Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

pasam3405 .!.:

merhaba canlarım sizlerle brişeyler paylaşmak inanın çok hosuma gidiyor sizlerden akıl almak istiyourm bilginize düşüncelerinize çok ihtiyacım var kafam çok karışık:44::44:biliyosunuzki ablamın eşi teksitil yeri açtı orda çalışıyorum hoş ordamı çalışıyom çocukmu bakıyorum evmi temizliyourm orası muamma neyse gelelim sadete ablamlara gelmem 1.30 saat gitmek keza öle 1 saatten fazlası yolda geçiyourm burayı seçmemin amacı şu uzak hem ban yürüyüş olur hemde spor olur dedim ama 7 felan ezan okunuyyo akşam namazı kılıyım vakti geçmesin diyourm hayde eve gidene kadar 8.30 oluyo bazen 9 bile evde oluyorum vericegi para 150 tl bunun 140 kadar yola gidiyor 110 kalıyo bana kızlar parası az hemde eşimde sürtüşmelerimiz başladı ya okadar geç geliyorumki eve geçen perşembeden beri evde yemek yapmadım eşimde hoş yemediburuya gelmem için 6.30 kalkıyorum kahvaltı kıyafet giy 7.30 evden çıkıyorum yok yoruyor onamı yanayım erken kalktıgımamı yanayım şimdi asıl meseleye gelelim benim evimin tam karşısında tekstil yeri var patronu eşimin arkadaşı ordakileride çogunu tanıyorum ortacı arıyolarmış beni yaneşimdi orda 10 çayı 4 çayı var kızlar yemegi 1 saat evimin karşısında öylen diyorum yemegimi yaparım temizlik vs 1 saate yol parası yok erken uyanma derdi yok rahatım yane burda çalışsam erken kalkma yol parası yemek sorunu oluyo diyorumki rası olursa ben ordamı çalışıyım ablama ayıp olmaz degilmi zaten işe giridm gireli oglana bakıyorum ben işte çaılşmıyorum eşimde kıızyor sen işemi bbek bakıcılıgınamı girdin diyor eşim çok zorluyo beni ne yapayım allah aşkına biri desin banaoglumla vakit geçrimek çok güzel hergün onu görmek ama yol çok uzak 18 durak metrolarda tıklım tıkış anam aglıyo geçen tacize ugradım göz tacizine adam dikti gözlerini bakıyordu tepkimi koyunca bıraktı metrodan inince hava kararıyoya gece tırsıyorum biri birşey yapar diye:18::18:bana bir akıl verin buruya girersem eger iyi olucek fikirlerinize ,ihtiyacım var

Genişletmek için tıkla...

paşa evinin yanındakini seçte suçuda enişteye at

ecemavi .!.:

maalesef faceyi kullanmıyorum
yok canım öyle huzursuz olacak bir şey değilde ver deyipte vermeyince canım sıkıldı bende trip yaptım kızdım

Genişletmek için tıkla...

tamam canım

ecemavi .!.:

dukana yarınmı başlıyoruz

Genişletmek için tıkla...

ben pazartesi başlayacağım canım

ÖNERİ:


Yarışmacının izinli sayıldığı dönem 2 haftadan az olamaz.
Her yarışmacının yılda 6 kez izin kullanma hakkı vardır.
İzne ayrılan ve kendisinden 6 ay haber alınamayan üyeler diskalifiye edilir.


OYLAMA:
1.Takım: Evet / Hayır
2.Takım: Evet / Hayır
3.Takım: Evet / Hayır
4.Takım: Evet / Hayır
5.Takım: Evet / Hayır
6.Takım: Evet / Hayır
7.Takım: Evet / Hayır
8.Takım: Evet / Hayır
9.Takım: Evet / Hayır
13.Takım: Evet / Hayır


Açıklama: Her izin dönemi 15 gün süreceğine göre, yılda 6 kez izin kullanan yarışmacı toplamda 90 gün izinli sayılır. Bu da 3 ay demektir. Daha fazlasını, diyet yapmanın öncelikle disiplin gerektirmesi inancıyla yersiz buluyorum.



Kızlar izin önerisi değiştirildi.Ne diyorsunuz

SAPHIRA .!.:

ÖNERİ:


Yarışmacının izinli sayıldığı dönem 2 haftadan az olamaz.
Her yarışmacının yılda 6 kez izin kullanma hakkı vardır.
İzne ayrılan ve kendisinden 6 ay haber alınamayan üyeler diskalifiye edilir.


OYLAMA:
1.Takım: Evet / Hayır
2.Takım: Evet / Hayır
3.Takım: Evet / Hayır
4.Takım: Evet / Hayır
5.Takım: Evet / Hayır
6.Takım: Evet / Hayır
7.Takım: Evet / Hayır
8.Takım: Evet / Hayır
9.Takım: Evet / Hayır
13.Takım: Evet / Hayır


Açıklama: Her izin dönemi 15 gün süreceğine göre, yılda 6 kez izin kullanan yarışmacı toplamda 90 gün izinli sayılır. Bu da 3 ay demektir. Daha fazlasını, diyet yapmanın öncelikle disiplin gerektirmesi inancıyla yersiz buluyorum.



Kızlar izin önerisi değiştirildi.Ne diyorsunuz

Genişletmek için tıkla...

Kaptanım nacizane izin ile mazereti ayırmak gerekir diye düşünüyorum, izin planlı bir durumdur, tatil vs. gibi durumlar için kullanılmalıdır, bir de tabi çok olmamak kaydıyla mazeret diye bir başlık olsa hastalık ölüm gibi elimizde olmayan sebepler için kullanılabilecek

izin dönemi için konuşursak önerilen çok cazip bence

SAPHIRA .!.:

ÖNERİ:


Yarışmacının izinli sayıldığı dönem 2 haftadan az olamaz.
Her yarışmacının yılda 6 kez izin kullanma hakkı vardır.
İzne ayrılan ve kendisinden 6 ay haber alınamayan üyeler diskalifiye edilir.


OYLAMA:
1.Takım: Evet / Hayır
2.Takım: Evet / Hayır
3.Takım: Evet / Hayır
4.Takım: Evet / Hayır
5.Takım: Evet / Hayır
6.Takım: Evet / Hayır
7.Takım: Evet / Hayır
8.Takım: Evet / Hayır
9.Takım: Evet / Hayır
13.Takım: Evet / Hayır


Açıklama: Her izin dönemi 15 gün süreceğine göre, yılda 6 kez izin kullanan yarışmacı toplamda 90 gün izinli sayılır. Bu da 3 ay demektir. Daha fazlasını, diyet yapmanın öncelikle disiplin gerektirmesi inancıyla yersiz buluyorum.



Kızlar izin önerisi değiştirildi.Ne diyorsunuz

Genişletmek için tıkla...

bende yeşilerike katılıyorum izin önerisi tamam ama mazeret çok acil durumlar için lazım

kızlar gerçekten daha çok paylaşım ve denetim yapalım spor konusuyla kim ilgileniyor

SAPHIRA .!.:

tamam canım


ben pazartesi başlayacağım canım

Genişletmek için tıkla...

o zaman bende pazartesi başlayayım bide alışverişimi yapayım dukanda kahve çay serbestmiydi ya hatırlayamadım

kaptan senden başka kim var hep beraber yapalım denetimli destekli vede tabi çok paylaşımlı

bu arada kızlar burada yarın haftasonu ama ben size uyar 5 mesajı tamamlarım inş
yanlız naçizane bir isteğim var bizde cumartesi haftabaşıya sizde cumartesi pazar daha sık uğramaya çalışırmısınız buraları ıssız bırakmayın lütfen

kızlar bende çıkayım zaten kimse yok yarın inş sonuçlar güzel olur

ecemavi .!.:

kızlar gerçekten daha çok paylaşım ve denetim yapalım spor konusuyla kim ilgileniyor

Genişletmek için tıkla...

spor listesini ananee yapıyor canım

ecemavi .!.:

o zaman bende pazartesi başlayayım bide alışverişimi yapayım dukanda kahve çay serbestmiydi ya hatırlayamadım

Genişletmek için tıkla...

tamam canım,çay kahve serbest diye biliyorum ben

ecemavi .!.:

kaptan senden başka kim var hep beraber yapalım denetimli destekli vede tabi çok paylaşımlı

Genişletmek için tıkla...

paşam da başlamak istiyor bir de senarist başka var mı bilmiyorum

ecemavi .!.:

bu arada kızlar burada yarın haftasonu ama ben size uyar 5 mesajı tamamlarım inş
yanlız naçizane bir isteğim var bizde cumartesi haftabaşıya sizde cumartesi pazar daha sık uğramaya çalışırmısınız buraları ıssız bırakmayın lütfen

Genişletmek için tıkla...

h.sonları müsait olduğum sürece uğramaya çalışıyorum canım

Bu da benim kilo verme çizelgem

Bugün itibariyle kendimi 10 kilo vermiş olarak kabul edebilirim sanırım, darısı kalan kilolarımın başına

ecemavi .!.:

bu arada kızlar burada yarın haftasonu ama ben size uyar 5 mesajı tamamlarım inş
yanlız naçizane bir isteğim var bizde cumartesi haftabaşıya sizde cumartesi pazar daha sık uğramaya çalışırmısınız buraları ıssız bırakmayın lütfen

Genişletmek için tıkla...

Haftasonu hafta içi farketmiyor aslında ben kendi adıma müsait oldukça uğruyorum, görüşürüz inşallah

kızlar kılom 66,3
kızımı okula goturcem
bugun kayınvalıdemde gelıo.saclarımıda boyatcam ugramaya calışırım

kahvaltım
beyaz penır,yesıl zeytın domates salatalık yumurta

ecemavi .!.:

bu arada kızlar burada yarın haftasonu ama ben size uyar 5 mesajı tamamlarım inş
yanlız naçizane bir isteğim var bizde cumartesi haftabaşıya sizde cumartesi pazar daha sık uğramaya çalışırmısınız buraları ıssız bırakmayın lütfen

Genişletmek için tıkla...

ben ugrayabılırsem ugrarım ama cok yogun oluorum hsonları ben cnm

SAPHIRA .!.:

spor listesini ananee yapıyor canım

tamam canım,çay kahve serbest diye biliyorum ben

paşam da başlamak istiyor bir de senarist başka var mı bilmiyorum


h.sonları müsait olduğum sürece uğramaya çalışıyorum canım

Genişletmek için tıkla...

ya ben kendıme guvenemıom ıstıorum aslında

yesil_erik .!.:

***7. TAKIM 276. ETAP***

SAPHIRA ( 82.3 / )
nev81 (82.1/81.8/0.3/%0.36)
pasam3405 (82.9 / )
maviyesil1999 (66,5 /)
senarist ( 110.4 / )
yesilerik ( 64,2 / 63,6 / 0,6 / % 0,93 )
anşaa (74.7 / )
ecemavi ( 72.2 / )
ananee ( 73 / 71.5 / 1.5 / %1.03 ) 274. etapta izin alan üyenin yüzdesi 2 ye bölündü

7. TAKIM ORTALAMASI:

Genişletmek için tıkla...

ya nasıl yapılıodu bu unuttummm

yesil_erik .!.:

Bugün itibariyle kendimi 10 kilo vermiş olarak kabul edebilirim sanırım, darısı kalan kilolarımın başına

Genişletmek için tıkla...

llal
masallah cnm ne guzel darısı basıma

ınternette bı haber gazetesının bugunku yazısı




Türk halkını bu hatalar şişmanlatıyor !


Türkiye’yi zayıflatan profesör, Canan Efendigil Karatay, Türk halkının kilo sorunu hakkında bakın neler söylüyor…

Amacı sadece insanları zayıflatmak olmayan Karatay Diyeti’nin asıl hedefi vücudun kalıcı olarak sağlığına kavuşmasını sağlamak. Kilo problemi olan insanlarda öncelikle insülin ve leptin direncini kırmak gerektiğini belirten Prof. Dr. Canan Efendigil Karatay, daha sonra sağlıklı beslenmeyi yaşam biçimi haline getirmek olduğunun altını çiziyor.

Kilo almak konusunda Türk halkının en büyük probleminin alışkanlıkları olduğunu söyleyen Karatay, bizleri dikkat etmemiz gereken konuları şöyle sıralıyor!

Hareketsizlik

Türk halkındaki en büyük problem hareketsizlik. Spor yapan küçük bir kitle var ama genel olarak çocukluktan itibaren aktif değiliz.

Tatlı ve unlu gıdalar

Türk halkı maalesef çok fazla ekmek, tatlı ve unlu gıdalar tüketiyor. özellikle gençlerimiz fast-food kültürüyle yetiştiriliyor, hamburger, pizza, tost, sandviç, cips gibi yiyeceklerle ve kola, buzlu çay ya da gazoz gibi içeceklerle karın doyurmaya çalışıyor. Ayrıca halkımızın büyük bir kısmı sağlıklı sanarak her gün neredeyse 2-3 kilo taze meyve yiyor. Ama kilo yemişten kilo aldırır diye uzak duruyor. Kuru yemiş tüketenler de çiğ yemek yerine kavrulmuş ve tuzlanmış şekilde yiyerek büyük hata yapıyor.

Yabancı diyetler

Türk halkı kendi mutfağıyla değil yabancı mutfaklarla yani tercüme diyetlerle zayıflamaya çalışıyor. Az az, sık sık yiyerek zayıflamaya çalışıyor. Oysa sık sık yemek sürekli insülin hormonunun salgılanmasına sebep oluyor ve farkında olmadan yağları eriten leptin hormonunun salgılanmasına engel oluyor.

Kalori hesabı

Türk halkı sadece kalori hesabına takılıyor, yiyeceklerin ne glisemik indeksine ne protein içeriğine ne de sağlıklı yağ içeriğine bakmıyor! Proteinler saçlarımızın, tırnaklarımızın, cildimizin, bağışıklık sistemimizin, tüm organlarımızın ve hayati önemi olan hormonlarımızın temelini meydana getirirler. Doğal olan temel proteinleri tüketmedikçe de kilo veremeyiz!

Yağ seçimi

Halkımızın yaptığı bir diğer yanlış da sağlıklı yağlarla sağlıksız yağları yani trans yağları aynı kefeye koymak. Fazla kilo problemi olup zayıflamaya çalışanlar ve kilolarını korumak isteyenlerin, doğa tereyağı, soğuk sızma zeytinyağı ve temel olan Omega-3, Omega-6 gibi yağları doğal şekilleriyle mutlaka vücutlarına almaları gerekmektedir. Omega-3 ve Omega-6 yağlarına bilimsel olarak temel yağlar diyoruz. çünkü insan vücudu bu yağları üretemiyor ve bu yağların dış destek olarak mutlaka alınması gerekiyor. Motorumuzun yağ değiştirme zamanı gelmiştir. Vücudumuza sağlıklı yağ girmediği sürece, birikmiş zararlı yağlarımızdan kurtulmalıyız.

Kilo vermenin zorlaşmasını ne yapılırsa yapılsın kilo verilememesinin ve bir çok dejeneratif hastalığın, asıl nedeni vücut ve organizmanın hücre ve hücre zarlarında Omega-3 ve Omega-6 gibi temel yağların ve fosfolipitlerin yani lipitlerin eksik olmasıdır. Bu bilimsel olarak gösterilmiştir. Bu nedenle yağlı olduğu gerekçesiyle zeytin ve kuruyemişlerden korkmak veya zeytin ve kuruyemişi az miktarda yemek doğru değildir. Ancak kuru yemişler kabuğundan kırılıp çiğ olarak tüketilmelidir. Kavurarak ve tuzlayarak yemek son derece sağlıksız bir beslenme tarzıdır.

Womenist

ecemavi .!.:

paşa evinin yanındakini seçte suçuda enişteye at

Genişletmek için tıkla...

canım dün ablamla uuzn uuzn konuştum sen bilirsin dedi annemede iyiki paşa var ogluma çok iyi bakıyo herşeyimi yapıyo allah razı olsun demiş o olmasa ben ne yaparım demiş oda canımı çok acıttı yeni iş yeri açtılar bırakırsam yüz üstü bırakmış gibi olucem ondan düşünüyorum bakalım ne olucek oglan çok fena elimden yemek yemez üstünü çıkartmaz birde çok agrasif çok şımartmışlar ablamgil

yesil_erik .!.:

ne yapayım hanım kızımız italya'ya gidiyor oraya gidip de yememek olur mu hiç



Canım benim sen zaten düşünmüşsün, en doğrusunu sen bilirsin ama bu işin bir de kışı var karı soğuğu var, akşam saat 4,30 gibi oluverecek onları da hesap et uzun yol daha da uzun gibi olacak

Genişletmek için tıkla...

canım havalar şimdi iyi dün orda çalışan bir abla vardı sordumd edi işçi almıyolar yeni aldılar eşimde sor dedim olursa girerim anlıcagın karşı tarafı yattı ablamlarım burdaki artılarım fazla yorulmuyorum namazımı kılabiliyorum enişten olsun eltisi görümcesi bana karşı çok iyiler başka yerde çalışsam burdaki mutlululugu bulabilirmiyim bilemiyorum parası az enişte yeni iş yerini açtık biraz zaman geçsin öle artırırız demiş ablam dedi işler çok güzel olur paşa dedi 250 kadar yolu var dedi karşısıda olsa iyi olur öylen gelriim yeve evi toplarım yemek vs yaparım eşimide evimide ihmal etmem dün zaten çok fena kavga ettik çok aglattı beni anlatmak isterdim ama özel biraz konuişe gdiyosun diyor evi ihmal ediyosun diyor pazar günü bir temizlik yaptım dip köşe eve gelene kadar pestilim çıkıyor gelirgelmez hemen abdesti alıyorum namazımı kılıyorum sonra yorgunluktan kalkasım gelimiyo ama konuştum ablamla dedim 7 degilde 6 işi bırakıyım dahada olmadı öylen iş yerinde olurum yemek yemem 1 saat ordan kesersiniz dedim ne 10 çayı var ne 4 çayı ful çalışılıyo iş yaparken çayı içiyolar şimdi ben eve geldim ablam iş yerine öylen muhteöelen vardiya degişicek dua edinde 6 çıkmam izin versin ozaman 7 evde olurum işşallah yemek temizlik vs yaparım inanın paraya ihtiyacım olmsa gitmem 6.30 kalkıyorum yataktan üstünü giy yokusu çık bin metroya okadar yolu ayakta gel halmi kalır insana mesela bugün eve gidergitmez namazı kılınca hayde mutfaga giricem harıl garıl yemek yapıcem iş bittimi evi idp köşe temizlicem 18 yaprak yufka var onları sigara böregi sarıcem ütü yapıcem çamaşır yıkıcem nevresimleri degiştiricem allah bilir kaçta yatarım yataga cumartesi günü pazara gitmem lazım ben ne yapıcem evde olsa paşa dip köşe evini temizlerdi dün dikat ettim mobilyaların üstü tozlanmış ha bu arada tatlıda yapıcem :111::111:anlıcagınız ahtopot gibi iş yapmam lazım eşimde atlamamk lazım kaç gündür adam bıktı benden şunu anladım para kazanmak çok zormuş evi idare etmesi amanın allah yarıdım etsin çalışanlara gittigi yere kadar gidicem inceldigi yerden kopsun kızım öldü öldei eksilmedik dahaçok artı oldun ondan kavga ettik eşimle lafıma gitmiyo hem burnunun dikine gidiyo oda beni sinir ediyo haliyle ben bu adamla ne yapıcem ya

SAPHIRA .!.:

***7. TAKIM 276. ETAP***

SAPHIRA ( 82.3 / )
nev81 (82.1/81.8/0.3/%0.36)
pasam3405 (82.9 / )
maviyesil1999 (66,5 /)
senarist ( 110.4 / )
yesilerik ( 64,2 / )
anşaa (74.7 / )
ecemavi ( 72.2 / )
ananee ( 73 / 71.5 / 1.5 / %1.03 ) 274. etapta izin alan üyenin yüzdesi 2 ye bölündü

7. TAKIM ORTALAMASI:

Genişletmek için tıkla...

canım okadar yeememe ragmen 100 gram vermişim karnım çok şişti wc sorunuda var kusura bakma bebem 100 gram için reglim olsun iner işşallah şişlerim karnım okadar şiş sertki görmen lazım birde işte çalışıyorum diye ne diyet çaylarımı nede suyumu içebiliyourm wc git gel ayıp olur diye suyuda kestin yrüyüşü yapıyorum yolu uzak okadar dikkat etmeme neden veremedim acaba sanki kilo vermem durdu

nev81 .!.:

Meyve kaçamaklarının sonu,ne yazık ki 300 gram

Genişletmek için tıkla...

canım dukande meyve yemek yasakmı

maviyesil1999 .!.:

pasam yok kızz valla yemedım:)

Genişletmek için tıkla...

kız vallahi söyle kaçamak yaptıysan şurda biz bize konuşuyoz söz kimseye demem kız

SAPHIRA .!.:

tamam senaristçim izin aldıysan 1 puanını geri yazarım

elbette mazaretleriniz olur canım,ben de ona göre geri veririm puanınızı Oğluna çok geçmiş olsun,hastalık havaları başladı,herkesten hastalık haberi alıyorum bu ara 7 kez 1. olarak 1 puan alma kuralını ben koymamıştım ama bir zamanlar 7 kez birinciliği yakalayıp ceza puanımı geri almıştım.Yani inan zor değil,burada istediğimiz sadece paylaşım

canım ben özel anaokuluna verdim.Sizinki devlet okuluydu sanırım.Bizim bazı karışıklılar olunca ve ben kızımın özelde daha iyi bakılacağına inandığımdan içime çok sinen bir okula verdim.çok memnunuz her şey çok iyi gidiyor şimdilik ilk 2 gün okulda tuttular beni ama yukarıda müdürün odasında oturdum,diğer çocuklara görünmedim,çünkü bizim okulda da aynı şey geçerli,diğerleri de annelerini isteyebilirler mantığı var ki çok doğru.bugün 3. günümüzdü ve ilk 1 saat kaldım okulda sonra bay bay dedik akşam üstü aldım.Yarın da öyle yapacakmışız

emir kulusun derken???

eline sağlık

ecemavi ve yeşileriğin geçerli mazaretleri yoksa ceza alıyorlar

canım Alah gönlüne göre versin,hayırlı olsun inşallah.Anlattıklarına göre evinin yakınındaki iş yeri daha uygun.Sonra evdeki huzur her şeyden önemli

takıma dönmek mi istiyorsun :44: bacım sen taşınma yerleşme işlerinden dolayı gelemiyordur zaten takıma,keyfe keder gelmiyormuşsun da,şimdi gelmek istiyormuşsun gibi olmuş

Genişletmek için tıkla...

canım sagolasın işşalah hayırrrrrrrrrrrrrrrrlı olur şu yoluda uzak omazaydı ne güzell olurdu

SAPHIRA .!.:

kızlar yağmurdamlamız maalesef üyeliğinin iptalini istemiş yani artık aramızda olmayacak.bu şekilde tercih etti demekki.hayırlı olsun hakkında

Genişletmek için tıkla...

canım sebebi neymiş hayır olsun :44::44: