Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

evet hemen gerı alıosun


heyt beeeeeeeeeeeeee kım tutar benı:))


abın nasıl oldu gelınım
Simarmistir o annem yaninda dayimlarda yatili kaliyolar simdi okulada gitmiyo rahati yerindeymis:)
ay vcok uzuldum yaaa allahım kurtarsın ıkısınıde ıns


ende hıc sevmem nasıl ıcıolar ya



sende nasıl bu kdr abartıodun bılmıommm..neyse bıttı o gunler

valla yarıo tabı bende .ama bılmıom bende polıkıstık over hastalıgı oldugu ıcın hemen verdıgım kıloyuda alıorum:(


hım o vıdeoları ınterntten ızle bıraz calıs ole gıt en ıyısı:)



brokolıyı hıc sevmezdım takı kremalı brokolı crbasını yapmaya baslayana kdr.herkese onerırım
Bende boydanmi kaynaklaniyo bilmiyorumda bi el ayak uyum sorunu var yapamiyorum gitmem o derse daha:) ben brokoli corbasini kremali yapiyorum tatli kremami bilmiyorumda cok guzel oluyo
sabah menum

yarım yumurta
6-7 zeytın
beyaz eynır bayaa:(
kıvırcık


oncesınde 5i bı arada cay


bu arada sabah ebru sallı ıle 45 dk pılatesımı de yaptımmm..ananecım not alırmısın
:)
:) ben bu sporlari okudukca mutlu oluyorum :)
kızlar pazartesi giricektim topige ama 35 haftalık bir arkadaşımıızn bebegi öldü karnında dayanamadım onun için girdim :14::14:duydun duyalı hep aklımda yerdemiyim gögtemiyim belli degil yeminle allahıms abır versin işşallah :14::14:biraz daha zamanım var pazartesi yanınızdayım haberiniz olsun işşallah herkez burda olur pazartesi neyse benim çıkmam lazım işlerimi halledeyim inanın iyi geldi işlerimide az çok hallettim çok şükür beni iizne ayıranlardan allah razı olsun azda olsa insanın kendiyle kalması çok gzüel birşey sagolun yeni gelen arkadaşlar hoş geldiniz öpüyorum hepinzi:48::48:
Basi sagolsun arkadasinin ya:( sende hayirlisiyla gel canim pazatesi..
anane bebğim nasıl çok şeker demi :29:elime doğdu sayılır doğduğundan beri yanındayım gittiğimde bırakmıyorum hiç elimden mamasını bile ben yediriyorum çok seviyorum ben onu ya bide uslu ağlamaz hiç yavrum beim inş. allah tüm isteyenlere nasip eder ve banada:25:
:) masallah cok tatli cidden insallah seninde olcak canim :)
yok tatlim 54 tum ayrildigimda.60 la geri dondum simdide 58 kiloyumgeldigimden beri 2 kilo verdim
Tamam canim:)
hb. canım tşk ederim. Allah sabırlar versin. üzüntünüzü payşalıyorum.


esracım spor sayılarımı değiştirdim dedim yaa nşöyle söyleyeyim .kondisyon bisikletine 100 cal yakacak kadar biniyordum yani 10 dak. dünden itibaren de 150 cal yakacak şekilde tarttırdım. yani 15 dakikaya çıktı kalça hareketlerimin herbirinide 5 er tane arttırdım hergün yapıyorum birazdan başlıyacağım kızımla beraber yapıyoruz :)
Oh ne guzel kizinda alissin sporsuz olmaz:) bide bisikletin ustune o hareketleri yapman cok daha etkili oluyodur zaten kaslari isindirmisken calisman cok iyi:)
sagol balim ama bebegi kaybetti annesi dun gece aldilar bebegi
bu sabah gordum
kucucuk biseyel kadar buyuklukte .anne karninda olmus yavrum almak zorunda kaldilar .ama anne iyi su anda bugunde taburcu oldu evinde:5:
Basiniz sagolsun Allah sabir versin ya ..
ilgilen tabi ben uyuttum benimkini rahatim simdi yediklerinde cok iyi ama ben hafta sonundan beri ipin ucunu kacirdim bugunden itibaren dikkat edecem insallah almamisimdir.bugun yediklerimi yazayim bari
sabah kahvaltida iki yumurta yagda kirip yedim 3 dilim normal ekmekle bide taze pogaca yapmistim eltime goturmek icin dayanamadim ondan bir tane yedim
4 bardak su ictim bardak biraz buyuk 300ml geliyor:)))
oglen bisey yemedim aksamada sadec harf makarnalar olurya kucuk kucuk ondan corba yaptim bi tabak icerim
Pogacaaaaaaaa:d
kızlar yaaaa bırsey dıcem kızımın nufus cuzdanını kaybettım ne yapmam lazım bılmıyorum benzer bır olay basına gelen varmı yenısı cıkarılıyor dımı ama gazeteye ılan vermem gerekmı
Canim nufus mudurluklerinde cikarttiriyosun 68lirada cezasi var valilige veriliyo heralde ben kaybettim cikartirdim yenisini ama cezami odemedim
menumu yazayım bana hıc yakısmıyor ama uc adet bıskuvı arkadaslarım ıkram ettı gerı cevıremedım
eve gelınce de bır adet ton balıgı aksam da yogurt ve tavugum var
3bisey degil ya:)
tabi öncesinde hayırlı biriyle evlenmem lazım:1::1:
Insallah canim Allah gonlune gore bi kismet versin:)
arkadaşcıklarım benim yaptığım o şok diyet sadece 1 haftalıktı. şimdi birşeye bağlı bi diyet yapmıyom kendim yapıyom yani. geç kalktım bugün kahvaltıyıda 11 de yaptık kızımla yüzden ara öğünümü yeşil elme ve tabiki türk kahvesi olarak yaptım saat şuan 16:15 yemek yemek istemedim akşam yemeği yiyecem.

şok diyette ilk gün çok acıktım ama sonraki ginlerde açıkmadım yaaaa 3 litre su içince insanın acıkmaya hali kalmıyo ki

regl dönemindeki kilonla sonrası fark ediyor dimi kızlar?
Su tok tutar evet:) regl doneminde tartidan en az 1kilo cikar canim odem oluyo vucutta
hoşgeldin:16:yeni üyemizmisin :49:
Sen davet etmediysen sanmiyorum:) dunun sayimi sendeydi canim unuttun sanirim:)
 
ganfed başınız sağolsun canım bence oda yaşayan bir canlıydı benim kardaşim dr eski arkadaşlar bilir ,
o hamileliklerinde o testi hiç yaptırmadı tehlikeli diye
bende aynı şekilde
amniyosentez de çocuğu kaybetme riski var
 
Kizlar iyi aksamlar ben eve yeni geldim bugun hastane islerim vardi halledemedim alerji ilacim icin recete lazim bana ama bi belgem yokmus falan cumaya kaldi. Iyi haberimide veriyim sabah 68.6civarindaydim cok korkuyorum alcam diye. Kizlar carsamba aksami listemizi cikarcam ben tarti gunumu degistircem persembe aksami yapcam ama cuma sabahina listemiz hazir olursa ben paylasim alanina atar oyle kursuma giderim diyorum o bakimdan en gec cuma 10a kadar listemiz hazir olursa sıkınti yasamayiz menumude yaziyim sabah salatalik ve kasar yiyip spora gittim geldim omletimi yaptim simdi dukan ekmegi ve tavuk yicem sonrada ders caliscam
 
bu arad sucuğu nasıl yaptığımı soranlara
yağlı kıymaya sarmsak kimyon karabiber pul biber tuz eklenip iyice yoğurdum
et makinasında bağırsağa doldurup kuruttum
tr hazır sucuk baharatları var gelince alacam
 
ananee ben bu gün hariç hergün yarım saat yürüdüm
 
hayırlı olsun dilekleriniz için teşekkürler
mekke akşamları özellikle çok güzeldi ılık bir havası vardı kabede zaten harika
inş şsteyen herkese nasip olsun

inşallah canım Allah bizede nasip etsin ne mutlu sana gittin gördün oraları

bu haftada komşularım gidiyor
yeni gelen arkadaşlara hoşgeldiniz diyorum
türkiyede karatay diyet kitabı ısmarlamıştım inanamıyorum ama gelmiş bir inceleyim bakalım

sağol arkadaşım hoş bulduk. esrada bu diyeti yapıyor bende baktım ama kafam basmadımı ne :D hiç anlaşılır gelmedi internetten baktım ama :DD


Kizlar iyi aksamlar ben eve yeni geldim bugun hastane islerim vardi halledemedim alerji ilacim icin recete lazim bana ama bi belgem yokmus falan cumaya kaldi. Iyi haberimide veriyim sabah 68.6civarindaydim cok korkuyorum alcam diye. Kizlar carsamba aksami listemizi cikarcam ben tarti gunumu degistircem persembe aksami yapcam ama cuma sabahina listemiz hazir olursa ben paylasim alanina atar oyle kursuma giderim diyorum o bakimdan en gec cuma 10a kadar listemiz hazir olursa sıkınti yasamayiz menumude yaziyim sabah salatalik ve kasar yiyip spora gittim geldim omletimi yaptim simdi dukan ekmegi ve tavuk yicem sonrada ders caliscam

kilona çoksevindim esracım 1 kilo oynar demişsin ya ben şimdi özel günümdeyim kilomu dahada merak ediyom. valla 53.8 çıkmıştım dün o zaman 52 küsürlerde sayılırım ama tartıda görmem lazım :D benim pc gündüzleri genelde olmuyor ya ben kilomu perşembe akşamı bildireceğim canım sorun olmaz sanırım dimi ?
 
bugün kü menümüde torparlayayım ve sizinle paylaşayım
sabah

3 etimek 5 zeytin kk kadar peynir 2 fincan çay

ara
türk kahvesi ve yeşil elma

geç kahvaltı yaptım öğleni atladım

akşam

2 kepçe kırmızı mercimek çorbası 1.5 kepçe zeytinyağlı barbunya 1 kase bol yoğurtlu az karnıbahar salatası

yeşilçayımındayarım fincan içebildim. saat 19:45 çay içeceğim 2-3 fincan olabilir ceviz büyüklüğünde kurabiye yiyeceğim
 
ganfed başınız sağolsun canım bence oda yaşayan bir canlıydı benim kardaşim dr eski arkadaşlar bilir ,
o hamileliklerinde o testi hiç yaptırmadı tehlikeli diye
bende aynı şekilde
amniyosentez de çocuğu kaybetme riski var

haklisin canim amniyosentez cok riskli ama yaptiran herkesede olmuyor iste arada boyle cikiyor iste
 
ananecım yazarmısın

leslı 3 yaptım..herhalde 45 dk oluodu o.
arkasındanda 11 dk karın egzersızı slim in 6 yaptım


aksam yemegım
bı kase mercımek corbası
bı kase karnıbahar yemegı
az bı ekmek


yatarkende 5ı bı arada cay yapar ıcerım
mavi yeşil fırtına estircek kızlar bu haftaaa.....
arakadaşlar hepinize tşk ederim. aranıza kabul edildim. eşim geldi hemen pc ye yapıştım valla :D

mamalarla zayıflamıştım ya han iarkasındanda saçlarım bayağı azaldı edirnede çalışıyordum ozaman sigorta hastanesinde bi doktor karışım vermişti eczanede hazırlatıyordum o iyi geldi birde kuaförden aldığım bi sarımsaklı karışım tarifi vardı onu yaptım ve ozamanlar saçlarımı erkek gibi kestirdim.şimdi şükürler olsun iyi. incetelli saç yapım var ama eskiye göre daha iyi şimdi
ya bende cumartesi günü bi kuaförle tanıştım bıoksının içine yasmını toz halıne getirip atıyolar mış(yasmın=doğum kontrol hapı)
menümüde yazayım şimdi size

sabah

2 galeta peynir 2 siyah 3 yeşil zeytin,2 fincan çay

ara

türk kahvesi az şekerli ve 1 elma

öğle

1.5 küçük kepçe zeytinyağlı barbunya

ara

1 elma

akşam

2küçük kepçe sebze çorbası 2 kepçe(benim kepçem küçük boy) z.yağlı barbunya 1 kase karnıbahar ahlama yoğurtlu salata

eşim birde 1 lokma ekmeğe çikolata sürmüş getirdi yuttum hemen :)))

1 litre su içebildim soğukta içilmiyo yaaa ama yatana kadar 1 litre daha içeceğim

termos kupam var 1.5 su bardağı alıyo yeşil çay içtim.

SPORUMDA sayılarını değiştirdim. 150 cal yaktım bisiklette 3 set halince 2 hareketi 20 kez yaptım kalça hareketleri.

günüm böyle geçti işte
daha ne olsunnn bacım maşallahhh azmıne sağlık....
kızlar sabah tartıldım 4kilo diyetim bitti bugün 1.9 kilo verdim sabah tartıldım veeeeeeeeeeeeee 53.8kilo çıktım harika bir haber bu benim için. diyetime dahada bi sarıldım sonuç alınca. inşallah 1 aya ben biterim.50 yi göreyim bi yaaa şu tartıda artık :D
ne kaldı şınun şurasında 1 aya kalmaz yolcu edriz senı diplomanla...
sabah menum

yarım yumurta
6-7 zeytın
beyaz eynır bayaa:(
kıvırcık


oncesınde 5i bı arada cay


bu arada sabah ebru sallı ıle 45 dk pılatesımı de yaptımmm..ananecım not alırmısın
:)
o ebruyu allah kahretmıyeee sinir oluyorum hatuna yaaa...
kızlar pazartesi giricektim topige ama 35 haftalık bir arkadaşımıızn bebegi öldü karnında dayanamadım onun için girdim :14::14:duydun duyalı hep aklımda yerdemiyim gögtemiyim belli degil yeminle allahıms abır versin işşallah :14::14:biraz daha zamanım var pazartesi yanınızdayım haberiniz olsun işşallah herkez burda olur pazartesi neyse benim çıkmam lazım işlerimi halledeyim inanın iyi geldi işlerimide az çok hallettim çok şükür beni iizne ayıranlardan allah razı olsun azda olsa insanın kendiyle kalması çok gzüel birşey sagolun yeni gelen arkadaşlar hoş geldiniz öpüyorum hepinzi:48::48:
geeeeeeeeeeeeeeeeeeeeellll paşam yaaa....özledik....
yok tatlim 54 tum ayrildigimda.60 la geri dondum simdide 58 kiloyumgeldigimden beri 2 kilo verdim
sende 2 aya kalmaz gidersin gibi...ama mezun olmadan gitmek yok bu sefer ona göre....
sagol balim ama bebegi kaybetti annesi dun gece aldilar bebegi
bu sabah gordum
kucucuk biseyel kadar buyuklukte .anne karninda olmus yavrum almak zorunda kaldilar .ama anne iyi su anda bugunde taburcu oldu evinde:5:
ayyy ne diyosun yüreğim ezildi yemın edrim...
kızlar yaaaa bırsey dıcem kızımın nufus cuzdanını kaybettım ne yapmam lazım bılmıyorum benzer bır olay basına gelen varmı yenısı cıkarılıyor dımı ama gazeteye ılan vermem gerekmı
canım...karakola gidiyosun kımlığı kaybettiğini beyan ediyosun...ifadenı alıyolar ifade tutanağının bir nushasını sana vericekler o nushayla nufusa gidiyosun kımlığını beş dakıkada cıkarıyolar...bu kadar...
menumu yazayım bana hıc yakısmıyor ama uc adet bıskuvı arkadaslarım ıkram ettı gerı cevıremedım
eve gelınce de bır adet ton balıgı aksam da yogurt ve tavugum var
sen o üç biskuviyı sabah yemıssin onlar yok olmuş gitmıştir merak etme...
kilo:85
ideal kilom:75 altı
bu kadar:1:
hoşgeldin ....
Kizlar iyi aksamlar ben eve yeni geldim bugun hastane islerim vardi halledemedim alerji ilacim icin recete lazim bana ama bi belgem yokmus falan cumaya kaldi. Iyi haberimide veriyim sabah 68.6civarindaydim cok korkuyorum alcam diye. Kizlar carsamba aksami listemizi cikarcam ben tarti gunumu degistircem persembe aksami yapcam ama cuma sabahina listemiz hazir olursa ben paylasim alanina atar oyle kursuma giderim diyorum o bakimdan en gec cuma 10a kadar listemiz hazir olursa sıkınti yasamayiz menumude yaziyim sabah salatalik ve kasar yiyip spora gittim geldim omletimi yaptim simdi dukan ekmegi ve tavuk yicem sonrada ders caliscam
anane sol kanattan ataklar yapıyosun...6 lı rakamlarda çok yakıştı arkadaşıma....ayrılık vaktı yaklaşıo galiba...
ananacım not alırmısın


45dk bel,göbek,kol,bacak fıtnesss yaptımm

cok yoruldum yaaa resmen su akıo sırtımdan

offff offff biri şu hatunu tutsun noldu sana çayına bişey mı kattılar kızzz...söle benımkınede katsınlar nooolluuuurrr:16:
 
ansaa anane sesiniz cikmiyor kizlar iyi aksamlar ikinizede:54:

sesssssss.....sesss....
yenı geldim öldüm geberdim gene bugun...gecmışı okuyodum ondan gec geldim....maşallaaahhhh haftalardır beklenen sayfalar akmış gitmış çok mutlu oldum vallaaa....
bugun anşanız ne yedi???
sabah:1 simit cay şekersiz tabissii
öğle:makarna 1 tabak(5 yemek kaşığı)
ara:1 avuç leblebi
akşam:2 içli kofte haşlanmış 1 kase cacık....
 
emniyete sor cnm onlar seni yönlendirir ücretle çıkartıyorlar yenisini en son 60 tl idi duyduğum
cnm buldum eczanede unutmusuz esım gıdıp sormus ve oradaymıs on bes gun olmustu yaaa hayret
menülerin az doyuyormusun sen omenüyle:ssz:
doymuyorum cnm tabkı ama bugune kadar cok doydum bıraz doymasam ıyı olur
canım valla başıma gelmedi ama eniyisi kızların da dediği gibi emniyete sormak.




arada olur öyle şeyler akşama telafi edersin akşam hafif geçirince birşey olmuyo çünkü gün içinde yakıyorsun
cnm bulduk zaten kımlıgı yıne de tesekkurler
Simarmistir o annem yaninda dayimlarda yatili kaliyolar simdi okulada gitmiyo rahati yerindeymis:)

Bende boydanmi kaynaklaniyo bilmiyorumda bi el ayak uyum sorunu var yapamiyorum gitmem o derse daha:) ben brokoli corbasini kremali yapiyorum tatli kremami bilmiyorumda cok guzel oluyo

:) ben bu sporlari okudukca mutlu oluyorum :)

Basi sagolsun arkadasinin ya:( sende hayirlisiyla gel canim pazatesi..

:) masallah cok tatli cidden insallah seninde olcak canim :)

Tamam canim:)

Oh ne guzel kizinda alissin sporsuz olmaz:) bide bisikletin ustune o hareketleri yapman cok daha etkili oluyodur zaten kaslari isindirmisken calisman cok iyi:)

Basiniz sagolsun Allah sabir versin ya ..

Pogacaaaaaaaa:d

Canim nufus mudurluklerinde cikarttiriyosun 68lirada cezasi var valilige veriliyo heralde ben kaybettim cikartirdim yenisini ama cezami odemedim

3bisey degil ya:)

Insallah canim Allah gonlune gore bi kismet versin:)

Su tok tutar evet:) regl doneminde tartidan en az 1kilo cikar canim odem oluyo vucutta

Sen davet etmediysen sanmiyorum:) dunun sayimi sendeydi canim unuttun sanirim:)
evet cnm uc bırsey degılama ucle kalırsa super ama bugun kaldı yaaa su aclıga alıstırana kadar hersey alısınca aslında kendılıgınden yuruyor dıyet
mavi yeşil fırtına estircek kızlar bu haftaaa.....

ya bende cumartesi günü bi kuaförle tanıştım bıoksının içine yasmını toz halıne getirip atıyolar mış(yasmın=doğum kontrol hapı)

daha ne olsunnn bacım maşallahhh azmıne sağlık....

ne kaldı şınun şurasında 1 aya kalmaz yolcu edriz senı diplomanla...

o ebruyu allah kahretmıyeee sinir oluyorum hatuna yaaa...

geeeeeeeeeeeeeeeeeeeeellll paşam yaaa....özledik....

sende 2 aya kalmaz gidersin gibi...ama mezun olmadan gitmek yok bu sefer ona göre....

ayyy ne diyosun yüreğim ezildi yemın edrim...

canım...karakola gidiyosun kımlığı kaybettiğini beyan ediyosun...ifadenı alıyolar ifade tutanağının bir nushasını sana vericekler o nushayla nufusa gidiyosun kımlığını beş dakıkada cıkarıyolar...bu kadar...

sen o üç biskuviyı sabah yemıssin onlar yok olmuş gitmıştir merak etme...

hoşgeldin ....

anane sol kanattan ataklar yapıyosun...6 lı rakamlarda çok yakıştı arkadaşıma....ayrılık vaktı yaklaşıo galiba...


offff offff biri şu hatunu tutsun noldu sana çayına bişey mı kattılar kızzz...söle benımkınede katsınlar nooolluuuurrr:16:
cnm bulduk kımlıgı eczanede kalmıs allahtan annemın aklına gldı de esım gıttı zordu
 
anşacım valla bana yazdıklarını sevdim ve hoşuma gitti. bakalım inşallah bitecek bu kilo verme savaşımız.


kalça hareketlerimi yapacaktım bugün öyle yazmıştım ama uymadı yapamadım kayınvalidem falan geldi dışarı çıktık eşimle yatmadan yapacağım ama

birde 1lt den biraz az da suyum kaldı onu da içince 2 litre su içtim olacak bugün :)))
 
Simarmistir o annem yaninda dayimlarda yatili kaliyolar simdi okulada gitmiyo rahati yerindeymis:)

Bende boydanmi kaynaklaniyo bilmiyorumda bi el ayak uyum sorunu var yapamiyorum gitmem o derse daha:) ben brokoli corbasini kremali yapiyorum tatli kremami bilmiyorumda cok guzel oluyo

:) ben bu sporlari okudukca mutlu oluyorum :)

Basi sagolsun arkadasinin ya:( sende hayirlisiyla gel canim pazatesi..

:) masallah cok tatli cidden insallah seninde olcak canim :)

Tamam canim:)

Oh ne guzel kizinda alissin sporsuz olmaz:) bide bisikletin ustune o hareketleri yapman cok daha etkili oluyodur zaten kaslari isindirmisken calisman cok iyi:)

Basiniz sagolsun Allah sabir versin ya ..

Pogacaaaaaaaa:d

Canim nufus mudurluklerinde cikarttiriyosun 68lirada cezasi var valilige veriliyo heralde ben kaybettim cikartirdim yenisini ama cezami odemedim

3bisey degil ya:)

Insallah canim Allah gonlune gore bi kismet versin:)

Su tok tutar evet:) regl doneminde tartidan en az 1kilo cikar canim odem oluyo vucutta

Sen davet etmediysen sanmiyorum:) dunun sayimi sendeydi canim unuttun sanirim:)

cnm ben davet etmişim dünün sayımına da fırsatım olmadı hemen sayıyorum
 
kimsecikler yok. laflarız diye gelmiştim

kalça hareketlerimi yaptım ve 2 litre suyumuda bitirdim.

neyse kızlar yarın akşama görüşürüz bensiz çok kaynatmayın heeee:52:
 
bahayk......8
anane......29
maviyeşil..10
ganfed.....11
beren........8
ecemavi.....6
anşaa......10
gerbera......5
 
Son düzenleme:
Back
X