selam arkadaslar... sizinle ilk günümdü ama hiç güzel başlayamadım
sabah 8 de uyandım işe geç kalıyorum diye hiçbişi yiyemedim
e bizim iş cok streslii vakit olmuyor yemeğe anca öğleni bekledim
12.30 da yarım simit bir de ufak kare tost yedim2 bardak cay ile..
***7. TAKIM 287. ETAP***
Ganfed(54)227. ETAPTA AYRILAN ÜYENİN KİLOSU 60'A BÖLÜNDÜ
maviyesil1999 (70,5/)
anşaa (72.0/71,6/0,4/%0,63)
ecemavi (72.8/ KİLOSU İKİYE BÖLÜNDÜ
ananee (69.3/68.7/0.6/%0.87)KİLOSU İKİYE BÖLÜNDÜ
gerbera1987 (90,9/90,5/0,4/%0,44)
Berenim(85.5/KİLOSU İKİYE BÖLÜNDÜ
7. Takım Ortalaması:%
bahayk
dsds
azerkizi
bahayk, dsds, azerkizi kızlar sizde yarın kilo bildiriminde bulununki haftaya listeye girebilesiniz
***7. TAKIM 287. ETAP***
Ganfed(54)227. ETAPTA AYRILAN ÜYENİN KİLOSU 60'A BÖLÜNDÜ
maviyesil1999 (70,5/)
anşaa (72.0/71,6/0,4/%0,63)
ecemavi (72.8/ KİLOSU İKİYE BÖLÜNDÜ
ananee (69.3/68.7/0.6/%0.87)KİLOSU İKİYE BÖLÜNDÜ
gerbera1987 (90,9/90,5/0,4/%0,44)
Berenim(85.5/KİLOSU İKİYE BÖLÜNDÜ
7. Takım Ortalaması:%
bahayk
dsds
azerkizi
bahayk, dsds, azerkizi kızlar sizde yarın kilo bildiriminde bulununki haftaya listeye girebilesiniz
Tamam canim yarin sabah tartilir söylerim kilomu.
Nasılsınız bakalım bugün? Efenim biz bu haftaki listemizle karşınızdayız. :112:
Şöyleki, üyelerin yüzdelerinin ortalamasını bu haliyle (virgülden sonra 2 basamak) aldığınızda yüzde %0,99 çıkıyor. Virgülden sonra 6 basamak aldığınızda
%1 çıkıyor. Virgülden sonrasını hiç kesmediğinizde % 1,02 çıkıyor. 
benden sana tam destek lesliyi 5 mile cikar canimkesin kiracaksin vucudunun direncini endisenm olmasin bastir sonunda pes edecektir bide bol bol su ic
canim leslienin hareketleri her yere yonelikoyle bi guzel ayarliyor ki hareketleri bel sirt kalca omuz gobek her yeri calistiriyor o yuzden ben onu tercih ediyorum.o dedigin bolgelere yonelik videolar var ama ben tercih etmiyorum cunku cok SIKICILAR LESLI ILE YAPINCA eglenceli geliyor bana:)))
uzulme canim olur bazan seninde ilk gunune rastlamis olumsuzluk ilerki gunlerde telafi edersinselam arkadaslar... sizinle ilk günümdü ama hiç güzel başlayamadım
sabah 8 de uyandım işe geç kalıyorum diye hiçbişi yiyemedim
e bizim iş cok streslii vakit olmuyor yemeğe anca öğleni bekledim
12.30 da yarım simit bir de ufak kare tost yedim
azerim canim hg aramiza insalah bu sefer beraber mezun olacagiz takimda insalah yer vardir ve se´nde benimle beraber devam edersin .seni gorunce hisr yapiyomSelamlar.Ben bir zamanlar ilac tedavisiyle aldigim kilolari burada 7. takimda vermistim.Simdide bunalimdan,kafaya takmaktan cooook kilo aldim yaaa
Kizlar benide alin araniza.kiyafetlerim olmuyor artik yaa.esimden bile utaniyorum.2,5 ay icinde 7 kilo aldim.
Ama diyete basladimmi azimliyimdir,birakmam.Ganfed de bilir bunu.Ganfed le cok güzel kilolar vermistik.Mümkünse yarin hemen listeye alinmak istiyorum.
sen benim rakibemsin
hadi anane var de ve yarin azeriyide aramizda gorelimonun paylasimi cok iyi endisen olmasin cokda guzel digerlerinide kendinide gaza getirirananecim yerimiz varmı azeri takımımızın eskı uyelerinden mezun etmıştık gecen sene yanlış hatırlamıyosam...azericim inşallah vardır da senı tekrar buralarda görürüz...
beraberce atacagiz canim
hatta yine eskisi gibi spor yarislarida yapariz 
masallah sana canim olsun hic yoktansa iyi olmus
oh afiyet olsundaay bugün tam 3.5 - 4 saat arası yürüdüm gezdim gezdim sonra akşam yemeği olarak simit peynir yedim yarın püre yapcam kendime tarifide değişik adana püresi bu patatesleri haşlıyorsun sonra eziyon ama topaklı kalması daha iyi tamamen ezmiyorsun sonra tencerede soğan kavuruyorsun yemek yapar gibi minik minik doğruyorsun kavrulunca üzerine salça koyuyorsun salça kavrulurken altını kapat patatesi koy karıştır hızlı hızlı enfes ötesi güzel bişey yani anlatamam bu güzelliği
gecmis olsun canimgözlerim hala ağrıyor ya yine başladı yarın doktora gitcem bakalım ne çıkacak sinüsitmi dicek gözle ilgilibir sorunmu nedir bilemiyorum
insallah canim okursun yeterki iste .istegenin elinden bisey kurtulmaztakip edebiliyorsun sanırım ne güzel ben kendi kendime okuyorum günde 2-3 sayfa çok okuyamıyorum ama bunada şükür inşallah bende ilerletirim ilerleyen senelerdede hocalar gibi güzel okuyabilirim
yılbaşında teyzemlerdeyiz
Hemen canim:)
Super ya ne diyimki ben haftaya cuma iyi sonuc cikmazsa suc tartidadir bil yani
Canim seni listeye eklemeden once hangi etapta ayrildigini bilmemiz lazim izne ciktin sanirim? Mezun olduysan sorun degil ama sanirsam izne ayrilmistin sure aşimi ve diskalifiye olma durumunda var bu hafta ekleyemeyiz seni malesef
:) evet cok ise yariyo bende kullaniyorum sorunlu bolgelerimiz ayni zaten seninle tesekkurler bilgi icin
yogurt yeecanim endiselenme kacamak yapmadiysan hastalandiktan sonra iyi bir sonuc alirsin sabret bende hastalanacam galiba acayip istahim acilmis kendimi durdurmak icin buyuk caba sarf ediyombugun kahvaltida cok yedim diye oglen yemedim aksamda yememege calisacam .ama dayanamazsam bir elma yerim
Kemer ve yelek olarakta var canim gobegin icinduymustum onu ama ben esofman olarak biliyorum sortunu bilmiyordum ben kullanamam bende kalca yok zaten dumduz bisey zaten benim gobegin masalahi var:)) ona care biulun kizlar ya
Sebep ortaya cikti
:) zekice bravo vede :)canim 6 si yokda ben urettim
iki defa 3 mil yaptim oldu sana 6 mil:)))haklisin canim vucudum direndi ondan sonrada uzun sure veremedim bende ayrildim ama bu sefer pes etmiyecem ayricada lesliye devam sizi yenecem hiiic kurtulusunuz yok .oy anam oy her yerim sizliyor
Ben acikogretimde okuyorum suanda ankarada yasiyorum universteye hazirlaniyorum:)
Hosgeldin canim kurallari okur formunu doldurursun insallah beraberce kilolari veririz:)
Spor kaslari sisirmis olabilir canimkizlar gulmeyin sakin ama sabah yapilan spor evladir dedim ve saat 6.30da kalktim ve 6 mile lesli yaptim gene birazdan ana okuluna gidecem ordan gelince islerim yogun onlari halledecem spora vaktim olmaz dedim sonra ve yaptim.belki biseyler gitmistir dedim tartiya ciktim .alcak tarti 100 gr fazla geldim bugungu gostergeyle 58.100 um ve cok uzgunum ya
O tarti kesinlikle yanlis canim..
Yaziyorum sporlarini:) ya bende elektronik kullaniyodum ama bence en iyisi mekanik olaanlar simdi ondan var evde cokta memnunumhepinize kocaman günaydın arkadaşlar nasılsınız bakalım
bende noral düşük yazdım yaaa kilomla başım belada dikkat ettikçe sporu fazlalaştırdıkça tartı fazlagösteriyo noralman çökük bi gündeyim.
akşamyapmadan leslie 3 yaptım gece saat 01.15 e kadar gece gece :))) kızımdan anca vakit bulabildim çünkü dün leslie 1.2.3 yapmış oldum kalçahareketlerimi ve 10 dk. bisiklet tabi bunlar dünde kaldı bugün yine aynı şekilde devam. şimdi evi toplayacağım klasik ev işi yani sonra yine yazarım size arkadaşlar.
ayrıca tartı markası olarak arzum kullanan varmı sizde bu tarz sorunlar oluyor mu? sinir ediyo bu baskül beni yeni aldık ama bi anormal hissediyom
:) hemen alalim o zaman hosgeldin:)Selamlar.Ben bir zamanlar ilac tedavisiyle aldigim kilolari burada 7. takimda vermistim.Simdide bunalimdan,kafaya takmaktan cooook kilo aldim yaaa
Kizlar benide alin araniza.kiyafetlerim olmuyor artik yaa.esimden bile utaniyorum.2,5 ay icinde 7 kilo aldim.
Ama diyete basladimmi azimliyimdir,birakmam.Ganfed de bilir bunu.Ganfed le cok güzel kilolar vermistik.Mümkünse yarin hemen listeye alinmak istiyorum.
Aliyorum canimananecim yerimiz varmı azeri takımımızın eskı uyelerinden mezun etmıştık gecen sene yanlış hatırlamıyosam...azericim inşallah vardır da senı tekrar buralarda görürüz...
Erken kalkmakta metabolizmanin calismasini yani hizli kilo vermeyi saglar canim:)
:) kimin kaynanasiii
Offf of:) az ye kiz bi lokma benim icinde ye:) ben bu yuruyusu spor olarak yaziyimmi?ay bugün tam 3.5 - 4 saat arası yürüdüm gezdim gezdim sonra akşam yemeği olarak simit peynir yedim yarın püre yapcam kendime tarifide değişik adana püresi bu patatesleri haşlıyorsun sonra eziyon ama topaklı kalması daha iyi tamamen ezmiyorsun sonra tencerede soğan kavuruyorsun yemek yapar gibi minik minik doğruyorsun kavrulunca üzerine salça koyuyorsun salça kavrulurken altını kapat patatesi koy karıştır hızlı hızlı enfes ötesi güzel bişey yani anlatamam bu güzelliği
Insallah canimtakip edebiliyorsun sanırım ne güzel ben kendi kendime okuyorum günde 2-3 sayfa çok okuyamıyorum ama bunada şükür inşallah bende ilerletirim ilerleyen senelerdede hocalar gibi güzel okuyabilirim
***7. TAKIM 287. ETAP***
Ganfed(54)227. ETAPTA AYRILAN ÜYENİN KİLOSU 60'A BÖLÜNDÜ
maviyesil1999 (70,5/)
anşaa (72.0/71,6/0,4/%0,63)
ecemavi (72.8/ KİLOSU İKİYE BÖLÜNDÜ
ananee (69.3/68.7/0.6/%0.87)KİLOSU İKİYE BÖLÜNDÜ
gerbera1987 (90,9/90,5/0,4/%0,44)
Berenim(85.5/KİLOSU İKİYE BÖLÜNDÜ
7. Takım Ortalaması:%
bahayk
dsds
azerkizi
bahayk, dsds, azerkizi kızlar sizde yarın kilo bildiriminde bulununki haftaya listeye girebilesiniz
Canim bahayk eski uye dsds yi bi hafta beklesek daha iyi olmazmi aklima hep canan geliyoda
Hemen canim:)
Super ya ne diyimki ben haftaya cuma iyi sonuc cikmazsa suc tartidadir bil yani
Canim seni listeye eklemeden once hangi etapta ayrildigini bilmemiz lazim izne ciktin sanirim? Mezun olduysan sorun degil ama sanirsam izne ayrilmistin sure aşimi ve diskalifiye olma durumunda var bu hafta ekleyemeyiz seni malesef
:) evet cok ise yariyo bende kullaniyorum sorunlu bolgelerimiz ayni zaten seninle tesekkurler bilgi icin
yogurt yee
Kemer ve yelek olarakta var canim gobegin icin
Sebep ortaya cikti
:) zekice bravo vede :)
Ben acikogretimde okuyorum suanda ankarada yasiyorum universteye hazirlaniyorum:)
Hosgeldin canim kurallari okur formunu doldurursun insallah beraberce kilolari veririz:)
Spor kaslari sisirmis olabilir canim
O tarti kesinlikle yanlis canim..
Yaziyorum sporlarini:) ya bende elektronik kullaniyodum ama bence en iyisi mekanik olaanlar simdi ondan var evde cokta memnunum
:) hemen alalim o zaman hosgeldin:)
Aliyorum canim
Erken kalkmakta metabolizmanin calismasini yani hizli kilo vermeyi saglar canim:)
:) kimin kaynanasiii
Offf of:) az ye kiz bi lokma benim icinde ye:) ben bu yuruyusu spor olarak yaziyimmi?
Insallah canim
kiz ne yogurdu 3 gun once yazmistim o mesaji:))))))))))))))))))))))))) bugun sabahtan beri bisey yemedim ama aksam bir patlican bir kabak bir tanede sogan dolmasini iki kayik yogurtla ekmeksiz yedim ne yapiim sabahtan yogundum yemege firsatim olmadi aksamda dayanamadim yedimamaaaaaaaaaaaaaaaaaa
bugun 6 mil lesliden sonra oglen vaktide 1 saat yuruyus yaptim hemde topuklu cizmeyle .o nasil oluyor demeyin oldu iste ayaklarim sis su anda
