Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

ananee .!.:

Maviyesil 30dk fitness 85dk plates lesli 2mil

pasam 6.5saat yuruyus

yesilerik 45dk yuruyus lesli 2,3mil

berenim 1saat yuruyus

ecemavi 40dk yuruyus

senarist yurumussun ama suresini bilmiyorum canim:)


kizlar listemiz cok guzel insallah katilimda artarak devam eder:)

Genişletmek için tıkla...

pasam3405 .!.:

Ananecim faceye az gelsene brişey dicem

Genişletmek için tıkla...

ananee .!.:

1haftada 1.5kilon gitmis canini skcak neyin var anlamadim:) yumrugu cok acil durumlarda yapmak lazim canim 1 2 en fazla 4kez tum diyet boyunca ..vucuda bi sok etkisi olmasi amaclaniyo cunku sen ekmek yeme yeter:)

Genişletmek için tıkla...

ananee .!.:

Kizlar sabah milkshake yaptim kendime light dondurmam var evde onu sicak suyla erittim kakao kahve tatlandirici sut falan ekledim super oldu 1litre ictim yani:) nolcak benim bu halsizligim yumurta bile kiramiyorum cok useniyorum

Genişletmek için tıkla...

BeReNiM2012 .!.:

kızlar rengını degıstırmek zorundaydım cunku koyu yazma butonum yok su gulen surat kızan suratlarımın olmadıgı gıbı uzgunum gec haber verdıgım ıcın de ozur dılerım ama okuldan geldım kızı doyurdum uyutmaya calıstım ha uyudumu hayır tabıkı anca hızlıca gecmısı okudum ve yazdım kusuruma bakmayınız efendım
AYRICA BU HAFTA SIKI TAKIP EDIN ANACIM BENI LUTFEN YUMRUGA BASLADIM ATAGIN SON IKI GUNUNDE YEDIGIM EKMEK KACAMAKLARINI TARTIDAKI MANZARAYLA ODEDIM
CUMA DAN PZT UC KILO VERIP DE GERI KALAN ZAMANDA BIR BUCUK KILO VERMIS OLMAK CANIMI SIKTI DOGRUSU DORT GUNLUK YUMRUKTAYIM BU ARADA KITABIM YARIM KALDI GERCEKTEN CABALIYORUM AMA VAKIT BULAMIYORUM NOLUR YARDIMMMMMMMMMMMMMMMMM

Genişletmek için tıkla...

yesil_erik .!.:

eline sağlık canım çoook güzel olmuşş bu spor işlerini görünce çok gaza geliyorum ben. Benim de yapmam lazım diye şimdi okulda olmasam akşam saat 17,00'de dersim olmasa açıp 3 mil leslie yapıverirdim yani

Genişletmek için tıkla...

ananee .!.:

Yaa kacamak oyle yapiyo iste ..nasi yardim edebliriz ki bilemedim


Hersey gaza gelmemiz icin zaten :) icinde bu hevesin olmasina cok sevindim aksam gider hemen yaparsin :)

Genişletmek için tıkla...

yesil_erik .!.:

Kıskanıyorum ama yaaa

Genişletmek için tıkla...

yesil_erik .!.:

Sabah ne yedim

Yarım tam tahıllı ekmek
1 haşlanmış yumurta
3 siyah zeytin
1 kupa form çay

Ara
2 günkurusu kayısı

Öğle
Mercimek çorba
Ayran
Salata+turşu

Genişletmek için tıkla...

BeReNiM2012 .!.:

canım ya ekmek kacırdım ya ıkı gun en azından onu telafı ıcın ıkı gun yapayım ya ıcım rahat etmıcek kıtapta hergune bır kılo dıyor ya onun ıcın

Genişletmek için tıkla...

yesil_erik .!.:

Şekerim bu aralar hava değişimi di etkiliyor insanı havalar hala bunaltıcı ben yazın bu kadar terlememiştim acayip boğucu geliyor o da halsızlık yapabilir

Genişletmek için tıkla...

BeReNiM2012 .!.:

yanı sorularım olsa sorsam:))) kıtabı okumaktan azad olsam:))))

Genişletmek için tıkla...

ananee .!.:

Acsana geri faceni sende:)

Cok guzel olmus menun:)

Kitapta diyomu oyle ya ben atakta bile hergun bi kilo vermedimki

Olablir valla simdi havuz islerimi halletmeye gitcem okadar hevesim var yinede kalkamiyorum

Genişletmek için tıkla...

ananee .!.:

:) kitabi oku bence ama sorularini yanitlayabilirim sanirim

Genişletmek için tıkla...

ananee .!.:

Maviyesil 30dk fitness 85dk plates lesli 2mil

pasam 6.5saat yuruyus

yesilerik 45dk yuruyus lesli 2,3mil

berenim 1saat yuruyus

ecemavi 40dk yuruyus

senarist yurumussun ama suresini bilmiyorum canim:)


kizlar listemiz cok guzel insallah katilimda artarak devam eder:)

Genişletmek için tıkla...

yesil_erik .!.:

Kıskanıyorum ama yaaa

Genişletmek için tıkla...

BeReNiM2012 .!.:

yanı ornek vermıs ya bı hastam vardı falan altı gun sonra bes kılo vererek geldı dıye:)) hırs yaptım sanırım adamla yarısıyom:)

Genişletmek için tıkla...

BeReNiM2012 .!.:

ınsallah okumaya calısıcm ama ınan bana hıc fırsat bulamadım bu hafta neyse yıne de calısıcm sebzeye gecınce sebzeyı sadece haslama mı yıyoruz

Genişletmek için tıkla...

maviyesil1999 .!.:

aferın bıze yawww..devamı gelcek ıns


erıkcım eger senı cok ekleyen olur dıe uzuluyorsan kendı adında olmayan bı uyelık ac .sadce bızım grupta takılırsın..resımlerımızı,verdıgımız kıloloarı gorursun.hemde kafan rahat olur cnm

Genişletmek için tıkla...

BeReNiM2012 .!.:

kızlar rengını degıstırmek zorundaydım cunku koyu yazma butonum yok su gulen surat kızan suratlarımın olmadıgı gıbı uzgunum gec haber verdıgım ıcın de ozur dılerım ama okuldan geldım kızı doyurdum uyutmaya calıstım ha uyudumu hayır tabıkı anca hızlıca gecmısı okudum ve yazdım kusuruma bakmayınız efendım
AYRICA BU HAFTA SIKI TAKIP EDIN ANACIM BENI LUTFEN YUMRUGA BASLADIM ATAGIN SON IKI GUNUNDE YEDIGIM EKMEK KACAMAKLARINI TARTIDAKI MANZARAYLA ODEDIM
CUMA DAN PZT UC KILO VERIP DE GERI KALAN ZAMANDA BIR BUCUK KILO VERMIS OLMAK CANIMI SIKTI DOGRUSU DORT GUNLUK YUMRUKTAYIM BU ARADA KITABIM YARIM KALDI GERCEKTEN CABALIYORUM AMA VAKIT BULAMIYORUM NOLUR YARDIMMMMMMMMMMMMMMMMM

Genişletmek için tıkla...

yesil_erik .!.:

eline sağlık canım çoook güzel olmuşş bu spor işlerini görünce çok gaza geliyorum ben. Benim de yapmam lazım diye şimdi okulda olmasam akşam saat 17,00'de dersim olmasa açıp 3 mil leslie yapıverirdim yani

Genişletmek için tıkla...

ananee .!.:

Kizlar sabah milkshake yaptim kendime light dondurmam var evde onu sicak suyla erittim kakao kahve tatlandirici sut falan ekledim super oldu 1litre ictim yani:) nolcak benim bu halsizligim yumurta bile kiramiyorum cok useniyorum[/QUOT

KAN DEĞERLERİNE BİR BAKTIR DERİM

yesil_erik .!.:

Sabah ne yedim

Yarım tam tahıllı ekmek
1 haşlanmış yumurta
3 siyah zeytin
1 kupa form çay

Ara
2 günkurusu kayısı

Öğle
Mercimek çorba
Ayran
Salata+turşu

Genişletmek için tıkla...

menü güzel

BeReNiM2012 .!.:

canım ya ekmek kacırdım ya ıkı gun en azından onu telafı ıcın ıkı gun yapayım ya ıcım rahat etmıcek kıtapta hergune bır kılo dıyor ya onun ıcın

Genişletmek için tıkla...

her güne bir kilo fazla değilmi

BeReNiM2012 .!.:

MENU :
sabah :
bır kupa form cay
ogle bır yumurta
bır kıbrıt kutusu lıght peynır

aksam
yulaf ve yogurt

Genişletmek için tıkla...

sen et yemiyormusun

BeReNiM2012 .!.:

yanı ornek vermıs ya bı hastam vardı falan altı gun sonra bes kılo vererek geldı dıye:)) hırs yaptım sanırım adamla yarısıyom:)

Genişletmek için tıkla...

herkesin metabolizma hızı bide kilo fazlalığı farklı
tabi cinsiyet bile fark ettiriyor

Genişletmek için tıkla...

ananee .!.:

Kilo vermen fazlana gore degisir tabi:)


Yok canim yagsiz istedigin sekilde yiyebilirsin ama patates misir bezelye kuru fasulye mercimek falan yok

ya yatarken 20sayfa okusan hergun olur bence:)

Genişletmek için tıkla...