Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

:17::17:ewet börek ve sarmada vardı bide uff:17::17:ama bide ben aşureyi bu sene ilk defa dün yedim:ssz:

ama söz hiç kaçamak yapmıcam bak söz kk sözü:kkk::kkk:affedildimmi:35:
cumaya eksilerde ol nolur kendin için....
Dogru diyosunda yapamayinca daha bi yorucu oluyo o yuzden 5dk dan sonra iptal oluyorum ben:) gectimi canim iyisindir simdi umarim

Canim abartmamissin ben menulerini begeniyorum senin gayet guzel aksama karbonhidrat ve nisasta almamissin daha nolsun:)

Canim sende cikarken musli veya meyve falan yesen biskuvi yerine? Alismaz sanirim annem banada kucukken icirirdi nefret ederek hatirliyorum ben gerci seninki daha kucuk tabi

Canim hemen doktora gorunmen lazim senin

Insallah aksami iyi atlatirsin..

Afiyet olsun ya bende gaza geldim ayda bir yapcam bu corbadan tartildinmi hic canim:)

Canim ben bide kisin ne zaman hasta olsam o gribimsi hava gitmiyo bende :( kilomdan baska bi tesellim yok suan:)

Cok guzel olmuss:) ama suyu icmwn lazim ya hic icmiyosunuz kizllaaar..

Balli sut tatli krizinemi acaba:)

Telafi fikrine katiliyorum:) valla en iyi yeni yilima gircem ben bitane takimim sayesindee:)

Normal canim az hatta

:) cok sevindim ne mutlu oluyo insan oyle dimi beklesin valla az kaldi:)

Cok iyi yapmissin canim

Aksam nasi allahkerim:) su ic ama ya

Hayirli olsun canim insallah devam ettircen bu sefer ansa ne guzel kizdi bak sana artik diyetini birakma hic..


insallah biseyin yoktur canim ya bende yarin son kez gitcem sanirim hic sevmiyorum hasta olmayi..


:):) ansammm:) iyi olmus cok sevindim ne isin vardi oralarda ya gel sen biz beraber mezun olcaz insallah:) valla ansa hic yiyesim yok nefes alamiyorum resmen uzun konusamiyorum bi ilacim var bu spreylerden onu icime cekemiyorum o derece oldum bi duzelseydim..

Bravooo:)

Bitki cayi sayilmiyo zaten canim ama artirman lazim insallah gunde 2lt olur

:( reset at kendine artik canim baska yapcak bisey yok

Oglunun sporu ne canim:)

Takim leslici oldu sende yap canim valla:)

87ol bence o zamana kendini affetmeden sifir kacamakla devam et diyetine olurmuu:)
anneciğine söle ayva yaprağı ıhlamur çörek otu zencefil bide top karabiber bunlar bes dakıka kısık ateşte kaynatsın sonra altını kapatıp 5 dakıka demlesin kocaman bi kupaya alın ılıyınca bir tatlı kaşığı çam yada kestane balı ekle iç bunu gün içinde de devamlı tuket...canım hafta sonu aynı senın gibiyidim saolsun bi arkadaş bunu kaynatmış getirdi turp gibi oldum ertesi güne burun akıntım devam ediyo ama o kırıklık halsizlık gitti....arkadaşım bu cayın adını da okuz dirilten koymuş nasıl ama:52:valla çok iyi geldi bana şiddetle tavsiye ediyorum...
Iyi aksamlar kizlar benim uyku duzenim gitti kursum aksadi haftayada kur atlama sinavim var bakalim nolcak gecemezsem deliririm ben ama ders calismiyorum bu hastalik yuzunden sporda yok tabide ben artik iyilesseydim doktor yarin yine cagirdi annem eve geldi karabukten yarin beraber gidicez son olcak buyuk ihtimalle sonra iyilesmeyi bekliyorum annem tavuk suyu corbasi yapti onu iciyorum simdi oyle iste kizlar:)
proteın ağırlıklı beslenmeye calış canım benım yaa...
selam kızlar

menümü yazayım
sabah
1dilim tam buğday ekmeği
2 yeşil 3 siyah zeytin
1kk peynir ve maydonoz
2 fincan çay

ara
türk kahvesi

öğle
1 kase tarhana çorbası az yağlısüt koydum içine

ara

1 elma

akşam
2 kepçe sebze çorbası
2 dilim pizza
1 bardak ayran
2 çatal mor lahanalı yoğuttan aldım
2-3 çatalda şu közlenmiş kırmızı biberler varya kahvaltıda yenebiliyor sarımsaklı falan yapıyoz annem yaptı ondan yedim.(ÇOK MU OLDU AKŞAM YEMEĞİ KIZLAR YAAA)

10 dk. bisiklete bineceğim şimdi
aksam az biraz kaçmış ama sen sporla fazlasıyla telafi ettin merak etme bişiycik olmaz....
koca gün evde valla hiç oturmadan oyalanıyom iş yapıyom evi topluyom kızıma çorbaydı yoğurduydu mutfakla oturma odasında geziniyom birde sporumu yapıyom aktifim yani evde ama üzgünüm yine sanki akşam yemeğinde yediklerim biraz fazla oldu gibi.

10dk.kondisyon bisikletine bindim çok hızlı yaptım yani 103 kalori yaktım.
maşallah yenı uyeler bomba bombaaaa....
iyi akşamlar kızlar :16:

ben de menümü yazayım

Sabah
1 yumurta
1 salatalık
1 kk peynir
2 ceviz
2 kuru kayısı
1 fincan yeşil çay
yarım dilim çavdar ekmeği

Öğlen
kocaman bir tavuklu salata(yağsız) :)

Ara
1 avuç beyaz leblebi

Akşam
1 kase çorba
1 tane biber dolması
1 kase yoğurt

Toplamda 1.5 lt su,

Birazdan da 1 fincan bitki çayı içip bitirrim :17:

harikasın menuye diycek söz yok süper....
valla çok güzel spor yapmışsın. çok kıskandım :1:
ben de okuldan eve yürümek istiyorum ki bu da 1 saatlik yürüş demek, ama havalar buz gibi olduğu için yapamıyorum.
dün akşam leslie yaptım ama bu akşam kendimden çok ümitli değilim :1:
umıt kesmek yok hadi cumaya az kaldı spora saldıralım kızlar....
kızlarr bugun ugrayamadım...
sabah 8.30-18.00 arası calısıorum ve 1 dk bile nefes alamadım aşırı yogundu..
cıkısıtada lazerim vardı eve gireli 1 saat oluor anca geldimm..

ben gelmedim ya sayfaarca yazmıssınız bugun herkesin formu yerinde:)
tüm mesajalrı okudum masallah azminize hayranım :)

ben bugunu yazıyorum
sabah
yok
ara
yok
öğle
yarım kase brokoli corbası
yarım tabak makarna
1 bardak cay 2 parmak kadar mozaik pasta ufacıktı
ara
yok
aksam
yarım tabak tavuklu pilav ( eve geç geldik mevlütten kalma o vardı onu yedim) hem ögle hem aksam olmadı malesef evet ama seçeneğim yoktuuu
yemesem de olurdu ama dayanamadım:(

smdi de 1 bardak cay içtim 1tane de kurabiye :(

su 1.5 lt içmişimdir daha fazla değil...
senın bu kahvaltı sorununu halletmemız lazım bak canım benım bede sabah 5 de kalkıyorum 05,50 de evden cıkıyorum kahvaltıya ayıracak vaktım olmadığı zaman cantamda elma yada mandalın oluyo mutlaka kahvaltı nıyetıne otobuste falan onları yıyorum sana da tavsiye edrim...:56:
istanbula kar yağcak sanırım bu ne soğuk anlamadımm....

ahhhhh istanbulll....ner halıyle çok guzeldirr....çok özledim...:5:
 
selam kızlar bu gün sabahtan beri üç posta misafir ağırladım
bide baktım saat 24 geçmiş eyvah dedim ama sonra türkiyede saat bir saat geri hemen bilgisayarın başına geçtim keyifler nasıl
 
sabah çiğköfte yedik mağlum yerli malı vardı kızımın sınıfında tam bir curcuna olsun burada çiğköfte süper
 
akşamda nohut ve bulgur pilavı ama ölçülü
yarın haftasonu misafirlikteyim hemde çokkk kalabalık olacaz 50 den 1 eksik
 
selam kızlar bu gün sabahtan beri üç posta misafir ağırladım
bide baktım saat 24 geçmiş eyvah dedim ama sonra türkiyede saat bir saat geri hemen bilgisayarın başına geçtim keyifler nasıl

iyiyiz vallacanım şükürler olsun herkez tamgaz yeni yıla daha zayıf olmak için hazırlanıyoz.


KIZLAR DİKKAT :))

akşam yemeğini evet kaçırdığıma hep beraber karar verdik ama aşağıdaki spor listesine dikkat edelim acısını çıkararark yediklerimi hak ettiğimi düşündüm sizden de yorum bekliyom :D


leslie 1-2-1 61 dk.
240 kez kalça hareketleri
20dk. kondisyon bisikletine bindim.

2 litre suyumuda bitirdim saat 20:00 gibide 3 fincan çay içtim.:32::32::32::32::32:
 
ecemavicim neden tüm mesajlarını 1 tanede ayrı paragraflarda toplamıyorsun?merak ettim sadece.
 
gözcüye gittim enfeksiyon sonrası oluşmuş olabilir dedi onu hangisi için dedi bilmiyorum
astigmat varmış ağrı yaparmış göz ve baş ağrılarımın sebebi:47:
bide gözlük verdi sürekli gözlüğü biri 0.50 diğeri numarasız
astigmat muraları var bide yarın akşam 6da al dedi c.tesi alırım atık
 
Son düzenleme:
oh oh ne guzel lesliciler cogaliyor

arkadasimiz linki ile birlikte bildirmis .umarim memnun kalirsin sende yaparsin surekli.guzel ve zevkli geciyor




lesli zaten bildik basit hareketlerle yaptiriyor yuruyusu insan ezberliyor bi sure sonra internet olmasada olur:1:
Aynen bende zamaninda o kadar yaptimki bütün hareketleri biliyorum.bu yüzden ben Leslie yaptigim zaman kendi videosunu acmam.sevdigim bir dizi yada film yada program acarim.ona bakaraktan Leslie yaparim hep.Böyle daha evkli oluyor.öbür türlü bitmek bilmiyor spor.iskence gibi geliyor bana
Iyi aksamlar kizlar benim uyku duzenim gitti kursum aksadi haftayada kur atlama sinavim var bakalim nolcak gecemezsem deliririm ben ama ders calismiyorum bu hastalik yuzunden sporda yok tabide ben artik iyilesseydim doktor yarin yine cagirdi annem eve geldi karabukten yarin beraber gidicez son olcak buyuk ihtimalle sonra iyilesmeyi bekliyorum annem tavuk suyu corbasi yapti onu iciyorum simdi oyle iste kizlar:)

cook cok gecmis olsun canim.Allah acil sifalar versin
 
gözcüye gittim enfeksiyon sonrası oluşmuş olabilir dedi onu hangisi için dedi bilmiyorum
astigmat varmış ağrı yaparmış göz ve baş ağrılarımın sebebi:47:
bide gözlük verdi sürekli gözlüğü biri 0.50 diğeri numarasız
astigmat muraları var bide yarın akşam 6da al dedi c.tesi alırım atık

canım çok geçmiş olsun


kızlar hepinize selam
bugün istanbul bembeyaz :) kar yağıyor.

kahvaltıdan 20 dk. önce elma sirkeli bal içtim

sabah kahvaltıda;
2galeta
2 yeşil 3 siyah zeytin
1kk yağsızpeynir
bol maydonoz
2 fincan çay

ara
2 şekerli türk kahvesi

şimdilik bu kadar
 
Son düzenleme:
mesaj sayımına başlayalım liste bitti herhalde
perşembe ecemavi
cuma gerbera
pazartesi anşaa
salı dsds
çarşamba pearljam
perşembe bahayk
cuma anane
pazartesi (yılbaşı izinlioluruz herhalde)
salıda maviyeşil
çarşamba ganfed
perşembe azerikizi
cuma berenim
 
canım çok geçmiş olsun


kızlar hepinize selam
bugün istanbul bembeyaz :) kar yağıyor.

kahvaltıdan 20 dk. önce elma sirkeli bal içtim

sabah kahvaltıda;
2galeta
2 yeşil 3 siyah zeytin
1kk yağsızpeynir
bol maydonoz
2 fincan çay

ara
2 şekerli türk kahvesi

şimdilik bu kadar
teşekkürler:16::16:
 
mesaj sayımına başlayalım liste bitti herhalde
perşembe ecemavi
cuma gerbera
pazartesi anşaa
salı dsds
çarşamba pearljam
perşembe bahayk
cuma anane
pazartesi (yılbaşı izinlioluruz herhalde)
salıda maviyeşil
çarşamba ganfed
perşembe azerikizi
cuma berenim

canım bugün benim sıram yani dimi?
yaa aptalca bi soru demeyinde mesaj sayımlarını nasıl yapıyorsunuz tek tek kağıdamı yazıyorsunuz hiç bilmiyom yapmadım da yardımcı olur musun canım?
 
menü güzel bana diyetisyenim akşam yemeğinde patates bezelye barbunya yer elması yeme bütün gün yediklerin yağa dönüşür demişti ben yememeye dikkat ediyorum ama bu herkkes için geçerlimidir yoksa kan tahlillerime göre insülin direnci ve gizli şekerim var o yüzden bana mı yasaktır sadece bilmiyorum

birde 1 öğünde 2 dilim ekmek vermişti bana ya makarn bulgur pirinç pilavıyla değiştir ekmek yeme demişti diyetisyenim yani ya pilav ya ekmeği tercih etsen daha iyi olur:34::16:

haklisin aslinda pilav yemege niyetim yoktu ama yaramaz ogluma yedirdim hepsini bitiremedi kalani ben yedim ::1:tamam bundan sonra bende dikkat edeyim aksamlari patates yememege ekmek fala tuketmiyom zaten ama makarnayi ve pilavi cok severim.yorumun ve elestirin icinde ayrica ts ederim canim
 
***7. TAKIM 288. ETAP***

Ganfed(58.7
maviyesil1999 (69,5
anşaa (71,6
ecemavi (72.8
ananee (68.7
gerbera1987 (90
Berenim(85.5
Bahayk(54.4
Azerikizi(55
7. Takım Ortalaması:%0.36
 
yok yanlış bakmışım haftaya benim sıram pardon ama sayımı nasıl yapıldığını yinede öğrenmek istiyom arkadaşlar?
 
47 dakıka leslieee vay anamm vayyy....tutmayın benı leslie yapmam lazım...naptın yaaa....helallll süpersin...

ne aşureymış arkadaş 1 aydır ye ye bitmedi....aşure diildir tek o bence:20:yürüyüşede başladın yakıyo olman lazım yapma gerbera allah aşkına 87 lerden nereye geldin bayramdan sonra bi toparlanamadın....şu muharrem ayı bi çıksaydı .....aşure yasak sana şu an itibari ile....


menu iyide bacım 2-3 bardak su nedir yanııııııı:20:ya allahın suyu mıs gibi böbrelerını calıştırıyo kanını temızlıyo iç bacım neden içmezsin anlamam....8 bardağa tamamla bari yatmada...:41:

malesef canimcim ya 8 bardak ne mumkun icmek bende ama bugun soz 8 bardagi gececem yalniz benim bardaklar cok buyuk be nefesim kesiliyor bitirene kadar:DD
 
Back
X