-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Selam kızlar. Kaptanınız kim bilmiyorum ama paylaşım alanına bakarsanız sevinirim. Şuan geçen iki haftadır üst üste birinci olan azerikız isimli üyenin başarısının sebeplerini paylaşım alanına yazmadığı için 2 ceza puanı almış durumdasınız. Geçen hafta aşağıdaki gibi bir uyarı vardı sizin için.
ETAP BİRİNCİSİ
Yarışmamız 293. Etap birincisi 7.Takımdan Azerikizi arkadaşımızdır. Kendisini kutluyor ve başarısının sırrını paylaşmasını rica ediyoruz.
Belki farkında değilsiniz diye yazdım. Çünki eğer bu etap değerlendirmesinde takımınızla ilgili sorulara cevap vermezseniz 3. ceza puanını almış olacaksınız. Buda
CEZA PUANI
Her etap bitimini takiben yayımladığım raporda yer alan takımların, gerekli hallerde vermeleri gereken cevaplarını en geç Perşembe gününe kadar paylaşım alanmızda yayımlamaları şarttır.
Verilmeyen her cevap tarafımca 1 ceza puanı olarak kaydedilecek ve toplam 3 ceza puanına ulaşan takım takım kırmızı kart alacaktır..
Kırmızı kart alan takımların bugün ve gelecekteki üyeleri karne alamayacak ve aylık olarak hazırladığım bireysel sıralama listesinde yer alamayacaklardır..
bu anlama geliyor. Lütfen ilerde zor durama düşmemeniz için paylaşım alanına bir bakın. Sadece kaptan değil üye olarak hepinizi ilgilendiren bilgiler oluyor orda. Arada bir bakarsanız sizin yararınıza olur.
ETAP BİRİNCİSİ
Yarışmamız 293. Etap birincisi 7.Takımdan Azerikizi arkadaşımızdır. Kendisini kutluyor ve başarısının sırrını paylaşmasını rica ediyoruz.
Belki farkında değilsiniz diye yazdım. Çünki eğer bu etap değerlendirmesinde takımınızla ilgili sorulara cevap vermezseniz 3. ceza puanını almış olacaksınız. Buda
CEZA PUANI
Her etap bitimini takiben yayımladığım raporda yer alan takımların, gerekli hallerde vermeleri gereken cevaplarını en geç Perşembe gününe kadar paylaşım alanmızda yayımlamaları şarttır.
Verilmeyen her cevap tarafımca 1 ceza puanı olarak kaydedilecek ve toplam 3 ceza puanına ulaşan takım takım kırmızı kart alacaktır..
Kırmızı kart alan takımların bugün ve gelecekteki üyeleri karne alamayacak ve aylık olarak hazırladığım bireysel sıralama listesinde yer alamayacaklardır..
bu anlama geliyor. Lütfen ilerde zor durama düşmemeniz için paylaşım alanına bir bakın. Sadece kaptan değil üye olarak hepinizi ilgilendiren bilgiler oluyor orda. Arada bir bakarsanız sizin yararınıza olur.
harika görünüyoırsun özgecim seni böyle görmek istiyom hayatımmmm
şimdi gelelim raporasabah erken kalktım eşimle gzüel bir kahvaltı yaptık menümde 2 adet etimek 3 yişil zeytin badem domates ymurtanın beyazı peynir1 açık çay arada muz yedim bir adet öylen 4 gibi yedikelrimde panelenmiiş tavk gögsü salata brokolı haşlaması yedim 2 bardak çay ve soda içtim akşam yemek yemedim canım istemedi bolda yürüdüm eşimle spor old çok acıkırsam bir adet portakal yemeyi düşünüyorum okadar
kaşamaga gelince bir adet minik lokum ve bizküvi yedim çayın yanında okadar oda regliyim lalesef vallahi tatlıyı özlemişim reglimim azabına ugradım itiraf ediyom
canım kaçamak yarışması düzenledik perşembe günü sen yoktun yazmadın da görmedim ben yani bu perşembeye kadar kaçamak yapmadan ve hergün en az 30 dk. spor yapmak şartı var o yüzden yazdım ben öyle kaçamak sayılıyomu diye sordum kızlara eğer sende yarışmada varsan üzgünüm ki kaçamak yaptın ve 20 defa ben şişkoyum kaçamak yaptım yazmalısın buraya
özgecim sporumu çok beğendim tebrik ederim. sigarayıda bıraktın helal sana canım biraz daha iyi beslen hayatım iyileşmen lazım
sen iyi olki kızınıda iyileştir canım çok çok geçmiş olsun ilaçlarını kullan 2 güne ayağa kalkar kızın
evettttt cezam harika valla kaçamak yapıp yüreklilikle bunu söyleyene helal ama cezada var sonunda kaç kez kaçamak yaparsa x2 olacak
ohhhhhhhhhhhhhhhh iyi yaptın canım güle güle kirlen
ne güzel ki canım bir karar almışsınız hadi bakalım kolay gelsin dukan biraz masraflı gibime geliyor benim yaaa nukhette o diyeti yapıyo onunlada konuştuk biraz masraflı sanki dedi.
bu yulaf ekmeğini normal mesela tam buğday ekmeği yerine falan mı yiyiyon. ne için yiyiyon yani öğün yerinemi mesela
canım benim boyum da 1.53 46 kilo olman lazım diyo heseplamalarda ama hayatta o kiloda olamam kimi hesaplamalarda yaşımıda yazıyom o zamanda50 ol diyo anlamadım gitti valla hayatımda hiç hatırlamıyom 26 beden gitdiğimi 28 giydim ama şimdi meselaaaa
Dukan amca seyir döneminde hergün 2 kaşıkyulaf kepeği yenilmesini istiyor. Yulaf kepeği dukan diyetinin şartlarından biri. Yulaf kepegi su içince migidede şişiyormuş ve tokluk hissi veriyor... birçok sekilde tüketilebiliyor. ekmek yap, köftenin içine ekmek kırıntısı yerine koy, dolma yaparken kullaniyorum. iste günde 2 kasiği geçmiyorum o kadar.
bugün kü yediklerimi yazayım
eşim beni ayağıma dolandı işe yetişecekmiş hadi hadi kahvaltı diye ballı suyumu içmeyi unuttum
sabah
2 dilim tam buğday ekmeği
3 siyah 2 yeşil zeytin
1kk peynir
1 haşlanmış yumurta
2 fincan çay
ara
şekersiz sütlü nescafe
öğle
2 kepçe havuç çorbası
2 kepçe etli nohut
3 yk yoğurt
domates turşusu vardı bizim yöreye ait ondan aldım birazda
ara
yok
akşam
2 kepçe tarhana
1 dilim tandır ekmeği 1 dilim tambuğday ama ekmeğin ilk kısmı
1 tabak nohut
1 yk pilav
domates turşusu
134 dk. spor
120 dk. yürüyüş
14 dk. leslie
tansiyonum yüzünden biraz yedim kızlar
cezalı sayılıyom mu size sorayım kaçamak yarışması için soruyom ama kaçamak yapmadım hastalanmamak için yedim dün akşam ama kaçamak sayılır derseniz yazayım şimdiden cezamı kararı siz verin
geçmis olsun canm sağlik herseyden önemli...Diyetini en iyi sen biliyorsun bana göre sorun yok. dikkat et kendine..
ayyy bunu duymak çok güzel oldu nükhetcimmm yaşın ve deneyimlerin benden fazla olduğu için sana çok güvendim bu konuda tşk ederim içim rahatları akşamları ekmek yemiyordum yaa yemekte sanki kaçamak gibi sandım ama değilmiş çok tşk ederimmmm. cezam yok olduuu o zaman holeyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy
tamam canım ben bu dkanı bir yapayım bugün eşimle alışverişe gittik bebem çanta aykkabı aldım 10 cm ayakkabı giydim allahım üstünde yürüyemiyom eşimin boyna yaklaştım sonra diidm ben senle aynı boyda olamam az aşagı alayım temem dedi çantaya ayakkabıyı aldım yarında selanik modeli parsesömü alıcam işşallah siyah benim üstümdekinin siyahını işşallah
pazartesi 9 arabasına aldık yada 10 gidicem saati bellid egil sabah gidicem ama allahtan brişey olmazsatek üzüntüm sizlerden zak drucam
canım şimdiden dikkat et kilo vericem diye formdan düşmesen bir yaz kaşamagıda biz karar verelim
kız ben burya girmedimya faceden konyştuk hep on diyor dyg küsme kötü hissederim kendimibende onn kadar kilolydm onn için resim koydum faceye normalde resim koymam eşim kızıyor kaptanım sende grptan resimleri kaldır eşim görmesin sayfamda biri yorm yapınca görüyor bazen face açıkken o otryor başına biraz kızıyor resim koynca:18::18::18:
pasam cicislerini güle güle giy... iyi yolculuklar... sağlikla git sağlikla gel..
fiyona_07 süper gürüyorsun...
bende bildirim yapayim..
Sabah
birparça dukan ekmekgi, üzerine,
bir ad. mantar, 2dilim salam, 2 çeri domates ve light kasar peynir ile pizza.. (hep ayni seyi yiyorum dimi? evde malzemeler var bitsin değisterceğim..)
4 dak kadar yürüyüş.
Sonra sinemaya gittik... ben patlamiş mısırın tadina baktim... Şimdi ben sorayim; 4 ad patlamiş misir kaçamak sayiliyormu? cezalimiyim?
sabah geç kahvalti yaptim. öğle yemeği yok direk aksama gectim.
Bir kase tavuksuyuna mantar çorbası
bir ad. küçükkornişon turşu. 4ad. küçük küp pancar turşusu
haslama tavuk göğüs
bir kase yoğurt
yemekten 1 saat sonra,
yarim kivi
bir avuc yaş badem içi
3 fincan yeşil çay...
bende bildirim yapayim..
Sabah
birparça dukan ekmekgi, üzerine,
bir ad. mantar, 2dilim salam, 2 çeri domates ve light kasar peynir ile pizza.. (hep ayni seyi yiyorum dimi? evde malzemeler var bitsin değisterceğim..
)4 dak kadar yürüyüş.
Sonra sinemaya gittik... ben patlamiş mısırın tadina baktim... Şimdi ben sorayim; 4 ad patlamiş misir kaçamak sayiliyormu? cezalimiyim?
sabah geç kahvalti yaptim. öğle yemeği yok direk aksama gectim.
Bir kase tavuksuyuna mantar çorbası
bir ad. küçükkornişon turşu. 4ad. küçük küp pancar turşusu
haslama tavuk göğüs
bir kase yoğurt
yemekten 1 saat sonra,
yarim kivi
bir avuc yaş badem içi
3 fincan yeşil çay...
estafurallah canım, hasta olma yeter...
fiyona_07 süper gürüyorsun...
bende bildirim yapayim..
Sabah
birparça dukan ekmekgi, üzerine,
bir ad. mantar, 2dilim salam, 2 çeri domates ve light kasar peynir ile pizza.. (hep ayni seyi yiyorum dimi? evde malzemeler var bitsin değisterceğim..
4 dak kadar yürüyüş.
Sonra sinemaya gittik... ben patlamiş mısırın tadina baktim... Şimdi ben sorayim; 4 ad patlamiş misir kaçamak sayiliyormu? cezalimiyim?
sabah geç kahvalti yaptim. öğle yemeği yok direk aksama gectim.
Bir kase tavuksuyuna mantar çorbası
bir ad. küçükkornişon turşu. 4ad. küçük küp pancar turşusu
haslama tavuk göğüs
bir kase yoğurt
yemekten 1 saat sonra,
yarim kivi
bir avuc yaş badem içi
3 fincan yeşil çay...
4 dak yazmisim... oo 40 olacak... 40
- 13 Şubat 2010
- 1.540
- 775
- 363
Selam kızlar. Kaptanınız kim bilmiyorum ama paylaşım alanına bakarsanız sevinirim. Şuan geçen iki haftadır üst üste birinci olan azerikız isimli üyenin başarısının sebeplerini paylaşım alanına yazmadığı için 2 ceza puanı almış durumdasınız. Geçen hafta aşağıdaki gibi bir uyarı vardı sizin için.
ETAP BİRİNCİSİ
Yarışmamız 293. Etap birincisi 7.Takımdan Azerikizi arkadaşımızdır. Kendisini kutluyor ve başarısının sırrını paylaşmasını rica ediyoruz.
Belki farkında değilsiniz diye yazdım. Çünki eğer bu etap değerlendirmesinde takımınızla ilgili sorulara cevap vermezseniz 3. ceza puanını almış olacaksınız. Buda
CEZA PUANI
Her etap bitimini takiben yayımladığım raporda yer alan takımların, gerekli hallerde vermeleri gereken cevaplarını en geç Perşembe gününe kadar paylaşım alanmızda yayımlamaları şarttır.
Verilmeyen her cevap tarafımca 1 ceza puanı olarak kaydedilecek ve toplam 3 ceza puanına ulaşan takım takım kırmızı kart alacaktır..
Kırmızı kart alan takımların bugün ve gelecekteki üyeleri karne alamayacak ve aylık olarak hazırladığım bireysel sıralama listesinde yer alamayacaklardır..
bu anlama geliyor. Lütfen ilerde zor durama düşmemeniz için paylaşım alanına bir bakın. Sadece kaptan değil üye olarak hepinizi ilgilendiren bilgiler oluyor orda. Arada bir bakarsanız sizin yararınıza olur.
Nolacak ki şimdi:18:
- 3 Mart 2011
- 2.647
- 12
- 108
şu olacak cnm her hafta paylaşım alanına bakın ben cevap yazmadıysam beni uyarın yoksa karne alamayız hiç birimiz
bu arada birinciyiz kızlar hemde 1,29 % ile
26 beden derken:44::44:
26 beden derken 26 beden işte:))bazıları 36 beden de diyo kumaşta ve kotta değişiyor sanırım.:44::44:
geçen sene zayıfladığımda böle olmuştum
Benzer Konular
