 Temmuz 2012

ananee .!.:
Kolay gelsin canim islernde cikolatada 1tane olunca pek bisey olmaz gbme geldi bide findikliymis ya iyi yani:) o kanizlik kacamaklarin birlesmidir bide saphirada demisti hani ilk haftalarda oluyomus oyle yani hayit tohumu cayi neki canm gecende yazmstn

canim hayit tohumu yumurtlamaya iyi geliyormus, bebek calismalari ile alakali yani :34:

ananee .!.:
Evet ilik su bende ise yariyo ama sicaga yakin resmen oyle olmali insallah sende bulursun cozumu:) bide ben anlamiyorum kacamak yaptgnzda sindirimnz calisiyo o nasil bi mantikki

cok ilginc de mi? heralde yemeyince vucut kitliktayim zannedi tutuyo her seyi
sonra pasta borek yiyince rahatliyor ve bosaltiyor :1:

ananee · 20 Temmuz 2012

Ya su kilo tablosunu bi ben yapamadm bee 57 yapmissin degldi heralde onceden:) ise yariyomuymus cidden cok ilginc insallah olur canm ya daha yolun var sen merak etme:)

bide ac birakma kendini ya kahvaltni tam yaptnmi tutuyo aslnda ama bilemedm belki tahil karbonhidrat gerekiyodur senarist demisti oyle bisey vucudn adapte olmamstr daha:)

lapa nasil yapilir biliyomusun?

yagmurdamlasi26 · 20 Temmuz 2012

ananee .!.:
Ya su kilo tablosunu bi ben yapamadm bee 57 yapmissin degldi heralde onceden:) ise yariyomuymus cidden cok ilginc insallah olur canm ya daha yolun var sen merak etme:)

bide ac birakma kendini ya kahvaltni tam yaptnmi tutuyo aslnda ama bilemedm belki tahil karbonhidrat gerekiyodur senarist demisti oyle bisey vucudn adapte olmamstr daha:)

lapa nasil yapilir biliyomusun?

http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/32323-kilo-cizelgesi-nasil-yapilir.html
evet 56ydi 57 yaptim ama o oylesine ben surekli telefonumdaki uygulamada da degisitirip duruyorum :)
lapa bilmiyom canim ya,
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-listeleri/243047-pirinc-lapasi-diyeti.html
suna bi bak bakalim

ananee · 20 Temmuz 2012

Tesekkur ederim:) ya o kilo icin girmistm oraya ne adres bulduysam hepsini kopyala yapistr yaptm ama olmadi valla

yagmurdamlasi26 · 20 Temmuz 2012

ananee .!.:
Tesekkur ederim:) ya o kilo icin girmistm oraya ne adres bulduysam hepsini kopyala yapistr yaptm ama olmadi valla

canim sonu .png olcak
istersen ben yapayim sana,
sen bana bilgilerni yaz.

baslangic kilo
simdiki kilo
hedef kilo
boy

bi de istedgn ozel bi dizayn varsa onu da yaz :)

yagmurdamlasi26 · 20 Temmuz 2012

yeni format buymus

http://www.kadinlarkulubu.com/yeni-uygulamalar/156466-yeni-eklenti-kilo-cizelgesinin-eklenmesi.html

ananee · 20 Temmuz 2012

Bilgisayara gecersem denerm canim o ayarlari yapmistim ama siteye ekleyemedm iste bakarm yine

ipekyol51 · 20 Temmuz 2012

SAPHIRA .!.:
ne zaman dönüceksin canım? dişin için de geçmiş olsun çok ...laptopun şarjı bitti kapanacak şimdi.ben de yatayım artık iyi geceler kızlar

Saol tatlım dün 10 ağustos gibi dönerim demiştim ama durumlar değişecek galiba daha erken de olabilir

nev81 .!.:
Canlarım merhaba.Ramazan arifesinde diyet ve spor programımı kafamda kesin olarak oturttum nihayet.Geçen yılki gibi yani o oranda sağlıklı olmayacak ama üzerimde fazladan 15 kg olduğu için ve bu yalnızca son 2 ayda ilaçlardan alınan bir kilo olduğu için,çabuk attıracak yöntemler deniycem.Normalde benim diyet mantığım tamamen sağlıklı yaşama odaklıdır,verdiğim 34 kiloyu da o şekilde verdim ama,ilaçlardan gelen 15 kg ı atmak için çok da sağlıklı gözükmeyen ama bence 1 aylık süreçte sakıncasız olan sıkı bir program uyguluycam.Bu arada bugün özel günüme girdim,ramazana oruçla başlayamıycam ama 4 gün sonra tam anlamıyla başlayacak.Programım şöyle:
1.HAFTA:
*Sahur:Pirinç lapası,cacık,light limonata
*İftar:Pirinç lapası,mevsim salata,light limonata
*2.5 litre su
*İftardan 1 saat sonra 60 dk tempolu yürüyüş
(İlk hafta programı tamamen ödem atmak üzerine,önce toplanmış sulardan kurtulucam.)
2.HAFTA:
*Sahur:Haşlanmış yumurta,peynir,süt,light ton balığı
*İftar:Yoğurt çorbası,tavuk
*2.5 litre su
*İftardan 1 saat sonra 60 dk tempolu yürüyüş
(2. hafta programı tamamen proteinden oluşuyor.İlk hafta pirinç lapası ile atılan ödemlerden sonra,2. hafta tamamiyle yağ yakmaya geçiyorum)
3. HAFTA:
*Sahur:Yağsız yapılmış her türlü sebze yemeği
*İftar:Sebze çorbası,sebzeli her türlü salata
*2.5 litre su
*İftardan 1 saat sonra 60 dk tempolu yürüyüş
(3. hafta programım tamamen sebzeden oluşuyor.Ödem attık,yağ yakmaya başladık,3. hafta sebze menüsü ile de vücudu şekillendiriyor ve kilo verişi hızlandırıyoruz)
4.HAFTA:
*Sahur:Müsli+süt+1 dilim kepek ekmeği ile kahvaltılık
*İftar:Müsli+süt+günün çorbası
*2.5 litre su
*İftardan 1 saat sonra 60 dk tempolu yürüyüş
(Ramazanın son haftası da Müsli ile birlikte bölgesel yağlar eriyor ve verilen kilo meydana çıkıyor)
İşte ben 34 kiloluk kilo veriş tecrübeme dayanarak,harfiyen uygulanırsa bu programla 1 ayda en az 7 kiloyu garanti ediyorum.Sağlıksız görünebilir ama,ben sağlıksız olduğunu düşünmüyorum,çünkü yalnızca 1 aylık bir süreç ve hafta hafta bakılırsa diyetler kendi kapsamında sağlıklı protein,sebze ve en kuvvetli antioksiden olan müsliden oluşmuş diyetler.İlk haftalık pirinç de,vücuttaki tüm ödemleri son damlasına kadar attırmak amaçlıHer hafta değiştirilen diyet yöntemi sayesinde,vücut şaşkına uğrayacak ve seri olarak kilo verecek.Benim programım bu ve garanti veriyorum canlarım

Nasıl desem biraz sert bir menü olmuş ama denemeye değer tatlım.Hoşgeldin bu arada

ananee .!.:
Ya su kilo tablosunu bi ben yapamadm bee 57 yapmissin degldi heralde onceden:) ise yariyomuymus cidden cok ilginc insallah olur canm ya daha yolun var sen merak etme:)

bide ac birakma kendini ya kahvaltni tam yaptnmi tutuyo aslnda ama bilemedm belki tahil karbonhidrat gerekiyodur senarist demisti oyle bisey vucudn adapte olmamstr daha:)

lapa nasil yapilir biliyomusun?

Bende lapa tarifi istiyorum

ipekyol51 · 20 Temmuz 2012

Bugün 20 lik dişimle vedalaştık.Sürpriz bir şekilde ameliyat oldum.Sabah ünv ye gittik bayağı sıra bekledik sonra dr lar bakar bakmaz filme bunu çekemeyiz ameliyat olman lazım dediler.E tabi bunu bende biliyorum bana 11 şubata gün verdiler.Derdimi anlatmaya çalıştım yurt dışında yaşıyorum gelemem dedim dr anlayışsızın tekiyidi soruma bile doğru dürüst yanıt vermedi gelecek yaza gün verin dedim diş sıkıntı yapmayacaksa dedim gidin derdinizi bölüm başkanına anlatın dedi.Bende ankaradaki drumun yönlendirdiği doç a gittim.Çok ilgilendi saolsun hemen alalım dedi ve yattım ameliyat koltuğuna.Şu an yüzümün sağ tarafı şiş sabahtan buz kalıplarıyla dolaşıyordum.Dudağımın sağ tarafını hissetmiyorum.Kanaması hala durmadı.Yarın nasıl oruç tutacağım bilemiyorum.Kanama devam ederse oruç bozulur zaten.Neyse bir badireyide atlattık böylece çok şükür

ipekyol51 · 20 Temmuz 2012

Bugünkü halimden dolayı yazlığa gidemedik.Yarın çıkacağız.Ama büyük ihtimalle pzt ablamlarla geri döneceğim.Dr hafta içi dikişleri kontrol edecek.İnş sıkıntı yaşamadan atlatırım şu meseleyi

Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Kuzum o benim :))

31 aralik 67.9

31 aralik 67.9

31 aralik 67.9

6.takimda, bsl 79 guncel 73.4 hedef 63.5 (180817)

6.takimda, bsl 79 guncel 73.4 hedef 63.5 (180817)

31 aralik 67.9

31 aralik 67.9

6.takimda, bsl 79 guncel 73.4 hedef 63.5 (180817)

31 aralik 67.9

6.takimda, bsl 79 guncel 73.4 hedef 63.5 (180817)

31 aralik 67.9

6.takimda, bsl 79 guncel 73.4 hedef 63.5 (180817)

31 aralik 67.9

6.takimda, bsl 79 guncel 73.4 hedef 63.5 (180817)

6.takimda, bsl 79 guncel 73.4 hedef 63.5 (180817)

31 aralik 67.9

Guru

Guru

Guru

Benzer Konular