Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Yarisini bitirdin yolun :) valla burda boyle rakamlari gorunce anladm ben imkansiz olmadgni hic umudum yoktu benim
 
Yarisini bitirdin yolun :) valla burda boyle rakamlari gorunce anladm ben imkansiz olmadgni hic umudum yoktu benim

canım inan beceremeseydim ben beceremezdim yemin olsun eşime dedimki ben ne 90 ları ne 80 göürürm daha dur 80 düşüyüm magnum yicem :9::9::9:arkadaşta söz verdi 70 düş sana süprizim var dedi bakalım 7 kilo fazlam var ama 75 düşüyümde 5 kilo daha fazlam var 70 bir olsam :16::16:emek yaparsan birde kendine inanırsan oluyo bebem :48::48:
 
aşk olsun saphıram:19::19::19::63::63::63:
ay bende diyorum bu listede bir eksik var,pardon talım :71:
:52::52::52::52:ana 1.1 gitmiş he bende diyeyimmi kaç gittigini alta bak yazıyorum kaç kilo gittigini:40::40::40:


sevgili paşanız 2 kilo verdi 83 geliyorum yaşasın yavruma az kaldı kavuşmaa:52::52::52:ekleyin ulen beni hemencik bu arada çizelgemi düzeltebilirimiyiz kızlar nolur motive oluyorumda:17::17::17:
yavrum benim yürü be kim tutar seni :62:helalll sana :nazar: bebişe az kaldı :emir_bebek:
***7. TAKIM 267. ETAP***

SAPHIRA ( 85.5 )
nev81 (85.3 / 1.1/84.2/% 1.29)
ananee (78.1/76.9/%1.56)
yagmurdamlasi26 (62.2 )
pasam3405 (85 /2/83/%2.4)
shopaholic (79.9 )
maviyeşil ( yeni üye.hedef kilo:
gerbera()
7. TAKIM ORTALAMASI: %


maviyeşil bildirimini yapabilirse ekleriz listeye,bildiremezse haftaya eleriz
gerbişim bakayım şimdi hangi hafta ayrılmıştın
canlarıııımm ben geldimm...gündüzden netim kesikti...iftarada bir davete katışldıkkk ancak geldim eve....
hoşgeldin tatlım :16:
SAPHİRA cım cnm biz ilçede kalıyoruz o yüzden oyun grubu yok buralarda...ayyy ne hoş olurdu olsaydı keşkee...
yapma ya tüh!aslında senin kızın yaş grubundan 2-3 çocuk daha bulabilsen,kreşte hemen oyun grubu oluştururlar
selam kızlr aslında ben yarın verecektım kılo bılgımı ama madem topluosunuz sımdıden

baslangıç kılom:66,5
su an kı kılom: 64,6


yuppiiiiiiiiiiiiiii dıorum tam 2 kılo gıtmışşşşşşşşşşşşş
muhteşemsiniz kızlar bu ne yaauuv 2 kg 2kg gidiyor maşallah maşallah maşallah :nazar::nazar::nazar::46:
SAPHİRACIM cnm arkadasının diyeti hoşuma gitti..karatayla benzerlikleri var haklısınn...hoşuma giden detaylar ekmek oluşuuu..ve dondurmayla ekmeğin yer değişimi:))))ekmeği çok seviyoruuuummm ama bu huyumu hiç sevmiyoyuuuummm:27:

ekmeğin fazla olması benim hoşuma çok gitmedi,alıştım ekmeksizliğe ama sana uyuyorsa bu diyeti yap derim canım,gayet güzel görünüyor,arkadaş hamburger bile yiyor :53:
 
***7. TAKIM 267. ETAP***

SAPHIRA ( 85.5 )
nev81 (85.3 /84.2/1.1/% 1.29)
ananee (78.1/76.9/1.2/%1.53)
yagmurdamlasi26 (62.2 )
pasam3405 (85 /83/2/%2.35)
shopaholic (79.9 )
maviyeşil (66.5/64.6/1.9/%2.85 yeni üye.hedef kilo:
gerbera1987 (90.3 / / / 264. etapta ayrılan üyenin kilosu,ayrıldığı etap dahil 4'e bölündü
7. TAKIM ORTALAMASI: %


mavcim hedefini yazmış mıydın,gözümden kaçmış olabilir,onu da ekleyelim :16:

maşallah kızlar sizlerle gurur duyuyorum :nazar::70::71: kendimi de bir o kadar dövesim var :41:
 
Inanc emek sabir isi pasam dogru diyosun bak nerden nereye geldin:) darisi hepmize

yagmur cok guzel yapmissin valla bende bugun yurudm parmagm su toplamsti aciyodu zaten corabi bi cikardm kan olmus hep:(

saphira sen yontem degstrnce bak gtcek onlar merak etme kilo degldir o wcden dolayidir maviyesilinde hedef kilosu 57ydi sanirim yazmisti
 
al benden de o kadar sinir geldi artık iyice.Bu kadar ay uğraş,zar zor ver kiloları,ondan sonra bu kadar kolay ve hızlı geri gelmeleri beni sinir ediyor!bir de bak bugün 3. gün pirinç yapıyorum,gıdım gıdım gidiyor,yarına artı bile çıkabilirim ya :14:
Bende de gıdım gitti tatlım ne yazık ki
Bir süre önce diyetisyene giden bir arkadaşımın diyet listesi.Kendisinde insülin direnci çıktı,ona göre vermiş listesini dr. 1600 kalorilik bir diyet.karataya benziyor,sadece ekmek var içinde.1 Hafta kadar denesem mi diyorum.sindirimime iyi gelir belki,arkadaşın sindirimine çok iyi gelmiş.5 haftada 5 kg vermiş

NOTLAR :*ÖĞÜNLER ARASI EN AZ 2SAAT EN FAZLA 3SAAT OLACAK EKSİK VEYA FAZLA OLMAYACAK.
*GÜNE 2BARDAK SU İLE BAŞLANACAK.
*KAHVALTIDA SAAT SINIRLAMASI YOK KAÇTA BAŞLANIRSA 2-3 SAAT EKLENEREK DİĞER ÖĞÜNLER YENECEK AKŞAM YEMEĞİNİ 7,5 TA YİYECEK ŞEKİLDE 2-3SAAT ARAYLA YEMEKLERİ YİYİN.
*EKMEKLER ÇAVDAR BUĞDAY VEYA KEPEK OLACAK.
*DONDURMA YENECEKSE LİGHT OLACAK BOLULU HASAN USTAYA MÜRACAT :) 4TOP 1DİLİMEKMEK YERİNE GEÇİYOR AKŞAM 1DİLİM EKMEK YİYİP 2.DİLİM YERİNE 4TOP DONDURMA YENEBİLİR.

*KAYISI 3ADET 1PORSİYON
*KİRAZ 12 ADET
*KARPUZ 4 DİLİM
*KAVUN 3DİLİM
*ÇİLEK 6ADET
*KURU İNCİR 1ADET
*KURU KAYISI 4ADET
*HURMA 5ADET
*YEŞİL ERİK 10ADET
*KİVİ 1ADET

SABAH KAHVALTISI

1YUMURTA -1DİLİM PEYNİR-3CEVİZ YEŞİLLİK SALATALIK DOMATES SINIRSIZ ÇAY SINIRSIZ,2İNCE DİLİM EKMEK.(YUMURTADAN SIKILIRSANIZ YUMURTA YERİNE 1DİLİM DAHA İLAVE PEYNİR YADA 6DİLİM SUCUK ,3DİLİM SALAM 1SOSİS YİYEBİLİRSİNİZ.

ARA
1DİLİM EKMEK,1BARDAK AYRAN YADA YARIM BARDAK SÜT 2KAŞIK MÜSLİ YADA YARIM BARDAK SÜT YARIM PAKET LİGHT BİSKÜVİ

ÖĞLEN

2DİLİM EKMEK
2YUMURTA KADAR ET (KÖFTE BALIK TAVUK YADA 1KUTU TON BALIK)ET YENMEYECEKSE 8KAŞIK KURUBAKLAGİL
7KAŞIK SUSUZ SEBZE YEMEĞİ(YOKSA 1TATLI KAŞIĞI YAĞLI SALATA)
2KAŞIK YOĞURT

ARA
2DİLİM EKMEK
1DİLİM PEYNİR
1BARDAK ARAN

AKŞAM

ÖĞLENİN AYNISI

GECE 21:30 GİBİ 2PORSİYON MEYVEE
3CEVİZ
1BARDAK SÜT

BU DİYETİ 15 GÜN UYGULADIM 15GÜNDEN SONRA EN SONKİ ARA ÖĞÜNDEKİ 2DİLİM EKMEK 1DİLİME DÜŞTÜ
Fena bi diyet değilmiş aslenda ama ben yaparsam bunula kilo alırım herhalde
Çok mutluyum,1.1 kg gitmişşşş :66:
Maşallah ya pirinç lapasıylamı gitti bende mümkün değil galiba
sevgili paşanız 2 kilo verdi 83 geliyorum yaşasın yavruma az kaldı kavuşmaa:52::52::52:ekleyin ulen beni hemencik bu arada çizelgemi düzeltebilirimiyiz kızlar nolur motive oluyorumda:17::17::17:

maşallah paşacım şeytanın bacağını kırdın desene
 
benim de hosuma gitti actifry ama baktim baya pahali biseymis, kendi kendine karistiriyor pisiriyor cok mantikli aslinda :)
canim ya ikimiz wc ye cikamayanlar olarak zayiflayamiyoruz :19: bu duum hic hosuma gitmiyor,
bu hafta biraz degsklk yapicam, ceviz yerine ekmege donucem bakalim belki fark eder..
bi de simdi yuruyuse cikiyorum, okulda yuruycem biraz, belki iftardan once bildirimime faydasi olur..
ama ben bu hafta ici 61.1 i bile gormustum ya haksizlik.. :43:
çok düştü fiyatı,internet fırsatlarında 289 tl fiyatı,ben baya pahalıya almıştım ama o zaman öyleydi fiyatı.Kalorileri baya düşürüyor canım,diyet yapan kişilr için birebir bence.tr gelince edinebilirsen eidn bir tane :16:

sorma sorma!aynen sinir oluyorum
ben de denemiştim ben de işe yaramamıştı ekmek,belki sen de işe yarar dene bakalım canım
Inanc emek sabir isi pasam dogru diyosun bak nerden nereye geldin:) darisi hepmize

yagmur cok guzel yapmissin valla bende bugun yurudm parmagm su toplamsti aciyodu zaten corabi bi cikardm kan olmus hep:(

saphira sen yontem degstrnce bak gtcek onlar merak etme kilo degldir o wcden dolayidir maviyesilinde hedef kilosu 57ydi sanirim yazmisti

evet ben de katılıyorum ve ekliyorum ekip ve paylaşım işi :13:

ay inşallah canım yoksa çıldırıciim :35:
mavinin hedefini de ekliyim hemen
 
canlarıııımm ben geldimm...gündüzden netim kesikti...iftarada bir davete katışldıkkk ancak geldim eve....
bizimde elektriklerimiz yoktu gün boyu mesaj sayımda eksik olursa şimiden ilgililere duyrulur.Sinir olduk yaa iftara yemek bile yapamadık dışardan söyledik bu sıcakta elektrik olmaması fecaat bişey
selam kızlr aslında ben yarın verecektım kılo bılgımı ama madem topluosunuz sımdıden

baslangıç kılom:66,5
su an kı kılom: 64,6


yuppiiiiiiiiiiiiiii dıorum tam 2 kılo gıtmışşşşşşşşşşşşş
Maşallah 7. takım uçuyor eski kıvamına geldi
***7. TAKIM 267. ETAP***

SAPHIRA ( 85.5 )
nev81 (85.3 /84.2/1.1/% 1.29)
ananee (78.1/76.9/1.2/%1.53)
yagmurdamlasi26 (62.2 )
pasam3405 (85 /83/2/%2.35)
shopaholic (79.9 )
maviyeşil (66.5/64.6/1.9/%2.85 yeni üye.hedef kilo:
gerbera1987 (90.3 / / / 264. etapta ayrılan üyenin kilosu,ayrıldığı etap dahil 4'e bölündü
7. TAKIM ORTALAMASI: %


mavcim hedefini yazmış mıydın,gözümden kaçmış olabilir,onu da ekleyelim :16:

maşallah kızlar sizlerle gurur duyuyorum :nazar::70::71: kendimi de bir o kadar dövesim var :41:

Sapiş beni unutmuşsunuz listede
 
Evet canım,pirinç lapası ile gitti,bence denemelisin,hem de muhteşem bir tokluk hissi veriyor

Canım bende 2 gündür yapıyorum ama giden 300 gr oldu devam etsem mi bilemedim haftasonuda yazlığa gidiyoruz napsam acaba
 
anane 39:)

ipekyol 11

saphira 33

maviyeşil 14

gerbera 17

yağmurdamlası 13

paşam 32

nev 13

shopaolic 7
 
***7. TAKIM 267. ETAP***

SAPHIRA ( 85.5 )
nev81 (85.3 /84.2/1.1/% 1.29)
İpekyol(76/74.1/1.9/% 0.62)263.Etapta ayrılmıştı 4 e bölündü
ananee (78.1/76.9/1.2/%1.53)
yagmurdamlasi26 (62.2 )
pasam3405 (85 /83/2/%2.35)
shopaholic (79.9 )
maviyeşil (66.5/64.6/1.9/%2.85 yeni üye.hedef kilo:
gerbera1987 (90.3 / / / 264. etapta ayrılan üyenin kilosu,ayrıldığı etap dahil 4'e bölündü
7. TAKIM ORTALAMASI: %
 
çok düştü fiyatı,internet fırsatlarında 289 tl fiyatı,ben baya pahalıya almıştım ama o zaman öyleydi fiyatı.Kalorileri baya düşürüyor canım,diyet yapan kişilr için birebir bence.tr gelince edinebilirsen eidn bir tane :16:

sorma sorma!aynen sinir oluyorum
ben de denemiştim ben de işe yaramamıştı ekmek,belki sen de işe yarar dene bakalım canım

burda da satiliyormus buldum, simdi alamayiz buyuk ihtimalle ama aklimda bulunsun :)

kabizliga iyi gelen yiyecekler

erik
elma
ispanak
lahana
incir
pirasa
kayisi :56:
sinameki
uzum
zeytinyagi :56:

simdi bunlardan hangisini yesem acaba kayisi her gun yiyorum zaten :/ zyetinyagi da salatalara yemeklere koyuyorum :26:
 
bizimde elektriklerimiz yoktu gün boyu mesaj sayımda eksik olursa şimiden ilgililere duyrulur.Sinir olduk yaa iftara yemek bile yapamadık dışardan söyledik bu sıcakta elektrik olmaması fecaat bişey

Maşallah 7. takım uçuyor eski kıvamına geldi


Sapiş beni unutmuşsunuz listede
hoşgeldin canım :16:
canım kusuruma bakmayın artık bugün benim,gerberayı da sonradan ekledim :26:
anane 39:)

ipekyol 11

saphira 33

maviyeşil 14

gerbera 17

yağmurdamlası 13

paşam 32

nev 13

shopaolic 7
harikaa :nazar: ellerine sağlık canım :16:
***7. TAKIM 267. ETAP***

SAPHIRA ( 85.5 )
nev81 (85.3 /84.2/1.1/% 1.29)
İpekyol(76/74.1/1.9/% 0.62)263.Etapta ayrılmıştı 4 e bölündü
ananee (78.1/76.9/1.2/%1.53)
yagmurdamlasi26 (62.2 )
pasam3405 (85 /83/2/%2.35)
shopaholic (79.9 )
maviyeşil (66.5/64.6/1.9/%2.85 yeni üye.hedef kilo:
gerbera1987 (90.3 / / / 264. etapta ayrılan üyenin kilosu,ayrıldığı etap dahil 4'e bölündü
7. TAKIM ORTALAMASI: %

canım kendini eklemişsin süper olmuş :70: eline sağlık.yalnız bişi sorucam,263. etapta bildirim yapmış mıydın?
 
***7. TAKIM 267. ETAP***

SAPHIRA ( 85.5 )
nev81 (85.3 /84.2/1.1/% 1.29) :nazar:
İpekyol(76/74.1/1.9/% 0.63) :nazar: 263.Etapta ayrılmıştı yüzdesi 4 e bölündü
ananee (78.1/76.9/1.2/%1.54) :nazar:
yagmurdamlasi26 (62.2 )
pasam3405 (85 /83/2/%2.35) :nazar:
shopaholic (79.9 )
maviyeşil (66.5/64.6/1.9/%2.86) :nazar: yeni üye.hedef kilo:57
gerbera1987 (90.3 / / / 264.Etapta ayrılmıştı..ayrıldığı etap dahil yüzdesi 4'e bölündü
7. TAKIM ORTALAMASI: %
 
Son düzenleme:
Back
X