Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

nuhan .!.:

Bende aynı fikirdeyim. Akapuntur bende etkili olmadı. 4 ay zaman kaybettim. Tabi ben ölçüt değilim başka insanlarda etkilide olabilir. Aslında akapunkturun psikolojik olduğuna inaniyorum. Bu işin tek sırrı var... karbonhidrat çok az, şeker yok, spor çok hadi hayırlısı bakalım. 12ay sonra 40kilo vermiş olacaksın ve bu başarılır. Hafdada bir kilo ayda 4 kilo... bu isin matematiğide bu zaten..hele ilk pantonunun bol geldigi gün keyfine diyecek olmayacak....

Genişletmek için tıkla...

dudujan .!.:

İnşallah başarırım ama işlerim baya yoğun oluyor yemek yemeyi unutuyorum akşama da deli gibi açıkmış oluyorum bir düzene girerse rahatlayacam. ''karbonhidrat çok az, şeker yok, spor çok'' slogana bayıldım ama ben spor ilk 4 ay yapamayacam malesef. Geçen ay geçirdiğim trafik kazasında ayak bileğimdeki bağlar koptu en erken 6 ayda iyileşiyormuş alçı çıktı ama spor yasak malesef Allahtan diyetisten zaten spora yapma kasların yumuşasın dedi ben üniversitede hentbol oynuyordum faydasından çok zararı olmuş bana sporun

Genişletmek için tıkla...

Azeri kizi .!.:

cuma günü yiycem vallaaaaaa.cumarteside yegenimin dogum günü.kardesim 15 cesit hazirliycakmis.o günde serbest birakicam.ama sonra yine dikkat etmem lazim


iyi geceler canim

Genişletmek için tıkla...

dudujan .!.:

Her hafta sadece 30 mesaj sınırı mı var yoksa günlükte bir mesaj sınırı var mı?
Birde mesaj sayımı sadece pazartesi veya salı mı yapıyor yoksa her gün mü yapılıyor mu ?

Genişletmek için tıkla...

nuhan .!.:

Başaracaksın daha iyi bir alternatifin yok...çok geçmiş olsun. akıl vermek gibi olmasın ama cep telefonuna alarmlar kurabilirsin. ben çok yemek yaktıgım için hayatım alarmlarla dolu...

Genişletmek için tıkla...

gerbera1987 .!.:

CANIM O ÇEŞİTLERİ Bİ SAYSAN DİYORUM ARADA LAZIM OLUYOR BİZEDE


GÜNDE MİNİMUM 5 MESAJ CNM5 MESAJ ALTINDA kalırsan mazeretin olması lazım

Genişletmek için tıkla...

nuhan .!.:

Bende aynı fikirdeyim. Akapuntur bende etkili olmadı. 4 ay zaman kaybettim. Tabi ben ölçüt değilim başka insanlarda etkilide olabilir. Aslında akapunkturun psikolojik olduğuna inaniyorum. Bu işin tek sırrı var... karbonhidrat çok az, şeker yok, spor çok hadi hayırlısı bakalım. 12ay sonra 40kilo vermiş olacaksın ve bu başarılır. Hafdada bir kilo ayda 4 kilo... bu isin matematiğide bu zaten..hele ilk pantonunun bol geldigi gün keyfine diyecek olmayacak....

Genişletmek için tıkla...

dudujan .!.:

İnşallah başarırım ama işlerim baya yoğun oluyor yemek yemeyi unutuyorum akşama da deli gibi açıkmış oluyorum bir düzene girerse rahatlayacam. ''karbonhidrat çok az, şeker yok, spor çok'' slogana bayıldım ama ben spor ilk 4 ay yapamayacam malesef. Geçen ay geçirdiğim trafik kazasında ayak bileğimdeki bağlar koptu en erken 6 ayda iyileşiyormuş alçı çıktı ama spor yasak malesef Allahtan diyetisten zaten spora yapma kasların yumuşasın dedi ben üniversitede hentbol oynuyordum faydasından çok zararı olmuş bana sporun

Genişletmek için tıkla...

dudujan

Genişletmek için tıkla...

nuhan

Genişletmek için tıkla...

ohcanımadeysin

Genişletmek için tıkla...

dudujan .!.:

5 mesaj iyimiş zaten fazlasıyla yazılabilir.Mesaj sayımı nasıl yapılıyor peki her gün mü 14. grupta hergün sırayla yapılıyordu ben çoğu zaman telefondan girdiğim için sayım yapacağım zaman bana önceden haber verebilir misiniz? Çünkü işim gereği ben denetim ve arazilerde oluyorum saymayı ona göre ayarlasam olur mu

Genişletmek için tıkla...

gerbera1987 .!.:

demekki ben o günün keyfini yaşıyorum



cnm diyetisyen menü verdimi gerçi çok yoğunum diyorsun ama düzenli beslenmezsen kilo vermen zorlaşıyor yada bende öyle oluyor


bugün kilo bildirimi günü 2 haftalık bir deneme süreciniz olacak ve 2 hafta sonra listeye girebilirsiniz haftaya ilk kilo bildiriminizi yapmak zorundasınız perşembe günü bildirim yapmayan ceza puanı alır

Genişletmek için tıkla...

nuhan .!.:

Bugun benim nişanlımın doğum günü...Aksamada misafirlarim gelecek. Ben artık bugun bir daha gelemem. yarın sabah görüsürüz.
Biraz sonra, dukan usulu tiremusu yapacağım. Aksamada somon, salata yapacağım.
ögle yemeğindede dün den kalan köftelerim var onları bitireceğim...
sevgiler..

Genişletmek için tıkla...

bahayk .!.:

canım sağol senden başka hatırlamıyom bu konuda bana yardımcı olan sonunda bir Allahın kuluda beni duydu ve cevap verdi valla çok sağol. sinirleniyom bazen yaaa kırk kere soruyom birşeyi kimse takmıyo valla

canım o dizinin ilk 2 bölümünü izledim ama öylebir geçer zamankiye bakıyom iyicene saçmaladılar ama ne yapayım alışkanlık olmuş bu dizi ona bakıyom evet 20 dak. çok hoş bir dizi ilk 2 bölümde kalbim sıkıştı diziyi resmen ben yaşadım sanli

Genişletmek için tıkla...

bahayk .!.:

ben iyiyim valla canım diyetle ve ganfedle kafayı yiyicem taktı bana bu ganfed valla bakalım kim galip gelecek sen nasılsın bu hafta son canım okullar çok az kaldı dayan biraz

Genişletmek için tıkla...

gerbera1987 .!.:

cnm kendine facebook hesabı aç bana özelden mesaj at ben ekleyim seni grubada davet ederim

Genişletmek için tıkla...

pasam3405 .!.:

kendini kandırma dicem cumaya ne kaldı



ben ilk bölümü seyrettim oglyla olan sahne bebni çok aglattı zaten otada pokada aglıyorm izlemeidm bir daha

Genişletmek için tıkla...

nuhan .!.:

ilk kilo bildirminide ben yapayım...

Bugünkü kilom: 83.7
Burası için benim geçen hatfaki kiloma ihtiyaç yok sanırım. Listeye ilkkez gireceğim. Ama genede yazayim.
Geçen haftaki kilom: 84.4


Kahvaltı bildirimi:
1ad. domates
dün aksam üstü peynirli atıştırmalıklar yapmıstım.
4ad. peynirli atıstırmalık
Şekersiz 2 fincan çay

Eki Görüntüle 614817

Genişletmek için tıkla...

Azeri kizi .!.:

evet veriyorum adresi Almanya Frankfurt.bak yarin gel he bekliyorum

sagol canim.o zaman güzelmis canim.kolay gelsin.insallah istedigin kiloya ulasirsin.süper citir bir kadin olursun

bahayk .!.:

cuma günü yiycem vallaaaaaa.cumarteside yegenimin dogum günü.kardesim 15 cesit hazirliycakmis.o günde serbest birakicam.ama sonra yine dikkat etmem lazim


iyi geceler canim

Genişletmek için tıkla...

adres alındı canım ama bu gün uçak yokmuş o yüzden gelemedim

yeee valla arkadaşım benim içinde yeeeeeeeeee 1 günle hiçbirşewy olmuyo ama ertesi gün biraz dikkat et tamamdır.

pasam3405 .!.:

kendini kandırma dicem cumaya ne kaldı

aferim sana benim yerimede yapaydın kızlar sırtım ttld ya okadar agrıyorki sormayın eve yeni girdim kaynanam gittim eltimde ordaydı yemegi içö,meyi vs ıo yaptı sırtımın agrısından duramıyorm ne yapsak egilemiyorm sırtım çok fena

ben ilk bölümü seyrettim oglyla olan sahne bebni çok aglattı zaten otada pokada aglıyorm izlemeidm bir daha

ben okadar olsam daha ne isterim

aferim banaöpücüklerimi alıyım lütfen
en büyük istegin eltimi dediklerine pişman etmek 2 istegimde evlatlarıma sag saglim kavuşmakdua edin bana olurmubugün eltimin ogln hayal ettim benim oglm ondan bir ay büyüktü ah paşa dedim şimdi umudun dursaydı oda oyncaktı burda dedim gözlerim doldu agladım inadıma eltimde kaynanamda sevdiler baktım kaynanam oglanı seviyor eşime hadı canım sıkıldı gidelim dedim kaynanam anladı kızdıgımıokadar dememe yapıyorlarsa pes derim ben içini doldrdm formn okuym bir zahmet herkez doldryor benimde canım çekti ne yapam



işşallah kopar ama bendenn b hafta birşey beklemeyin bebelr

evet canım bugün gene beni sinir etti yaww öle böle degil heanlatrmıyım sinirlerim tepemde

sende bırak beni git hadi durma herkez terketti sende terket

Genişletmek için tıkla...

paşam çok çok çok geçmiş olsun viks ile ov canım sonra sıcak havlu kapat bence iyi gelir. ağrılarına şu bebek için de dedik sana kendini üzme hayırlı zamanda hayırlı evlat versin Allah . at şunu kafandan bak o zaman nasılda hamile kalacaksın arkadaşım

ohcanimadeysin .!.:

tr saatinden 10 saat gerideyiz cnm biz..

leslie,slim in 6,jillian micheal,callenatics..turkelrden ebru sallinin butun videolari,nivea body vs..hepsi var..donem donem duzenli yaptim..ama bi can skntisi coktu ustume hic bisey istemiyor canim :2::2: tekrardan baslamam lazim

leslinin butun videolari var bilgisayarimda..bir ara niyet ettim leslie 3 mil+slim in 6 nin 12 dk lik karin egzersizini yapayim diye..devamlilik saglayamadim cocuklardan


2 tane kizim var biri 2 ye biri 4 e girecekler yakinda.biz buraya gecici geldik.esim master yapiyor.yaza donuyoruz insallah.. farkli degisik bir ortam olsada ulkem gibisi yok burnumuzda tutuyor valla.hasretlik cok zor.

Genişletmek için tıkla...

Allah bağışlasın arkadaşım kızlarını. aramızda çok saat farkı varmış yaaa. sen şimdi uykuya hazırlanıyon belkide burada saat 13.30 çünkü

ohcanimadeysin .!.:

bende yediklerimi yazayim..burda 15.30 ama cok bisey yemeyi dusunmuyorum bu satten sonra.

sabah 2 dilim ekmekle saglam bi kahvalti yaptim..bayagi saglam oldu yalniz
oglen 4 kasik etli patates yemegi 1 kase yogurt yedim
simdi yesil cayimi iciyorum
5.5 gibi bi meyve yerim diyorum.cok tokum.aslinda sabahki kahvaltinin etkisi bu hala.
spor hic bisey yapmadim
6 da kursa gidiyorum aksam 9 u gece geliyorum o saaten sonrada kahve icip kitap okuyorum spor yapamam
sporu sabaha cekeyim.Allahim insallah duzene sokarim

Genişletmek için tıkla...

sporada şimdi hemen başla canım bak 1 hafta içinde değişiklik olunca devam edecek sin emin ol bir kere başlasan arkası gelecek hadi kalk bakalım

pasam3405 .!.:

kızlar bu arada ben bir müddet giremicem sırtım çok tutulmuş inanın canım çok acıyor wc gidip gelmek işkence yerinden kalkamıyorm hareke etsem bagırıyorm namazı bile kılamadım dün okadar olur sizlere yazarkende aylayım uyloyom işşallah sırtım düzelsin dönerim aranıza bu arada kendinize iyi bakın ben yokken olurmu ne zormuş yaw bu sırt agrısı ne yapsamda geçse doktorada gidesim yok gitsem gene panik atagım azıcak neyse daha yazmaya dayanamıyorm canım yemin olsun çok acıyor ben kaçtım
b arada kilom aynı nedense kaçamakta yapmadım reglim yakın galiba ondan bana istersen kaptanım ceza ver ama vallahi yalan degil dayanamıyorm sor tarafım çok fena dün yyamadım dönerkende battı bagıra bagıra eşim diyor halenmi agrıyor dedim agrıyor düzelsin sırtım söz herkezin yazdıgını alıntı alır yazarım sen biliyorsun beni istedigin cezayı kes canım razıyım

Genişletmek için tıkla...

canım dikkat et kendine yelek giy sırtına sıcak dursun. dinlen birde

fiyona_07 .!.:

arkadaşlar merhaba beni de takıma çağırmışsınız ama ben geç gördüm bayaa inşallah dolmamıştır takım...arkadaşlar ben çalışıyorum şimdi işe gidecem ama akşam gelince detaylı bi şekilde kilomu olmak istediğim kiloyu neler yapacağımı sizlerle paylaşırım.

Genişletmek için tıkla...

hoş geldin canım akşama tanıyalım seni yaz birşeylerde

roseberry .!.:

selam kızlar,güzel birgün olsun inşallah sabah kahvaltımızı yaptık mutfağı temizledim balık ayıkladım boynum çok tutulmuş spora gitmeyi düşünüyorum ama halim yok yusuf evde bugün zor geçer bir avm yaparız bugün

sabah
2 kepekli ekmekle dil peynirli tost yaptım 1 çeri domatesle yedim

Genişletmek için tıkla...

canım boynuna şal sar ve dediğim gibi viks sür çok etkili oluyo

dudujan .!.:

İnşallah başarırım ama işlerim baya yoğun oluyor yemek yemeyi unutuyorum akşama da deli gibi açıkmış oluyorum bir düzene girerse rahatlayacam. ''karbonhidrat çok az, şeker yok, spor çok'' slogana bayıldım ama ben spor ilk 4 ay yapamayacam malesef. Geçen ay geçirdiğim trafik kazasında ayak bileğimdeki bağlar koptu en erken 6 ayda iyileşiyormuş alçı çıktı ama spor yasak malesef Allahtan diyetisten zaten spora yapma kasların yumuşasın dedi ben üniversitede hentbol oynuyordum faydasından çok zararı olmuş bana sporun

Genişletmek için tıkla...

çok geçmiş olsun arkadaşım şimdilik diyete dikkat et iyileşincede spora başlarsın önemli olan sağlık

dudujan .!.:

Diyetisyen 10 günlük liste verdi canım.10 gün sonra tekrar gidecem. Yoğunluk hep bahanem oluyordu ama bu defa olmayacak gerekirse yanıma yemeklerimi alacam cebimde taşıyacam Gelecek yazı düşünmem lazım o gelinliği nasıl giyecem :
43: zaten erkek arkadaşım uzun ince (gerçi ne bulsa yiyor çok kıskanıyorum) o yüzden bahane yok artık. Diyetisyen ilk 4 ay kolay sonra bizi zorlayacak dedi.Hatta ilk 4 ayda minimum 20 kilo verirsin dediklerimi yaparsan dedi.

Genişletmek için tıkla...

4 ayda patır patır verirsin canım kaçamaklara dikkat et sadece inş. hepimiz çıtır olacağızzzz

Genişletmek için tıkla...

BeReNiM2012 .!.:

benımde var oylesıne ızledıgım dızıler ama yabancıdızılerı cok sevdıgım ıcın 20 dk dızısı de yabancı senaryodan alıntı oldugu ıcın baya sardı benı yoksa ole aman ask entrıka sureklı bırbırının aynısı olan dızılerı ızlemekten hoslanmıyorum

ay evet sonunda yarın kapanıyor harbıden taktı sana canına okuyacak sankı

hemen acıyorum sekerım

zaten buhata tam bır kultur soku yasadım bu hafta sonu gezısı bana hıc gelmedı demıstım ve ıddamı gerı cekmıstım neysekı sende benım gıbı yerınde sayıyorsun pasacımmmbu arada gecmıs olsun cnm kendıne ıyı bak

fotolarına bayılıyorum ne ıle cekıyorsun

Genişletmek için tıkla...

nuhan .!.:

teşekürler, musait olduğun zaman ambalaji ile birlikte fotografini paylaşır mısın? eger istersen. benimkisi merak...

Genişletmek için tıkla...

Azeri kizi .!.:

aynen herkesin kandili mübarek olsun.belin agrirken nasil spora gidiyorsun canim yaa

Pasam aslinda eltin sana bilmeden iyilik yapti biliyormusun.seni acayip gaza getirdi ve sen incecik olunca coook kötü olacak haha

oofff kurufasülyeeee.en sevdigim yemektir.bende bu cuma yapicam.canim istiyordu bir kac gündür.esim o gün evde.oda sever.beraber yeriz

hehe ganfed seni bayaa gaza getirmis anlasilan

boyun kac senin canim?

ya masallah ne kadar hareketli bir hayatin var.cok güzel

oooww 15 adet köftemiii?dukanda bu kadar fazlami yiyorsun?valla iyiymis he

vay be su 3 litreyi gectimi?hayatta icemem o kadar.süpersin

neee 5-6 litremi yani?o fazla degilmi canim ya

yarin tüm gün bildirim yapabilirsin.gece yatana kadar

ayyy sendemi bu saate kaldin.bende ya


hehe kiiiiiiiz just dance mi yapiyorsunAllah iyiligini versin.cocuklar cok israr ediyor bazen,anne gel beraber oynayalim diye ama bana zor geliyor o yaa.valla zumba fitness daha kolay.valla iyisin.yeterki hareket olsun demi

Genişletmek için tıkla...

bahayk .!.:

Azeri kizi .!.:

ooofffffff sus kiiiiizzzz vallahi agzimin kenarlarindan sular akacak simdi.of of of zaten en sevdigim yemek bide öyle güzel anlatmisinki uzun bir ooffff cektim burda hahhahaha


azeiricim mezunda oluyon zaten çömlekte ve soba üzerinde olmasada yap ocakta doldurr bir tabağa bas kaşığı valla turşuyuda al yanına ohhhhhhhhhhh
karnım aç yaa çeneme vurdu valla

yada sen gel türkiyeye birde bize gelmen lazım ben sana yaparım arkadaşım ayıp ettin

Genişletmek için tıkla...

kim veriyor bu tarifleri leyn
kaldirin cabuk zaten zar zor diyet yapiyoruz burda
bide siz sabote ediyorsiunuz kaptancim ben bu tarif verenlerin takimdan atilmasini oneriyorum
kabul edenleer edilmistir kobuldunuz kaybolun cabukbu ne arkadas acimdan olecem

Genişletmek için tıkla...

anşaaa .!.:

kaptancım gecen bahsetmıstım hatırlarmısın bılmıyorum ama benım 1 aylık mısafırım var evde ve bilgisayar onların odasında nete girişim çok kısıtlı ıste denk gelırsem ancak bılıyosunuz....kılo bildirimimi yapıp 1 ay izin istiyorum....canım kılom aynı ne yazıkkı bu hafta...mısafırler gider ortalık rahatlarsa anında damlarım herkese keyıflı kılo vermeler dılıyorum oncelıkle azerıcım mezun olucaksın heralde allah düşürmesin bacım bidahaa....esracım ve baharcım ben gelmeme gidermisiniz bilemedim ama ırtıbatı koparmayalımmm....allaha emanet kızlar 1 ay sonra görüşürüz ınşallaaahh....

Genişletmek için tıkla...