Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

gunaydin kizlar bu hafta kacinci olduk yadun gelemedim.gene pc hackerler tarafindan heckerlendi.laptopum gittigitii.bir haftaya anca gelecekmis.o yuzden cok fazla gelemeyebilirim:43:

benim tartı işine benzedi bakalım bu hafta içinde yenisini gönderekmiş fabrika. tamam canım zaten gelen giden pek olmuyo buralara nasıl takımsak artık.:43::43::43::43:
 
menümü yazayım

sabah 11de
1 dilim çok tahıllı ekmek
kahvatlık zahter
zeytinyağı

yürüyüş yaptım 2 saat o sırada azcık çekirdek çitledim 1 avuç kadar 1 tane de lokma yedim

4te
1 dilim ekmek
5 zeytin
yarım bardak aşure

7de
1 porsiyon makarna
peynir

akşamada elma var:42:
 
bende menümü yazayım

sabah ılık ballı sirkeli su

kahvaltı

2 yeşil 3 siyah zeytin
2 tam buğday galeta
1kk az yağlı peynir
2 fincan çay

ara
1 havuç
2 şekerli türk kahvesi

sonra 1 koca kupa limonli yeşil çay

saat 15 de öğle yemeği niyetine
2 kepçe yoğurt çorbası
1 biber dolması
1kase yoğurt

sonrada kış çayı vardı bitki çayı 2 fincan ondan içtin 2 ince dilim kek yedim

akşam yemeği yemiycem sonra 1 portakal yarımda elma yerim


KAÇAMAĞA SONNNN VERDİMMMMM BİTTİ KAÇAMAKLAR ELVEDA SİZE...

ŞİMDİ GELSİN 50 KİLO :32::32::32::32::32:



SPORUMUDA yazayım

10 dak. bisikletebindim
16 dk. leslie1,

kalça hareketlerimide yaparım tamammmmmm :D
 
Son düzenleme:
boğazım ağrımaya başladı :43:grip gibide sanki heryerim ağrıyor bir antibiyotik içtim bide grip hapı içerim ama aksatmamam lazım:ssz:
 
gunaydin kizlar bu hafta kacinci olduk yadun gelemedim.gene pc hackerler tarafindan heckerlendi.laptopum gittigitii.bir haftaya anca gelecekmis.o yuzden cok fazla gelemeyebilirim:43:
yaaa öyle demeee.sizin yukarda pc varya ordan gir,yada cepten gir.yeterki geeeelll beeeee:52:
naber kızlar.

akşam akşam yemeğini çok hafif yedim ve saat 10 gibi öldüm açtıktan eşim dediki yüzün bembeyaz oldu birşeyler yiyelim ha yiyelim ha yemiyelim kandırdı beni tavuk kızarttım çok az yağda ekmekte yedim sonra üzerinede profiterol ohhhh gitti kocagün yaptıklarım üzülüyom ama yaptım bir kere içim biraz rahat dün çok ter attım sporda sauna şortumu giydim

bana kızacaksınız ama size ne olursaolsun söylemem lazım her haftasonu bi kaçamağım oluyo zaten kendime gelmem lazım söz veriyom artık yemiycem ama neden oluyo biliyonuzmu akşam yemeğini 6 da yiyiyoz sonra çok acıkıyom dayanamıyom akşam yemeğinden sonra 2 tane meyve yemeğe karar verdim diyetlerede baktım forumdan yazıyo bazılarında.


moralman çöktüm ama atlatırım herhalde spor yapayım belki düzelirim
aslinda senin aksam yemeklerin güzel oluyor,niye acikiyorsunki.ama cok acikirsan da yogurt ye,bak o tikiyor.hemde yaglari eritiyor.
boğazım ağrımaya başladı :43:grip gibide sanki heryerim ağrıyor bir antibiyotik içtim bide grip hapı içerim ama aksatmamam lazım:ssz:
owww gecmis olsun.grip haplarini ic bari aksatma.hic sevmiyorum grip olmayi.sanki ölü gibi oluyorum ben o zaman
 
su an kendimi bitmis tükenmis,üzerimden tir gecmis,ruhum cikmis gibi hissediyorum yaa.her yerimde agriyor.
Dün benim cocuklarla 2 saat video konsol oyunlari oynadik.Hani ayakta hareketli oynanan.Tennis,boks,bowling gibi sporlar.sonra baska oyunlar ve 1 saatde konsolda zumba oynadim.bugün yataktan kalkamiyordum.cocuklar zor kaldirdi.demekki neymis,bana bu kadar hareket iyi gelmiyormus:37::37::37:
 
şu mangal işini bitirde pazartesi evdeyken başla bence canım pirinç lapasına. vallaakşam bayağı takıldım gelen giden olmadı hoş sende gelip bana yazmışsın sağol kimseler yok baksana. :52::52::52::52:
işallah canım ya bakıcez eşim yarın yagmurlu hava istersen gitmeyelim dedi ama dedim degişiklik olur:16::16:bakıcez artık :27:
gunaydin kizlar bu hafta kacinci olduk yadun gelemedim.gene pc hackerler tarafindan heckerlendi.laptopum gittigitii.bir haftaya anca gelecekmis.o yuzden cok fazla gelemeyebilirim:43:
vallahi biliyordmda nttm iyimi:17::17:aman kaçıncı oldysak oldk bebem 1 olamadıktan sonra:5::5:
hehe sen boyle devam et pasacim ben seni ezip gececem cumaya sen ye ic keyfini cikar cancagazim:46::46::46::46:
:53::53:cani ne olcek ben sana tattırımıyım kız o zevki sen benim gözüme bir aksasana:53::53:görüceksiz sen cuma günü:9::9::9:yemek yemek istesem bile sen geliceksin aklıma bnu böle bil :55::55:
naber kızlar.

akşam akşam yemeğini çok hafif yedim ve saat 10 gibi öldüm açtıktan eşim dediki yüzün bembeyaz oldu birşeyler yiyelim ha yiyelim ha yemiyelim kandırdı beni tavuk kızarttım çok az yağda ekmekte yedim sonra üzerinede profiterol ohhhh gitti kocagün yaptıklarım üzülüyom ama yaptım bir kere içim biraz rahat dün çok ter attım sporda sauna şortumu giydim

bana kızacaksınız ama size ne olursaolsun söylemem lazım her haftasonu bi kaçamağım oluyo zaten kendime gelmem lazım söz veriyom artık yemiycem ama neden oluyo biliyonuzmu akşam yemeğini 6 da yiyiyoz sonra çok acıkıyom dayanamıyom akşam yemeğinden sonra 2 tane meyve yemeğe karar verdim diyetlerede baktım forumdan yazıyo bazılarında.


moralman çöktüm ama atlatırım herhalde spor yapayım belki düzelirim
:20::20::20:bak sen kaçamakta yaparmış oldumu şimdi:1::1:aferim bebem sana kaçamak yapsan bile demen hoş ben mesela pazartesinden beri kaçamak yapmadım :27::27:
boğazım ağrımaya başladı :43:grip gibide sanki heryerim ağrıyor bir antibiyotik içtim bide grip hapı içerim ama aksatmamam lazım:ssz:
ah canım gel tavk etli syna tel şehriye çorbası var bebem gelde yediiriyim sana ellerimle kız :2::2:geçmiş olsun bu arada bebem:48::48:
su an kendimi bitmis tükenmis,üzerimden tir gecmis,ruhum cikmis gibi hissediyorum yaa.her yerimde agriyor.
Dün benim cocuklarla 2 saat video konsol oyunlari oynadik.Hani ayakta hareketli oynanan.Tennis,boks,bowling gibi sporlar.sonra baska oyunlar ve 1 saatde konsolda zumba oynadim.bugün yataktan kalkamiyordum.cocuklar zor kaldirdi.demekki neymis,bana bu kadar hareket iyi gelmiyormus:37::37::37:

canım maşşallah sende hiç asılmamışın spora:1:bir seferinde kaynanam gittim orda devletin yaptıgı spor salon vardı anacım kaynanamla yürüdük aletlere bindik anacım heryerim agrıdı nama zbile kılamamıştım okadar yane:1::1:allah yardımcın olsn kas agrısı çok zor oluyor:38:
 
şimdi gelelim neler yaptıgıma:1::1:
sabah kahvaltısında yediklerim
1-3 siyah 3 yeşil zeytin
2-bir kupa ıhlamur
3-kibrit kutusu büyüklügünde peynir

arada bir bardak açık çay bir çatal domates

öylen yemedim

akşam yediklerimde şunlar
1- bol göbek salata içinde peynir trp havuk mısır kırmızı lahana yeşil sogan
2-sogan salatası sumaklı maydonozlu
3-4 yemek kaşıgı tel şehriye tavuk etli
4-arnavut cigeri yedim

kasabımdan tavuk gögsünü aldım fileto yaptırdım 6 adet çıktı haftaya taze alırım :32::32:pazartesi pirinç lapasına başlıcemde nasıl yapıyorduk :9::9:biri el atsın bana
birazdan çaya misafirlerim gelicek eşim halen yemek yiyor yesin çayı demlicem bulaşıkları makinaya koycem temem:32::32::32:
rakibem öle çok sevinme canem az öz yedin beni geçersen nasıl geçersin biliyinmi diyim sana regli olcem geçsen geçsen ozaman geçersin :9::9::9:sonrası yok b hafta geç.ersen beni bende haftaya seni geçerim :9::9::9:
 
boğazım ağrımaya başladı :43:grip gibide sanki heryerim ağrıyor bir antibiyotik içtim bide grip hapı içerim ama aksatmamam lazım:ssz:

aman cnm dikkat et benim sesim hala düzelmedi. antibiyotik soğuk algınlığında iyi değil teyzem dedi bende içiyordum bıraktım. geçmesini zorlaştırıyormuş bronşit gibi olunca içilirmiş. canım istersen grip ilacı al. sağlık ocağına bi git bence

su an kendimi bitmis tükenmis,üzerimden tir gecmis,ruhum cikmis gibi hissediyorum yaa.her yerimde agriyor.
Dün benim cocuklarla 2 saat video konsol oyunlari oynadik.Hani ayakta hareketli oynanan.Tennis,boks,bowling gibi sporlar.sonra baska oyunlar ve 1 saatde konsolda zumba oynadim.bugün yataktan kalkamiyordum.cocuklar zor kaldirdi.demekki neymis,bana bu kadar hareket iyi gelmiyormus:37::37::37:

süpersin yaktın valla yağları canım. dikkat et yoksa grip kapını çalar
 
kızlar gün içinde yediklerimi yazdım akşam yemeği yemedim 8 gibi 1 elma 1 portakal ve 1 tane nar yedim. bol bol çay içtim
 
haftaya listemiz budur kızlar karışıklık olmaz umarım:44:dsds den haberi olan varmı bayadır uğramıyor takıma:44:

***7. TAKIM 290. ETAP***
Ganfed(58
maviyesil1999 (69.2
anşaa (71,0
Bahayk(52
Azerikizi(60,4
Paşam3405(82
dsds(82,6
roseberry(70,5
pearljam(67,5
7. TAKIM ORTALAMASI
 
Kizlar selam ben mezun oldum darisi hepinizin basina insallah:) simdi kaptan bendim yerime gerberanin gelmesi gerektigini dusunuyorum tabi bu fikir size kalmis .. Ben sporuma devam edicem seyirede kitabim gelene kadar devam ederim pasaaam:) amacim 58mis hic hatirlamiyodum ben 65saniyodum ama 65i gormek istiyorum faceten gene devam ederim ben sizlerlede orda gorusmek dilegiyle kendinize iyi bakin:)
 
haftaya listemiz budur kızlar karışıklık olmaz umarım:44:dsds den haberi olan varmı bayadır uğramıyor takıma:44:

***7. TAKIM 290. ETAP***
Ganfed(58
maviyesil1999 (69.2
anşaa (71,0
Bahayk(52
Azerikizi(60,4
Paşam3405(82
dsds(82,6
roseberry(70,5
pearljam(67,5
7. TAKIM ORTALAMASI




dsds bayağıdır yok evet haberim de yok. canım listede sen neden yoksun????
 
kızlar benim neden kaçamak yaptığım ve tatlı krizine girdiğim ortaya çıktı halam geldi :52::52: bu ay 2 defa oldu neden acaba. aybaşında olmuştu şimdi bi daha kafama takıldı yaaaa
 
aman cnm dikkat et benim sesim hala düzelmedi. antibiyotik soğuk algınlığında iyi değil teyzem dedi bende içiyordum bıraktım. geçmesini zorlaştırıyormuş bronşit gibi olunca içilirmiş. canım istersen grip ilacı al. sağlık ocağına bi git bence



süpersin yaktın valla yağları canım. dikkat et yoksa grip kapını çalar
valla yaglari yaktimmi yakmadimmi anlamadim canim,cünkü tartida 1 gram bile eksilmemisti bugün.
işallah canım ya bakıcez eşim yarın yagmurlu hava istersen gitmeyelim dedi ama dedim degişiklik olur:16::16:bakıcez artık :27:

vallahi biliyordmda nttm iyimi:17::17:aman kaçıncı oldysak oldk bebem 1 olamadıktan sonra:5::5:

:53::53:cani ne olcek ben sana tattırımıyım kız o zevki sen benim gözüme bir aksasana:53::53:görüceksiz sen cuma günü:9::9::9:yemek yemek istesem bile sen geliceksin aklıma bnu böle bil :55::55:

:20::20::20:bak sen kaçamakta yaparmış oldumu şimdi:1::1:aferim bebem sana kaçamak yapsan bile demen hoş ben mesela pazartesinden beri kaçamak yapmadım :27::27:

ah canım gel tavk etli syna tel şehriye çorbası var bebem gelde yediiriyim sana ellerimle kız :2::2:geçmiş olsun bu arada bebem:48::48:


canım maşşallah sende hiç asılmamışın spora:1:bir seferinde kaynanam gittim orda devletin yaptıgı spor salon vardı anacım kaynanamla yürüdük aletlere bindik anacım heryerim agrıdı nama zbile kılamamıştım okadar yane:1::1:allah yardımcın olsn kas agrısı çok zor oluyor:38:
heeee bir oynayayim dedim,abarttim biraz.bu yüzdende bugün yerimden kalkamadim.sürekli uyumak istiyorum.ayneeeen en cok ta sirtim tutulmus yaw
kızlar benim neden kaçamak yaptığım ve tatlı krizine girdiğim ortaya çıktı halam geldi :52::52: bu ay 2 defa oldu neden acaba. aybaşında olmuştu şimdi bi daha kafama takıldı yaaaa
oluyor bazen canim.ben normalde cok düzenli regl olurum ama ilk defa gecen ay 20 gün oldum.hayret ettim
 
kızlar benim neden kaçamak yaptığım ve tatlı krizine girdiğim ortaya çıktı halam geldi :52::52: Bu ay 2 defa oldu neden acaba. Aybaşında olmuştu şimdi bi daha kafama takıldı yaaaa

olabilir tatlım spor yaptıkça hormonların değişir bu sebeptendir yani kafana takma sıkıntı yapma kendine:34::48:
 
bugünkü menümü yazmamisim

sabah:1,5 dilim cavdar ekmegi,beyaz peynir,sucuk,domates,4 zeytin
ögle:1 portakal
aksam:izgarada tavuk gögsü sis,2 bardak yagsiz ayran

spor yok bugün.zaten ayaga bile kalkamiyorum ne sporu:))
 
olabilir tatlım spor yaptıkça hormonların değişir bu sebeptendir yani kafana takma sıkıntı yapma kendine:34::48:

hmmm evet canım olabilir spor aklıma gelmemişti :D

valla yaglari yaktimmi yakmadimmi anlamadim canim,cünkü tartida 1 gram bile eksilmemisti bugün.

heeee bir oynayayim dedim,abarttim biraz.bu yüzdende bugün yerimden kalkamadim.sürekli uyumak istiyorum.ayneeeen en cok ta sirtim tutulmus yaw

oluyor bazen canim.ben normalde cok düzenli regl olurum ama ilk defa gecen ay 20 gün oldum.hayret ettim
canım vücud bazen direniyo ama bir zaman sonra pat pat düşecek o kilolar bak gör yağlar gidiyo gidiyo ben biliyom :D

bugünkü menümü yazmamisim

sabah:1,5 dilim cavdar ekmegi,beyaz peynir,sucuk,domates,4 zeytin
ögle:1 portakal
aksam:izgarada tavuk gögsü sis,2 bardak yagsiz ayran

spor yok bugün.zaten ayaga bile kalkamiyorum ne sporu:))

iyiyymiş canım menün öptümmm seni zaten haftada 3 gün yapın diyor diyetisyenlerde sporu ama biz acil kilocukları vermek için hergün yapıyoz kendini dinlendir. birşey olmaz birgünle ama yarın devam tamam mı leslie yapıcazzz :DDD
 
Back
X