-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- Katılım
- 24 Temmuz 2011
- Mesajlar
- 3.023
- Emoji Skoru
- 1.166
- Puanlar
- 198
Canım ben geçen yıl kalori sayımı diyeti ile 14 kilo verdim ve sırrını söyleyim işin.İnsan;kilosu*20 kalori alırsa kilosu sabit kalır.Mesela senin kilon 60.Yani 60*20=1200 senin kilonu sabit tutar eğer spor yapmazsan.Azaltırsan verirsin,yok azaltmaz da kaloriyi spor yapmazsan yine verirsin.İnsan 7000 kalori eksiltir ya da sporla harcarsa 1 kg verir,7000 kalori alırsa 1 kg alır.Yani sen 1000 kalorilik bir diyet ve sporla.haftada 1 kilo verebilirsin.Ama 1200 alır spor yapsan da veririsin fakat haftalık yarım kilo kadar,doğru bir hesaplama hedefe ulaştırır
hmm bak bunu ogrendigim cok iyi oldu
o zaman ben 1200 yapmiyim cunku bu aralar zaten spor cok yapamiyorum.1000-1100 olanlara bakiyim madem
cok saol canim 
cok saol canim dogum gunumu cok seviyorum, benim ailemde dogum gunleri hep kutlanir, yas kac olursa olsun :)7 mesaj yazdin ama konusamadk hic gene isin var kolay gelsin sana:)
iyiki dogmussun iyiki bu gruptayiz nice senelere bebisli torunlu senelere hemde bi dilimden fazlada yiyeblirsin bugun dogumgunun:)
kilo konusunda odemdir sanirim 3degl hem 2.4:d gecer o ozel halin geecnce:)
beyazda sana ne yakisir siyah kapatiyo senii :)
cokokremi bende alir kavanozdan yerdim kasiklan bitirdigim oluyodu bazen 300gramii..sen cok sanslisin ya temizligin yok bende amerikaya gtsem bayramda ailecek falan oyle bi derdim olmasa:d
Safran cayi nedir bilmiyorumda benim caydan al kesin:)
hadi kolay gelsin iyi bak kendine:)
pasta yapip yemek ve ailece vakit gecirmek icin bi sebep...
esime de alistirdim.. her sene bana bi surpris hazirlicam diye ugrasiyor.. ama bu sene surpris yok sanirim
dogru diyosun 2.4 bakalim ins gider
ya da ins regl dendir, dusunsene bi iki gun dikkat etmeyince insan 2.4 kilo alirsa omur boyu diyet yapmamiz gerekir
sanirim benim hedef kiloma ulastiktan sonra da baya bi sure sabitleme programi yapmam lazim..
ins yani bi gun
bakalim ne zaman... cokokrem den uzak dur
cokokreme hayir! cokokrem disari! cokokrem pis! bu da kedi ciger hikayesine dondu 
canım dogur söylüyorsun bugün tartıldım sonra iş bitti üstümü çıkardım çok terledim hava sıcak malum eksiyi gördüm1 kilo hemde ya yeri kaymış dedim başka yerde tartıldım galiba dedim ana gene aynı
canım ne yalan söylüyüm evde kıymam yoktu okadrda istedim youtubede geziiyodum sonra aklım birşey geldi et yoksa patatestemi yokeşim beyenicekmi bakalım :18::18::18:
tabi canim o kadar ev isi, spordan bile cok attirmistir sana.. masallah canim ya..
benim yengem de boyle tez canli, hizli hizli is yapar, hem de cok guzel tertemiz yapar...
benim elim de cok agirdir, her seyi duzgun duzenli yapicam diye yavas yavas,
esimle mutfaga gireriz ben tatli yapana kadar o 2 cesit yemek hazirlar mesela..
hizlanmayi ogrenmem lazim, herkes bebek olunca hizlanirsin diyor bakalim bilmiyorum
patatesli icli kofte eminim cok guzel olmustur.. her zaman evde kiyma olcak diye bi sey yok canim..
bizim simdi Alla a sukur Rabbim veriyor, ama benim gencligim cok yokluk icinde gecti..
Ankarada ogrenciyken dolmus parasi bulamadgm gunleri bilirim..
ama onemli olan sevgidir, mutluluktur, sagliktir.. gerisi bos canım regl de benim de 2.5 kg filan farkettiği oluyor
bakalım yarın bir atraksiyon yapıciz artık cumaya hazırlık
ins oyledir canim, ben de oyle umuyorum :18:
İnşallah canım benim,Allah hepimizin karşısına kadir kıymet bilen,erdemli insanları çıkarsın
Tamam canım,boşaltıyorum şimdi.Bu arada ayran detoksu da yapabilirsin 2 günlük.Hem çok lezzetlidir,hem de bana 2 günde en az yarım kilo veridirirdi.Hani 6 yemek kaşığı mercimek,6 yemek kaşığı bulgur,6 yemek kaşığı nohut düdüklüde haşlanıp naneyle yoğurtla bir diş sarımsakla karıştırılıyordu ya,o detoks...
ins Rabbim gonlunuze gore versin.. zaten bilirsiniz dogru kisi oldugunda Rabbim kalbinize hissettirir merak etmeyin
ayran detoxu bu demek hmm aklimizda bulunsun bakalim
Son zamanlarda hep kötü haberler alıyorum ya hastalık ya ölüm
hadi ya tuh ustuste gelmis hepsi
basiniz saolsun, Rabbim kaldiramayacagimiz yukle bizi imtihan etmesin..ins o cocuga da en kisa surede sifa verir Allahim..
vayy masallah ya hepiniz cok hareketli cok caliskan hatunlarsiniz vesselam!! :) tabi ki faydasi olur ins...
Bencede :) spor olmayinca guzel bi vucut cikmiyo iste spor sart sıkılasmakta cok onemli ben ic bacagma vuruyorum dalga dalga sallaniyo suya tas atmisim gbi igrenc
kiz o ne bicim tasvir oyle
Allah iyiligini versin :) ins vurunca sallanmayan bacaklara ulasana kadar zayiflamayi nasib etsin :)biz boyle aklimiza esen her seyi yaziyoruz, sonra sozluklerde bizimle dalga geciyolar
biz her seye ragmen guzeliz diyelim en iyisimi 
tesekkur ederim ipekcim.. hep birlikte ins. Rabbim huzuru versin saglik versin..cumlemize..
- Katılım
- 24 Temmuz 2011
- Mesajlar
- 3.023
- Emoji Skoru
- 1.166
- Puanlar
- 198
Yağmurdamlası arkadaşım doğum günün kutlu olsun, nice güzel yaşlar yıllar dilerim sevdiklerinle beraber.
canimm cok tesekkur ederim, hepimize ins,
ay cok sevindirik oldum, gercek hayatta oldugundan daha cok kisi dogum gunumu kutladi burda Geçmişleri okudum geldim, aman ne de çokmuş aferin sizlere. Ben bu akşam yine dışarlardaydım anca gelebildim eve, bölümden arkadaşlarla iftar yaptık, yediklerim yemediklerim şöyle
Bol suuuuuuu
İftariyeliklerden yedim 2 badem 2 fındık yarım ince dilim pastırma 1 incir
Az tavuk çorbası bence 1 kepçe bile yoktu
Biftek ızgara
Salata
Türk kahvesi içtim yanında küçük bir çikolatayla
Yemediklerim
Pilav, patates kızartması, pideler,
Sahurda
4-5 adet zeytinyağlı yaprak sarma
1 bardak ayran
Su içerim bu kadar
sarmalarin princliyse ondan yeme canim ya, sena abla olsa cok kizardi, normal kahvalti yap bak yapabiliyosan
ben cok severim kahvaltiyi 
geldim iste canim, az once komitemdeki hocalardan biri geldi yanima, bi seyler konustuk, bana biraz yardimci olmak istiyor fikirlerini filan soyledi.
artik beni adam yerine koyuyolar galiba,
normalde hocamla gorusurler fikir alisverisinde bulunurlar.. :44: biraz o hocanin dedigi seyleri arastirayim sonra ona soylemem gerek.
iyi yolculuklar canim dikkatli gidin gelin insKızlar ben yarın şehir dışında olacağım o yüzden gene yazamazsam kızmayın bana olur mu?
canimm
sarmalarin princliyse ondan yeme canim ya, sena abla olsa cok kizardi, normal kahvalti yap bak yapabiliyosan
Ben de kahvaltıyı çok severim ama sanki değişiklik olsun ddediydim.
canım benim artık tatlıya karşın çakralarım kapalı galiba
mesela sütlacı yedim allah aallah tad alamadım :44::44::44:dedimki de get seni yemicemsende öle yap kolaymı ttalı yemeyeli asır oldu anca magnum maks yerim ben oda ısmarlarsa benim sponsor yoksa almam sende öle yaap canım istemiyo bunu yersem bu bana kilo olrak geri döner dee mesela künefe ve güllacın tadını bilmeme olsada yesem dedim eşimden okadar istedim dün gezmeye yürüyüşe çıkardı beni pastaneye soktu hadi alalım dedim yok ya vazgeçtim bi rdilim 300 kalori dedim ama canım kaç zamandır istiyodun dedi yok canım vazgeçtim dedim kapıya gedlim yengemler kapıda otuuryo patatesli çarşaf böregi yapmışlar eşim yedi banada ikram ettiler yok dedim yemem nedense hamur işleri artı ttalıların defterini kapadım kaldı 5 sütlaç onda artık eşim yerevet bence de mantılı hem tok tutar da işte sindirimde sıkıntı yapmasa sorun değil
sağol canım
beceriksizlik değilir de,ilgi alanı meselesi tatlım
bende ev işi yemek dantel beceriyom onlarıu yaparım bendeIpekyol 23
maviyesil 9
saphira 25
gerbera23
yagmur 19
pasam 45
senarist 13
yesilerik 3
anane 40
shopaholic 14
muconex 21
maibeyaz 5
nev 13
işte bu eski paşa geri döndü korkun benden aglamak istiyorum sayın seyirciler beni tutmayın şuan ne mesudum bilemezsiniz dahada laf yetiştirirdimde eşim el koydu pc 
7 görsem inan 70 düştüm diye sevinicem ben halen inanamıyorum nasıl verdim okadar kiloyubende gelsem olur mu ki
bende diyarbakırdayım yakınmıyız ki acaba
10 günde 5 kilo zor canım ama 7li rakamlar mümkün yani
menümüzde benziyor taze fasulye pilav salata
Mutlu yıllar tatlım nice güzel seneler geçirmeni dilerim
harika bir fikir tebrikler
Maşallah sana paşam yine formundasın
Rabbim şifa versin inş düzelir
hayırlı uğurlu olsun
canım benimde elim agırdır ama az öz yaparım öle yalap şap yapanlarada gıcık oluurm ben nevresimelrden tutta pijamalara kadar sirkelerim yeri gelince yada hiç yapmam o günkü ruk halime baglı ama bugün ne susandım bu arada eşim içli köfteye bayıldıhmm bak bunu ogrendigim cok iyi oldu
1000-1100 olanlara bakiyim madem
cok saol canim dogum gunumu cok seviyorum, benim ailemde dogum gunleri hep kutlanir, yas kac olursa olsun :)
pasta yapip yemek ve ailece vakit gecirmek icin bi sebep...
esime de alistirdim.. her sene bana bi surpris hazirlicam diye ugrasiyor.. ama bu sene surpris yok sanirim
dogru diyosun 2.4 bakalim ins gider
ya da ins regl dendir, dusunsene bi iki gun dikkat etmeyince insan 2.4 kilo alirsa omur boyu diyet yapmamiz gerekir
sanirim benim hedef kiloma ulastiktan sonra da baya bi sure sabitleme programi yapmam lazim..
ins yani bi gun
cokokrem den uzak dur
tabi canim o kadar ev isi, spordan bile cok attirmistir sana.. masallah canim ya..
benim yengem de boyle tez canli, hizli hizli is yapar, hem de cok guzel tertemiz yapar...
benim elim de cok agirdir, her seyi duzgun duzenli yapicam diye yavas yavas,
esimle mutfaga gireriz ben tatli yapana kadar o 2 cesit yemek hazirlar mesela..
hizlanmayi ogrenmem lazim, herkes bebek olunca hizlanirsin diyor bakalim bilmiyorum
patatesli icli kofte eminim cok guzel olmustur.. her zaman evde kiyma olcak diye bi sey yok canim..
bizim simdi Alla a sukur Rabbim veriyor, ama benim gencligim cok yokluk icinde gecti..
Ankarada ogrenciyken dolmus parasi bulamadgm gunleri bilirim..
ins oyledir canim, ben de oyle umuyorum :18:
ins Rabbim gonlunuze gore versin.. zaten bilirsiniz dogru kisi oldugunda Rabbim kalbinize hissettirir merak etmeyin
ayran detoxu bu demek hmm aklimizda bulunsun bakalim
hadi ya tuh ustuste gelmis hepsi
ins o cocuga da en kisa surede sifa verir Allahim..
vayy masallah ya hepiniz cok hareketli cok caliskan hatunlarsiniz vesselam!! :) tabi ki faydasi olur ins...
kiz o ne bicim tasvir oyle
biz boyle aklimiza esen her seyi yaziyoruz, sonra sozluklerde bizimle dalga geciyolar
tesekkur ederim ipekcim.. hep birlikte ins. Rabbim huzuru versin saglik versin..cumlemize..
kızlar sahuru es geçtim bir şeftali bir erik yedim bırazdan ilacımı içicem sonra niyetlenip yatıcamda kilo bildimini kaçta yapıcez gelmişken söylülüm dedimde
- Katılım
- 24 Temmuz 2011
- Mesajlar
- 3.023
- Emoji Skoru
- 1.166
- Puanlar
- 198
tamam canim sen bilirsin o zaman
bizde de buzlukta sarmalar vardi ama ne haldelere acaba bak canim cekti simdik ben cikiyorum canim, sonra yine konusurus
tamam canim sen bilirsin o zaman
ben cikiyorum canim, sonra yine konusurus
Tamam canım, görüşmek üzere
yeşil erigim
tuza bana bana yicem seni birgün bekle beni kavuşmamıza az kaldı
Ne demek tabiki de yiyebilirsin,
Paşam azcık sana sürtüneyim de mesaj sayım artsın bana da bulaşsın şampiyonluklar
Son düzenleme:
- Katılım
- 24 Temmuz 2011
- Mesajlar
- 3.023
- Emoji Skoru
- 1.166
- Puanlar
- 198
canım benimde elim agırdır ama az öz yaparım öle yalap şap yapanlarada gıcık oluurm ben nevresimelrden tutta pijamalara kadar sirkelerim yeri gelince yada hiç yapmam o günkü ruk halime baglı ama bugün ne susandım bu arada eşim içli köfteye bayıldı
kızlar sahuru es geçtim bir şeftali bir erik yedim bırazdan ilacımı içicem sonra niyetlenip yatıcamda kilo bildimini kaçta yapıcez gelmişken söylülüm dedimde
canim tebrik ederim mesaj birinciligin icin
ben de kilo bildiriminde cuvalliycam bari cok mesaj yazayim da cok kizmayin bildirimi iste yarin iftara 5 dakika kala tartilirsin yazarsin olur mu? cunkum cuma 16:30 a hazir etmemiz gerek
yeşil erigim
tuza bana bana yicem seni birgün bekle beni kavuşmamıza az kaldı
herkes gitti uyudu ben yalniz kaldim
hadi sahura kalkin bari canim bak mesaj sayini artirmanin yolu bol bol alinti yapmak, her alinti bir mesaj sayiliyor
sen sanirim okuyup begen tusuna basiyorsun, sonra yazmissin gibi geliyor :)bazen arkadaslarim email atiyolar, okuyorum, begen tusuna basmak istiyorum ama yok ki
oyle iste bol bol alintiyap canim
- Katılım
- 24 Temmuz 2011
- Mesajlar
- 3.023
- Emoji Skoru
- 1.166
- Puanlar
- 198
- Katılım
- 19 Şubat 2010
- Mesajlar
- 8.046
- Emoji Skoru
- 10.980
- Puanlar
- 773
- Yaş
- 39
allah sizi top etmesin amma yazışmışsınız ya 
ben de bayramda annemlerin yanına gidicem 10 günde ne veririm bilmiyorum ama en son 113-115 aralığında gördüler beni 105 olsam bile 10 kilo eksik olur baya şaşırırlar güzel olur :106:
doğumgünün kutlu olsun canım sana en güzel hediye pasta olacak belki de afiyet olsun
aslında kalıtsal değil nevcim ailede tek kilolu benim böyle herkeşler incecik
kabul
ben de bayramda annemlerin yanına gidicem 10 günde ne veririm bilmiyorum ama en son 113-115 aralığında gördüler beni 105 olsam bile 10 kilo eksik olur baya şaşırırlar güzel olur :106:
bi de soylemesi ayip bugun dogum gunum, esim aksam pastaneye goturcek, artik aglayan aglamayan bi dilim pasta ben de yicem inss
doğumgünün kutlu olsun canım sana en güzel hediye pasta olacak belki de
afiyet olsun Anladım canım,geneli sebebin doğum ve kalıtsal sanıyorum.Ama hiç kaygı yapma,ben de 105 kg'dan düştüm geçen yıl 70'e hem de bir yılda,atıcaz beraber bu kiloları
aslında kalıtsal değil nevcim ailede tek kilolu benim böyle herkeşler incecik
Canlarım,gerberam kabul ederse ve sizler için de uygunsa,gerberamın yardımcım olmasını istiyorum.Zaten kendisi gönüllü olarak yapıyordu ama ben demokratik olsun diye,gönüllüler varsa,oylama yapalım diye düşünmüştüm.Görüyorum ki gönüllü yok.O zaman gerberacığım yardımcım olur musun tatlışım
kabul
Son düzenleyen: Moderatör:
- Katılım
- 19 Şubat 2010
- Mesajlar
- 8.046
- Emoji Skoru
- 10.980
- Puanlar
- 773
- Yaş
- 39
bugün hiç iyi değilim karnım davul gibi.. hastalık dönemimde gibi sanki.. normalde ben bu hafta hasta olacaktım ama erken oldu benim 2 hafta kadar ondan mı acaba bilmiyorum.. bi de ishal olucam bugün.. dün öğlen karataya uygun bi menü yedim
sabah domate peynir iki dilim ekmek
öğlen kısır
akşam 1 parmak büyüklüğünde haşlanmış tavuk 3 kaşık pilav (bu uygun değel biliyorum) 1 parça haşlanmış karnabahar ve cacık
bi 10 gündür yemediğim şeyler olduğu için dokunmuş olabilir bugün yine düzenime döndüm sahurda haşlanmış tavuk 1/2 kk peynir 1 kk ekmek yedim akşama da yoğurt yicem sadece midem çok bozuk çünkü 
sabah domate peynir iki dilim ekmek
öğlen kısır
akşam 1 parmak büyüklüğünde haşlanmış tavuk 3 kaşık pilav (bu uygun değel biliyorum) 1 parça haşlanmış karnabahar ve cacık
bi 10 gündür yemediğim şeyler olduğu için dokunmuş olabilir bugün yine düzenime döndüm sahurda haşlanmış tavuk 1/2 kk peynir 1 kk ekmek
yedim akşama da yoğurt yicem sadece midem çok bozuk çünkü 
Bu akşam ben de hiç uyumadım ya, zaten sahur yapıp yatacaktım saat 3 te tam kafamı yastığa koydum benim velet başladı mızmızlanmaya en son saat 5'i hatırlıyorum, sonra dalmışım biraz. Kalk yat kalk yat sersem gibi oldum, en sonunda onun odasında halının üstünde uyumuşum. Benimki rüya görüyo uyanıyor bugünlerde
Senin oğlanın nesi vardı ki?
Bu akşam ben de hiç uyumadım ya, zaten sahur yapıp yatacaktım saat 3 te tam kafamı yastığa koydum benim velet başladı mızmızlanmaya en son saat 5'i hatırlıyorum, sonra dalmışım biraz. Kalk yat kalk yat sersem gibi oldum, en sonunda onun odasında halının üstünde uyumuşum. Benimki rüya görüyo uyanıyor bugünlerde
benımkıde oyle bısı sanırsam.bı aglamayla uyanıyor ne yapacagımızı sasırıyoruz susmuyorda..bı suru doktora goturdum yok bısı dıyorlar..sıcakta var ,dıste cıkarıo olabılır.ruyada goruo olabılır
sürtün bebem istedigin kadar sende ban şurdan bir yanak verde tuzluyumda yiyeyim erigimicanım aslında 5 mesaj zorunlu olmasına ama zornluyum diyede yazası gelmez insanın içinden gelerekten istereyerket yazıxaksın zaman geçsin bak burasız yapamıcaksıncanim tebrik ederim mesaj birinciligin icin
bildirimi iste yarin iftara 5 dakika kala tartilirsin yazarsin olur mu? cunkum cuma 16:30 a hazir etmemiz gerek
herkes gitti uyudu ben yalniz kaldim
canim bak mesaj sayini artirmanin yolu bol bol alinti yapmak, her alinti bir mesaj sayiliyor
bazen arkadaslarim email atiyolar, okuyorum, begen tusuna basmak istiyorum ama yok ki
oyle iste bol bol alintiyap canim
çünkü bu bir takım çalışması
kolay geldin bebem
günaydın bebeler ne var ne yok
- Katılım
- 25 Ekim 2008
- Mesajlar
- 52.628
- Emoji Skoru
- 114.828
- Puanlar
- 1.223
