şuan sen benim düşücegim kilodasın ebbem sen düş ben düşüyüm ne ka iyi olur eşim bile dedi hanım çok güzel oldun allah var hiç kilomu suratıma vurmadı ama demesi sevindirdi beni
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
şuan sen benim düşücegim kilodasın ebbem sen düş ben düşüyüm ne ka iyi olur eşim bile dedi hanım çok güzel oldun allah var hiç kilomu suratıma vurmadı ama demesi sevindirdi beni
- Katılım
- 5 Aralık 2010
- Mesajlar
- 778
- Emoji Skoru
- 21
- Puanlar
- 98
***6.TAKIM 267. ETAP***
fatos0808 ( 112 ) izinli
yst38 ( 87,4 / 86,5 / 0,9 /1,03 % )
aydogdugul ( 134,5 / 134 / 0,5 / 0,37 % )
Buseryem ( 63,6 / 62,5 / 1,1 / 1,73 % ) geri dönmek üzere ayrıldı
duruece ( 58 / 57 / 1 / 1,72 % )
yldd ( 77 / 75 / 2 / 2,6 % )
06an ( 57,9 / 56 / 0,03 / 0,05% ) 207.etapta ayrılan üye geri döndü, kilosu 60'a bölündü
6. Takım Ortalaması: 1,07 %
kontrol edebilir misiniz?
fatos0808 ( 112 ) izinli
yst38 ( 87,4 / 86,5 / 0,9 /1,03 % )
aydogdugul ( 134,5 / 134 / 0,5 / 0,37 % )
Buseryem ( 63,6 / 62,5 / 1,1 / 1,73 % ) geri dönmek üzere ayrıldı
duruece ( 58 / 57 / 1 / 1,72 % )
yldd ( 77 / 75 / 2 / 2,6 % )
06an ( 57,9 / 56 / 0,03 / 0,05% ) 207.etapta ayrılan üye geri döndü, kilosu 60'a bölündü
6. Takım Ortalaması: 1,07 %
kontrol edebilir misiniz?
ve tebrikler güzel bir liste
aç karnıma 500 ml su ve 1 tatlı kaşığı tepeleme keten tohumu
kahvaltı:
1 yumurta
1 dilim beyaz peynier
domates
salatalık
biber
2 dilim kepek ekmeği
1 dilim sucuk (boğumun en başındaki küçük dilim)
şekersiz çay
ara:1 dilim kepek ekmeği
1 kutu sade aktivia yoğurt
öğlen:
2 dilim kepek ekmeği
60 gr (2 yumurta büyüklüğünde) ızgara piliç göğsü
1 kase patlıcan salatası (1 tatlı kaşığı z.yağlı)
2 y.k. yoğurt
kahvaltı:
1 yumurta
1 dilim beyaz peynier
domates
salatalık
biber
2 dilim kepek ekmeği
1 dilim sucuk (boğumun en başındaki küçük dilim)
şekersiz çay
ara:1 dilim kepek ekmeği
1 kutu sade aktivia yoğurt
öğlen:
2 dilim kepek ekmeği
60 gr (2 yumurta büyüklüğünde) ızgara piliç göğsü
1 kase patlıcan salatası (1 tatlı kaşığı z.yağlı)
2 y.k. yoğurt
aç karnıma 500 ml su ve 1 tatlı kaşığı tepeleme keten tohumu
kahvaltı:
1 yumurta
1 dilim beyaz peynier
domates
salatalık
biber
2 dilim kepek ekmeği
1 dilim sucuk (boğumun en başındaki küçük dilim)
şekersiz çay
ara:1 dilim kepek ekmeği
1 kutu sade aktivia yoğurt
öğlen:
2 dilim kepek ekmeği
60 gr (2 yumurta büyüklüğünde) ızgara piliç göğsü
1 kase patlıcan salatası (1 tatlı kaşığı z.yağlı)
2 y.k. yoğurt
ara:2 dilim kepek ekmeği+1 dilim peynir ile yağsız tost
1 bardak tuzsuz ayran
suyum 2.5 lt oldu..sürekli yemek yiyorum çok garipsedim ben bu durumu.inşallah değişiklik iyi gelir
kahvaltı:
1 yumurta
1 dilim beyaz peynier
domates
salatalık
biber
2 dilim kepek ekmeği
1 dilim sucuk (boğumun en başındaki küçük dilim)
şekersiz çay
ara:1 dilim kepek ekmeği
1 kutu sade aktivia yoğurt
öğlen:
2 dilim kepek ekmeği
60 gr (2 yumurta büyüklüğünde) ızgara piliç göğsü
1 kase patlıcan salatası (1 tatlı kaşığı z.yağlı)
2 y.k. yoğurt
ara:2 dilim kepek ekmeği+1 dilim peynir ile yağsız tost
1 bardak tuzsuz ayran
suyum 2.5 lt oldu..sürekli yemek yiyorum çok garipsedim ben bu durumu.inşallah değişiklik iyi gelir
- Katılım
- 24 Temmuz 2011
- Mesajlar
- 3.023
- Emoji Skoru
- 1.166
- Puanlar
- 198
sahurda neler yedim
2 dlm tam bugday ekmegi ile kasarli tost
1 avuc kadar ceviz
domates salatalik
2 kk peynir
4 zeytin
2 kuru kayisi
1 cay kasigi bal
vee sahur bittikten yaklasik 20 dakika sonra wc ile gorusebildim :)
dunku tatlidan mi oldu, ekmekten mi oldu bilemiyorum :44:
bu arada 3. oluyoruz galiba
:124::118:
2 dlm tam bugday ekmegi ile kasarli tost
1 avuc kadar ceviz
domates salatalik
2 kk peynir
4 zeytin
2 kuru kayisi
1 cay kasigi bal
vee sahur bittikten yaklasik 20 dakika sonra wc ile gorusebildim :)
dunku tatlidan mi oldu, ekmekten mi oldu bilemiyorum :44:
bu arada 3. oluyoruz galiba
:124::118:
- Katılım
- 24 Temmuz 2011
- Mesajlar
- 3.023
- Emoji Skoru
- 1.166
- Puanlar
- 198
pardon mesaj tekrari olmus..
ee kizlar nerdesiniz yahu, iftar haziligi yapiyorsunuz heralde..
hadi bakalim size kolay gelsin..
benim de bugun cok isim var labda
ins iftar vaktine eve yetisebilirim, degilse esim yiyecek bi seyler getirmek zorunda kalacak buraya..
ee kizlar nerdesiniz yahu, iftar haziligi yapiyorsunuz heralde..
hadi bakalim size kolay gelsin..
benim de bugun cok isim var labda
ins iftar vaktine eve yetisebilirim, degilse esim yiyecek bi seyler getirmek zorunda kalacak buraya..
Son düzenleme:
canlarım elhamdurillah namazımı kıldım orucumu açtım yedikelrime gelincede yazayım dedim
1- 1 kepçe yok mercimek çorbası
2-3 yemek kaşıgı suları süzülmüş kabak
3-küçük bir kase diyet sütlacım içinde bir yemek kaşıgı pirinç yok ve şekeri az
4- 1 dilim kavun
4-5 çatal yok yogurtlu makarna
5-sodamı içtim
6-bol roka salatası
7-ilaçlarımı içtim 2 subardagı suyla
sahurda birşey yememiştim canlarım demeyim çok yedin belkim sahura gene kalkmam ilacımı içerim suyla niyetlenirim
aralarda meyva yerim belkim
kızlar herkeze iyi akşamlar neler yapıyosunuz bakalım
1- 1 kepçe yok mercimek çorbası
2-3 yemek kaşıgı suları süzülmüş kabak
3-küçük bir kase diyet sütlacım içinde bir yemek kaşıgı pirinç yok ve şekeri az
4- 1 dilim kavun
4-5 çatal yok yogurtlu makarna
5-sodamı içtim
6-bol roka salatası
7-ilaçlarımı içtim 2 subardagı suyla
sahurda birşey yememiştim canlarım demeyim çok yedin belkim sahura gene kalkmam ilacımı içerim suyla niyetlenirim
aralarda meyva yerim belkim kızlar herkeze iyi akşamlar neler yapıyosunuz bakalım
aç karnıma 500 ml su ve 1 tatlı kaşığı tepeleme keten tohumu
kahvaltı:
1 yumurta
1 dilim beyaz peynier
domates
salatalık
biber
2 dilim kepek ekmeği
1 dilim sucuk (boğumun en başındaki küçük dilim)
şekersiz çay
ara:1 dilim kepek ekmeği
1 kutu sade aktivia yoğurt
öğlen:
2 dilim kepek ekmeği
60 gr (2 yumurta büyüklüğünde) ızgara piliç göğsü
1 kase patlıcan salatası (1 tatlı kaşığı z.yağlı)
2 y.k. yoğurt
ara:2 dilim kepek ekmeği+1 dilim peynir ile yağsız tost
1 bardak tuzsuz ayran
akşam:
1 tabak menemen (2 y.k. z.yağ+2 biber+2 domates+2 yumurta)
2 y.k. yoğurt
1 dilim kepek ekmeği (aslında hakkım 2 dilimdi ama fazla geldi yemek.bir de 2. dilim yerine 4 top light dondurma yiyebiliyorum,belki yerim diye düşündüm ama yemedim)
ara:
1 küçük muz
6 ad. fındık
1 bardak süt
3.5-4 lt su içtim
yediklrimi unutmayayım diye,her yediğimi yazdım ama bundan sonra akşamlar yazayım sadece toplu olarak diyorum çünkü 6 öğün,6 kez yazmak demek
bugünü de kapattık canlar.bu kadar yemeğe bakalım kilolar gidecek mi görücez.yarın sabah tartılıcam çok merak ediyorum.bu hafta her gün tartılırım ben artık
kahvaltı:
1 yumurta
1 dilim beyaz peynier
domates
salatalık
biber
2 dilim kepek ekmeği
1 dilim sucuk (boğumun en başındaki küçük dilim)
şekersiz çay
ara:1 dilim kepek ekmeği
1 kutu sade aktivia yoğurt
öğlen:
2 dilim kepek ekmeği
60 gr (2 yumurta büyüklüğünde) ızgara piliç göğsü
1 kase patlıcan salatası (1 tatlı kaşığı z.yağlı)
2 y.k. yoğurt
ara:2 dilim kepek ekmeği+1 dilim peynir ile yağsız tost
1 bardak tuzsuz ayran
akşam:
1 tabak menemen (2 y.k. z.yağ+2 biber+2 domates+2 yumurta)
2 y.k. yoğurt
1 dilim kepek ekmeği (aslında hakkım 2 dilimdi ama fazla geldi yemek.bir de 2. dilim yerine 4 top light dondurma yiyebiliyorum,belki yerim diye düşündüm ama yemedim)
ara:
1 küçük muz
6 ad. fındık
1 bardak süt
3.5-4 lt su içtim
yediklrimi unutmayayım diye,her yediğimi yazdım ama bundan sonra akşamlar yazayım sadece toplu olarak diyorum çünkü 6 öğün,6 kez yazmak demek
bugünü de kapattık canlar.bu kadar yemeğe bakalım kilolar gidecek mi görücez.yarın sabah tartılıcam çok merak ediyorum.bu hafta her gün tartılırım ben artık
Muhteşemmmmmm,tebrikler canlarım***7. TAKIM 267. ETAP***
SAPHIRA ( 85.5 / 85.2 / 0.3 / % 0.35)
nev81 (85.3 / 84.2 / 1.1/ % 1.29)
İpekyol(76 / 74.1 / 1.9 / % 0.63) 263.Etapta ayrılmıştı yüzdesi 4 e bölündü
ananee (78.1 / 76.9 / 1.2 / % 1.54)
yagmurdamlasi26 (62.2 / 61.6 / 0.6 / % 0.96)
pasam3405 (85 / 83 / 2 / % 2.35)
shopaholic (79.9 / 79.7 / 0.2 / % 0.25)
maviyeşil (66.5 / 64.6 / 1.9 / % 2.86) yeni üye.hedef kilo:57
gerbera1987 (90.3 / 89 / 1,3 / % 0,36) 264.Etapta ayrılmıştı..ayrıldığı etap dahil yüzdesi 4'e bölündü
7. TAKIM ORTALAMASI: % 1.18
:124::124::124:
Canım benim ya,inşallah hayırlı haberlerini alırız
- Katılım
- 24 Temmuz 2011
- Mesajlar
- 3.023
- Emoji Skoru
- 1.166
- Puanlar
- 198
iyiyiz canim sen nasilsin? Tugrab nasil oldu?
canlarım elhamdurillah namazımı kıldım orucumu açtım yedikelrime gelincede yazayım dedim
1- 1 kepçe yok mercimek çorbası
2-3 yemek kaşıgı suları süzülmüş kabak
3-küçük bir kase diyet sütlacım içinde bir yemek kaşıgı pirinç yok ve şekeri az
4- 1 dilim kavun
4-5 çatal yok yogurtlu makarna
5-sodamı içtim
6-bol roka salatası
7-ilaçlarımı içtim 2 subardagı suyla
sahurda birşey yememiştim canlarım demeyim çok yedin belkim sahura gene kalkmam ilacımı içerim suyla niyetlenirim
kızlar herkeze iyi akşamlar neler yapıyosunuz bakalım
afiyet olsun canim..
sahur yapabiliyorsan yapmaya calis bence, cunku degilse butun gun hayalet gibi dolasirsin 
yani en azindan benim icin baya zor oluyor sahursuz, o yuzden didiydim canim bu kadar yemeğe bakalım kilolar gidecek mi görücez.yarın sabah tartılıcam çok merak ediyorum.bu hafta her gün tartılırım ben artık
evet ben de cok merak ediyorum :26:ins verebilirsin, o zaman biz de bu diyete geceriz ve bol bol yeriz
belki cok az yiyince de verilmiyordur kilo vucut savunmaya geciyordur.. biz bilemeyiz diyetisyenler bilir
bi arkadas vardi Ayca kayanin listesini yapiyordu, onda da surekli bi seyler yiyorsun, ama kilo verebiliyordu yine de
ins sende de oyle olur
Son düzenleme:
evet ben de cok merak ediyorum :26:ins verebilirsin, o zaman biz de bu diyete geceriz ve bol bol yeriz
belki cok az yiyince de verilmiyordur kilo vucut savunmaya geciyordur.. biz bilemeyiz diyetisyenler bilir
bi arkadas vardi Ayca kayanin listesini yapiyordu, onda da surekli bi seyler yiyorsun, ama kilo verebiliyordu yine de
ins sende de oyle olur
aslında miktarlar çok fazla deği,hele ki karataya göre kıyaslarsak
karatayda 1 ad. piliç göğsünü yerim normalde hata doymazsam 2 bile yiyebilirim tabi ekmeksizzz! bugün öğlen öğünümde 1/4 göğüs yedim,ölçüsü o kadar 2 yumurta büyüklüğünde olacakmış,yani 60 gr.baya mutfak tartımda tarttım o küçücük eti
yani bana göre küçücük tabi ben vermeyi bırak yarına sanki artıda çıkacakmışım gibi geliyor :18:
iyiyiz canim sen nasilsin? Tugrab nasil oldu?
afiyet olsun canim..
evet ben de cok merak ediyorum :26:ins verebilirsin, o zaman biz de bu diyete geceriz ve bol bol yeriz
belki cok az yiyince de verilmiyordur kilo vucut savunmaya geciyordur.. biz bilemeyiz diyetisyenler bilir
bi arkadas vardi Ayca kayanin listesini yapiyordu, onda da surekli bi seyler yiyorsun, ama kilo verebiliyordu yine de
ins sende de oyle olur
tugrabın bugun eeg sını cektırdık yarın doktora gostercezz bakalım beyınle ılgılı bıısı varmı?
aç karnıma 500 ml su ve 1 tatlı kaşığı tepeleme keten tohumu
kahvaltı:
1 yumurta
1 dilim beyaz peynier
domates
salatalık
biber
2 dilim kepek ekmeği
1 dilim sucuk (boğumun en başındaki küçük dilim)
şekersiz çay
ara:1 dilim kepek ekmeği
1 kutu sade aktivia yoğurt
öğlen:
2 dilim kepek ekmeği
60 gr (2 yumurta büyüklüğünde) ızgara piliç göğsü
1 kase patlıcan salatası (1 tatlı kaşığı z.yağlı)
2 y.k. yoğurt
ara:2 dilim kepek ekmeği+1 dilim peynir ile yağsız tost
1 bardak tuzsuz ayran
akşam:
1 tabak menemen (2 y.k. z.yağ+2 biber+2 domates+2 yumurta)
2 y.k. yoğurt
1 dilim kepek ekmeği (aslında hakkım 2 dilimdi ama fazla geldi yemek.bir de 2. dilim yerine 4 top light dondurma yiyebiliyorum,belki yerim diye düşündüm ama yemedim)
ara:
1 küçük muz
6 ad. fındık
1 bardak süt
3.5-4 lt su içtim
yediklrimi unutmayayım diye,her yediğimi yazdım ama bundan sonra akşamlar yazayım sadece toplu olarak diyorum çünkü 6 öğün,6 kez yazmak demek
bugünü de kapattık canlar.bu kadar yemeğe bakalım kilolar gidecek mi görücez.yarın sabah tartılıcam çok merak ediyorum.bu hafta her gün tartılırım ben artık
keten tohumu zayıflatıyor mu?
ben onu tugrab a hamıle kalabılmek ıçın ıçıordum..balla karıstırıp:)
